Introduction
Nous avons souvent tendance à séparer nos émotions de notre corps, comme si l’un n’avait aucun lien avec l’autre.
Pourtant, en Thérapie Holistique, un principe est clair :
le corps est le premier messager de nos émotions.
Tensions, douleurs, fatigue, troubles du sommeil, boule dans la gorge, oppression dans la poitrine…
Et si ces sensations n’étaient pas des “problèmes” à éliminer, mais des messages à écouter ?
Dans cet article, nous explorons comment et pourquoi le corps exprime ce que vous ne parvenez pas encore à mettre en mots.
Pourquoi le corps réagit si vite aux émotions ?
Le corps et les émotions sont étroitement connectés.
Chaque émotion déclenche une réaction physiologique :
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la peur accélère le rythme cardiaque
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la colère active les muscles (mâchoire, nuque, épaules)
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la tristesse ralentit l’énergie
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la honte contracte le ventre
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l’anxiété perturbe la respiration
Ce sont des réflexes naturels, présents depuis l’enfance.
Le problème commence quand ces émotions :
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ne sont pas exprimées,
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sont refoulées,
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ou deviennent trop fréquentes.
Alors, le corps prend le relais.
Les symptômes émotionnels : un langage du corps
Votre corps est souvent plus honnête que votre mental.
Quand vous vous forcez, quand vous ignorez vos besoins, quand vous dépassez vos limites…
le corps parle à votre place.
Signaux corporels fréquents liés aux émotions :
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maux de dos → surcharge, responsabilités trop lourdes
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gorge serrée → paroles retenues, peur de s’affirmer
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ventre noué → anxiété, anticipation, insécurité
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fatigue chronique → suradaptation, épuisement émotionnel
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migraines → surcharge mentale, sur-contrôle
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tensions dans la poitrine → stress, peurs, émotions bloquées
Ces manifestations ne sont pas là “pour vous punir”.
Elles vous indiquent que quelque chose doit être entendu.
Le lien entre corps et inconscient : ce que vous ne dites pas, le corps l’exprime
Notre inconscient utilise parfois le corps comme canal privilégié.
Pourquoi ?
Parce que nous avons appris à :
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être fort
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ne pas déranger
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être performant
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“gérer” nos émotions
-
ne pas montrer nos fragilités
Le corps, lui, ne ment pas.
Il exprime ce que vous tentez de contenir :
peur, colère, tristesse, besoin d’amour, besoin de repos, besoin de changement.
EXEMPLE
Une personne qui dit “tout va bien” mais qui développe :
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des douleurs dans le dos,
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des insomnies,
-
des crises d’anxiété…
est peut-être en train de porter trop ou de s’oublier.
Les traumatismes et mémoires émotionnelles dans le corps
Certaines expériences difficiles laissent des traces corporelles :
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ruptures
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chocs affectifs
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humiliations
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deuils
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trahisons
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environnement familial instable
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manque d’amour ou insécurité dans l’enfance
Le corps se souvient.
Et lorsqu’un événement du présent “réveille” cette mémoire, le corps réagit :
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blocage
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crise émotionnelle
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tension soudaine
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fatigue intense
-
douleur sans cause médicale claire
On ne “revient” pas dans le passé :
on réactive une émotion ancienne non digérée.
Le stress chronique : quand le corps dit “stop”
Si le stress devient permanent, le corps entre dans un mode de survie :
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hypervigilance
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troubles digestifs
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douleurs récurrentes
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difficultés à récupérer
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anxiété constante
-
sommeil perturbé
Le stress chronique fait perdre au corps sa capacité naturelle à se réguler.
La Thérapie Holistique aide à sortir de cet état d’alerte,
en rééquilibrant le système nerveux.
Comment la thérapie holistique travaille avec le corps ?
Contrairement à d’autres approches centrées uniquement sur le mental, la thérapie holistique :
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écoute les signaux du corps
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explore les émotions associées
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apaise les mémoires émotionnelles
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travaille la respiration
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reconnecte à l’intuition et aux sensations
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libère les schémas corporels automatiques
Outils utilisés (selon chaque personne) :
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hypnose
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respiration
