La Manette du Culbuto VR® : dégripper ses curseurs automatiques pour élargir ses réglages et ses possibilités de choix
En retrouvant davantage d’amplitude dans ses réglages, le Culbuto peut assouplir ses comportements et disposer de réponses plus variées selon les situations
Vous avez peut-être davantage de réglages disponibles que vous ne le pensez
Imaginez à nouveau le Culbuto VR®.
Il porte son Masque VR®.
À travers lui, il perçoit son monde.
Il sélectionne certaines informations.
Il en néglige d'autres.
Il interprète.
Il compare.
Il anticipe.
Il donne du sens.
Puis il réagit.
Tout cela peut se produire extrêmement rapidement, sans qu'il ait conscience de tous les mécanismes qui ont participé à la construction de son expérience.
C'est précisément ce que représente Le Culbuto VR® et son Masque VR® : pourquoi vous vivez dans une réalité construite.
Mais imaginons maintenant autre chose.
Dans ses mains se trouve une Manette®.
Et sur cette Manette®, imaginons maintenant :
un Égaliseur®.
Plusieurs curseurs.
Plusieurs dimensions.
Plusieurs possibilités de réglage.
Certains curseurs sont presque toujours en haut.
D’autres presque toujours en bas.
Certains se déplacent facilement.
Et d’autres semblent tellement habitués à leur position…
qu’ils paraissent grippés.
Bienvenue dans :
La Manette du Culbuto VR®
Un Modèle Pédagogique de Coaching & Thérapies® qui utilise l’Égaliseur® pour représenter certains réglages automatiques et comprendre comment retrouver davantage d’amplitude, de souplesse et de possibilités de choix.
Le Culbuto ne choisit pas consciemment tous ses réglages
Face à une situation, le Culbuto ne commence pas par examiner tranquillement toutes les manières possibles de la percevoir.
Une grande partie de son fonctionnement est automatique.
Son fonctionnement possède déjà certaines préférences et certains automatismes.
L’Égaliseur® permet précisément de les représenter sous forme de réglages et de curseurs.
Certains lui font remarquer spontanément :
ce qui pourrait mal se passer.
D'autres :
ce qu'il pourrait obtenir.
Certains privilégient :
les différences.
D'autres :
les ressemblances.
Certains l'amènent davantage vers :
les détails.
D'autres :
la vision globale.
Le Culbuto n'a pas nécessairement décidé consciemment :
- « Aujourd'hui, je vais régler mon curseur de cette manière. »
Le réglage s'est souvent activé avant même qu'il ait pensé à le choisir.
L’Égaliseur® : rendre visibles les réglages automatiques
Imaginez une table d’égalisation.
Plusieurs curseurs.
Chacun représente une dimension différente.
L’un peut tendre davantage vers :
GLOBAL ou DÉTAIL.
Un autre vers :
ALLER VERS ou S’ÉLOIGNER DE.
Un autre encore vers :
RÉFÉRENCE INTERNE ou RÉFÉRENCE EXTERNE.
L’Égaliseur® ne prétend évidemment pas représenter littéralement le fonctionnement du cerveau.
Il constitue une métaphore pédagogique.
Il permet de rendre visible une idée simple :
nous disposons de plusieurs dimensions de réglage, dont certaines positions sont mobilisées beaucoup plus spontanément que d’autres.
Une préférence décrit la direction vers laquelle un curseur tend spontanément.
L’automatisme décrit le fait que ce réglage peut s’activer sans choix conscient.
L’enjeu n’est pas de trouver le réglage parfait.
Il est de découvrir :
où reviennent spontanément nos curseurs
et jusqu’où ils peuvent encore se déplacer.
Les Métaprogrammes : certains réglages automatiques du Masque VR®
Dans le modèle de la PNL, les Métaprogrammes décrivent certaines tendances à sélectionner, organiser et traiter l'information.
Voir : Métaprogrammes : comprendre les filtres invisibles qui pilotent vos choix
Ils permettent notamment d'explorer certaines polarités :
ALLER VERS ↔ S'ÉLOIGNER DE
GLOBAL ↔ DÉTAIL
SIMILITUDE ↔ DIFFÉRENCE
RÉFÉRENCE INTERNE ↔ RÉFÉRENCE EXTERNE
POSSIBILITÉ ↔ NÉCESSITÉ
Ces catégories appartiennent au vocabulaire et aux modèles de la PNL ; elles constituent des grilles de lecture, et non une classification scientifique universelle de la personnalité.
La PNL a été développée initialement par Richard Bandler et John Grinder, puis enrichie par différents auteurs, notamment Robert Dilts.
Dans la Manette du Culbuto VR®, l’Égaliseur® permet de représenter certaines de ces polarités sous forme de curseurs.
L’Égaliseur® ne représente donc pas tous les mécanismes du Masque VR®, mais certaines dimensions que nous pouvons utilement représenter sous forme de réglages.
Un curseur n'est pas un interrupteur
Sur un Égaliseur®, un curseur n’est pas un interrupteur.
Le curseur ne dit pas :
GLOBAL OU DÉTAIL.
Il représente plutôt une amplitude :
GLOBAL ←────────────→ DÉTAIL
Le Culbuto peut avoir une position vers laquelle il revient spontanément.
Par exemple :
GLOBAL ●──────────── DÉTAIL
Un autre Culbuto pourra spontanément fonctionner davantage ainsi :
GLOBAL ────────────● DÉTAIL
Aucun des deux réglages n'est nécessairement meilleur.
Dans certaines situations, voir les détails est extrêmement utile.
Dans d'autres, il faut pouvoir prendre de la hauteur.
Le problème n'est donc pas :
la position du curseur.
Le problème commence lorsque :
- le curseur devient tellement automatique et rigide qu'il semble collé à une position, même lorsque le contexte demanderait un autre réglage.
Quand les curseurs se grippent
Imaginez un Culbuto dont le curseur est fortement positionné vers :
S'ÉLOIGNER DE.
Il repère très efficacement :
- les risques ;
- les problèmes ;
- ce qu'il faut éviter ;
- ce qui pourrait mal se passer.
Ce réglage peut être extraordinairement utile.
Il permet d'anticiper.
De protéger.
De prévenir.
Mais si le curseur reste presque constamment à cette extrémité, le Culbuto peut avoir beaucoup plus de difficulté à percevoir :
ce qu'il désire,
ce qu'il veut construire,
ce qui l'attire,
ce vers quoi il souhaite aller.
Le même mécanisme peut apparaître avec d'autres curseurs.
Très DÉTAIL :
il voit tout ce qui doit être corrigé mais peut perdre la vision d'ensemble.
Très RÉFÉRENCE EXTERNE :
il perçoit remarquablement les réactions des autres mais peut perdre le contact avec ses propres critères.
Très DIFFÉRENCE :
il remarque immédiatement ce qui ne correspond pas mais beaucoup moins ce qui fonctionne déjà.
Le réglage n'est pas mauvais.
- C'est sa rigidité qui réduit les possibilités.
Autrement dit, ce n’est pas la préférence qui pose problème : c’est la perte de mobilité.
Sur l’Égaliseur®, le problème n’est donc pas d’avoir un réglage privilégié.
C’est de ne presque plus disposer d’amplitude pour en mobiliser un autre.
Dégripper ne signifie pas déplacer tous les curseurs au milieu
C’est probablement le point le plus important pour comprendre l’Égaliseur® de la Manette du Culbuto VR®.
Retrouver de la souplesse ne signifie surtout pas :
devenir moyen partout.
Ni :
mettre tous les curseurs au centre.
Ni même :
abandonner ses préférences naturelles.
Dégripper un curseur signifie :
lui rendre de la mobilité.
Le Culbuto peut conserver son réglage spontané.
Mais lorsque la situation le demande, il devient progressivement capable d'explorer une autre position.
Le but n'est donc pas nécessairement de changer son point de départ.
Le but est :
- d'augmenter son amplitude de réglage.
Comme sur un égaliseur musical, avoir tous les curseurs au milieu n’est pas l’objectif.
Le réglage pertinent dépend de ce que la situation demande.
Ce qui compte est donc moins la position du curseur que :
sa mobilité
et son amplitude disponible.
La Manette du Culbuto VR® permet de représenter simplement cette dynamique : des réglages automatiques parfois devenus rigides peuvent progressivement retrouver de la mobilité.
Plus d'amplitude, plus de possibilités
Reprenons le Culbuto très orienté DÉTAIL.
Son fonctionnement automatique pourrait être représenté ainsi :
GLOBAL ────────────● DÉTAIL
Dégripper son curseur ne signifie pas le transformer en quelqu'un de systématiquement global.
Il peut conserver une grande capacité à percevoir les détails.
Mais il peut apprendre à se demander :
« Et si je reculais momentanément pour regarder l'ensemble ? »
Son amplitude devient alors plus importante.
Même principe pour quelqu'un très orienté RÉFÉRENCE EXTERNE :
il ne s'agit pas de ne plus écouter les autres.
Il s'agit de pouvoir également se demander :
« Et moi, qu'est-ce que j'en pense ? »
- Plus le curseur peut se déplacer, plus le Culbuto dispose de réglages possibles.
Et plus il dispose de réglages possibles…
- plus ses réponses peuvent devenir souples.
C’est ce que nous appelons l’amplitude de réglage de l’Égaliseur®.
De l'automatisme au choix
C'est ici que la Manette® prend tout son sens.
1. Voir le réglage
Le Culbuto commence par découvrir qu'il existe.
« Je remarque que je cherche immédiatement ce qui pourrait mal se passer. »
2. Repérer la position automatique
Il observe vers quel pôle son curseur revient spontanément.
« Mon attention part presque toujours vers ce que je dois éviter. »
3. Dégripper le curseur
Il expérimente volontairement une autre position.
« Et si je regardais aussi ce que je voudrais obtenir ? »
4. Élargir l'amplitude
Plusieurs positions deviennent progressivement accessibles.
5. Ajuster au contexte
Le réglage n'est plus seulement imposé par l'automatisme.
La situation peut davantage participer au choix de la réponse.
L’Égaliseur® permet de voir les réglages. La Manette® représente la possibilité d’apprendre à les ajuster.
Utiliser la Manette®, c’est progressivement apprendre à agir sur son Égaliseur®.
VOIR LE CURSEUR
↓
COMPRENDRE SON RÉGLAGE AUTOMATIQUE
↓
DÉGRIPPER
↓
EXPÉRIMENTER
↓
ÉLARGIR L’AMPLITUDE
↓
AJUSTER
↓
CHOISIR
La Manette ne donne pas le contrôle sur tout
La Manette® et son Égaliseur® sont des métaphores.
Il n’existe évidemment pas, dans notre cerveau, un tableau physique composé de curseurs que nous pourrions déplacer volontairement.
Nous ne contrôlons pas toutes nos perceptions, toutes nos émotions, toutes nos pensées ni tous nos automatismes.
Et certains fonctionnements sont profondément liés à notre histoire, à nos apprentissages ou à notre besoin de sécurité.
La Manette® représente donc non pas le contrôle, mais :
- la possibilité de retrouver progressivement davantage de marge de manœuvre.
Elle permet de représenter une capacité beaucoup plus réaliste : prendre conscience de certains automatismes, expérimenter d’autres manières de traiter une situation et développer progressivement davantage de flexibilité.
Pourquoi comprendre son réglage ne suffit pas toujours
Le Culbuto peut parfaitement comprendre :
« Je fonctionne beaucoup en référence externe. »
Et continuer automatiquement à rechercher l'approbation des autres.
Il peut comprendre :
« Je me focalise sur les risques. »
Et continuer à les repérer avant tout le reste.
Il peut comprendre :
« Je suis extrêmement orienté détail. »
Et continuer à perdre spontanément la vision globale.
Parce que :
- voir son Égaliseur® n’est pas encore savoir déplacer ses curseurs.
C’est précisément là que la Manette® prend tout son sens.
Elle représente le passage :
- de la prise de conscience à l’expérimentation.
Il faut parfois vivre plusieurs fois l’expérience d’un autre réglage pour qu’une autre possibilité devienne progressivement plus accessible. Cette évolution rejoint notamment les mécanismes d’apprentissage et de neuroplasticité : la répétition de nouvelles expériences peut contribuer progressivement à rendre d’autres réponses plus accessibles.
De la Manette® au Rééquilibrage®
La Manette du Culbuto VR® trouve naturellement sa place dans le Rééquilibrage®.
Dans un Rééquilibrage®, le Culbuto ne change pas nécessairement d’Île.
Il apprend à se rééquilibrer sur son Île.
Ses qualités et ses grandes préférences peuvent rester présentes, mais certaines expressions devenues trop rigides retrouvent davantage de mobilité.
La Manette® et son Égaliseur® permettent d’en représenter l’un des mécanismes : élargir l’amplitude de certains réglages pour disposer de davantage de réponses dans les situations rencontrées sur son Île.
Et parfois, déplacer les curseurs ne suffit plus
Mais il arrive qu'une autre question apparaisse.
Le Culbuto sait mieux utiliser sa Manette®.
Son Égaliseur® est devenu plus mobile.
Ses curseurs sont moins grippés.
Son amplitude est plus importante.
Il dispose de davantage de réponses.
Et pourtant…
quelque chose ne lui correspond plus.
Ce n'est plus seulement :
« Comment puis-je régler autrement ma manière de fonctionner ici ? »
La question devient :
- « Est-ce encore ainsi que je veux habiter le monde ? »
Nous ne sommes alors peut-être plus seulement dans un Rééquilibrage®.
Une Traversée® peut commencer.
Votre modèle de la Traversée® représente précisément ce passage vers une autre manière d'habiter le monde, sans considérer une Île comme supérieure à une autre.
De nouveaux réglages peuvent ouvrir une nouvelle représentation du monde
C'est ici que Le Culbuto VR®, La Manette® et Les Îles des Culbutos® commencent véritablement à dialoguer.
Le Masque VR® participe à la manière dont le Culbuto construit sa représentation du monde.
La Manette® représente sa capacité à retrouver davantage de mobilité dans certains réglages.
Le Rééquilibrage® lui permet de mieux habiter son Île en retrouvant davantage de souplesse.
La Traversée® commence lorsque la transformation devient plus profonde et qu'une autre manière d'habiter le monde devient possible.
Puis vient progressivement La Nouvelle Île®.
Autrement dit :
Modifier certains curseurs peut assouplir notre fonctionnement. Mais une transformation plus profonde peut aussi faire évoluer progressivement notre Masque VR® et, avec lui, la représentation — la carte — de l'univers que nous habitons : notre Île.
Cette distinction entre ajustement et transformation du système est développée dans Changement de Niveau 1 et Changement de Niveau 2 : pourquoi certains changements échouent…, à partir notamment des travaux systémiques de Gregory Bateson, puis de l’École de Palo Alto.
La Manette du Culbuto VR® et son Égaliseur® en une image
LE MASQUE VR®
Ce à travers quoi le Culbuto construit son expérience du monde.
↓
LES FILTRES
Ce qui sélectionne et organise l’information.
↓
CERTAINS MÉTAPROGRAMMES
Certains modes automatiques/préférentiels de traitement.
↓
L’ÉGALISEUR®
La représentation de ces différentes dimensions sous forme de curseurs.
↓
LES RÉGLAGES AUTOMATIQUES
Les positions vers lesquelles certains curseurs reviennent spontanément.
↓
LES CURSEURS GRIPPÉS
Certaines positions deviennent difficiles à quitter.
↓
LA MANETTE®
Prendre conscience, expérimenter et retrouver de la mobilité.
↓
L’AMPLITUDE DE RÉGLAGE
Davantage de positions deviennent accessibles.
↓
LA SOUPLESSE COMPORTEMENTALE
↓
DAVANTAGE DE POSSIBILITÉS DE CHOIX
Le regard du Coach & Thérapeute
L'objectif n'est donc pas de chercher systématiquement le bon réglage.
Il n'existe pas nécessairement.
Une orientation vers les risques peut protéger.
Une orientation vers les possibilités peut ouvrir.
Le détail peut permettre la précision.
Le global peut donner du sens.
La référence externe peut permettre d'écouter les autres.
La référence interne peut permettre de rester en contact avec ses propres critères.
La question devient plutôt :
- Est-ce moi qui peux progressivement adapter mon réglage au contexte… ou est-ce mon réglage automatique qui continue à déterminer ma réponse ?
La liberté ne consiste donc pas à ne plus avoir de préférences.
Elle consiste à disposer progressivement de davantage de possibilités lorsque la situation le demande.
Conclusion
Le Culbuto VR® porte son Masque VR®.
Il ne peut pas percevoir le monde sans filtres.
Il possède des réglages automatiques.
Et certains curseurs reviennent spontanément vers leurs positions préférentielles.
Ce n'est pas un problème en soi.
La difficulté apparaît lorsqu'un curseur devient tellement rigide qu'il ne peut presque plus bouger.
La Manette du Culbuto VR® représente alors une possibilité :
voir son Égaliseur®,
repérer ses réglages automatiques,
comprendre vers quelles positions ses curseurs reviennent spontanément,
dégripper certains curseurs,
élargir leur amplitude,
expérimenter d’autres positions,
ajuster davantage ses réglages au contexte
et retrouver ainsi davantage de possibilités de choix.
Le but n'est pas de placer tous les curseurs au milieu.
Le but est de pouvoir les déplacer lorsque la situation demande un autre réglage.
Et peut-être est-ce là l'une des formes les plus concrètes de la liberté intérieure :
- ne plus disposer d'une seule réponse automatique lorsqu'une situation pourrait en permettre plusieurs.
Pour aller plus loin...
Pour comprendre ce qui se trouve derrière la manette, commencez par l'article PILIER consacré au Culbuto VR® et à son Masque VR®, dans Nos Modèles Symboliques de Fonctionnement®.
Pour approfondir spécifiquement les réglages issus de la PNL : Métaprogrammes : comprendre les filtres invisibles qui pilotent vos choix. Cet article relie déjà les métaprogrammes au Rééquilibrage®, à la Traversée® et aux Îles des Culbutos®.
Pour comprendre les deux grandes directions possibles de l'évolution : Le Rééquilibrage® et La Traversée®.
Enfin, pour comprendre pourquoi certains automatismes persistent malgré notre volonté : Neuroplasticité et transformation humaine : comment le cerveau peut réellement changer et Neurosciences du changement humain : pourquoi le cerveau résiste au changement.
Faites le premier pas
Vous avez peut-être déjà identifié certains de vos automatismes.
Vous savez ce que vous faites.
Vous comprenez même parfois pourquoi.
Mais vous avez encore l'impression que le même curseur revient toujours à la même place.
Un accompagnement peut permettre d'explorer ce qui maintient certains réglages, de développer d'autres expériences et de retrouver progressivement davantage de souplesse.
Faites le premier pas en réservant un moment d'échange gratuit.
Un temps pour comprendre ce qui se joue aujourd'hui et identifier les pistes d'accompagnement susceptibles de vous permettre de retrouver davantage de possibilités de réponse et de choix.
20 min – Gratuit – Confidentiel – Sans engagement
