STAGE : Redonner un élan positif à mon couple
Plan d’un stage de formation en présentiel
Ce plan de stage de formation en couple est conçu pour vous aider à renouer le dialogue, renforcer votre connexion émotionnelle et redonner un élan positif à votre relation. Il est structuré sur deux jours en présentiel, permettant une immersion complète et un travail en profondeur.
Objectifs du stage
- Apprendre à communiquer de manière constructive et bienveillante.
- Identifier les besoins et les attentes de chacun.
- Renouer la connexion émotionnelle et l’intimité.
- Développer des outils pour gérer les conflits de façon saine.
- Renforcer la complicité et la vision commune du couple.
Jour 1 : Reconnexion et communication
Matinée (9h00 - 12h30) : La communication au cœur du couple
- 9h00 - 9h30 : Accueil et introduction. Présentation des objectifs du stage et création d’un cadre de confiance.
- 9h30 - 10h30 : Comprendre nos styles de communication. Exercices pour identifier vos schémas de communication et leurs impacts (le “je te blâme” vs le “je m’exprime”).
- 10h30 - 10h45 : Pause-café.
- 10h45 - 12h30 : La communication non-violente (CNV). Apprentissage des bases : distinguer l’observation du jugement, exprimer ses sentiments, identifier ses besoins et faire une demande claire. Mises en situation pratiques en binôme.
Pause déjeuner (12h30 - 14h00)
Après-midi (14h00 - 17h30) : Se comprendre et s’écouter
- 14h00 - 15h30 : Exercices d’écoute active. Techniques pour vraiment entendre l’autre sans l’interrompre, reformuler pour valider sa compréhension et faire preuve d’empathie.
- 15h30 - 15h45 : Pause-café.
- 15h45 - 17h30 : Les langages de l’amour. Découverte des cinq langages de l’amour (paroles valorisantes, moments de qualité, cadeaux, services rendus, toucher physique) pour mieux comprendre comment chacun se sent aimé. Discussion et partage en couple pour identifier vos langages respectifs.
Jour 2 : Renouveau et projection
Matinée (9h00 - 12h30) : Dépasser les blocages et les conflits
- 9h00 - 10h30 : Les cycles de conflit. Comprendre comment les conflits se mettent en place dans votre couple et identifier les déclencheurs. Exercice pour mettre en lumière les schémas récurrents.
- 10h30 - 10h45 : Pause-café.
- 10h45 - 12h30 : Gérer les conflits de manière constructive. Apprendre à exprimer un désaccord sans attaquer l’autre et à trouver des compromis qui respectent les deux partenaires. Exercices de résolution de conflits simulés.
Pause déjeuner (12h30 - 14h00)
Après-midi (14h00 - 17h00) : Construire l’avenir
- 14h00 - 15h30 : Renouer la complicité et l’intimité. Ateliers et discussions sur comment réintroduire des moments de connexion, de jeu et de tendresse dans le quotidien (au-delà de l’intimité physique).
- 15h30 - 16h30 : Projeter l’avenir ensemble. Création d’une vision commune : quels sont vos rêves, vos objectifs et vos projets pour le couple dans les 6 prochains mois ? (un voyage, un projet de vie, une nouvelle habitude, etc.).
- 16h30 - 17h00 : Synthèse et conclusion. Bilan du stage, échange sur les ressentis et les apprentissages. Définition d’un “plan d’action” concret à mettre en œuvre une fois rentrés chez vous.
Éléments clés à intégrer
- Un lieu propice : Un environnement calme et agréable, à l’écart du quotidien, pour favoriser la concentration et la détente.
- Un formateur qualifié : Un thérapeute de couple ou un coach certifié, capable de créer un espace sécurisant et d’animer les ateliers avec bienveillance.
- Des supports pédagogiques : Un livret du participant avec les concepts clés, des exercices et des outils à réutiliser chez soi.
Ce stage est une opportunité unique pour investir dans votre relation et repartir avec un souffle nouveau. En mettant en pratique ces outils, vous pouvez durablement transformer votre manière de vivre à deux.
