BP2 - Cultiver mon Bonheur Personnel
Plan de Stage de Formation : “Cultiver mon Bonheur Personnel”
Objectif Général
Le but de ce stage est de vous permettre de prendre du recul, d'identifier vos valeurs et vos aspirations profondes, et de construire un plan d'action concret pour mettre en place des changements positifs et durables dans votre vie personnelle et/ou professionnelle.
Durée et Format
- Durée : 3 jours (par exemple, du lundi au mercredi)
- Format : Entièrement en présentiel, en individuel (vous et le coach/formateur).
Jour 1 : Bilan et Exploration de Soi
Matin : Le Bilan
- Accueil et présentation : Définir ensemble les attentes et les objectifs du stage.
- Analyse de la situation actuelle : Où en êtes-vous ? Qu’est-ce qui vous satisfait et qu’est-ce qui vous pèse ? Utilisation d’outils comme la Roue de la Vie pour évaluer différents domaines (carrière, relations, bien-être, finances, etc.).
- Identifier les freins et les blocages : Quels sont les obstacles (internes ou externes) qui vous empêchent d’avancer ?
Après-midi : L’Exploration
- Définir vos valeurs fondamentales : Quelles sont les valeurs qui guident vraiment vos choix ? (Ex : la liberté, la sécurité, la créativité, l’altruisme). Comprendre comment vivre en accord avec elles est essentiel pour votre bien-être.
- Identifier vos forces et vos talents : Quels sont vos atouts, vos compétences et vos passions ? Souvent, on a tendance à les sous-estimer.
- Rêver sans limites : Exercices de visualisation pour imaginer votre vie idéale, sans tenir compte des contraintes actuelles.
Jour 2 : Vision et Stratégie
Matin : La Vision
- Transformer le rêve en vision : À partir de l’exercice de la veille, définir une vision de vie claire et motivante.
- Définir des objectifs SMART : Apprendre à formuler des objectifs précis, mesurables, atteignables, pertinents et temporels pour que votre vision devienne concrète.
- Priorisation des objectifs : Identifier les 2-3 objectifs principaux sur lesquels vous souhaitez vous concentrer en priorité.
Après-midi : La Stratégie
- Brainstorming de solutions : Pour chaque objectif, lister toutes les actions possibles, même les plus petites.
- Créer une feuille de route : Structurer un plan d’action avec des étapes claires, des échéances et des ressources nécessaires.
- Gérer le changement : Discuter des peurs et des résistances face au changement et mettre en place des stratégies pour les surmonter.
Jour 3 : Action et Ancrage
Matin : La Mise en Action
- Le premier pas : Choisir la toute première action à réaliser pour chaque objectif. C’est souvent l’étape la plus difficile, mais aussi la plus cruciale.
- Les outils du quotidien : Découvrir des techniques de gestion du temps, de motivation et de productivité (par exemple, la méthode Pomodoro, le suivi des habitudes).
- Créer de nouvelles habitudes positives : Comprendre le mécanisme de la formation des habitudes et comment en intégrer de nouvelles qui soutiennent vos objectifs.
Après-midi : L’Ancrage
- Bilan du stage : Récapituler les apprentissages clés, les décisions prises et le plan d’action.
- Mécanismes de soutien : Identifier les personnes ou les ressources qui peuvent vous soutenir après le stage (amis, mentor, réseaux professionnels, etc.).
- Établir un plan de suivi : Convenir d’un point de suivi post-stage pour évaluer les progrès et ajuster le plan si nécessaire.
- Conclusion et adieu : Partir avec un sentiment de clarté, de confiance et d’énergie pour la suite.
Pourquoi un format individuel en présentiel ?
- Personnalisation totale : Le contenu et le rythme sont entièrement adaptés à votre situation unique.
- Intensité et profondeur : La présence physique et l’attention exclusive du coach permettent d’explorer des sujets en profondeur.
- Déconnexion : L’éloignement de votre environnement habituel favorise la prise de recul et la concentration.
- Confidentialité : Vous pouvez vous exprimer librement dans un cadre totalement confidentiel et sécurisé.
Ce stage est une occasion de faire une pause pour mieux repartir.
Nous sommes ouvert à une adaptation spécifique à vos besoins.
