Quand notre Adulte est contaminé
Pourquoi nous croyons être rationnels alors que nous réagissons
Introduction — « Pourtant, je sais ce que je fais… »
Nous pensons analyser calmement.
Réfléchir objectivement.
Prendre du recul.
Et pourtant, dans certaines situations :
-
nous réagissons vivement
-
nous nous raidissons
-
nous sommes convaincus d’avoir raison
-
nous ne comprenons pas pourquoi l’échange dérape
Lorsque notre “Adulte” est contaminé, nous croyons penser… alors que nous réagissons.
L’Adulte : censé être le lieu du discernement
Dans l’analyse transactionnelle, l’Adulte est l’état du moi qui :
-
observe la réalité
-
analyse les faits
-
distingue le présent du passé
-
choisit une réponse ajustée
REPÈRE ESSENTIEL
L’Adulte n’est pas froid.
Il est présent, lucide et responsable.
Mais cet Adulte peut perdre sa liberté.
Qu’est-ce qu’un Adulte contaminé ?
L’Adulte est dit contaminé lorsque :
-
des croyances anciennes se mêlent à l’analyse
-
des peurs influencent le raisonnement
-
des émotions non reconnues dictent la réponse
Nous pensons analyser la situation actuelle,
mais nous interprétons à travers un filtre.
Les deux grandes sources de contamination
La contamination par le Parent
Elle survient lorsque l’Adulte est envahi par :
-
des “il faut”
-
des “on doit”
-
des normes héritées
Exemples internes :
-
« On ne dit pas ça »
-
« Il faut rester correct »
-
« Ce n’est pas acceptable »
Nous croyons juger la situation,
mais nous appliquons une règle intérieure.
La contamination par l’Enfant
Elle apparaît lorsque :
-
une peur ancienne est activée
-
un besoin non reconnu prend le dessus
-
une blessure colore la perception
Exemples internes :
-
« Je vais être rejeté »
-
« Je ne compte pas »
-
« Je vais perdre le lien »
L’Adulte n’est plus libre, il est débordé.
Pourquoi la contamination est si difficile à voir
Parce que :
-
elle se présente comme du raisonnement
-
elle est cohérente intérieurement
-
elle “fait sens” pour nous
CONSEIL DU COACH
Une croyance contaminante est d’autant plus puissante
qu’elle se déguise en logique.
Ce que la contamination produit dans la communication
Lorsque l’Adulte est contaminé :
-
nous devenons rigides
-
nous cherchons à convaincre
-
nous perdons l’écoute réelle
-
nous interprétons plus que nous n’entendons
La communication devient une démonstration, pas un échange.
Pourquoi comprendre cela change profondément la relation
Voir la contamination permet de :
-
desserrer la certitude
-
retrouver de la curiosité
-
rouvrir l’espace de dialogue
Là où la certitude enferme,
la lucidité ouvre.
Décontaminer l’Adulte : ce que cela signifie vraiment
Ce que ce n’est pas
Décontaminer l’Adulte ne signifie pas :
-
supprimer les émotions
-
nier les valeurs
-
devenir neutre
Ce que c’est
C’est :
-
reconnaître le filtre à l’œuvre
-
distinguer le passé du présent
-
choisir consciemment la réponse
L’Adulte retrouve sa liberté quand il voit ce qui l’influence.
Quand l’Adulte retrouve sa place
Lorsque l’Adulte est plus libre :
-
la parole devient plus simple
-
l’écoute revient
-
la responsabilité se rééquilibre
Nous ne cherchons plus à avoir raison, mais à être justes.
Conclusion — Ce n’est pas votre raisonnement qui pose problème
Si vous vous sentez parfois rigide, défensif ou certain,
ce n’est pas un manque de maturité.
C’est souvent le signe que :
-
une croyance
-
une peur
-
ou une règle ancienne
parle à travers vous.
La maturité relationnelle commence lorsque nous acceptons de douter de nos évidences, pour retrouver de la présence.
Communication dysfonctionnelle
Pour approfondir les mécanismes de la communication dysfonctionnelle :
Pour aller plus loin dans la Communication dysfonctionnelle
Ces mécanismes s’expriment différemment selon les contextes relationnels :
Chapitre : La Communication dysfonctionnelle dans le Couple
Chapitre : La Communication dysfonctionnelle dans le Travail
Chapitre : La Communication dysfonctionnelle en Public
