Vous avez compris ce qui vous arrive. Et maintenant ?
Si vous êtes arrivé(e) jusqu’ici, ce n’est sans doute pas par hasard.
Vous avez peut-être reconnu :
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des mécanismes qui vous épuisent
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des schémas qui se répètent
-
des signaux que vous aviez mis de côté
-
une fatigue plus profonde que prévu
Comprendre ce que vous vivez est souvent un premier soulagement.
Mettre des mots permet de sortir de la confusion.
Mais une question apparaît presque toujours ensuite.
Comprendre ne suffit pas toujours à aller mieux
Beaucoup de personnes me disent :
-
« Je comprends très bien ce qui m’arrive… mais je continue quand même. »
-
« Je sais ce que je devrais faire… mais je n’y arrive pas. »
Et ce n’est ni un manque de volonté,
ni un échec personnel.
Les mécanismes ne disparaissent pas parce qu’on les a compris
Les schémas que vous avez identifiés :
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se sont construits dans la durée
-
ont souvent servi à vous protéger
-
fonctionnent aujourd’hui de manière automatique
Ils ne se transforment pas par une simple décision.
CONSEIL DU COACH
Comprendre éclaire.
Changer demande souvent un cadre,
du temps et de la sécurité.
Pourquoi vous n’êtes pas faible si vous avez besoin d’aide
Beaucoup de personnes arrivent ici avec une idée implicite :
« Si je comprends, je devrais pouvoir m’en sortir seul(e). »
Cette croyance est fréquente…
et profondément injuste.
Vous avez tenu longtemps parce que vous êtes fort(e)
Si vous êtes aujourd’hui épuisé(e), ce n’est pas parce que vous êtes fragile,
mais souvent parce que vous avez :
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beaucoup donné
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longtemps tenu
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pris sur vous
-
rarement écouté vos propres limites
L’épuisement n’est pas un manque de force.
Il est souvent le résultat d’une force utilisée sans protection.
CONSEIL DU COACH
Demander de l’aide n’est pas renoncer.
C’est reconnaître que
certaines choses ne se transforment pas seul(e).
Passer du QUOI au COMMENT
Le pilier QUOI vous a permis de :
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comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement
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reconnaître les signaux
-
sortir de la culpabilité
-
donner du sens à votre vécu
Le pilier COMMENT répond à une autre question :
Comment changer sans se violenter ?
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Comment sortir du stress chronique sans s’imposer un nouveau contrôle ?
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Comment poser des limites sans culpabiliser ?
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Comment se reconstruire après un épuisement ou un burn-out ?
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Comment retrouver de l’énergie sans redevenir exigeant(e) envers soi ?
-
Comment changer sans devenir quelqu’un d’autre ?
Ces questions n’appellent pas des solutions standardisées,
mais un accompagnement ajusté, progressif et respectueux.
Ce que propose le pilier COMMENT
Le pilier COMMENT n’est pas une méthode miracle.
Il ne s’agit pas de “faire plus d’efforts”, mais de :
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comprendre comment vous fonctionnez
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identifier ce qui vous épuise réellement
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apprendre à poser des limites internes et externes
-
reconstruire un équilibre qui vous respecte
Un chemin, pas une injonction
L’objectif n’est pas :
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d’aller plus vite
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d’être plus performant(e)
-
de “réussir son changement”
Mais de retrouver :
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de la clarté
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de la sécurité intérieure
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de l’espace
-
une énergie plus juste
CONSEIL DU COACH
Le vrai changement commence souvent
quand on cesse de se demander « comment tenir »
et qu’on ose se demander « comment se respecter ».
Si vous sentez que c’est le bon moment
Vous n’avez rien à prouver.
Rien à forcer.
Rien à décider dans l’urgence.
Mais si, en lisant ces lignes, vous sentez que :
-
comprendre ne suffit plus
-
continuer comme avant n’est plus possible
-
quelque chose doit changer, autrement
alors le pilier COMMENT est fait pour vous.
Accéder au pilier COMMENT
Comment sortir du stress et de l’épuisement en se respectant
