Les Drivers : mécanismes d'adaptation inconscients
« Sois Parfait. » « Fais Plaisir. » « Sois Fort. » « Fais des Efforts. » « Dépêche-toi. »
Ces petites phrases peuvent sembler anodines. Pourtant, elles décrivent remarquablement certaines manières de fonctionner que nous avons apprises, répétées et parfois automatisées au point de ne plus les remarquer.
Pourquoi certaines personnes éprouvent-elles le besoin de tout faire parfaitement ?
Pourquoi d’autres ont-elles tant de mal à dire non, au risque de s’oublier ?
Pourquoi faut-il toujours tenir, ne rien montrer et se débrouiller seul ?
Pourquoi avons-nous parfois l’impression qu’une chose n’a de valeur que si elle a été difficile à obtenir ?
Et pourquoi certaines personnes semblent-elles vivre en permanence dans l’urgence ?
L’Analyse Transactionnelle (AT) propose une grille de lecture particulièrement intéressante pour comprendre ces fonctionnements : les Drivers.
Développée notamment à partir des travaux de Taibi Kahler, cette notion permet d’identifier cinq messages contraignants qui peuvent orienter nos comportements :
Sois Parfait • Fais Plaisir • Sois Fort • Fais des Efforts • Dépêche-toi
Les Drivers ne sont pas des défauts. Ils peuvent même être associés à de véritables qualités et constituer de puissantes ressources.
La difficulté apparaît lorsqu’ils cessent d’être une possibilité pour devenir une obligation intérieure.
Je ne cherche plus simplement à bien faire : je dois être parfait.
Je ne choisis plus d’aider : je dois faire plaisir.
Je ne mobilise plus ma force lorsque j’en ai besoin : je dois être fort.
C’est cette différence entre choisir et devoir qui rend les Drivers particulièrement intéressants dans une démarche de connaissance et de transformation de soi.
Qu’est-ce qu’un Driver en Analyse Transactionnelle ?
Dans le langage courant, le mot anglais driver évoque quelque chose qui « conduit », « pousse » ou « pilote ».
L’image est particulièrement parlante.
Un Driver agit comme une sorte de consigne intérieure qui influence notre manière de penser, de ressentir, de communiquer et d’agir.
Ces messages peuvent progressivement prendre la forme de règles implicites :
« Pour être à la hauteur, je dois… »
« Pour être apprécié, je dois… »
« Pour que tout se passe bien, il faut que je… »
Ils peuvent devenir si familiers que nous ne les percevons plus comme des règles.
Ils deviennent simplement notre manière habituelle de fonctionner.
Les Drivers ne sont pas des diagnostics
Il est essentiel de ne pas transformer cette grille de lecture en système d’étiquetage.
Une personne n’est pas « un Sois Parfait » ou « un Fais Plaisir ».
Elle peut mobiliser plusieurs Drivers, avec des intensités différentes selon :
- les contextes ;
- les relations ;
- les enjeux ;
- le niveau de stress ;
- le sentiment de sécurité ;
- les expériences traversées.
Un même individu peut ainsi fonctionner principalement sous Sois Parfait dans son activité professionnelle, sous Fais Plaisir dans son couple et sous Sois Fort lorsqu’il traverse une difficulté personnelle.
L’intérêt n’est donc pas de demander :
« Quel Driver suis-je ? »
mais plutôt :
« Quel message semble actuellement piloter ma manière de fonctionner ? »
D’où viennent les Drivers ?
Durant l’enfance, nous apprenons énormément sur nous-mêmes, les autres et le monde à travers les interactions avec notre environnement.
Certains messages sont explicites :
« Applique-toi. »
« Arrête de pleurer. »
« Fais un effort. »
« Sois gentil. »
« Dépêche-toi. »
D’autres sont beaucoup plus subtils.
L’enfant observe ce qui provoque l’approbation, la reconnaissance, la tranquillité ou au contraire la critique et la tension.
Il peut progressivement élaborer certaines conclusions :
« Quand je réussis parfaitement, on est fier de moi. »
« Quand je ne dérange personne, tout va mieux. »
« Quand je montre mes émotions, cela pose problème. »
« Quand je travaille très dur, j’ai de la valeur. »
Ces apprentissages ne nécessitent donc pas qu’un parent ait prononcé littéralement le Driver.
Ils peuvent émerger de la répétition d’interactions, de modèles familiaux et des interprétations que l’enfant construit à partir de son expérience.
Une stratégie qui a pu être utile
C’est une distinction fondamentale.
Un Driver ne doit pas nécessairement être considéré comme quelque chose qu’il faudrait « supprimer ».
Il a souvent été associé à une manière de s’adapter.
Le perfectionnisme peut favoriser la qualité.
Faire plaisir peut développer l’attention portée aux autres.
Être fort peut permettre de traverser des situations difficiles.
Faire des efforts peut développer la persévérance.
Se dépêcher peut favoriser la réactivité.
La question devient donc moins :
« Comment me débarrasser de mon Driver ? »
que :
« Comment conserver sa ressource sans rester prisonnier de sa contrainte ? »
Les 5 Drivers de Taibi Kahler
1. « Sois Parfait »
Le message intérieur pourrait se formuler ainsi :
« Ce que je fais doit être irréprochable. »
Le Driver Sois Parfait pousse à rechercher la précision, la qualité, l’exactitude et la maîtrise.
Ses ressources
Lorsqu’il reste souple, il peut favoriser :
- la rigueur ;
- le professionnalisme ;
- le sens du détail ;
- l’organisation ;
- l’anticipation ;
- la fiabilité ;
- l’exigence de qualité.
Lorsqu’il devient contraignant
La personne peut éprouver des difficultés à considérer qu’une réalisation est « suffisamment bonne ».
Elle vérifie.
Puis revérifie.
Elle améliore.
Puis améliore encore.
Elle peut également devenir particulièrement sensible à l’erreur, à l’imprécision ou à la critique.
Le perfectionnisme peut alors conduire à :
- procrastiner ;
- perdre beaucoup de temps ;
- contrôler excessivement ;
- déléguer difficilement ;
- éprouver une forte pression intérieure ;
- devenir exigeant envers soi-même et parfois envers les autres.
La permission correspondante pourrait être :
« J’ai le droit de faire suffisamment bien. »
2. « Fais Plaisir »
Son message pourrait être :
« Pour être apprécié et préserver la relation, je dois satisfaire les autres. »
Le Driver Fais Plaisir est fortement orienté vers la relation.
Ses ressources
Il peut favoriser :
- l’empathie ;
- l’écoute ;
- la disponibilité ;
- la coopération ;
- la diplomatie ;
- l’attention aux besoins d’autrui ;
- la recherche d’harmonie.
Lorsqu’il devient contraignant
La difficulté commence lorsque prendre soin de la relation signifie progressivement s’oublier soi-même.
Dire non devient difficile.
Décevoir devient inquiétant.
Exprimer un désaccord peut sembler risqué.
La personne peut alors :
- accepter alors qu’elle voudrait refuser ;
- éviter les conflits ;
- rechercher l’approbation ;
- s’adapter excessivement ;
- faire passer systématiquement les besoins des autres avant les siens ;
- accumuler frustration ou ressentiment.
La permission pourrait devenir :
« J’ai le droit de prendre en compte mes propres besoins et de déplaire parfois. »
3. « Sois Fort »
Le message sous-jacent ressemble à :
« Je dois tenir. Je dois me débrouiller seul. Je ne dois pas montrer ma vulnérabilité. »
Ses ressources
Le Driver Sois Fort peut favoriser :
- l’autonomie ;
- le courage ;
- la stabilité ;
- la maîtrise de soi ;
- la résistance face aux difficultés ;
- la capacité à agir dans des situations exigeantes.
Lorsqu’il devient contraignant
La force devient alors une obligation.
Demander de l’aide peut être vécu comme un aveu de faiblesse.
Exprimer la peur, la tristesse ou la fatigue peut devenir difficile.
La personne continue donc parfois à avancer longtemps après que son corps ou ses émotions lui ont signalé qu’elle devrait s’arrêter.
Cela peut favoriser :
- l’isolement ;
- la difficulté à demander de l’aide ;
- la mise à distance des émotions ;
- l’accumulation de tensions ;
- la difficulté à reconnaître ses limites ;
- certaines formes d’épuisement.
La permission pourrait être :
« J’ai le droit d’avoir besoin des autres et de montrer ce que je ressens. »
4. « Fais des Efforts »
Le message intérieur pourrait être :
« Ce qui compte doit être difficile. »Ici, l’effort lui-même peut devenir une preuve de mérite.
Ses ressources
Ce Driver peut favoriser :
- la persévérance ;
- l’engagement ;
- la ténacité ;
- la capacité à recommencer ;
- la mobilisation face aux difficultés ;
- le goût du défi.
Lorsqu’il devient contraignant
La difficulté peut paradoxalement devenir une condition de la valeur.
Une solution simple paraît presque suspecte.
La personne peut commencer beaucoup de choses, multiplier les efforts et parfois éprouver davantage de difficultés à terminer.
Elle peut également confondre :
effort et efficacité.
Or travailler davantage ne signifie pas nécessairement obtenir davantage de résultats.
La permission pourrait être :
« J’ai le droit de réussir simplement et d’aller jusqu’au bout. »
5. « Dépêche-toi »
Son message est probablement le plus immédiatement reconnaissable :
« Plus vite ! Il n’y a pas de temps à perdre. »
Ses ressources
Il peut favoriser :
- la rapidité ;
- la réactivité ;
- l’énergie ;
- la capacité à gérer l’urgence ;
- la prise de décision rapide ;
- l’efficacité dans certaines situations.
Lorsqu’il devient contraignant
L’urgence devient un mode de fonctionnement permanent.
La personne marche vite, parle vite, pense déjà à l’étape suivante.
Elle peut remplir son agenda au maximum et éprouver une difficulté réelle à ralentir.
Même lorsqu’il n’y a objectivement aucune urgence, son système fonctionne comme s’il fallait aller plus vite.
Cela peut conduire à :
- l’impatience ;
- la dispersion ;
- des erreurs dues à la précipitation ;
- une difficulté à profiter du moment présent ;
- une sensation permanente de manque de temps ;
- une augmentation du stress.
La permission correspondante pourrait être :
« J’ai le droit de prendre mon temps. »
Nous pouvons avoir plusieurs Drivers
Les cinq Drivers ne constituent pas cinq catégories étanches.
Nous pouvons en mobiliser plusieurs simultanément.
Imaginez par exemple l’association :
Sois Parfait + Dépêche-toi.
La consigne devient presque paradoxale :
« Fais tout parfaitement… mais immédiatement. »
Ou encore :
Sois Fort + Fais Plaisir.
« Occupe-toi des autres, mais ne demande rien pour toi. »
Ou :
Sois Parfait + Fais des Efforts.
« Ce doit être irréprochable et cela doit te coûter beaucoup pour avoir de la valeur. »
C’est souvent dans ces combinaisons que l’observation des Drivers devient particulièrement éclairante.
Drivers et stress : quand la ressource devient contrainte
Un comportement peut être parfaitement adapté dans une situation et devenir problématique dans une autre.
La précision du Sois Parfait peut être indispensable dans certaines activités.
La rapidité du Dépêche-toi peut sauver une situation urgente.
La solidité du Sois Fort peut permettre de traverser une crise.
Le problème n’est donc pas la ressource.
Le problème apparaît lorsque nous ne pouvons plus ne pas l’utiliser.
Plus la pression augmente, plus certains automatismes peuvent se renforcer.
C’est précisément dans les périodes de stress qu’un Driver peut devenir particulièrement visible.
Drivers, injonctions et Scénario de Vie : ne pas tout confondre
Dans l’Analyse Transactionnelle, plusieurs concepts permettent d’explorer les messages et décisions construits au cours du développement.
Ils ne doivent pas être confondus.
Les Drivers correspondent à des messages contraignants qui poussent vers certaines manières de fonctionner.
Les injonctions, développées notamment dans les approches de Bob et Mary Goulding, renvoient à d’autres messages restrictifs pouvant participer à la construction du Scénario de Vie.
Le Scénario de Vie constitue quant à lui une architecture beaucoup plus large : il concerne les décisions et orientations par lesquelles une personne peut organiser inconsciemment certains aspects de son existence.
Les Drivers représentent donc une pièce du puzzle, et non une explication globale de la personnalité.
Du Driver à la permission : retrouver du choix
Transformer un Driver ne signifie pas nécessairement faire l’inverse.
Une personne sous Sois Parfait n’a pas besoin de devenir négligente.
Une personne sous Fais Plaisir n’a pas besoin de devenir indifférente aux autres.
Une personne sous Sois Fort n’a pas besoin d’abandonner sa capacité à tenir.
Une personne sous Fais des Efforts n’a pas besoin de renoncer à la persévérance.
Une personne sous Dépêche-toi n’a pas besoin de devenir lente.
L’objectif est plus subtil :
passer de la contrainte au choix.
Je peux rechercher l’excellence sans devoir être parfait.
Je peux prendre soin des autres sans m’abandonner moi-même.
Je peux être solide et demander de l’aide.
Je peux faire des efforts et accepter la facilité lorsqu’elle est possible.
Je peux aller vite et savoir ralentir.
C’est là que la notion de permission prend tout son sens.
Comment travailler concrètement sur ses Drivers ?
Identifier un Driver est une première étape.
La transformation demande ensuite d’observer comment il fonctionne réellement dans notre vie.
1. Repérer les situations déclenchantes
Dans quelles circonstances ce fonctionnement apparaît-il ?
Au travail ?
Dans le couple ?
Avec certaines figures d’autorité ?
Lorsque vous êtes évalué ?
Lorsque vous avez peur de décevoir ?
2. Identifier la règle intérieure
Essayez de terminer la phrase :
« Pour que tout se passe bien, je dois absolument… »
Ou :
« Si je ne fais pas cela, alors… »
La seconde question est souvent particulièrement révélatrice.
3. Identifier ce que le Driver cherche à préserver
Que cherchez-vous à obtenir ou éviter ?
La critique ?
Le rejet ?
L’échec ?
Le conflit ?
La vulnérabilité ?
La perte de contrôle ?
Cette exploration permet de dépasser le comportement visible pour comprendre sa fonction.
4. Reconnaître la ressource
Avant de vouloir changer un fonctionnement, il est utile d’identifier ce qu’il vous apporte.
Qu’avez-vous appris grâce à lui ?
Rigueur ? Persévérance ? Empathie ? Courage ? Rapidité ?
La transformation n’a pas pour objectif de perdre cette compétence.
5. Expérimenter une permission
La permission ne doit pas rester une jolie phrase.
Elle doit devenir une expérience.
Pour un Sois Parfait, cela peut être envoyer volontairement un travail « suffisamment bon ».
Pour un Fais Plaisir, dire non à une petite demande.
Pour un Sois Fort, demander de l’aide.
Pour un Fais des Efforts, choisir volontairement la solution la plus simple.
Pour un Dépêche-toi, réaliser une activité sans chercher à gagner du temps.
Ces petites expériences permettent progressivement de découvrir quelque chose d’essentiel :
ce que nous pensions obligatoire ne l’est pas toujours.
Le regard du Coach & Thérapeute
Les Drivers constituent une grille de lecture particulièrement utile, mais je préfère éviter d’en faire de nouvelles étiquettes.
Dire :
« Je suis un Sois Parfait »
peut paradoxalement figer ce que l’outil était précisément destiné à rendre plus conscient et plus souple.
Dans une approche intégrative, je cherche plutôt à explorer plusieurs niveaux :
Que faites-vous ?
Que vous dites-vous intérieurement ?
Que ressentez-vous lorsque vous ne respectez pas cette règle ?
Dans quelles relations cette stratégie apparaît-elle ?
Que cherchez-vous à obtenir, préserver ou éviter ?
Qu’avez-vous appris autrefois qui rend encore cette stratégie pertinente aujourd’hui ?
Et surtout :
Avez-vous encore besoin de fonctionner ainsi maintenant ?
L’Analyse Transactionnelle permet d’identifier le scénario relationnel et comportemental. Selon les situations, le Coaching, la PNL, les TCC, l’Hypnose ou d’autres approches thérapeutiques peuvent ensuite permettre de travailler sur les apprentissages, les émotions, les croyances et les automatismes qui contribuent à le maintenir.
L’objectif n’est donc pas simplement de connaître son Driver.
Il est de retrouver suffisamment de liberté intérieure pour pouvoir dire :
« Je peux fonctionner ainsi lorsque cela m’est utile… mais je n’y suis plus obligé. »
En résumé : les 5 Drivers
SOIS PARFAIT
Ressource : rigueur, qualité, précision.
Risque : perfectionnisme, contrôle, difficulté à terminer.
Permission : J’ai le droit de faire suffisamment bien.
FAIS PLAISIR
Ressource : empathie, coopération, attention à l’autre.
Risque : suradaptation, difficulté à dire non, oubli de soi.
Permission : J’ai le droit de prendre en compte mes besoins.
SOIS FORT
Ressource : courage, autonomie, résistance.
Risque : isolement, difficulté à demander de l’aide ou montrer sa vulnérabilité.
Permission : J’ai le droit d’avoir besoin des autres.
FAIS DES EFFORTS
Ressource : persévérance, engagement, ténacité.
Risque : complexification, effort sans résultat, difficulté à achever.
Permission : J’ai le droit de réussir simplement.
DÉPÊCHE-TOI
Ressource : rapidité, énergie, réactivité.
Risque : précipitation, impatience, stress permanent.
Permission : J’ai le droit de prendre mon temps.
Et vous, quelles règles intérieures vous pilotent encore ?
Observez votre quotidien.
Lorsque vous êtes sous pression, quelle petite phrase apparaît ?
« Il faut que ce soit parfait. »
« Je ne veux pas le décevoir. »
« Je vais me débrouiller seul. »
« Il faut que je fasse davantage d’efforts. »
« Vite, je n’ai pas le temps. »
La question n’est pas de combattre cette partie de votre fonctionnement.
Elle est de comprendre quand elle vous aide, quand elle vous limite et si vous pouvez désormais vous autoriser d’autres possibilités.
Car entre :
« Je dois »
et
« Je peux choisir »
se trouve souvent une part essentielle du chemin de transformation.
Faites le premier pas
Identifier ses Drivers permet souvent de mettre des mots sur des fonctionnements présents depuis longtemps. Mais comprendre intellectuellement un mécanisme ne suffit pas toujours à le transformer.
Lorsque ces automatismes influencent vos relations, votre travail, votre confiance, votre capacité à poser des limites ou votre équilibre intérieur, un accompagnement permet d’en explorer les origines et surtout de construire de nouvelles possibilités.
Faites le premier pas en réservant un moment d’échange gratuit.
Nous pourrons regarder ensemble ce qui vous amène aujourd’hui, ce que vous souhaitez changer et le type d’accompagnement qui pourrait vous convenir.
20 min – Gratuit – Confidentiel – Sans engagement
