La blessure de l’injustice : quand vous êtes trop dur avec vous-même
Comprendre pourquoi vous vous imposez tant… et comment commencer à vous autoriser la souplesse
Vous êtes exigeant(e).
Avec vous-même surtout.
Vous voulez bien faire.
Juste.
Correctement.
Sans faiblesse.
Mais derrière cette rigueur, une tension persiste.
Une difficulté à vous autoriser l’erreur, la fatigue, l’imperfection.
Ce vécu est souvent lié à la blessure de l’injustice.
1. Qu’est-ce que la blessure de l’injustice ?
La blessure de l’injustice est une blessure émotionnelle liée au sentiment de ne pas avoir été reconnu, respecté ou traité équitablement.
Elle se construit lorsque l’enfant ressent :
-
un manque de reconnaissance de ses efforts
-
une exigence excessive
-
une valorisation conditionnelle
-
une absence d’écoute émotionnelle
L’enfant apprend alors une croyance inconsciente :
« Pour être digne, je dois être irréprochable. »
2. Comment se forme la blessure de l’injustice ?
Cette blessure apparaît souvent dans des environnements où :
-
l’émotion n’a pas sa place
-
la performance est valorisée plus que l’être
-
l’enfant doit “être fort”
-
la sensibilité est minimisée ou ignorée
Pour s’adapter, l’enfant apprend à :
-
se couper de ses émotions
-
se contrôler
-
viser la perfection
-
s’endurcir
La justice devient alors rigidité intérieure.
3. Comment la blessure de l’injustice se manifeste-t-elle ?
Dans l’enfance
-
refus de montrer sa vulnérabilité
-
volonté d’être “à la hauteur”
-
difficulté à demander de l’aide
-
auto-contrôle émotionnel
À l’âge adulte
-
exigence excessive envers soi
-
difficulté à se reposer
-
intolérance à l’erreur
-
jugement sévère
-
sentiment de ne jamais en faire assez
La personne avance…
mais au prix d’une grande tension intérieure.
4. Le mécanisme inconscient de la blessure de l’injustice
La blessure de l’injustice associe inconsciemment :
-
émotion = faiblesse
-
souplesse = danger
-
repos = injustice envers soi
Pour se protéger, la personne développe des stratégies comme :
-
le contrôle émotionnel
-
la rigidité
-
l’hyper-responsabilité
-
la dureté envers soi-même
Ce n’est pas un défaut.
C’est une adaptation à un manque de reconnaissance émotionnelle.
5. Le masque associé : le rigide
Pour éviter l’injustice ressentie, la personne développe ce que l’on appelle le masque du rigide.
Il se manifeste par :
-
une grande maîtrise de soi
-
un besoin de contrôle émotionnel
-
une difficulté à lâcher prise
-
une posture “forte” en apparence
Ce masque protège…
mais empêche la détente, la joie et la douceur.
6. Les impacts de la blessure de l’injustice
Lorsqu’elle reste active, la blessure de l’injustice peut :
-
générer une fatigue chronique
-
créer une déconnexion émotionnelle
-
empêcher le plaisir
-
fragiliser les relations
La personne tient bon…
mais souvent contre elle-même.
CONSEIL DU COACH THÉRAPEUTE
Si vous vous reconnaissez dans la blessure de l’injustice, ne cherchez pas à “lâcher prise” brutalement.
La transformation commence souvent par la réconciliation avec votre sensibilité.
Vous autoriser à ressentir n’est pas une faiblesse,
c’est une restauration de l’équilibre intérieur.
7. Peut-on se libérer de la blessure de l’injustice ?
La blessure de l’injustice ne disparaît pas par la performance.
Mais elle peut être :
-
apaisée
-
réparée
-
puis transformée
La guérison passe par :
-
la reconnexion aux émotions
-
l’assouplissement des exigences
-
l’autorisation à être humain
Comprendre cette blessure est déjà une étape essentielle.
Et maintenant ?
Si cette blessure vous parle, vous pouvez :
-
poursuivre votre lecture avec les autres articles de la série
-
ou découvrir des parcours d’accompagnement guidés, conçus pour travailler cette blessure en profondeur, à votre rythme
Rien n’est forcé.
Vous avancez pas à pas.
La blessure de l’injustice ne dit pas que vous êtes dur ou froid.
Elle raconte comment vous avez appris à survivre sans soutien émotionnel.
Et ce qui a été appris…
peut être désappris, avec douceur.
7. Pour aller plus loin
Articles de cette série
Article de la série « Les 13 blessures émotionnelles », destinée à approfondir les grands thèmes abordés en hypnothérapie intégrative.
- Comprendre les blessures émotionnelles
- Parcours d’accompagnement – Blessure de l’injustice
Tous les articles sont accessibles ci-dessous :
- Blessure de rejet
- Blessure d’abandon
- Blessure d’humiliation
- Blessure de trahison
- Blessure d’injustice
- Blessure de séparation
- Blessure de l'impuissance
- Blessure de la non-reconnaissance
- Blessure de l’indignité
- Blessure de la trahison de soi
- La peur de la mort
- La peur de l’oubli
- La peur de perdre le contrôle
