Partir de ce que je vis, observer mon niveau de conscience et ma prise de recul, identifier où se situent mes difficultés et apprendre à les nommer, comprendre mes stratégies de protection.

ESPACE 01

PRENDRE CONSCIENCE

Observer ce que je vis, mes stratégies et leurs conséquences

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ESPACE 02

COMPRENDRE

Explorer les mécanismes, sans confondre observation et explication.

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Pourquoi suis-je comme ça ?

Explorer comment mon histoire a contribué à construire mes façons de penser, de ressentir et de réagir.

Mes apprentissages

Comprendre comment mes expériences façonnent progressivement mes attentes et mes habitudes.

Mes conditionnements

Explorer comment mes apprentissages passés peuvent encore influencer mes choix aujourd'hui.

MES TRAUMAS

Comprendre comment certaines expériences douloureuses peuvent continuer à influencer mes émotions, mes réactions et mes relations.

MES BLESSURES INTÉRIEURES

Explorer les blessures du passé qui peuvent fragiliser mon estime de moi, mes relations et mon sentiment de sécurité.

MES PEURS PROFONDES

Comprendre les peurs qui peuvent orienter mes choix, limiter mes actions et entretenir certains comportements.

MON STRESS ET
MON ANXIÉTÉ

Comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété, et pourquoi mon système d'alerte peut rester activé même en l'absence de danger immédiat.

MON MANQUE D'ESTIME ET DE CONFIANCE EN SOI

Comprendre ce qui nourrit mes doutes, mes jugements sur moi-même et mes difficultés à croire en mes capacités.

MES DÉPENDANCES ET
MES ADDICTIONS

Comprendre comment certaines habitudes ou certains comportements peuvent devenir des réponses automatiques à mes émotions, mes tensions ou mes besoins.

MON AUTO-SABOTAGE ET
MES SCHÉMAS RÉPÉTITIFS

Explorer pourquoi je reproduis certains comportements ou certaines situations, même lorsqu'ils vont à l'encontre de ce que je souhaite.

MON DÉSÉQUILIBRE INTÉRIEUR

Comprendre les tensions entre mes émotions, mes besoins, mes pensées et mes comportements qui fragilisent mon équilibre.

MA PERTE DE SENS

Explorer ce qui peut nourrir mon sentiment de vide, mes questionnements existentiels ou l'impression de ne plus savoir où aller.

MA PROCRASTINATION

Comprendre les différents mécanismes possibles de mon report de l'action.

MON PERFECTIONNISME

Explorer mon exigence, peur de l'erreur et autocritique et recherche du « parfait ».

MA COMMUNICATION DYSFONCTIONNELLE

Comprendre comment mes interprétations, mes émotions et mes habitudes de communication peuvent entretenir les malentendus et les conflits.

MA COMMUNICATION DYSFONCTIONNELLE AU TRAVAIL

Comprendre comment mes émotions, mes interprétations et mes habitudes de communication peuvent créer des malentendus, des tensions ou des conflits professionnels.

MA COMMUNICATION DYSFONCTIONNELLE EN PUBLIC

Comprendre pourquoi le regard des autres, la peur du jugement ou le manque de confiance peuvent perturber ma manière de m'exprimer devant un groupe.

MON BESOIN DE CONTRÔLE

Explorer ce qui nourrit mon besoin de maîtriser les situations, d'anticiper les risques et de réduire l'incertitude.

MA RELATION TOXIQUE

Comprendre les dynamiques relationnelles qui peuvent entretenir la souffrance, les déséquilibres et la difficulté à poser mes limites.

Et si vous faisiez le point ?

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Vous pouvez aussi choisir de ne pas parcourir seul tout le chemin et prendre un temps pour clarifier votre situation.

PRENDRE CONSCIENCE

PRENDRE CONSCIENCE

Ce que je vis

Ma prise de conscience

MES DOMAINES DE VIE

Mes difficultés personnelles

Mes difficultés interactionnelles

Mes stratégies de protection