SOMMAIRE : Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi

Bienvenue dans le HUB POURQUOI du pilier Estime de soi – Confiance en soi – Affirmation de soi.

Ici, l’objectif n’est pas de vous donner des exercices.
L’objectif est de vous aider à comprendre :

• pourquoi l’estime de soi ne s’est pas développée (ou s’est effondrée)

• pourquoi la confiance en soi se casse (même chez les personnes capables)

• pourquoi vous n’osez pas vous affirmer

• pourquoi dire non et poser des limites peut devenir si difficile

Pour les solutions, vous pouvez accéder au HUB QUOI FAIRE :
[SOMMAIRE : Consolider l’estime de soi et la confiance en soi : s’affirmer et poser ses limites]

• [PILIER POURQUOI] Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi : pourquoi vous n’osez pas (et comment ça se construit)

• [PILIER QUOI FAIRE] Consolider l’estime de soi et la confiance en soi : s’affirmer et poser ses limites

• Pourquoi je ne me sens jamais assez ?

• Pourquoi je me rabaisse automatiquement ?

• Pourquoi je me compare tout le temps aux autres ?

• Pourquoi je me déteste (même si je réussis) ?

• Pourquoi je culpabilise quand je pense à moi ?

• Pourquoi je cherche l’approbation en permanence ?

• Pourquoi j’ai besoin d’être validé(e) ?

• Pourquoi je n’arrive pas à m’aimer ?

• Pourquoi je n’arrive pas à me respecter ?

• Pourquoi je me sens inférieur(e) ?

• Pourquoi je ne me sens pas légitime ?

• Pourquoi j’ai l’impression de déranger ?

• Pourquoi je doute de moi même quand je réussis ?

• Pourquoi je n’ose pas prendre ma place ?

• Pourquoi j’ai peur de me tromper ?

• Pourquoi je procrastine alors que je sais faire ?

• Pourquoi je n’ose pas parler en groupe ?

• Pourquoi je panique quand je dois m’exprimer ?

• Pourquoi je me sens illégitime ?

• Pourquoi je me sens nul(le) dès qu’on me critique ?

• Pourquoi je me bloque au moment d’agir ?

• Pourquoi je ne crois pas en moi ?

• Pourquoi je me sens fragile alors que je suis fort(e) ?

• Pourquoi j’ai peur d’être jugé(e) ?

• Pourquoi je n’ose pas dire ce que je pense ?

• Pourquoi je me tais quand quelque chose me dérange ?

• Pourquoi je n’ose pas demander ?

• Pourquoi je m’excuse tout le temps ?

• Pourquoi je me justifie en permanence ?

• Pourquoi je m’efface dans les relations ?

• Pourquoi je dis oui alors que je pense non ?

• Pourquoi je n’arrive pas à dire non ?

• Pourquoi j’ai peur du conflit ?

• Pourquoi je deviens agressif(ve) quand je m’affirme ?

• Pourquoi je deviens froid(e) ou distant(e) au lieu de parler ?

• Pourquoi je n’arrive pas à défendre mes besoins ?

• Blessure de rejet : pourquoi vous vous effacez pour être aimé(e)

• Blessure d’abandon : pourquoi vous acceptez trop

• Blessure d’humiliation : pourquoi vous avez honte de vous

• Blessure d’injustice : pourquoi vous êtes dur(e) avec vous-même

• Blessure de trahison : pourquoi vous contrôlez tout

• Pourquoi je me sens “trop sensible” ?

• Pourquoi je me sens “trop” dans mes émotions ?

• Pourquoi je me sens “pas assez” dans ma valeur ?

• Pourquoi je vis la critique comme une attaque ?

• Pourquoi je prends tout personnellement ?

Maillage vers votre pilier : Blessures émotionnelles

• Perfectionnisme : pourquoi vous n’êtes jamais satisfait(e)

• Perfectionnisme : pourquoi il détruit la confiance en soi

• Pourquoi je veux tout contrôler ?

• Pourquoi je n’arrive pas à lâcher prise ?

• Pourquoi j’ai besoin que tout soit parfait ?

• Pourquoi je me mets une pression énorme ?

• Pourquoi je m’épuise à vouloir bien faire ?

• Pourquoi j’ai peur d’échouer ?

• Pourquoi je me juge autant ?

• Pourquoi je me sabote au dernier moment ?

• Amour conditionnel : pourquoi vous avez peur de décevoir

• Découragement parental : pourquoi vous doutez de vous

• Parents critiques : pourquoi vous avez une voix intérieure dure

• Pourquoi je n’ai jamais eu confiance en moi ?

• Pourquoi je n’arrive pas à me sentir en sécurité ?

• Violence psychologique : pourquoi vous marchez sur des œufs

• Parentification : pourquoi vous vous sentez responsable des autres

• Pourquoi je me sens coupable de dire non ?

• Pourquoi je me sens responsable du bonheur des autres ?

Maillage : Traumas / Violence & contrôle / Peurs profondes

• Hypervigilance : pourquoi vous êtes toujours en tension

• Pourquoi je suis épuisé(e) émotionnellement ?

• Pourquoi je n’arrive pas à me détendre ?

• Pourquoi je rumine tout le temps ?

• Pourquoi je suis en alerte dans les relations ?

• Pourquoi je me sens vidé(e) après avoir vu certaines personnes ?

• Pourquoi je n’arrive plus à tenir mes limites quand je suis fatigué(e) ?

• Pourquoi je perds mes moyens quand je dois parler ?

Maillage : Stress chronique & anxiété / Peurs profondes

• Pourquoi je m’efface dans mon couple ?

• Pourquoi je n’arrive pas à dire non à ma famille ?

• Pourquoi je culpabilise avec mes parents ?

• Pourquoi je me sens redevenir un enfant face à ma famille ?

• Pourquoi je n’arrive pas à dire non au travail ?

• Pourquoi je me surinvestis au travail ?

• Pourquoi je n’ose pas poser des limites en public ?

• Pourquoi je ne réponds pas quand on me manque de respect ?

• Pourquoi je me laisse envahir par les autres ?

• Pourquoi je doute de moi dans cette relation ?

• Pourquoi je me sens confus(e) après avoir parlé avec cette personne ?

• Pourquoi je m’excuse tout le temps avec lui/elle ?

• Manipulation émotionnelle : pourquoi vous perdez vos repères

• Gaslighting : pourquoi vous ne vous faites plus confiance

• Pourquoi je reste alors que je souffre ?

• Pourquoi je reviens vers quelqu’un qui me détruit ?

• Pourquoi je tolère l’irrespect ?

• Pourquoi je me sens “accro” à cette relation ?

Maillage : Relations toxiques / Violence & contrôle / Répétitions & rechutes

Si vous voulez maintenant passer à l’action, voici la page d’entrée :

[SOMMAIRE : Consolider l’estime de soi et la confiance en soi : s’affirmer et poser ses limites]