Plan d’une formation individuelle en ligne : L’art du couple harmonieux
Voici une proposition de plan pour une formation en ligne, conçue spécifiquement pour un accompagnement individuel. L’objectif est d’offrir un cadre structuré et progressif, tout en permettant une personnalisation complète pour répondre aux besoins uniques de chaque participant.
Objectif de la formation
L’objectif principal est de fournir à l’individu les outils et les réflexions nécessaires pour créer et maintenir une relation de couple épanouissante et équilibrée. En se concentrant sur sa propre sphère d’influence, le participant apprendra à mieux se connaître, à communiquer de manière plus efficace, et à gérer les défis relationnels avec sérénité, tout en influençant positivement la dynamique du couple.
Format et Pédagogie
- Public cible : Toute personne, en couple, désireuse de prendre sa part de responsabilité pour améliorer sa relation, et souhaitant commencer ce travail seule.
- Durée et Fréquence : 6 séances d’1h30 chacune, espacées d’une à deux semaines pour laisser le temps de la réflexion et de la mise en pratique.
- Plateforme : Visioconférence (Zoom, Google Meet, etc.).
- Méthodologie : Chaque session combine des échanges théoriques et des exercices pratiques. L’accent est mis sur l’introspection, la mise en situation, et l’élaboration d’un plan d’action concret entre chaque séance. Un support de cours et des fiches d’exercices seront fournis.
Structure détaillée des 6 modules
Module 1 : Les fondations de l’harmonie - Connaissance de soi et de l’autre
- Thèmes abordés :
- Identifier ses propres besoins, valeurs et peurs profondes dans une relation.
- Comprendre les différents langages de l’amour (reconnaissance, moments de qualité, etc.).
- Prendre conscience de ses schémas relationnels et de son “style d’attachement”.
- Exercice pratique : Journal de bord personnel sur les besoins et les attentes.
Module 2 : La communication, le pilier du couple
- Thèmes abordés :
- Les principes de la communication non violente (CNV) : exprimer ses émotions et besoins sans blâmer l’autre.
- L’art de l’écoute active et de la reformulation pour éviter les malentendus.
- Apprendre à demander clairement ce dont on a besoin, au lieu d’attendre que l’autre devine.
- Exercice pratique : Création d’un script de communication pour un sujet délicat.
Module 3 : Naviguer les conflits de manière constructive
- Thèmes abordés :
- Comprendre que les conflits ne sont pas une fin en soi, mais une opportunité de grandir.
- Apprendre à “faire équipe” face au problème, au lieu de se positionner l’un contre l’autre.
- Établir des règles de “fair-play” pour les disputes (ne pas attaquer la personne, ne pas faire d’accusations généralistes, etc.).
- Exercice pratique : Analyse d’un conflit récent et identification des points à améliorer.
Module 4 : Intimité, désir et connexion
- Thèmes abordés :
- Explorer les multiples facettes de l’intimité : physique, émotionnelle, intellectuelle et spirituelle.
- Cultiver la complicité à travers des moments de qualité et des rituels de couple.
- Communiquer autour de ses désirs et de ses besoins, sans pression.
- Exercice pratique : Brainstorming de nouvelles idées pour se connecter avec son partenaire.
Module 5 : Vision commune et projets d’avenir
- Thèmes abordés :
- Aligner les objectifs individuels et de couple.
- Apprendre à faire des compromis qui ne sacrifient pas l’identité de chacun.
- Définir une vision partagée de l’avenir et des projets communs qui donnent du sens.
- Exercice pratique : Définir une “carte de route” du couple à 1, 5 et 10 ans.
Module 6 : Synthèse et plan de maintenance
- Thèmes abordés :
- Bilan des apprentissages et des progrès réalisés.
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour le futur.
- Ressources et outils pour continuer à nourrir l’harmonie au quotidien (lectures, podcasts, pratiques de gratitude, etc.).
- Exercice pratique : Création d’une “boîte à outils de l’harmonie” personnalisée.
Cette structure offre un cheminement logique, du travail sur soi vers l’interaction avec l’autre, en abordant tous les aspects clés d’une relation saine. La nature individuelle de l’accompagnement permet une exploration profonde et sans filtre des problématiques du participant.
Aimeriez-vous que je développe l’un de ces modules plus en détail
