Épuisement émotionnel : quand les ressources intérieures sont à sec
Introduction
Il arrive un moment où l’on ne se sent ni triste, ni en colère…
juste vide, usé, à bout émotionnellement.
L’épuisement émotionnel est souvent confondu avec la fatigue ou le stress.
Pourtant, il touche une dimension plus profonde :
la capacité à ressentir, à s’engager, à répondre émotionnellement à la vie.
Ce qu’est l’épuisement émotionnel
L’épuisement émotionnel survient lorsque :
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l’on donne beaucoup,
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l’on encaisse longtemps,
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l’on s’adapte sans cesse,
-
sans pouvoir se recharger intérieurement.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un manque de ressources émotionnelles disponibles.
Signes fréquents
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émotions à fleur de peau ou au contraire absentes,
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perte de patience,
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difficulté à ressentir de la joie,
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détachement affectif,
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culpabilité de “ne plus être comme avant”.
Certaines personnes disent :
« Je n’ai plus rien à donner. »
Pourquoi il est difficile à reconnaître
Parce que :
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il n’est pas toujours visible,
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il ne correspond pas à une image “classique” de la souffrance,
-
il peut coexister avec une vie extérieure fonctionnelle.
On peut être épuisé émotionnellement sans être “en arrêt”.
L’épuisement émotionnel
ne signifie pas que vous êtes vide.
Il signifie que vous avez trop longtemps donné sans vous préserver.
Conclusion
Mettre des mots sur l’épuisement émotionnel permet de sortir du jugement et d’ouvrir un espace de compréhension de ce qui a été trop sollicité.
