Ce que nous cherchons à éviter à tout prix
Introduction — Ce que nous fuyons sans toujours le savoir
Nous évitons.
Des sujets.
Des silences.
Des regards.
Nous sentons que quelque chose serait à dire,
mais nous repoussons le moment.
L’inconfort relationnel est l’un des moteurs les plus puissants de la communication dysfonctionnelle.
Qu’est-ce que l’inconfort relationnel ?
L’inconfort relationnel est :
-
une tension intérieure
-
un malaise face à l’autre
-
une appréhension de la relation
Il apparaît lorsque :
-
un désaccord est présent
-
un besoin n’est pas reconnu
-
une limite est menacée
REPÈRE ESSENTIEL
L’inconfort n’est pas un problème.
C’est un signal.
Pourquoi fuyons-nous l’inconfort relationnel ?
Parce que nous l’associons au danger
Beaucoup d’entre nous ont appris que :
-
le conflit est dangereux
-
la tension est risquée
-
la différence menace le lien
Nous confondons inconfort et insécurité.
Parce que nous voulons préserver la paix
Nous choisissons parfois :
-
le silence
-
l’adaptation
-
le compromis intérieur
pour maintenir une harmonie fragile.
REPERE
La paix apparente
coûte parfois plus cher que la tension assumée.
Parce que l’inconfort réveille nos blessures
Le malaise relationnel peut activer :
-
la peur du rejet
-
la peur de l’abandon
-
la peur d’être trop
Nous préférons l’éviter que le traverser.
Ce que l’évitement de l’inconfort produit
Lorsque nous évitons l’inconfort :
-
les non-dits s’accumulent
-
la frustration grandit
-
la relation devient fragile
La tension que nous évitons revient, plus lourde.
L’inconfort relationnel et la Communication dysfonctionnelle
L’évitement de l’inconfort alimente :
-
la communication floue
-
la suradaptation
-
le passif-agressif
-
les conflits différés
SIGNAL D’ALERTE
Si tout semble calme mais que nous sommes tendus,
l’inconfort est probablement évité.
Traverser l’inconfort plutôt que le contourner
Reconnaître ce qui est inconfortable
Nommer intérieurement :
-
« Ceci me gêne »
-
« Ceci me touche »
La reconnaissance précède la parole.
Rester présent malgré la tension
L’inconfort n’est pas une urgence à faire disparaître.
C’est un espace à habiter.
Parler même quand ce n’est pas fluide
INVITATION
Vous pouvez dire quelque chose de maladroit
plutôt que ne rien dire du tout.
Ce que l’inconfort permet
Lorsque nous acceptons l’inconfort :
-
la relation s’approfondit
-
la communication devient plus vraie
-
le lien se renforce
L’inconfort est souvent le passage vers plus d’authenticité.
Conclusion — Ce que nous n’avons plus besoin de fuir
L’inconfort relationnel n’est pas un ennemi.
C’est le seuil d’une relation plus juste.
Ce que nous évitons par peur est souvent ce qui pourrait nous rapprocher.
La maturité relationnelle commence
là où nous cessons de fuir ce qui dérange.
Pour aller plus loin dans la Communication dysfonctionnelle
Articles conseillés :
-
Page pilier : La Communication dysfonctionnelle
-
Article : Le malaise relationnel
-
Article : La peur de déranger
-
Article : Pourquoi n’osons-nous pas (toujours) dire les choses
- Article : Quand préserver le lien abîme la relation
