Le Culbuto Menteur®
Quand une partie de nous réécrit la réalité pour nous protéger
Introduction
Nous pensons souvent que nous voyons la réalité telle qu'elle est.
Pourtant, chacun de nous la sélectionne, l'interprète, la complète, l'embellit, la simplifie ou la réécrit parfois inconsciemment.
Nous ne faisons pas cela parce que nous sommes malhonnêtes.
Nous le faisons parce que notre cerveau cherche avant tout à préserver un équilibre psychologique, à protéger notre identité ou à éviter une souffrance devenue difficile à regarder en face.
Le Culbuto Menteur® est un Modèle Symbolique de Fonctionnement® développé par Coaching & Thérapies® pour représenter cette capacité profondément humaine à transformer le récit que nous faisons de nous-mêmes, des autres ou des événements.
Il ne désigne pas une personne « menteuse ».
Il illustre un mécanisme universel : celui qui consiste à construire une version de la réalité plus acceptable, plus rassurante ou plus valorisante que celle que nous aurions peut-être du mal à accueillir.
Nous possédons tous, à certains moments de notre vie, un petit Culbuto Menteur®.
La question n'est donc pas de savoir si nous l'avons ou non.
La véritable question est :
À quels moments notre Culbuto Menteur intérieur prend-il le contrôle de notre histoire ?
Le Culbuto Menteur® ne désigne pas une personne menteuse.
Il représente une partie de nous qui transforme parfois le récit de la réalité pour protéger notre équilibre, notre image, notre sécurité intérieure ou notre estime de nous-mêmes.
Pourquoi Le Culbuto Menteur® ?
Le Culbuto Menteur® ne parle pas seulement du mensonge adressé aux autres.Il parle surtout des histoires que nous racontons…
- aux autres,
- mais aussi à nous-mêmes.
Car l'être humain ne vit pas uniquement dans la réalité.
Il vit également dans le récit qu'il construit à propos de cette réalité.
Nous interprétons.
Nous expliquons.
Nous justifions.
Nous réorganisons les faits.
Nous oublions certains détails.
Nous en amplifions d'autres.
Nous modifions parfois inconsciemment notre propre histoire afin qu'elle reste compatible avec l'image que nous avons de nous-mêmes.
Le Culbuto Menteur® symbolise cette extraordinaire capacité humaine à fabriquer un récit.
Nous sommes tous un peu Culbuto Menteur®
Il est tentant de croire que seuls les autres se racontent des histoires.
Pourtant, les recherches en psychologie montrent que chacun construit en permanence une représentation subjective de la réalité.
Nous oublions.
Nous sélectionnons.
Nous interprétons.
Nous reconstruisons nos souvenirs.
Nous expliquons nos comportements.
Nous protégeons notre identité.
Notre cerveau préfère souvent une histoire cohérente à une réalité complexe.
C'est ainsi que naissent les justifications.
- « Je n'étais pas en colère. »
- « Ce n'était pas si grave. »
- « Je pouvais arrêter quand je voulais. »
- « Je fais ça pour leur bien. »
- « Je ne suis pas jaloux... je suis simplement vigilant. »
Ces phrases ne sont pas forcément des mensonges conscients.
Elles sont souvent des tentatives de préserver un équilibre intérieur.
Pourquoi avons-nous besoin de réécrire certaines histoires ?
Parce que regarder certaines réalités en face peut être douloureux.
Reconnaître une erreur.
Admettre une peur.
Accepter une blessure.
Voir une dépendance.
Reconnaître une jalousie.
Assumer une faiblesse.
Tout cela peut menacer l'image que nous avons de nous-mêmes.
Le cerveau cherche alors naturellement à diminuer cette tension psychologique.
Il construit un récit plus acceptable.
Le Culbuto Menteur® ne représente donc pas une personne malhonnête.
Il représente un mécanisme universel de protection psychologique.
Le Culbuto Menteur® en une phrase
Le Culbuto Menteur® symbolise notre capacité à transformer le récit que nous faisons de la réalité afin de protéger notre identité, notre équilibre émotionnel ou notre estime de nous-mêmes.
La question qu’éclaire le Culbuto Menteur®
Chaque Culbuto Symbolique® éclaire une grande question du fonctionnement humain.
Le Culbuto Menteur® répond à celle-ci :
Quelle histoire suis-je en train de me raconter ?
Cette question est essentielle.
Car nous ne réagissons pas seulement aux faits.
Nous réagissons à l’histoire que nous construisons autour des faits.
Une remarque peut devenir une preuve de rejet.
Un silence peut devenir un abandon.
Une erreur peut devenir une confirmation d’incompétence.
Une fatigue peut devenir une faiblesse.
Un désaccord peut devenir une trahison.
Le Culbuto Menteur® nous invite à ralentir et à distinguer :
- ce qui s’est réellement passé ;
- ce que j’ai interprété ;
- ce que j’ai ajouté ;
- ce que j’ai oublié ;
- ce que mon récit cherche peut-être à protéger.
Comment le Culbuto Menteur® transforme la réalité
Le Culbuto Menteur® n'invente pas toujours.
Le plus souvent, il modifie subtilement le récit.
Il peut :
- oublier certains faits ;
- exagérer certains succès ;
- minimiser certains échecs ;
- déplacer la responsabilité ;
- trouver de bonnes raisons ;
- réinterpréter les intentions des autres ;
- justifier l'injustifiable ;
- transformer un choix subi en choix volontaire ;
- réécrire progressivement les souvenirs.
Plus le temps passe, plus ce nouveau récit peut sembler vrai.
Le cerveau finit parfois par croire à sa propre version.
C'est ce qui rend le Culbuto Menteur® si fascinant.
Il ne ment pas toujours consciemment.
Il reconstruit une réalité devenue plus supportable.
Le Culbuto Menteur® qui minimise
C’est probablement l’un des visages les plus fréquents.
Il répète :
-
« Ce n’est pas grave. »
-
« Ce n’était qu’une fois. »
-
« Je contrôle parfaitement la situation. »
-
« Ce n’est pas une addiction. »
-
« Je peux arrêter quand je veux. »
En apparence, ces phrases rassurent.
En réalité, elles empêchent parfois de voir la difficulté telle qu’elle est.
La minimisation évite la souffrance immédiate.
Mais elle retarde souvent le changement.
Le Culbuto Menteur® qui justifie
Celui-ci possède toujours une excellente explication.
Tout comportement trouve une raison.
Tout choix paraît logique.
Tout échec devient la conséquence des circonstances.
Il dira par exemple :
« Je me suis mis en colère parce qu’ils m’ont provoqué. »
« Si je contrôle tout, c’est parce que les autres ne font pas correctement. »
« Si je travaille autant, c’est uniquement pour ma famille. »
Ses arguments sont parfois vrais.
Mais rarement complets.
Le récit protège davantage qu’il n’explique.
Le Culbuto Menteur® victime
Celui-ci construit une histoire dans laquelle les autres détiennent toujours le pouvoir.
Il pense souvent :
« Je n’ai pas le choix. »
« Tout m’arrive. »
« Les autres décident pour moi. »
« Je ne peux rien changer. »
Cette posture protège d’une responsabilité devenue trop lourde.
Mais elle prive aussi la personne d’une partie de son pouvoir d’agir.
Le Culbuto Menteur® héros
À l’inverse, certains deviennent les héros permanents de leur propre histoire.
Ils sauvent.
Ils réparent.
Ils portent.
Ils assument.
Ils résolvent.
Ils se rendent indispensables.
Derrière cette image admirable peut parfois se cacher une peur profonde :
celle de ne plus être aimé s’ils cessaient d’être utiles.
Le récit héroïque protège alors une insécurité plus ancienne.
Le Culbuto Menteur® invisible
Celui-ci raconte une histoire plus discrète.
Il affirme :
« Je n’ai besoin de personne. »
« Tout va bien. »
« Je gère. »
« Je préfère rester seul. »
En réalité, il protège parfois une immense peur d’être blessé, rejeté ou abandonné.
Il ne cherche pas à tromper.
Il cherche à ne plus dépendre.
Le Culbuto Menteur® ne raconte jamais une histoire par hasard
Chaque récit protège quelque chose :
- une peur ;
- une honte ;
- une culpabilité ;
- une blessure ;
- une croyance ;
- un besoin ;
- une ancienne douleur.
Comprendre l’histoire est important.
Comprendre ce qu’elle protège l’est encore davantage.
Le Culbuto Menteur® ne ment pas toujours... il protège
Lorsque nous entendons le mot « mensonge », nous pensons immédiatement à une tromperie volontaire.
Le Culbuto Menteur® raconte une histoire différente.
Il montre que, bien souvent, le premier destinataire de nos récits... c'est nous-mêmes.
Notre cerveau ne cherche pas uniquement à connaître la vérité.
Il cherche aussi à maintenir une certaine cohérence intérieure.
Imaginez une personne qui se considère comme généreuse.
Si elle adopte un comportement profondément égoïste, une tension apparaît entre ce qu'elle fait et l'image qu'elle a d'elle-même.
Deux possibilités existent alors.
La première consiste à reconnaître :
« Oui... aujourd'hui, j'ai agi de manière égoïste. »
La seconde consiste à modifier le récit.
« Je n'avais pas le choix. »
« Les autres auraient fait pareil. »
« Ce n'était pas vraiment égoïste... »
Le comportement reste identique.
C'est l'histoire qui change.
Le Culbuto Menteur® intervient précisément à cet endroit.
Nous avons tous besoin d'un récit cohérent
Notre identité repose en grande partie sur les histoires que nous racontons à propos de nous-mêmes.
Qui suis-je ?
Pourquoi ai-je fait cela ?
Pourquoi ai-je échoué ?
Pourquoi suis-je resté dans cette relation ?
Pourquoi ai-je quitté ce travail ?
Pourquoi est-ce que je souffre encore ?
À chacune de ces questions, notre cerveau construit une réponse.
Cette réponse devient progressivement une partie de notre identité.
Elle peut nous aider...
...ou nous enfermer.
Car lorsque le récit devient plus important que la réalité, toute information contradictoire devient difficile à accepter.
Nous cessons alors d'apprendre.
Nous défendons notre histoire.
Le Culbuto Menteur® ne vit pas dans le mensonge... il vit dans son histoire
C'est une nuance essentielle.
Le Culbuto Menteur® ne cherche pas forcément à tromper.
Il cherche à rendre le monde plus compatible avec ce qu'il peut supporter.
Ainsi, une personne peut dire :
« Je n'ai pas peur. »
Alors que tout son corps exprime l'inverse.
Une autre affirme :
« Je suis perfectionniste parce que j'aime le travail bien fait. »
Alors que, derrière cette exigence, se cache parfois une peur profonde de ne pas être suffisamment digne, compétente ou aimable.
Une troisième répète :
« Je fais toujours passer les autres avant moi parce que je suis généreux. »
Alors qu'elle craint peut-être inconsciemment d'être rejetée si elle ose dire non.
Le récit n'est pas complètement faux.
Il est simplement incomplet.
Une vérité importante
Plus un récit protège une souffrance ancienne, plus il devient difficile de le remettre en question.
Ce n'est pas parce qu'il est vrai.
C'est parce qu'il est devenu indispensable à notre équilibre psychologique.
Quand le Culbuto Menteur® devient notre prison
Au départ, le récit protège.
Puis, progressivement, il enferme.
Plus nous répétons une histoire...
...plus nous la croyons.
Plus nous la croyons...
...plus nous sélectionnons les faits qui la confirment.
Nous finissons alors par regarder le monde uniquement à travers cette histoire.
- Un homme convaincu de ne jamais être à la hauteur remarquera principalement ses erreurs.
- Une femme persuadée que personne ne l'aime retiendra surtout les signes de rejet.
- Un perfectionniste verra essentiellement ce qui reste à améliorer.
Le récit finit par fabriquer les preuves qui semblent le confirmer.
Le Culbuto Menteur® devient alors un auteur extrêmement talentueux.
Il écrit une histoire...
...puis il choisit les chapitres qui lui donnent raison.
Lorsque le récit devient plus fort que les faits
Lorsqu’un récit est installé depuis longtemps, il résiste aux preuves contraires.
Une personne convaincue qu’elle ne mérite pas d’être aimée remarquera difficilement les marques d’affection.
Une personne persuadée que personne n’est digne de confiance interprétera chaque erreur comme une confirmation.
Le cerveau ne cherche plus la vérité.
Il cherche la cohérence.
Le Culbuto Menteur® devient alors le gardien de cette cohérence.
Même lorsque celle-ci entretient la souffrance.
Lorsque nous cherchons surtout à avoir raison
Le Culbuto Menteur® adore avoir raison.
Non pas parce qu’il est orgueilleux.
Mais parce que remettre en question son histoire devient parfois plus douloureux que de continuer à y croire.
Nous sélectionnons alors inconsciemment les faits qui nous donnent raison.
Nous oublions ceux qui racontent une autre version.
Le récit devient son propre avocat.
Lorsque toute remise en question devient insupportable
Certaines personnes réagissent très fortement lorsqu’un proche leur propose un autre point de vue.
Pourquoi ?
Parce que ce n’est pas seulement une idée qui est remise en question.
C’est parfois tout un récit construit depuis des années.
Modifier ce récit revient à déplacer une partie de son identité.
Le cerveau résiste naturellement.
Les phrases préférées du Culbuto Menteur®
- « C’est évident. »
- « Je suis certain que… »
- « Je sais pourquoi il a fait ça. »
- « Je le connais. »
- « Je suis comme ça. »
- « Les gens sont comme ça. »
- « Cela ne peut pas être autrement. »
Chaque fois qu’une histoire devient une certitude absolue, le Culbuto Menteur® est peut-être à l’œuvre.
Le Culbuto Menteur® ne travaille jamais seul
L’une des erreurs serait de croire que le Culbuto Menteur® agit indépendamment des autres mécanismes psychologiques.
En réalité, il fait partie d’une véritable chaîne de construction de notre expérience.
Avant même que nous racontions une histoire, notre cerveau a déjà commencé à transformer la réalité.
Puis, une fois cette réalité perçue, notre Culbuto Menteur® intérieur lui donne un sens, construit un récit et cherche à maintenir la cohérence de cette histoire.
Nos Pensées, nos Émotions, notre Corps et nos Comportements prennent ensuite le relais.
Autrement dit, le récit que nous nous racontons influence profondément notre manière de vivre.
Première étape : la Réalité
La réalité existe indépendamment de nous.
Elle est composée de milliers d’informations :
- des sons ;
- des images ;
- des regards ;
- des paroles ;
- des gestes ;
- des souvenirs ;
- des sensations.
Notre cerveau ne peut pas tout traiter simultanément.
Il est obligé de faire des choix.
Deuxième étape : le Culbuto VR®
Le Culbuto VR® symbolise cette première transformation.
Notre cerveau sélectionne certaines informations.
Il en ignore d’autres.
Il interprète.
Il généralise.
Il compare.
Il complète les informations manquantes.
Autrement dit, nous ne percevons jamais la réalité brute.
Nous percevons déjà une réalité transformée par nos filtres.
Ces filtres sont influencés par :
- notre histoire ;
- notre culture ;
- nos croyances ;
- nos expériences ;
- nos valeurs ;
- nos attentes ;
- nos peurs ;
- nos besoins.
Deux personnes peuvent donc vivre exactement la même situation et construire deux réalités très différentes.
Troisième étape : le Culbuto Menteur®
C’est ici que commence le récit.
À partir de cette réalité déjà filtrée, notre cerveau cherche immédiatement à répondre à plusieurs questions.
Que signifie ce qui vient de se passer ?
Pourquoi cela m’arrive-t-il ?
Qui est responsable ?
Qu’est-ce que cela dit de moi ?
Que dois-je faire maintenant ?
Pour répondre à ces questions, il construit une histoire.
Cette histoire paraît tellement évidente que nous la prenons souvent pour la réalité elle-même.
Pourtant, ce n’est qu’une interprétation.
Quatrième étape : les Pensées
Le récit nourrit alors nos Pensées.
Ces Pensées surgissent très rapidement.
Souvent sans que nous en ayons conscience.
Par exemple :
-
« Il ne m’aime plus. »
-
« Je vais encore échouer. »
-
« Personne ne me respecte. »
-
« Je suis incapable. »
Ces Pensées paraissent objectives.
Elles sont pourtant construites à partir du récit élaboré par notre cerveau.
Cinquième étape : les Émotions
Les Pensées déclenchent ensuite des Émotions.
Peur.
Colère.
Tristesse.
Honte.
Joie.
Culpabilité.
Les Émotions ne sont pas le problème.
Elles nous renseignent sur la manière dont nous interprétons la situation.
Lorsque le récit évolue, l’Émotion évolue souvent elle aussi.
Sixième étape : le Corps
Aucune Émotion ne reste uniquement dans la tête.
Le Corps réagit immédiatement.
Respiration.
Muscles.
Cœur.
Digestion.
Voix.
Posture.
Sommeil.
Fatigue.
Le Corps raconte lui aussi l’histoire que nous sommes en train de vivre.
Septième étape : les Comportements
Nous agissons ensuite.
Nous parlons.
Nous fuyons.
Nous attaquons.
Nous contrôlons.
Nous vérifions.
Nous évitons.
Nous séduisons.
Nous nous taisons.
Nos Comportements semblent répondre à la réalité.
En réalité, ils répondent très souvent au récit que nous avons construit.
Huitième étape : les Conséquences
Nos Comportements produisent des Résultats.
Ces Résultats deviennent de nouvelles informations.
Et ces informations retournent vers le Culbuto VR®.
Le cycle recommence.
Chaque boucle renforce progressivement notre manière de voir le monde.
Le grand cycle du Culbuto Menteur®
Réalité
↓
Le Culbuto VR®
Filtres : sélection, distorsion, généralisation
↓
Réalité perçue
↓
Le Culbuto Menteur®
Récit, justification, histoire intérieure
↓
Pensées
↓
Émotions
↓
Corps
↓
Comportements
↓
Conséquences
↓
Nouvelle réalité perçue
Quand le Culbuto Menteur® rencontre les autres Culbutos®
Le Culbuto Menteur® n’agit jamais seul.
Il dialogue en permanence avec les autres Culbutos Symboliques®.
Ensemble, ils construisent une lecture beaucoup plus riche du fonctionnement humain.
Avec le Culbuto VR®
Le Culbuto VR® sélectionne les informations.
Le Culbuto Menteur® leur donne un sens.
Le premier choisit les images.
Le second écrit le scénario.
Avec le Culbuto Cognitif®
Le Culbuto Cognitif® organise les raisonnements.
Le Culbuto Menteur® fournit souvent les prémisses du raisonnement.
Si le récit de départ est biaisé, le raisonnement peut être parfaitement logique tout en conduisant à une conclusion erronée.
Avec le Culbuto Émotionnel®
Le Culbuto Émotionnel® donnent de la force au récit.
Et le récit nourrit les Émotions.
Plus une histoire nous touche émotionnellement, plus nous avons tendance à la croire.
Plus nous la croyons, plus elle déclenche des Émotions.
Le cercle se renforce.
Avec le Culbuto Corporel®
Le Culbuto Corporel® valide souvent l’histoire.
Une personne qui se raconte qu’elle est en danger verra son Corps produire des réactions de stress.
Ces réactions physiologiques deviennent ensuite une « preuve » que le danger est réel.
Le récit semble confirmé.
Avec le Culbuto Sur-Adapté®
Le Culbuto Sur-Adapté® pousse parfois le Culbuto Menteur® à raconter :
« Je fais cela parce que j’aime aider. »
Alors que, plus profondément, il craint peut-être d’être rejeté s’il ose dire non.
Le récit protège.
L’adaptation devient automatique.
Avec le Culbuto dans son Bocal®
Le Culbuto dans son Bocal® se ment dejà a lui-même.
Plus il répéte une histoire, plus son bocal se referme.
Nous rencontrons alors de moins en moins d’idées capables de remettre notre récit en question.
Le monde semble confirmer ce que nous pensions déjà.
Aucun Culbuto n’explique tout
Aucun Culbuto ne résume une personne.
Chaque modèle symbolique éclaire une dimension particulière du fonctionnement humain.
C’est leur complémentarité qui permet de mieux comprendre la richesse et la complexité de nos fonctionnements.
Ce que le Culbuto Menteur® n’est pas
Le Culbuto Menteur® ne doit pas être utilisé comme une étiquette.
Il ne sert pas à dire :
« Cette personne est un Menteur. »
Il ne sert pas non plus à accuser, à ridiculiser ou à dénoncer.
Ce modèle ne parle pas de la personne.
Il parle d’un fonctionnement qui peut s’activer chez chacun de nous.
Ce n’est pas un diagnostic
Le Culbuto Menteur® n’est pas un diagnostic psychologique.
Il ne remplace pas une évaluation clinique.
Il ne permet pas de définir une personnalité.
Il propose une représentation symbolique pour comprendre un mécanisme humain : la construction, la protection ou la déformation du récit intérieur.
Ce n’est pas une accusation morale
Le mot Menteur évoque le mensonge.
Mais ici, il ne s’agit pas de juger.
Il s’agit de comprendre.
Le fonctionnement n’est pas la personne.
Une personne peut se raconter une histoire pour se protéger sans être une personne malhonnête.
Elle peut déformer la réalité parce qu’une partie d’elle cherche à éviter une souffrance, préserver un lien, maintenir une identité ou survivre émotionnellement.
Ce n’est pas une invitation à tout remettre en cause brutalement
Certains récits ont protégé longtemps.
Il serait parfois violent de vouloir les détruire trop vite.
Le travail ne consiste pas à arracher une histoire.
Il consiste à comprendre sa fonction, puis à voir si elle est encore utile aujourd’hui.
Le fonctionnement n’est pas la personne
Le Culbuto Menteur® ne dit pas :
« Vous êtes faux. »
Il invite plutôt à demander :
« Quelle histoire une partie de vous raconte-t-elle pour se protéger ? »
Cette différence est fondamentale.
Le Culbuto Menteur® : le scénariste de notre Existence
Nous croyons souvent que notre vie est déterminée par les événements que nous traversons.
Pourtant, deux personnes ayant vécu une histoire très proche peuvent construire des vies totalement différentes.
Pourquoi ?
Parce qu’elles n’ont pas écrit le même récit.
L’une dira :
« Cette épreuve m’a détruit. »
L’autre dira :
« Cette épreuve m’a appris à vivre autrement. »
Les faits sont parfois presque identiques.
Le scénario est différent.
Et ce scénario influence profondément les décisions futures.
Le Culbuto Menteur® est ce scénariste intérieur.
Il écrit, réécrit, corrige, coupe certaines scènes, en amplifie d’autres et construit progressivement l’histoire que nous racontons sur nous-mêmes.
Cette histoire devient ensuite notre vérité.
Nous vivons moins les événements que leur signification
Une rupture n’est jamais seulement une rupture.
Un licenciement n’est jamais seulement un licenciement.
Une maladie n’est jamais seulement une maladie.
Chaque événement reçoit immédiatement une signification.
Notre cerveau répond inconsciemment à des questions comme :
- Pourquoi cela m’arrive-t-il ?
- Qu’est-ce que cela dit de moi ?
- Est-ce juste ?
- Est-ce dangereux ?
- Que dois-je conclure ?
Le problème n’est pas que nous donnions du sens.
Le problème est que nous oublions souvent qu’il s’agit d’une interprétation, et non d’une vérité absolue.
Le Culbuto Menteur® transforme alors cette interprétation en certitude.
Les histoires que nous répétons deviennent nos Croyances
Une histoire racontée une fois reste une hypothèse.
Une histoire racontée cent fois devient une évidence.
À force de répéter :
« Je ne suis pas fait pour réussir. »
« Les autres finissent toujours par partir. »
« Je dois être parfait pour être aimé. »
« Je ne peux compter que sur moi. »
Ces phrases cessent d’être des conclusions.
Elles deviennent des Croyances.
Puis ces Croyances orientent les choix.
Les choix produisent des expériences.
Ces expériences semblent confirmer les Croyances.
Le récit se renforce.
Le Pinocchio intérieur se dit alors :
« Tu vois, j’avais raison depuis le début. »
Une Croyance est souvent une histoire qui a oublié qu’elle était une histoire
C’est probablement l’un des mécanismes les plus puissants du fonctionnement humain.
Nous oublions que nous sommes les auteurs du récit.
Nous devenons les personnages de notre propre histoire.
Derrière chaque Culbuto Menteur® se cache souvent un enfant
C’est probablement l’une des dimensions les plus importantes du modèle.
Nous jugeons parfois nos récits.
Nous les trouvons ridicules.
Exagérés.
Irrationnels.
Pourtant, une question change profondément le regard :
Qui a commencé à écrire cette histoire ?
Très souvent, ce n’est pas l’adulte.
C’est l’enfant.
L’enfant qui a essayé de comprendre.
L’enfant qui cherchait des explications.
L’enfant qui voulait continuer à aimer ses parents.
L’enfant qui cherchait une logique.
L’enfant qui essayait simplement de survivre émotionnellement.
Le Culbuto Pinocchio® est souvent né là.
Les histoires de l’enfant deviennent les certitudes de l’adulte
Un enfant peut conclure :
« Papa est parti parce que je n’étais pas assez gentil. »
Cette histoire protège parfois une vérité encore plus douloureuse :
« Les adultes peuvent partir sans que j’y sois pour rien. »
Une autre histoire apparaît :
« Si je suis parfait, on m’aimera. »
Puis :
« Si je fais plaisir, on ne m’abandonnera pas. »
Puis :
« Si je contrôle tout, je ne souffrirai plus. »
Des années plus tard, l’adulte continue parfois à vivre selon ces récits.
Sans même se souvenir de celui qui les a écrits.
Le Culbuto Menteur® n’est pas né adulte
Il est souvent l’œuvre d’un enfant qui faisait de son mieux avec les moyens qu’il avait.
Cette idée change profondément notre regard.
Elle remplace le jugement par la compréhension.
Les forces du Culbuto Menteur®
Comme tous les Culbutos Symboliques®, le Culbuto Menteur® possède aussi des Ressources.
Il ne faut pas en faire uniquement un modèle problématique.
Le Pinocchio possède de véritables qualités.
Il donne du sens
L’être humain ne supporte pas longtemps l’absence de sens.
Le Culbuto Menteur® nous aide à organiser les événements.
À raconter notre histoire.
À construire une identité.
À relier les expériences.
Sans lui, notre vie ressemblerait à une succession de faits sans cohérence.
Il protège pendant les périodes difficiles
Après un traumatisme.
Après un deuil.
Après une séparation.
Après une maladie.
Le cerveau peut avoir besoin d’un récit provisoire pour continuer à avancer.
Toutes les histoires ne doivent pas être déconstruites immédiatement.
Certaines nous permettent simplement de survivre jusqu’à ce que nous soyons prêts à regarder la réalité autrement.
Il stimule l’imagination
Le Pinocchio n’invente pas seulement des protections.
Il invente aussi des possibilités.
Il imagine.
Il rêve.
Il crée.
Il raconte.
Il transforme l’expérience humaine en récit.
Sans cette capacité narrative, il n’y aurait probablement ni littérature, ni théâtre, ni cinéma, ni même une grande partie de notre culture.
Le problème n’est donc pas de raconter des histoires.
Le problème apparaît lorsque nous ne savons plus distinguer l’histoire de la réalité.
Le Culbuto Menteur® n’est pas un défaut
Comme tous les modèles symboliques, il représente une capacité humaine.
Cette capacité peut devenir :
- une ressource ;
- une protection ;
- ou une limite.
Tout dépend de la place qu’elle prend dans notre fonctionnement.
Comment dialoguer avec son Culbuto Menteur® ?
Le Culbuto Menteur® n’est pas un ennemi.
Il n’est pas un défaut.
Il n’est pas une faiblesse.
Il est un mécanisme de protection.
Pendant longtemps, il nous a probablement aidés.
Il nous a permis de supporter certaines blessures.
D’atténuer certaines peurs.
De préserver une image de nous-mêmes lorsque la réalité était devenue trop douloureuse.
Le problème n’est donc pas son existence.
Le problème apparaît lorsqu’il continue à raconter une histoire qui ne correspond plus à notre vie d’aujourd’hui.
Autrement dit, le récit qui nous a protégés hier peut devenir la prison qui nous enferme aujourd’hui.
Le premier pas consiste à écouter son histoire
Lorsque nous souffrons, nous cherchons souvent à changer nos Émotions ou nos Comportements.
Le Culbuto Menteur® nous invite à remonter plus haut.
Quelle histoire suis-je en train de me raconter ?
Par exemple :
« Je ne réussirai jamais. »
« Les autres sont toujours contre moi. »
« Je dois tout contrôler. »
« Je suis obligé de faire plaisir. »
« Si je montre qui je suis vraiment, je serai rejeté. »
Ces phrases paraissent souvent évidentes.
Pourtant, elles sont déjà des récits.
La première étape consiste simplement à les entendre.
Puis se demander : que cherche cette histoire à protéger ?
Voilà probablement la question la plus importante.
Chaque récit protège quelque chose.
Une peur.
Une honte.
Une culpabilité.
Une blessure.
Un besoin de reconnaissance.
Une insécurité.
Une fidélité familiale.
Une ancienne manière de survivre.
Le Culbuto Menteur® ne ment jamais gratuitement.
Il raconte une histoire parce qu’une partie de nous pense encore qu’elle en a besoin.
Lorsque nous découvrons ce que protège cette histoire, nous cessons souvent de nous juger.
Nous commençons à nous comprendre.
Oser écrire une autre histoire
Dialoguer avec son Culbuto Menteur® ne consiste pas à remplacer un mensonge par une vérité absolue.
Il s’agit plutôt d’accepter qu’il existe souvent plusieurs façons de raconter une même situation.
Prenons un exemple.
Premier récit :
« J’ai échoué parce que je suis incapable. »
Autre récit :
« J’ai échoué parce que cette stratégie n’était pas adaptée. »
Ou encore :
« J’ai appris quelque chose qui me permettra d’agir autrement. »
Les faits ne changent pas.
Le sens évolue.
Et lorsque le sens évolue, les Émotions changent.
Les Comportements changent.
Les décisions changent.
La vie commence à changer.
Devenir l’auteur plutôt que le personnage
Le Culbuto Menteur® devient réellement un allié lorsque nous cessons de croire que notre histoire est figée.
Nous découvrons alors une liberté nouvelle.
Nous pouvons réécrire certains chapitres.
Non pas en inventant des événements qui n’ont jamais existé.
Mais en leur donnant une signification plus juste, plus complète et plus féconde.
Nous ne pouvons pas modifier notre passé.
En revanche, nous pouvons modifier le regard que nous portons sur lui.
Et ce regard transforme souvent notre avenir.
Les questions du Culbuto Menteur®
- Quelle est l’histoire que je suis en train de me raconter ?
- Est-ce un fait ou une interprétation ?
- Qu’est-ce que cette histoire cherche à protéger ?
- Depuis quand est-ce que je raconte cette histoire ?
- Qui me l’a apprise ?
- M’appartient-elle vraiment ?
- Quels faits semblent la confirmer ?
- Quels faits semblent la contredire ?
- Existe-t-il une autre manière de comprendre ce qui m’arrive ?
- Quelle histoire me permettrait aujourd’hui de grandir plutôt que de simplement me protéger ?
Grandir, ce n’est pas ne plus raconter d’histoires
On pourrait croire que devenir plus mature consiste à voir enfin la réalité telle qu’elle est.
C’est probablement impossible.
Chaque être humain continuera toujours à interpréter le monde.
À donner du sens.
À raconter.
À imaginer.
À construire un récit.
Le problème n’est donc pas d’avoir un Culbuto Menteur®.
Le problème est de croire qu’il est le seul narrateur possible.
Grandir, ce n’est pas faire taire Pinocchio.
Grandir, c’est lui faire perdre le monopole du récit.
Passer de la certitude à la curiosité
Le Culbuto Menteur® aime les certitudes.
Il aime les explications définitives.
Il aime les conclusions rapides.
Pourtant, la transformation commence souvent lorsqu’une personne ose dire :
« Et si je me trompais ? »
Cette simple phrase ouvre un espace immense.
Elle ne détruit pas le récit.
Elle le rend plus souple.
Plus vivant.
Plus ouvert.
Remplacer les affirmations par des questions
Au lieu de dire :
« Je suis incapable. »
Peut-être pouvons-nous demander :
« Dans quelles situations ai-je appris à me croire incapable ? »
Au lieu de dire :
« Personne ne m’aime. »
Nous pouvons nous demander :
« Quels faits me conduisent à cette conclusion ? Existe-t-il aussi des faits qui racontent une autre histoire ? »
Le changement commence souvent lorsque les questions deviennent plus nombreuses que les certitudes.
Accepter qu’une même histoire puisse avoir plusieurs lectures
Deux frères vivent la même enfance.
L’un dira :
« J’ai manqué d’amour. »
L’autre :
« J’ai appris très tôt à être autonome. »
Les deux récits peuvent contenir une part de vérité.
Ils mettent simplement l’accent sur des aspects différents.
Le Culbuto Menteur® nous rappelle qu’il existe rarement une seule manière de raconter une vie.
Le signe qu’un Culbuto Menteur® évolue
Au début, il affirme.
Puis il explique.
Ensuite, il doute.
Enfin, il devient curieux.
La curiosité est souvent le premier pas vers la liberté intérieure.
Si le Culbuto Menteur® pouvait vous parler…
Ne me déteste pas.
Je ne suis pas venu pour te mentir.
Je suis venu pour te protéger.
Lorsque tu étais enfant, certaines vérités étaient peut-être trop douloureuses.
Trop incompréhensibles.
Trop injustes.
Alors je les ai réécrites.
Pas pour tromper le monde.
Pour que tu puisses continuer à avancer.
Je t’ai parfois expliqué que ce n’était pas ta faute.
Ou, au contraire, que tout était de ta faute.
Je t’ai raconté que tu devais être parfait.
Ou que tu n’avais besoin de personne.
Je t’ai dit que les autres étaient dangereux.
Ou que tu devais toujours leur faire plaisir.
Je n’avais pas toujours raison.
Mais, à ce moment-là, c’était la meilleure histoire que je connaissais pour te permettre de survivre.
Puis les années ont passé.
Et moi, je ne me suis pas rendu compte que tu avais grandi.
J’ai continué à raconter les mêmes histoires.
Celles qui t’avaient autrefois protégé.
Sans voir qu’elles commençaient maintenant à t’empêcher de vivre.
Aujourd’hui, je ne te demande pas de me faire disparaître.
Je te demande simplement de m’écouter autrement.
Lorsque je raconte une histoire, ne la crois pas immédiatement.
Écoute-la.
Remercie-la.
Puis demande-toi :
Est-ce encore vrai aujourd’hui ?
Cette histoire me protège-t-elle encore ou me limite-t-elle désormais ?
Je ne suis pas ton ennemi.
Je suis un vieux conteur.
Je raconte les histoires que j’ai apprises lorsque tu étais plus fragile.
À toi maintenant d’écrire les suivantes.
Le Culbuto Menteur® dans une démarche de Coaching & Thérapies®
Chez Coaching & Thérapies®, nous ne cherchons pas à remplacer votre histoire par une autre.
Nous cherchons à vous aider à la regarder autrement.
À distinguer les faits des interprétations.
À reconnaître les récits qui vous ont protégé.
À comprendre leur fonction.
À identifier ceux qui vous limitent aujourd’hui.
Puis, progressivement, à écrire des chapitres plus libres, plus nuancés et plus fidèles à la personne que vous êtes devenu.
Le changement ne consiste pas à inventer une nouvelle histoire.
Il consiste à retrouver la liberté de ne plus être prisonnier d’une seule version de votre histoire.
Ce que le Culbuto Menteur® nous enseigne
Nous ne souffrons pas uniquement de ce qui nous est arrivé.
Nous souffrons parfois davantage de l’histoire que nous continuons à raconter à propos de ce qui nous est arrivé.
Et lorsque cette histoire évolue, il arrive que notre vie commence à évoluer elle aussi.
Pour aller plus loin
Le Culbuto Menteur® s’inscrit dans les Modèles Symboliques de Fonctionnement®, et plus précisément dans les Stratégies Relationnelles de Protection®.
Pour approfondir :
Comprendre la perception et les interprétations
Comprendre les protections et évitements
Comprendre l’influence du passé et des cadres internes
Comprendre ce qui se vit dans le corps et les émotions
FAQ
Questions fréquentes sur le Culbuto Menteur®
Le Culbuto Menteur® parle-t-il du mensonge ?
Pas seulement.
Il parle surtout des récits que nous construisons pour protéger notre identité, notre équilibre émotionnel ou notre estime de nous-mêmes.
Il peut inclure le mensonge conscient, mais il concerne surtout les formes plus subtiles d’auto-illusion, de justification, de minimisation ou de réécriture intérieure.
Sommes-nous tous concernés par le Culbuto Menteur® ?
Oui.
Tout être humain construit des récits.
Nous donnons du sens à nos expériences.
Nous interprétons notre histoire.
Nous organisons les faits pour préserver une certaine cohérence intérieure.
Le Culbuto Menteur® devient problématique lorsque le récit nous empêche de voir, d’apprendre, de ressentir ou de changer.
Le Culbuto Menteur® est-il une mauvaise chose ?
Non.
Comme tout fonctionnement, il peut être une ressource ou une limite.
Il peut protéger, donner du sens et aider à traverser certaines périodes.
Mais il peut aussi enfermer si son récit devient rigide, répétitif ou impossible à questionner.
Quelle est la différence entre Culbuto VR® et Culbuto Menteur® ?
Le Culbuto VR® représente les filtres de perception : sélection, distorsion, généralisation.
Le Culbuto Menteur® représente le récit que nous construisons ensuite à partir de cette réalité perçue.
Le VR® transforme ce que nous percevons.
Le Menteur® transforme l’histoire que nous racontons à propos de ce que nous avons perçu.
Peut-on changer son récit intérieur ?
Oui.
Mais pas toujours simplement par la volonté.
Un récit peut être ancien, protecteur et lié à des expériences profondes.
Le changement demande souvent de l’observation, de la sécurité intérieure, de la nuance et parfois un accompagnement.
Il ne s’agit pas d’effacer l’histoire, mais de retrouver la liberté de la relire autrement.
Comment savoir si mon Culbuto Menteur® est actif ?
Il peut être actif lorsque vous utilisez souvent des phrases comme :
- « C’est évident. »
- « Je suis comme ça. »
- « Je n’ai pas le choix. »
- « Ce n’est pas grave. »
- « Les autres sont tous comme ça. »
- « Je sais exactement pourquoi cela s’est passé. »
Il peut aussi être actif lorsque toute remise en question de votre récit devient très difficile à supporter.
Faut-il faire disparaître son Culbuto Menteur® ?
Non.
L’objectif n’est pas de le supprimer.
L’objectif est d’apprendre à dialoguer avec lui.
Il a souvent eu une fonction protectrice.
La transformation consiste à vérifier si l’histoire qu’il raconte est encore utile aujourd’hui ou si elle limite désormais votre liberté.
En conclusion : nous sommes tous les auteurs de notre histoire
Le Culbuto Menteur® nous rappelle une vérité essentielle.
Nous ne vivons pas uniquement des événements.
Nous leur donnons un sens.
Nous les relions entre eux.
Nous les racontons.
Nous construisons progressivement une histoire qui explique qui nous sommes, ce que nous croyons possible, ce que nous craignons et la manière dont nous avançons dans la vie.
Cette capacité à raconter est profondément humaine.
Elle nous permet de donner une cohérence à notre existence, de transmettre notre expérience et de construire notre identité.
Mais cette même capacité peut aussi nous enfermer lorsque nous oublions qu’une histoire reste une histoire.
Le véritable changement ne consiste donc pas à effacer notre passé.
Il consiste à redevenir l’auteur conscient du récit que nous choisissons d’écrire à partir de ce passé.
Le Culbuto Menteur® n’est pas là pour être combattu.
Il est là pour nous rappeler que, derrière chaque certitude, il existe peut-être une histoire qui demande simplement à être relue avec davantage de liberté, de lucidité et de bienveillance.
Besoin de faire le point sur votre histoire intérieure ?
Si vous vous reconnaissez dans certains mécanismes décrits dans cet article — justification, minimisation, récit répétitif, difficulté à remettre en question certaines certitudes, peur de voir une réalité en face ou impression d’être enfermé dans une vieille histoire — un accompagnement peut vous aider à y voir plus clair.
Un premier échange permet de comprendre votre situation, d’identifier les fonctionnements qui se répètent et de voir quelles pistes de travail seraient les plus adaptées.
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