Thème - anxiété - Page 3

Découvrez la méditation de Pleine Conscience : principes, exercices, respiration, pensées, émotions, Body Scan, bienfaits, précautions et conseils pour pratiquer.

Découvrez le MBSR de Jon Kabat-Zinn : programme de 8 semaines, Body Scan, méditation, mouvements conscients, stress, émotions, douleur, précautions et recherches scientifiques.

Découvrez la MBCT, Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience : origine, principes, programme, méditation, pensées, rumination et prévention des rechutes dépressives.

Comprenez votre Régulation Intérieure® : mental, émotions, corps, système nerveux, comportements, relations et identité pour retrouver plus de stabilité et de liberté.

Que dit la science sur le Body Scan ? Interoception, attention, stress, douleur, cerveau, effets, limites et précautions de cette pratique de Pleine Conscience.

Un homme demande à un sage indien comment sera l’hiver. Une métaphore sur l’anticipation, le contrôle et les certitudes qui se renforcent.

Les fondements scientifiques de la régulation émotionnelle : James Gross, Ochsner, Aldao, Damasio, Barrett, interoception, homéostasie, attachement et neurosciences affectives.

Vous souffrez d’anxiété, d’inquiétudes permanentes ou d’une tension intérieure difficile à apaiser ? Découvrez pourquoi votre système intérieur reste en état d’alerte et quels mécanismes entretiennent le stress, l’hypervigilance et l’insécurité intérieure.

Découvrez le modèle propriétaire La Sécurité Intérieure® de Coaching & Thérapies® : comprendre pourquoi votre système nerveux reste en alerte et comment retrouver stabilité, apaisement, régulation émotionnelle et sécurité intérieure durable.

Pourquoi certaines personnes anticipent-elles toujours les problèmes, doutent-elles avant de s'engager ou ont-elles besoin de repères fiables pour avancer ? Découvrez le Culbuto Vigilant®, un modèle existentiel de Coaching & Thérapies® qui éclaire les mécanismes de sécurité, de confiance et d'anticipation.

Vous êtes perfectionniste ? Découvrez pourquoi ce mécanisme vous bloque, vous fatigue et vous fait procrastiner… et ce qui se joue vraiment derrière.

Découvrez Le Culbuto en Alerte®, un modèle pédagogique de Coaching & Thérapies® qui montre comment votre système nerveux détecte les menaces, anticipe les dangers et maintient votre organisme dans un état de vigilance constante. Comprenez l’hypervigilance, l’anxiété et les réactions automatiques, et apprenez à retrouver davantage de sécurité intérieure.