Devenir plus serein, plus organisé et plus impactant
Être efficace ne signifie pas faire plus, mais faire mieux, avec une véritable maîtrise de son énergie, de sa communication et de sa posture professionnelle.
1. Gérer son temps et ses priorités
L’efficacité commence par une organisation consciente.
Identifier l’essentiel, réduire le superflu.
MON CONSEIL
Chaque matin, définissez les 3 actions prioritaires du jour.
Si vous les réalisez, la journée est réussie.
2. Communiquer de manière assertive
L’assertivité permet de dire ce que l’on pense sans agressivité et sans s’effacer.
Techniques utilisées :
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messages « je »
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demandes claires
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limites bien posées
MON CONSEIL
Avant de répondre à une demande, posez-vous la question :
« Ai-je vraiment envie / le temps / les ressources ? »
Dire non, c’est aussi se protéger.
3. Gérer le stress et les émotions
Le stress n’est pas un ennemi, mais un signal.
Apprendre à le comprendre permet de mieux l’apprivoiser.
MON CONSEIL
En cas de montée de stress :
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Respirez lentement 3 fois
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Identifiez ce qui déclenche
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Choisissez la réponse la plus utile (et non la plus impulsive)
4. Renforcer sa posture et son impact
Votre façon d’être parle avant vos mots.
Posture, gestes, voix, présence : tout compte.
MON CONSEIL
Avant un échange important,
prenez 2 minutes pour vous ancrer debout, respirer profondément et visualiser un résultat positif.
