Comment changer en douceur : une approche transversale, intégrative et holistique de l’accompagnement
Changer n’est pas toujours une question de volonté ou de discipline.
Beaucoup de personnes comprennent très bien ce qu’elles vivent, leurs mécanismes, leurs difficultés… sans parvenir à transformer durablement leur manière de ressentir, de réagir ou de vivre.
Qu’il s’agisse de stress, d’épuisement, d’addictions, de blessures émotionnelles, de traumas, de peurs, de difficultés professionnelles ou relationnelles, une même question revient souvent :
Comment changer sans me forcer, sans me perdre, sans me faire violence ?
Cette page a pour objectif de vous présenter comment j’accompagne, au-delà des problématiques, à travers une approche transversale, intégrative et holistique, respectueuse du rythme et de l’histoire de chacun.
Une approche transversale, intégrative et holistique, au-delà des symptômes
Les difficultés que nous traversons prennent des formes très différentes :
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stress chronique, burn-out, dépression
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addictions et dépendances
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blessures émotionnelles
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traumas
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peurs envahissantes
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difficultés de couple
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souffrance professionnelle ou perte de sens
Mais derrière ces manifestations, on retrouve souvent des mécanismes communs :
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une lutte intérieure constante
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une suradaptation prolongée
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une difficulté à poser des limites
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une insécurité intérieure
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une coupure progressive de soi
Une approche holistique ne consiste pas à juxtaposer des techniques.
Elle vise à comprendre la personne dans l’ensemble de son fonctionnement : émotionnel, corporel, relationnel, cognitif et biographique.
L’accompagnement ne cherche pas à faire disparaître un symptôme isolé,
mais à travailler sur ce qui les traverse, les relie et leur donne sens.
CONSEIL DU THERAPEUTE
Les symptômes ne sont pas des ennemis à éliminer.
Ils sont souvent des signaux indiquant
qu’un équilibre intérieur n’est plus tenable.
Changer ne signifie pas se forcer
Beaucoup de démarches de changement reposent sur l’effort, le contrôle ou la performance.
Or, pour de nombreuses personnes, ces stratégies ont déjà été largement utilisées… parfois jusqu’à l’épuisement.
Dans cette approche :
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le changement ne se fait pas contre soi
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il ne passe pas par l’injonction
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il ne demande pas d’être “plus fort” ou “plus discipliné”
Changer durablement implique souvent de cesser la lutte intérieure,
et de comprendre pourquoi certaines stratégies ont été nécessaires pour tenir.
CONSEIL DU COACH
Se forcer à aller mieux
est souvent une manière subtile de continuer à se nier.
Le changement durable commence lorsque la lutte intérieure diminue.
Comprendre son fonctionnement avant de vouloir le modifier
Avant toute transformation, il est essentiel de comprendre :
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comment vous vous êtes adapté(e) aux situations vécues
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ce que vous avez mis en place pour tenir
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ce que ces stratégies vous ont permis de protéger
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ce qui devient menaçant lorsque vous essayez de lâcher
Ce travail permet de sortir d’une lecture culpabilisante ou pathologisante,
et de redonner du sens à ce qui, jusque-là, semblait “aller de travers”.
Des mécanismes de protection devenus coûteux
Beaucoup de comportements perçus comme problématiques ont, à l’origine, été des solutions :
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contrôle
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évitement
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hyper-engagement
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retrait
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dépendance
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surresponsabilisation
L’accompagnement vise à reconnaître ces mécanismes, à comprendre leur fonction,
avant de permettre leur transformation progressive.
CONSEIL DU THEAPEUTE
On ne change pas durablement ce que l’on combat.
On transforme ce que l’on comprend et que l’on respecte.
Restaurer la sécurité intérieure
Qu’il s’agisse de trauma, d’addiction, de stress, de difficultés relationnelles ou professionnelles, une dimension revient très souvent : la sécurité intérieure.
Sans sécurité suffisante :
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le corps reste en état d’alerte
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les émotions débordent ou se figent
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les relations deviennent tendues
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le changement reste instable ou superficiel
L’accompagnement consiste à restaurer progressivement des repères internes suffisamment sécurisants pour permettre le mouvement, l’exploration et l’ajustement.
Un processus progressif, jamais brutal
Il ne s’agit pas de :
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tout revivre
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tout analyser
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tout changer d’un coup
Mais d’avancer par ajustements successifs,
dans le respect du rythme, des ressources et des limites de chacun.
CONSEIL DU COACH
La sécurité ne se décrète pas.
Elle se construit pas à pas, dans une relation fiable et contenante.
Une approche valable pour tous les contextes d’accompagnement
Cette approche transversale, intégrative et holistique s’applique :
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en accompagnement individuel
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en coaching professionnel
-
en thérapie ou coaching de couple
Les contextes diffèrent, mais le cœur du travail reste le même :
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comprendre les dynamiques à l’œuvre
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sortir des automatismes
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restaurer la capacité de choix
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retrouver une relation plus juste à soi et aux autres
L’approche s’adapte à la situation, sans enfermer la personne dans une méthode ou une étiquette.
Pour qui cette approche est pertinente
Cette approche peut vous convenir si :
-
vous comprenez ce que vous vivez, mais rien ne change vraiment
-
vous êtes fatigué(e) de vous forcer ou de lutter contre vous-même
-
vos stratégies actuelles ont atteint leurs limites
-
vous cherchez un accompagnement respectueux, ajusté et progressif
Elle ne propose pas de solution miracle,
mais un chemin de transformation durable, ancré dans la réalité de votre vécu.
CONSEIL DU THERAPEUTE
Le changement profond est souvent discret.
Il se reconnaît à un apaisement intérieur et
à une plus grande liberté de choix.
Et maintenant
Si vous êtes arrivé(e) jusqu’ici, c’est peut-être que quelque chose résonne.
Vous pouvez :
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explorer les différents piliers QUOI pour mieux comprendre ce que vous vivez
-
ou envisager un accompagnement, lorsque vous sentirez que le moment est juste
