La Manette du Culbuto VR® : dégripper ses curseurs automatiques pour élargir ses réglages et ses possibilités de choix
En retrouvant davantage d’amplitude dans ses réglages, le Culbuto peut assouplir ses comportements et disposer de réponses plus variées selon les situations
Vous avez peut-être davantage de réglages disponibles que vous ne le pensez
Imaginez à nouveau le Culbuto VR®.
Il porte son Masque VR®.
À travers lui, il perçoit son monde.
Il sélectionne certaines informations.
Il en néglige d'autres.
Il interprète.
Il compare.
Il anticipe.
Il donne du sens.
Puis il réagit.
Tout cela peut se produire extrêmement rapidement, sans qu'il ait conscience de tous les mécanismes qui ont participé à la construction de son expérience.
C'est précisément ce que représente Le Culbuto VR® et son Masque VR® : pourquoi vous vivez dans une réalité construite.
Mais imaginons maintenant autre chose.
Dans ses mains se trouve une manette.
Sur cette manette :
des curseurs.
Certains sont presque toujours en haut.
D'autres presque toujours en bas.
Et certains semblent tellement habitués à leur position…
qu'ils paraissent grippés.
Bienvenue dans :
La Manette du Culbuto VR®
Un Modèle Pédagogique de Coaching & Thérapies® pour comprendre comment certains réglages automatiques peuvent devenir plus mobiles afin d'élargir nos possibilités de réponse et de choix.
Le Culbuto ne choisit pas consciemment tous ses réglages
Face à une situation, le Culbuto ne commence pas par examiner tranquillement toutes les manières possibles de la percevoir.
Une grande partie de son fonctionnement est automatique.
Son Masque VR® possède déjà ses réglages.
Certains lui font remarquer spontanément :
ce qui pourrait mal se passer.
D'autres :
ce qu'il pourrait obtenir.
Certains privilégient :
les différences.
D'autres :
les ressemblances.
Certains l'amènent davantage vers :
les détails.
D'autres :
la vision globale.
Le Culbuto n'a pas nécessairement décidé consciemment :
- « Aujourd'hui, je vais régler mon curseur de cette manière. »
Le réglage s'est souvent activé avant même qu'il ait pensé à le choisir.
Les Métaprogrammes : certains réglages automatiques du Masque VR®
Dans le modèle de la PNL, les Métaprogrammes décrivent certaines tendances à sélectionner, organiser et traiter l'information.
Voir : Métaprogrammes : comprendre les filtres invisibles qui pilotent vos choix
Ils permettent notamment d'explorer certaines polarités :
ALLER VERS ↔ S'ÉLOIGNER DE
GLOBAL ↔ DÉTAIL
SIMILITUDE ↔ DIFFÉRENCE
RÉFÉRENCE INTERNE ↔ RÉFÉRENCE EXTERNE
POSSIBILITÉ ↔ NÉCESSITÉ
Ces catégories appartiennent au vocabulaire et aux modèles de la PNL ; elles constituent des grilles de lecture, et non une classification scientifique universelle de la personnalité.
La PNL a été développée initialement par Richard Bandler et John Grinder, puis enrichie par différents auteurs, notamment Robert Dilts. Votre site dispose bien d'une page auteur dédiée à John Grinder.
Dans la Manette du Culbuto VR®, nous utilisons ces polarités d'une manière volontairement simple :
- comme des curseurs.
Un curseur n'est pas un interrupteur
C'est une distinction essentielle.
Le curseur ne dit pas :
GLOBAL OU DÉTAIL.
Il représente plutôt une amplitude :
GLOBAL ←────────────→ DÉTAIL
Le Culbuto peut avoir une position vers laquelle il revient spontanément.
Par exemple :
GLOBAL ●──────────── DÉTAIL
Un autre Culbuto pourra spontanément fonctionner davantage ainsi :
GLOBAL ────────────● DÉTAIL
Aucun des deux réglages n'est nécessairement meilleur.
Dans certaines situations, voir les détails est extrêmement utile.
Dans d'autres, il faut pouvoir prendre de la hauteur.
Le problème n'est donc pas :
la position du curseur.
Le problème commence lorsque :
- le curseur devient tellement automatique et rigide qu'il semble collé à une position, même lorsque le contexte demanderait un autre réglage.
Quand les curseurs se grippent
Imaginez un Culbuto dont le curseur est fortement positionné vers :
S'ÉLOIGNER DE.
Il repère très efficacement :
- les risques ;
- les problèmes ;
- ce qu'il faut éviter ;
- ce qui pourrait mal se passer.
Ce réglage peut être extraordinairement utile.
Il permet d'anticiper.
De protéger.
De prévenir.
Mais si le curseur reste presque constamment à cette extrémité, le Culbuto peut avoir beaucoup plus de difficulté à percevoir :
ce qu'il désire,
ce qu'il veut construire,
ce qui l'attire,
ce vers quoi il souhaite aller.
Le même mécanisme peut apparaître avec d'autres curseurs.
Très DÉTAIL :
il voit tout ce qui doit être corrigé mais peut perdre la vision d'ensemble.
Très RÉFÉRENCE EXTERNE :
il perçoit remarquablement les réactions des autres mais peut perdre le contact avec ses propres critères.
Très DIFFÉRENCE :
il remarque immédiatement ce qui ne correspond pas mais beaucoup moins ce qui fonctionne déjà.
Le réglage n'est pas mauvais.
- C'est sa rigidité qui réduit les possibilités.
Dégripper ne signifie pas déplacer tous les curseurs au milieu
C'est probablement le point le plus important de la Manette du Culbuto VR®.
Retrouver de la souplesse ne signifie surtout pas :
devenir moyen partout.
Ni :
mettre tous les curseurs au centre.
Ni même :
abandonner ses préférences naturelles.
Dégripper un curseur signifie :
lui rendre de la mobilité.
Le Culbuto peut conserver son réglage spontané.
Mais lorsque la situation le demande, il devient progressivement capable d'explorer une autre position.
Le but n'est donc pas nécessairement de changer son point de départ.
Le but est :
- d'augmenter son amplitude de réglage.
La Manette du Culbuto VR® permet de représenter simplement cette dynamique : des réglages automatiques parfois devenus rigides peuvent progressivement retrouver de la mobilité.
Plus d'amplitude, plus de possibilités
Reprenons le Culbuto très orienté DÉTAIL.
Son fonctionnement automatique pourrait être représenté ainsi :
GLOBAL ────────────● DÉTAIL
Dégripper son curseur ne signifie pas le transformer en quelqu'un de systématiquement global.
Il peut conserver une grande capacité à percevoir les détails.
Mais il peut apprendre à se demander :
« Et si je reculais momentanément pour regarder l'ensemble ? »
Son amplitude devient alors plus importante.
Même principe pour quelqu'un très orienté RÉFÉRENCE EXTERNE :
il ne s'agit pas de ne plus écouter les autres.
Il s'agit de pouvoir également se demander :
« Et moi, qu'est-ce que j'en pense ? »
- Plus le curseur peut se déplacer, plus le Culbuto dispose de réglages possibles.
Et plus il dispose de réglages possibles…
- plus ses réponses peuvent devenir souples.
De l'automatisme au choix
C'est ici que la manette prend tout son sens.
1. Voir le réglage
Le Culbuto commence par découvrir qu'il existe.
« Je remarque que je cherche immédiatement ce qui pourrait mal se passer. »
2. Repérer la position automatique
Il observe vers quel pôle son curseur revient spontanément.
« Mon attention part presque toujours vers ce que je dois éviter. »
3. Dégripper le curseur
Il expérimente volontairement une autre position.
« Et si je regardais aussi ce que je voudrais obtenir ? »
4. Élargir l'amplitude
Plusieurs positions deviennent progressivement accessibles.
5. Ajuster au contexte
Le réglage n'est plus seulement imposé par l'automatisme.
La situation peut davantage participer au choix de la réponse.
Voir → comprendre → expérimenter → élargir → choisir.
La Manette ne donne pas le contrôle sur tout
La métaphore pourrait faire croire que nous disposons d'un tableau de commande permettant de régler parfaitement notre cerveau.
Évidemment, non.
Nous ne contrôlons pas volontairement :
toutes nos perceptions,
toutes nos émotions,
toutes nos pensées,
tous nos automatismes.
Et certains fonctionnements sont profondément liés à notre histoire, à nos apprentissages ou à notre besoin de sécurité.
La Manette® représente donc non pas le contrôle, mais :
- la possibilité de retrouver progressivement davantage de marge de manœuvre.
Cette distinction rejoint d'ailleurs un principe important de la neuroplasticité : les nouveaux fonctionnements se construisent notamment par l'expérience et la répétition ; la compréhension seule ne suffit pas toujours.
Pourquoi comprendre son réglage ne suffit pas toujours
Le Culbuto peut parfaitement comprendre :
« Je fonctionne beaucoup en référence externe. »
Et continuer automatiquement à rechercher l'approbation des autres.
Il peut comprendre :
« Je me focalise sur les risques. »
Et continuer à les repérer avant tout le reste.
Il peut comprendre :
« Je suis extrêmement orienté détail. »
Et continuer à perdre spontanément la vision globale.
Parce que :
- voir le curseur n'est pas encore - savoir le déplacer.
C'est pourquoi la Manette® introduit une dimension essentielle :
- l'expérimentation.
Il faut parfois vivre plusieurs fois l'expérience d'un autre réglage pour qu'une autre possibilité devienne progressivement plus accessible. Les travaux sur la neuroplasticité présentés sur votre site insistent justement sur l'importance de nouvelles expériences et de leur intégration progressive.
De la Manette® au Rééquilibrage®
La Manette du Culbuto VR® trouve naturellement sa place dans le Rééquilibrage®.
Dans un Rééquilibrage®, le Culbuto ne change pas nécessairement d'Île.
Il apprend à se rééquilibrer sur son Île.
Ses qualités restent présentes.
Ses grandes préférences peuvent rester présentes.
Mais certaines expressions excessives deviennent plus souples.
Votre article sur le Rééquilibrage® décrit justement cette évolution vers davantage de souplesse et de liberté de comportement au sein d'une même Île.
La Manette® permet d'en représenter un des mécanismes :
le Culbuto n'a pas nécessairement besoin de changer de Masque VR®. Il peut déjà découvrir que certains de ses curseurs disposent d'une amplitude beaucoup plus importante qu'il ne le pensait.
Et parfois, déplacer les curseurs ne suffit plus
Mais il arrive qu'une autre question apparaisse.
Le Culbuto sait mieux utiliser sa manette.
Ses curseurs sont moins grippés.
Il dispose de davantage de réponses.
Et pourtant…
quelque chose ne lui correspond plus.
Ce n'est plus seulement :
« Comment puis-je régler autrement ma manière de fonctionner ici ? »
La question devient :
- « Est-ce encore ainsi que je veux habiter le monde ? »
Nous ne sommes alors peut-être plus seulement dans un Rééquilibrage®.
Une Traversée® peut commencer.
Votre modèle de la Traversée® représente précisément ce passage vers une autre manière d'habiter le monde, sans considérer une Île comme supérieure à une autre.
De nouveaux réglages peuvent ouvrir une nouvelle représentation du monde
C'est ici que Le Culbuto VR®, La Manette® et Les Îles des Culbutos® commencent véritablement à dialoguer.
Le Masque VR® participe à la manière dont le Culbuto construit sa représentation du monde.
La Manette® représente sa capacité à retrouver davantage de mobilité dans certains réglages.
Le Rééquilibrage® lui permet de mieux habiter son Île en retrouvant davantage de souplesse.
La Traversée® commence lorsque la transformation devient plus profonde et qu'une autre manière d'habiter le monde devient possible.
Puis vient progressivement La Nouvelle Île®.
Autrement dit :
Modifier certains curseurs peut assouplir notre fonctionnement. Mais une transformation plus profonde peut aussi faire évoluer progressivement notre Masque VR® et, avec lui, la représentation — la carte — de l'univers que nous habitons : notre Île.
C'est la distinction entre simple ajustement et transformation du système que votre article Changement de Niveau 1 et Changement de Niveau 2 : pourquoi certains changements échouent… développe à partir des travaux systémiques de Gregory Bateson, puis de l'École de Palo Alto et notamment de Paul Watzlawick et John Weakland.
La Manette du Culbuto VR® en une image
LE MASQUE VR®
Ce à travers quoi le Culbuto perçoit et construit sa représentation.
↓
LES FILTRES
Ce qui sélectionne et organise une partie de l'information.
↓
LES MÉTAPROGRAMMES
Certains modes préférentiels de traitement décrits par la PNL.
↓
LES RÉGLAGES AUTOMATIQUES
Les positions spontanément mobilisées.
↓
LES CURSEURS GRIPPÉS
Certaines positions deviennent difficiles à quitter.
↓
LA MANETTE®
Prendre conscience, expérimenter et retrouver de la mobilité.
↓
L'AMPLITUDE DE RÉGLAGE
Davantage de positions deviennent accessibles.
↓
LA SOUPLESSE
↓
DAVANTAGE DE POSSIBILITÉS DE CHOIX
Le regard du Coach & Thérapeute
L'objectif n'est donc pas de chercher systématiquement le bon réglage.
Il n'existe pas nécessairement.
Une orientation vers les risques peut protéger.
Une orientation vers les possibilités peut ouvrir.
Le détail peut permettre la précision.
Le global peut donner du sens.
La référence externe peut permettre d'écouter les autres.
La référence interne peut permettre de rester en contact avec ses propres critères.
La question devient plutôt :
- Est-ce moi qui peux progressivement adapter mon réglage au contexte… ou est-ce mon réglage automatique qui continue à déterminer ma réponse ?
La liberté ne consiste donc pas à ne plus avoir de préférences.
Elle consiste à disposer progressivement de davantage de possibilités lorsque la situation le demande.
Conclusion
Le Culbuto VR® porte son Masque VR®.
Il ne peut pas percevoir le monde sans filtres.
Il possède des réglages automatiques.
Et certains curseurs reviennent spontanément vers leurs positions préférentielles.
Ce n'est pas un problème en soi.
La difficulté apparaît lorsqu'un curseur devient tellement rigide qu'il ne peut presque plus bouger.
La Manette du Culbuto VR® représente alors une possibilité :
voir ses réglages,
comprendre leurs automatismes,
dégripper certains curseurs,
élargir leur amplitude,
expérimenter d'autres positions
et retrouver davantage de possibilités de choix.
Le but n'est pas de placer tous les curseurs au milieu.
Le but est de pouvoir les déplacer lorsque la situation demande un autre réglage.
Et peut-être est-ce là l'une des formes les plus concrètes de la liberté intérieure :
- ne plus disposer d'une seule réponse automatique lorsqu'une situation pourrait en permettre plusieurs.
Pour aller plus loin...
Pour comprendre ce qui se trouve derrière la manette, commencez par l'article PILIER consacré au Culbuto VR® et à son Masque VR®, dans Nos Modèles Symboliques de Fonctionnement®.
Pour approfondir spécifiquement les réglages issus de la PNL : Métaprogrammes : comprendre les filtres invisibles qui pilotent vos choix. Cet article relie déjà les métaprogrammes au Rééquilibrage®, à la Traversée® et aux Îles des Culbutos®.
Pour comprendre les deux grandes directions possibles de l'évolution : Le Rééquilibrage® et La Traversée®.
Enfin, pour comprendre pourquoi certains automatismes persistent malgré notre volonté : Neuroplasticité et transformation humaine : comment le cerveau peut réellement changer et Neurosciences du changement humain : pourquoi le cerveau résiste au changement.
Faites le premier pas
Vous avez peut-être déjà identifié certains de vos automatismes.
Vous savez ce que vous faites.
Vous comprenez même parfois pourquoi.
Mais vous avez encore l'impression que le même curseur revient toujours à la même place.
Un accompagnement peut permettre d'explorer ce qui maintient certains réglages, de développer d'autres expériences et de retrouver progressivement davantage de souplesse.
Faites le premier pas en réservant un moment d'échange gratuit.
Un temps pour comprendre ce qui se joue aujourd'hui et identifier les pistes d'accompagnement susceptibles de vous permettre de retrouver davantage de possibilités de réponse et de choix.
20 min – Gratuit – Confidentiel – Sans engagement
