Thème - anxiété - Page 2

Découvrez comment la visualisation créatrice et les sous-modalités en PNL permettent de modifier vos représentations internes, d’apaiser certaines émotions et d’activer un changement intérieur plus profond.

Découvrez la méditation de Pleine Conscience : principes, exercices, respiration, pensées, émotions, Body Scan, bienfaits, précautions et conseils pour pratiquer.

Découvrez le MBSR de Jon Kabat-Zinn : programme de 8 semaines, Body Scan, méditation, mouvements conscients, stress, émotions, douleur, précautions et recherches scientifiques.

Découvrez la MBCT, Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience : origine, principes, programme, méditation, pensées, rumination et prévention des rechutes dépressives.

Comprenez votre Régulation Intérieure® : mental, émotions, corps, système nerveux, comportements, relations et identité pour retrouver plus de stabilité et de liberté.

Que dit la science sur le Body Scan ? Interoception, attention, stress, douleur, cerveau, effets, limites et précautions de cette pratique de Pleine Conscience.

Un homme demande à un sage indien comment sera l’hiver. Une métaphore sur l’anticipation, le contrôle et les certitudes qui se renforcent.

Les fondements scientifiques de la régulation émotionnelle : James Gross, Ochsner, Aldao, Damasio, Barrett, interoception, homéostasie, attachement et neurosciences affectives.

Vous souffrez d’anxiété, d’inquiétudes permanentes ou d’une tension intérieure difficile à apaiser ? Découvrez pourquoi votre système intérieur reste en état d’alerte et quels mécanismes entretiennent le stress, l’hypervigilance et l’insécurité intérieure.

Découvrez le modèle propriétaire La Sécurité Intérieure® de Coaching & Thérapies® : comprendre pourquoi votre système nerveux reste en alerte et comment retrouver stabilité, apaisement, régulation émotionnelle et sécurité intérieure durable.

Pourquoi certaines personnes anticipent-elles toujours les problèmes, doutent-elles avant de s'engager ou ont-elles besoin de repères fiables pour avancer ? Découvrez le Culbuto Vigilant®, un modèle existentiel de Coaching & Thérapies® qui éclaire les mécanismes de sécurité, de confiance et d'anticipation.

Vous êtes perfectionniste ? Découvrez pourquoi ce mécanisme vous bloque, vous fatigue et vous fait procrastiner… et ce qui se joue vraiment derrière.