Victime, Sauveur, Persécuteur : le triangle dramatique dans la communication
Comment nous changeons de rôle sans nous en rendre compte
Introduction — « Pourquoi avons-nous toujours le même rôle ? »
Dans certaines relations, nous reconnaissons un schéma familier.
Nous aidons trop.
Nous accusons.
Nous nous sentons incompris.
Ou impuissants.
Et surtout, les rôles semblent figés.
Le triangle dramatique décrit une dynamique dans laquelle la communication cesse d’être un échange pour devenir un scénario relationnel.
Le triangle dramatique : une lecture simple d’un piège complexe
Le triangle dramatique, issu de l’analyse transactionnelle, décrit trois rôles relationnels :
-
la Victime
-
le Sauveur
-
le Persécuteur
REPÈRE ESSENTIEL
Ces rôles ne sont pas des identités.
Ce sont des positions relationnelles temporaires que nous pouvons tous occuper.
La Victime : quand la communication exprime l’impuissance
Ce qui caractérise la position de Victime
La Victime communique depuis :
-
le sentiment d’impuissance
-
l’impression de subir
-
l’idée qu’elle n’a pas de solution
Exemples :
-
« Je n’y peux rien »
-
« Ce n’est jamais de ma faute »
-
« De toute façon, ça ne changera pas »
La Victime cherche une prise en charge plus qu’une solution.
Ce que la Victime provoque dans la relation
Elle appelle souvent :
-
un Sauveur
-
ou un Persécuteur
La Victime ne cherche pas toujours à être aidée.
Elle cherche à ne plus se sentir seule avec son impuissance.
Le Sauveur : quand aider devient une stratégie relationnelle
Ce qui définit la posture de Sauveur
Le Sauveur communique depuis :
-
le besoin d’être utile
-
la peur que l’autre s’effondre
-
la conviction qu’il sait mieux
Exemples :
-
« Laisse, je vais gérer »
-
« Je fais ça pour ton bien »
-
« Sans moi, tu n’y arriveras pas »
Le Sauveur aide… mais prive l’autre de sa responsabilité.
Le coût caché du Sauveur
À long terme :
-
fatigue
-
ressentiment
-
sentiment d’être exploité
LUCIDITÉ RELATIONNELLE
Le Sauveur finit souvent par reprocher ce qu’il a donné sans qu’on le lui demande.
Le Persécuteur : quand la communication attaque ou contrôle
Les signes de la posture de Persécuteur
Le Persécuteur communique depuis :
-
la colère
-
le jugement
-
le besoin de contrôle
Exemples :
-
« Tu fais toujours n’importe quoi »
-
« C’est de ta faute »
-
« Tu n’as qu’à t’en prendre à toi-même »
Le Persécuteur cherche à reprendre du pouvoir.
Ce que le Persécuteur cache souvent
Derrière l’attaque se cachent souvent :
-
une impuissance non reconnue
-
une peur
-
une blessure
Le Persécuteur n’est pas fort.
Il est débordé.
Pourquoi nous passons d’un rôle à l’autre
Dans le triangle dramatique :
-
la Victime peut devenir Persécuteur
-
le Sauveur finit en Victime
-
le Persécuteur se vit comme incompris
Les rôles tournent, le scénario reste.
Le triangle dramatique et la communication dysfonctionnelle
Le triangle dramatique alimente :
-
les conflits répétitifs
-
le passif-agressif
-
la suradaptation
-
l’épuisement relationnel
La communication ne sert plus à comprendre, mais à maintenir une position.
Comment sortir du triangle sans attaquer
Revenir à la responsabilité (Adulte)
Sortir du triangle, c’est :
-
renoncer au sauvetage
-
refuser la persécution
-
quitter l’impuissance
BOUSSOLE RELATIONNELLE
La sortie du triangle commence lorsque chacun reprend
sa part de responsabilité.
Parler depuis l’Adulte
Parler depuis l’Adulte, c’est :
-
nommer ce qui se passe
-
poser une limite claire
-
accepter une réponse libre
L’Adulte ne sauve pas, n’accuse pas, ne subit pas.
Quand le triangle s’arrête, la relation change
Lorsque le triangle se dissout :
-
la tension baisse
-
les rôles se desserrent
-
la communication se simplifie
La relation peut enfin devenir un espace de rencontre réelle,
pas un champ de bataille psychologique.
Conclusion — Ce n’est pas la personne qui est le problème, mais le rôle
Le triangle dramatique nous rappelle une chose essentielle :
Nous ne sommes pas nos rôles.
Mais tant que nous ne les voyons pas, ils nous gouvernent.
Sortir du triangle, ce n’est pas devenir parfait.
C’est redevenir présent, responsable et libre dans la communication.
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