Stress chronique : quand la tension devient un état permanent
Introduction
Parfois, il n’y a pas de crise nette.
Pas de chute brutale.
Juste une lente perte d’élan, une fatigue qui s’installe,
et une difficulté croissante à se projeter.
Avancer devient lourd.
Ce qui semblait simple demande un effort disproportionné.
Quand la fatigue dépasse le corps
Le stress ponctuel fait partie de la vie.
Mais lorsque la tension devient constante, diffuse, installée…
elle cesse d’être un signal passager et devient un mode de fonctionnement.
Beaucoup de personnes vivent avec un stress chronique sans toujours le nommer ainsi.
Elles tiennent. Elles avancent. Elles s’adaptent.
Mais intérieurement, quelque chose ne se relâche plus.
Le stress chronique, ce n’est pas « trop de stress »
Ce n’est pas forcément :
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un événement précis,
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une crise visible,
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un effondrement.
C’est souvent :
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une vigilance permanente,
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une difficulté à se détendre,
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une sensation de pression intérieure,
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un corps qui ne sait plus se reposer.
Le stress chronique s’installe quand le système intérieur reste en alerte trop longtemps.
Comment il se manifeste
Le stress chronique peut se traduire par :
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une fatigue persistante,
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des tensions corporelles,
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une irritabilité inhabituelle,
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des troubles du sommeil,
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des pensées qui tournent en boucle.
Il peut aussi être plus silencieux :
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difficulté à ressentir du plaisir,
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perte de spontanéité,
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impression de fonctionner “en pilotage automatique”.
Pourquoi il est souvent sous-estimé
Parce que l’on continue à :
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travailler,
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assumer,
-
répondre présent.
Le stress chronique est socialement valorisé :
tenir, gérer, encaisser.
Mais tenir n’est pas toujours synonyme d’équilibre.
Le stress chronique n’est pas une faiblesse.
C’est souvent une adaptation prolongée à un déséquilibre.
Conclusion
Reconnaître un stress chronique, ce n’est pas dramatiser.
C’est écouter un signal avant qu’il ne se transforme en épuisement plus profond.
