STAGE : Développer une famille Harmonieuse
Un stage de formation pour une famille harmonieuse, c’est une excellente idée ! Je vais vous proposer un plan sur deux jours, en présentiel, axé sur la communication, la gestion des émotions et le renforcement des liens.
Jour 1 : Communication et gestion des émotions
Matinée (9h00 - 12h00) : Les bases d’une communication saine
- 9h00 - 9h30 : Accueil et introduction
- Cercle d’accueil : Présentation de chaque membre de la famille.
- Définition de l’objectif commun : “Qu’est-ce qu’une famille harmonieuse pour nous ?” (Utilisation de post-it pour collecter les idées).
- Présentation du programme et des règles de bienveillance (écouter sans couper la parole, parler en “je”, etc.).
- 9h30 - 10h45 : L’art de bien s’exprimer
- Théorie : Introduction à la Communication NonViolente (CNV). Expliquer les quatre étapes : Observation, Sentiment, Besoin, Demande.
- Atelier pratique : Mises en situation sur des conflits courants (par exemple, “le désordre dans la chambre”, “le temps passé sur les écrans”). Les membres de la famille s’entraînent à formuler leurs frustrations et leurs besoins en utilisant la CNV.
- 10h45 - 11h00 : Pause conviviale
- 11h00 - 12h00 : Apprendre à écouter activement
- Théorie : Expliquer l’écoute active (reformuler, valider les sentiments, poser des questions ouvertes).
- Atelier : Exercices en binôme pour s’entraîner à l’écoute. Chaque personne raconte un moment agréable de sa journée, et l’autre pratique l’écoute active.
Après-midi (14h00 - 17h00) : Comprendre et gérer les émotions
- 14h00 - 15h00 : Le baromètre des émotions
- Activité : Identifier et nommer les émotions de base (joie, tristesse, colère, peur). Chaque membre de la famille dessine un “baromètre des émotions” et apprend à se situer dessus.
- Échange : Comment exprimer ses émotions sans blesser l’autre ?
- 15h00 - 16h00 : Boîte à outils anti-colère
- Brainstorming : Ensemble, créer une liste d’activités ou de techniques pour apaiser la colère (respirer, sortir faire un tour, dessiner, etc.).
- Création : Fabrication d’une “boîte anti-colère” ou d’une “roue des émotions” avec des solutions concrètes pour la maison.
- 16h00 - 17h00 : Bilan de la journée
- Tour de table : Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui ?
- Choisir un “engagement” pour la soirée (par exemple, utiliser la CNV pour une discussion).
Jour 2 : Renforcement des liens et projets communs
Matinée (9h00 - 12h00) : La force de la famille
- 9h00 - 10h30 : La banque des compliments
- Activité : Chaque personne écrit sur un post-it un compliment pour chaque autre membre de la famille. Les post-it sont lus à voix haute et conservés.
- Échange : L’importance de la reconnaissance et des mots doux au quotidien.
- 10h30 - 10h45 : Pause conviviale
- 10h45 - 12h00 : Nos valeurs communes
- Exercice : Identifier 3 à 5 valeurs qui sont importantes pour la famille (ex : respect, humour, entraide, créativité).
- Création : Réaliser une affiche ou un symbole qui représente ces valeurs et qui sera exposé à la maison.
Après-midi (14h00 - 17h00) : Construire l’avenir ensemble
- 14h00 - 15h30 : La carte aux trésors des projets
- Atelier : Chaque membre de la famille partage un souhait ou un projet qu’il aimerait réaliser avec les autres (ex : “faire une cabane”, “visiter un château”, “cuisiner un gâteau tous ensemble”).
- Planification : Créer un planning pour mettre en œuvre un ou deux de ces projets dans les semaines à venir.
- 15h30 - 16h30 : Clôture et engagement
- Synthèse : Rappel des outils et des engagements pris pendant le stage.
- Activité : Chaque personne prend une “pierre d’engagement” et se promet de mettre en pratique au moins une chose apprise durant le stage.
- 16h30 - 17h00 : Pot de l’amitié et au revoir
Ce plan est modulable en fonction de l’âge des enfants et des besoins spécifiques de la famille. Vous pouvez ajuster les activités pour les rendre plus ludiques ou plus profondes selon le public. Pensez également à un lieu qui se prête à la détente et à la sérénité.
