STAGE : Retrouver le chemin de mon bonheur personnel
Plan d un stage formation individuelle en présentiel : retrouver le chemin de mon bonheur personnel
Pour concevoir un plan de stage de formation individuelle en présentiel, l’objectif est de vous accompagner dans un voyage introspectif afin de retrouver le chemin de votre bonheur personnel. Ce stage se déroulerait sur plusieurs jours, avec un programme structuré mais flexible, adapté à vos besoins spécifiques.
Thème du stage : Retrouver le chemin de mon bonheur personnel
Objectifs du stage :
- Identifier et comprendre les obstacles qui entravent votre bonheur.
- Explorer vos valeurs profondes, vos passions et ce qui donne du sens à votre vie.
- Développer des outils concrets pour gérer le stress, les émotions et les pensées négatives.
- Formuler un plan d’action pour intégrer de nouvelles habitudes et perspectives positives dans votre quotidien.
- (Re)connecter avec votre être intérieur pour cultiver une joie durable et authentique.
Structure générale du stage (Exemple de 3 jours)
Jour 1 : L’exploration et la prise de conscience
- Matin : Évaluation et état des lieux
- Accueil et introduction : Définition de votre concept du bonheur, vos attentes et vos objectifs pour le stage.
- Cartographie de vie : Un exercice pour identifier les moments de joie, de difficultés et les schémas récurrents dans votre vie.
- Détection des freins : Identification des croyances limitantes, des peurs et des comportements qui vous éloignent du bonheur.
- Après-midi : Exploration des valeurs et des ressources intérieures
- L’exercice des valeurs : Définir ce qui est réellement important pour vous. Ces valeurs serviront de boussole pour vos futures décisions.
- Méditation guidée : Une séance pour se reconnecter à son intuition et à son énergie intérieure.
- Séance de coaching : Analyse de vos forces et de vos talents uniques.
Jour 2 : L’outillage et la transformation
- Matin : Gestion des émotions et du mental
- Comprendre et accueillir ses émotions : Apprendre à ne plus les subir mais à les utiliser comme des informations précieuses.
- Outils de gestion du stress : Initiation à des techniques de respiration, de cohérence cardiaque ou de pleine conscience.
- La pensée positive au quotidien : Exercices pratiques pour transformer les pensées négatives en pensées constructives (ex : la gratitude).
- Après-midi : L’action et la créativité
- Visualisation et tableau de vision (Vision Board) : Créer une représentation visuelle de votre vie idéale pour clarifier vos aspirations.
- Identifier les actions concrètes : Comment intégrer plus de joie, de créativité et de plaisir dans votre routine hebdomadaire.
- Temps libre et réflexions : Un moment pour intégrer les apprentissages de la journée, potentiellement en pleine nature si le lieu le permet.
Jour 3 : L’ancrage et le plan d’action
- Matin : L’ancrage et le plan de vie
- Bilan des deux jours : Ce que vous avez appris, ce qui a été le plus marquant.
- Création du plan d’action personnalisé : Définir des étapes claires et réalisables pour les 3 prochains mois.
- Outils de suivi : Mise en place d’un journal de bord ou d’une routine matinale pour maintenir le cap.
- Après-midi : Clôture et intégration
- Synthèse et engagement personnel : Formulation d’une phrase d’intention ou d’un mantra.
- Dernière session de coaching : Préparation au retour à votre environnement quotidien et à la gestion des défis potentiels.
- Clôture du stage : Moment d’échange et de partage final, avec des conseils pour l’après-stage.
Méthodologie pédagogique
- Approche holistique : Allier la réflexion intellectuelle, les exercices pratiques, la créativité et la connexion au corps.
- Formation sur mesure : Chaque session est entièrement personnalisée en fonction de vos besoins, de vos questions et de votre rythme.
- Format immersif : L’environnement de formation est choisi pour favoriser la déconnexion et l’introspection (ex : un lieu calme, en pleine nature).
- Matériel de support : Un cahier d’exercices sera remis pour vous accompagner pendant et après le stage.
Ce plan est une trame de base qui serait affinée et ajustée lors d’un premier entretien pour garantir que le stage corresponde parfaitement à votre situation.
Qu’est-ce qui vous attire le plus dans ce programme ? Y a-t-il des aspects que vous aimeriez approfondir ou modifier ?
