Le présent est un lieu sacré.
C’est le seul espace où la vie existe réellement.
Pourtant, nous passons souvent notre temps à voyager mentalement entre le passé, qui n’est plus, et le futur, qui n’est pas encore.
Nous cherchons des réponses, des solutions, des sécurités… ailleurs.
Mais la paix, la clarté et la guérison ne se trouvent que dans le maintenant.
C’est là, dans le souffle, dans la conscience, que tout commence à se transformer.
Le présent, que nous fuyons sans le savoir
Notre mental adore le “plus tard”.
Il s’inquiète de ce qui pourrait arriver, ressasse ce qui s’est passé, imagine, anticipe, compare.
Et pendant ce temps, la vie continue - sans nous.
Vivre dans le présent, ce n’est pas oublier le passé ni ignorer l’avenir,
c’est simplement être pleinement là, ici, dans ce qui est.
« Le passé n’existe plus, le futur n’existe pas encore
seul l’instant présent est réel. »
- Thich Nhat Hanh -
Le présent ne demande pas de comprendre : il demande de ressentir.
Pourquoi il est si difficile d’être présent
Être présent, c’est accepter de ne plus se cacher derrière le mental.
Voici ce qui nous éloigne souvent du moment présent :
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La peur de perdre le contrôle.
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Le besoin de tout prévoir.
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L’habitude de fuir le vide.
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L’addiction au faire, à la distraction, à la vitesse.
Pourtant, chaque fois que nous respirons consciemment, que nous écoutons sans juger, que nous observons sans réagir,
nous revenons à la vie réelle.
L’instant présent n’est pas un effort : c’est un relâchement.
Le présent comme guérisseur
Le présent a le pouvoir de transformer parce qu’il est le seul espace où l’on peut agir, ressentir, choisir.
C’est dans le maintenant que l’on peut se libérer d’une émotion, apaiser une pensée, ouvrir son cœur.
Le passé nous enseigne, le futur nous inspire, mais c’est le présent qui nous guérit.
C’est là que nous reprenons contact avec notre corps, notre souffle, notre énergie.
« La guérison ne se produit pas demain, mais maintenant. »
- Eckhart Tolle -
Habiter le présent, c’est habiter son être
Habiter le présent, c’est se sentir vivant dans chaque instant :
dans un regard, une odeur, une respiration, un silence.
C’est s’émerveiller de ce qui est, sans vouloir le changer.
C’est redevenir simple, vrai, ancré.
Quand nous habitons pleinement le présent, le monde extérieur perd son pouvoir de nous agiter.
Nous retrouvons notre paix naturelle — celle qui ne dépend de rien.
Le présent est le lieu où la conscience respire.
En conclusion
Le présent est notre plus grand maître.
En l’habitant, nous sortons du mental pour entrer dans la vie.
Le présent nous transforme, non parce qu’il change ce qui est,
mais parce qu’il nous rend capables de le vivre pleinement.
Bibliographie
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Eckhart Tolle, Le pouvoir du moment présent - Éditions J’ai Lu
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Thich Nhat Hanh, La plénitude de l’instant —- Éditions Pocket
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Jon Kabat-Zinn, Où tu vas, tu es - Éditions Pocket
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Frédéric Lenoir, Vivre ! Dans un monde imprévisible - Éd. Fayard
Et si vous habitiez le présent aujourd’hui ?
Fermez les yeux. Respirez.
Ressentez vos pieds sur le sol, l’air sur votre peau, la vie qui circule en vous.
Tout est déjà là.
Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à vous recentrer dans l’instant présent, à retrouver cette paix intérieure qui ne dépend d’aucune condition.
Le présent ne se cherche pas : il se vit.
Et quand nous l’habitons, nous devenons enfin entiers.
