Le Culbuto Cognitif® est un Modèle Symbolique de Coaching & Thérapies® qui représente la partie de nous qui passe par le mental pour comprendre, expliquer, anticiper, interpréter ou garder le contrôle.

Il ne parle pas simplement de la pensée.

Il parle surtout d’un déséquilibre possible : lorsque le mental prend beaucoup de place, parfois au détriment du corps, des émotions, des besoins et de l’expérience directe.

Vous pouvez beaucoup penser.
Analyser les situations.
Chercher à comprendre.
Anticiper ce qui pourrait arriver.
Construire des explications.
Rationaliser ce que vous ressentez.
Chercher la bonne réponse.
Vouloir éviter l’erreur.

Et pourtant, malgré toute cette activité mentale, vous pouvez rester coupé de quelque chose d’essentiel :

ce que vous ressentez vraiment.

Il est essentiel de distinguer penser et réfléchir.

Penser peut être automatique.

Des pensées apparaissent.
Elles tournent.
Elles commentent.
Elles anticipent.
Elles interprètent.
Elles justifient.
Elles imaginent des scénarios.
Elles cherchent parfois à reprendre le contrôle.

Réfléchir, en revanche, suppose davantage de recul, de conscience et de discernement.

Réfléchir, c’est prendre le temps de relier les éléments, de vérifier ses interprétations, d’écouter ce qui se passe en soi et de choisir une réponse plus ajustée.

Le Culbuto Cognitif® ne critique donc pas la réflexion.

Il montre ce qui se passe lorsque le mental automatique prend la main sur l’ensemble du système.

Penser beaucoup ne signifie pas forcément comprendre profondément.

Il est possible d’être très actif mentalement tout en restant déconnecté de ce qui se joue véritablement en vous : votre corps, vos émotions, vos besoins, vos limites ou votre ressenti profond.

Le Culbuto Cognitif® montre comment une partie de nous peut chercher à tenir debout par le mental.

Cette partie pense.
Elle analyse.
Elle interprète.
Elle anticipe.
Elle explique.
Elle rationalise.
Elle cherche à comprendre.
Elle veut éviter l’erreur.
Elle veut reprendre le contrôle.

Cette activité mentale peut être utile.

Elle peut aider à organiser, clarifier, prévoir, décider ou résoudre un problème.

Mais lorsqu’elle prend toute la place, elle peut couper la personne de son expérience directe.

Le mental devient alors une stratégie de sécurité.

Il ne sert plus seulement à comprendre.
Il sert parfois à éviter de ressentir trop fort.
À garder le contrôle.
À ne pas être débordé.
À rester dans quelque chose de maîtrisable.

Le Culbuto Cognitif® permet donc de rendre visible ce moment précis où le mental prend la main sur l’ensemble du système.

Imaginez un Culbuto® dont la tête est très active.

Il pense.
Il analyse.
Il interprète.
Il construit des explications.
Il cherche à comprendre ce qui se passe.
Il veut éviter de se tromper.
Il essaie de garder le contrôle.

Mais son corps émotionnel est moins accessible.

Le ressenti est plus faible.
Le corps est moins écouté.
Les émotions sont analysées avant d’être vraiment traversées.
Les besoins sont parfois compris intellectuellement, mais peu ressentis intérieurement.

Le centre de gravité du système se déplace alors vers le mental.

Le Culbuto Cognitif® cherche alors à tenir debout par le mental.

Votre mental est très actif.

Votre pensée automatique prend beaucoup de place.

Votre corps et vos émotions deviennent moins accessibles.

Votre système cherche la sécurité par l’analyse, l’explication ou le contrôle.

Ce n’est pas un manque d’intelligence.

Ce n’est pas un manque de réflexion.

C’est plutôt un déséquilibre entre :

• ce que vous pensez ;
• ce que vous ressentez ;
• ce que votre corps signale ;
• ce dont vous avez réellement besoin ;
• ce que la situation demande.

Comme tout Culbuto®, le Culbuto Cognitif® revient vers son point d’équilibre habituel.

Mais ici, son équilibre habituel se situe souvent dans le mental.

Lorsqu’une situation devient inconfortable, incertaine ou émotionnellement difficile, il peut revenir automatiquement vers :

• l’analyse ;
• l’interprétation ;
• l’anticipation ;
• la rationalisation ;
• l’explication ;
• la recherche de contrôle ;
• la recherche de la bonne réponse.

Ce mouvement peut donner l’impression d’avancer.

Mais parfois, il ramène simplement la personne vers son ancienne manière de tenir debout :

penser pour ne pas sentir trop fort.

Le travail ne consiste donc pas à supprimer la pensée.

Le travail consiste à aider le Culbuto Cognitif® à retrouver une place plus juste, en lien avec le corps, les émotions, les besoins et l’expérience vécue.

Le mental ne prend pas autant de place par hasard.

Il peut devenir une manière de se protéger, de se rassurer, d’éviter l’incertitude ou de garder une impression de maîtrise.

Chez certaines personnes, penser beaucoup permet de ne pas se sentir débordé.

Analyser permet de garder le contrôle.
Anticiper permet de réduire l’imprévu.
Comprendre permet de se sentir moins vulnérable.
Rationaliser permet parfois de ne pas ressentir trop fort.

Le Culbuto Cognitif® ne montre donc pas un défaut.

Il montre une stratégie.

Une stratégie qui a souvent eu une utilité.

Mais lorsqu’elle prend toute la place, elle peut devenir limitante.

Votre mental n’est pas un problème.

Il peut être une stratégie de protection.

Il peut servir à :

• anticiper ;
• comprendre ;
• contrôler ;
• éviter l’incertitude ;
• réduire l’inconfort ;
• prévenir l’erreur ;
• garder une impression de maîtrise ;
• rester dans quelque chose de connu ;
• éviter d’être submergé par l’émotion.

Chez certaines personnes, notamment perfectionnistes, exigeantes, anxieuses ou très responsables, le mental devient un appui majeur.

Il donne l’impression de tenir debout.

La personne peut alors se dire intérieurement :

“Si je comprends, je maîtrise.”
“Si j’anticipe, je serai prêt.”
“Si j’analyse, je ne me tromperai pas.”
“Si je trouve la bonne explication, je serai en sécurité.”

⚠️ Mais cette stratégie devient limitante lorsqu’elle prend toute la place.

Lorsque le mental dirige tout, la personne peut :

• se couper de ses ressentis ;
• douter de ses émotions ;
• surinterpréter ;
• rationaliser ce qui la touche ;
• chercher à comprendre au lieu de traverser ;
• perdre l’accès à certaines informations corporelles ou relationnelles.

Ce mécanisme est souvent lié au contrôle, au perfectionnisme et à la difficulté à relâcher.

➡️ Voir aussi :

• Contrôle, perfectionnisme, lâcher prise : comprendre pourquoi vous avez du mal à relâcher

Lorsque le Culbuto Cognitif® prend la main, la personne peut rester très active mentalement, mais moins connectée à son ressenti.

Elle peut savoir expliquer ce qui se passe, sans vraiment le sentir.

Elle peut dire :

“Je comprends très bien pourquoi je réagis comme ça.”

Mais rester bloquée dans la même réaction.

Elle peut analyser son émotion, sans vraiment la traverser.

Elle peut comprendre son besoin, sans réussir à l’habiter.

Elle peut parler de son corps, sans vraiment écouter ce qu’il signale.

C’est ici que se situe le cœur du Culbuto Cognitif® :

penser beaucoup, mais rester parfois coupé de ce que l’on ressent.

Cette déconnexion n’est pas volontaire.

Elle peut être devenue une habitude de protection.

La personne a appris à passer par la tête, parce que ressentir était peut-être trop flou, trop intense, trop risqué ou trop inconfortable.

Lorsque le Culbuto Cognitif® prend trop de place, la personne ne manque pas forcément d’intelligence, de logique ou de capacité d’analyse.

Au contraire, elle peut souvent comprendre vite, expliquer clairement, organiser ses idées et construire des raisonnements cohérents.

Mais son mental peut parfois aller plus vite que son ressenti.

Il peut interpréter avant d’écouter.
Analyser avant de sentir.
Expliquer avant de vérifier.
Chercher une solution avant de comprendre ce qui est réellement vécu.

C’est ce décalage qui peut créer certaines difficultés.

La personne peut avoir l’impression d’avoir compris ce qui se passe.

Elle sait expliquer.
Elle sait analyser.
Elle sait donner du sens.
Elle sait parfois très bien raconter son fonctionnement.

Mais intérieurement, quelque chose ne bouge pas vraiment.

Elle comprend, mais ne traverse pas.
Elle explique, mais ne ressent pas encore pleinement.
Elle sait, mais ne transforme pas toujours.

C’est une des grandes caractéristiques du Culbuto Cognitif® :

la compréhension reste parfois dans la tête, sans descendre dans le corps, l’émotion ou l’expérience vécue.

Dans les relations, le Culbuto Cognitif® peut répondre à ce qui est dit, sans toujours percevoir ce qui est ressenti.

La personne peut être logique, pertinente, structurée.

Mais l’autre peut ne pas se sentir rejoint.

Par exemple :

• elle explique alors que l’autre a besoin d’être entendu ;
• elle propose une solution alors que l’autre a besoin de reconnaissance ;
• elle analyse une émotion au lieu de l’accueillir ;
• elle cherche à clarifier alors que l’autre attend d’abord une présence ;
• elle répond au contenu, mais pas toujours au vécu.

Ce n’est pas un manque d’attention.

C’est souvent un excès de passage par le mental.

Le mental peut construire une explication très cohérente.

Et parce que cette explication est cohérente, la personne peut croire qu’elle est juste.

Mais une explication cohérente n’est pas toujours une compréhension incarnée.

Le Culbuto Cognitif® peut donc créer une illusion :

“J’ai compris, donc c’est réglé.”

Alors qu’en réalité, l’émotion n’a pas été traversée, le corps n’a pas été écouté, le besoin n’a pas été reconnu, ou la relation n’a pas été clarifiée.

C’est pourquoi une personne peut comprendre beaucoup de choses sur elle-même… et pourtant revenir au même point.

Le Culbuto Cognitif® peut aussi rendre plus difficile la lecture du vécu de l’autre.

La personne capte les mots.

Mais elle peut passer à côté :

• du ton ;
• du rythme ;
• de l’émotion ;
• du non-dit ;
• de la vulnérabilité ;
• du besoin implicite ;
• de ce que l’autre n’ose pas formuler.

Elle peut alors répondre à la logique de la phrase, sans toujours rejoindre l’expérience intérieure de l’autre.

Dans certains contextes, cela peut créer des incompréhensions répétées, malgré une réelle volonté de bien faire.

Ce mécanisme peut être rapproché des filtres de perception, des interprétations automatiques et de l’illusion de compréhension.

➡️ Voir aussi :

• Pourquoi vous vivez dans une illusion (et prenez votre perception pour la réalité)

Dans le Culbuto Cognitif®, la confusion ne vient pas du fait de réfléchir.

Elle vient du fait de croire que l’activité mentale suffit à comprendre ce qui se passe.

Or, plusieurs choses doivent être distinguées :

Penser n’est pas toujours réfléchir.
Penser peut être automatique, répétitif, défensif ou interprétatif.

Comprendre n’est pas toujours ressentir.
On peut expliquer une émotion sans l’avoir réellement traversée.

Analyser n’est pas toujours intégrer.
On peut comprendre intellectuellement un mécanisme sans qu’il soit transformé dans le corps, le vécu ou la relation.

Interpréter n’est pas toujours percevoir justement.
Le mental peut construire une lecture cohérente, mais incomplète.

Lorsque le Culbuto Cognitif® prend la main, le mental peut aller très vite.

Il observe une situation.
Il sélectionne certains éléments.
Il construit une interprétation.
Il cherche une explication.
Il valide cette explication intérieurement.
Puis il agit comme si cette lecture était la réalité.

Le problème, c’est que cette lecture peut être partielle.

Elle peut ne pas avoir été vérifiée avec :

• le corps ;
• l’émotion ;
• le besoin réel ;
• le ressenti profond ;
• la situation concrète ;
• ou ce que l’autre vit réellement.

Le mental peut donc produire une impression de clarté, alors que le système n’a pas encore tout écouté.

Dans le monde professionnel, le Culbuto Cognitif® peut donner une vraie force.

Il aide à analyser, structurer, organiser, anticiper et comprendre rapidement.

Mais lorsqu’il prend trop de place, il peut aussi créer des décalages.

Par exemple :

• vous pouvez analyser une situation sans percevoir la tension émotionnelle présente ;
• vous pouvez répondre au problème technique sans entendre le besoin relationnel ;
• vous pouvez préparer une réponse logique alors que l’autre attend d’abord une écoute ;
• vous pouvez chercher à convaincre alors qu’il faudrait clarifier ;
• vous pouvez vouloir bien faire, mais passer à côté de ce qui se joue implicitement.

Dans ce cas, le mental n’est pas inutile.

Il est simplement trop seul.

Il a besoin d’être relié à l’écoute, au ressenti, au contexte et à la relation.

Dans les échanges personnels, le Culbuto Cognitif® peut créer un décalage subtil.

Vous pouvez vouloir aider, expliquer, comprendre ou trouver une solution.

Mais l’autre peut avoir besoin d’autre chose.

Il peut avoir besoin :

• d’être écouté ;
• d’être reconnu ;
• d’être accueilli ;
• d’être rejoint émotionnellement ;
• d’être compris dans ce qu’il vit, pas seulement dans ce qu’il dit.

Le mental peut alors répondre au contenu, mais manquer le vécu.

Vous expliquez, mais l’autre ne se sent pas entendu.
Vous cherchez une solution, mais l’autre voulait d’abord être compris.
Vous clarifiez, mais l’autre attendait une présence.
Vous analysez, mais l’autre avait besoin d’un lien.

Ce n’est pas un manque de bonne volonté.

C’est souvent le signe que le mental est allé plus vite que le ressenti relationnel.

Ce mécanisme peut aussi se retrouver dans la manière dont nous percevons les autres à travers nos filtres, nos interprétations et nos attentes.

➡️ Voir aussi :

• Pourquoi vous ne voyez pas l’autre tel qu’il est (et ce que cela change dans vos relations)

Avant de chercher à “sortir” du Culbuto Cognitif®, il est important de rappeler une chose :

le but n’est pas d’arrêter de penser.

Le but est de rééquilibrer.

La pensée peut devenir une ressource très précieuse lorsqu’elle se remet en lien avec :

• le corps ;
• les émotions ;
• les besoins ;
• le réel ;
• la relation ;
• et l’action juste.

C’est ce rééquilibrage qui permet de passer d’un mental automatique à une réflexion plus consciente, plus incarnée et plus ajustée.

Le but n’est pas de supprimer le Culbuto Cognitif®.

Le mental est une ressource précieuse.

Il permet d’analyser, de comprendre, de structurer, d’anticiper, de décider et de donner du sens.

Le problème apparaît lorsqu’il prend toute la place.

Rééquilibrer le Culbuto Cognitif®, ce n’est donc pas arrêter de penser.

C’est apprendre à remettre la pensée en lien avec :

• le corps ;
• les émotions ;
• les besoins ;
• le ressenti ;
• la relation ;
• l’expérience concrète ;
• l’action juste.

Il s’agit de passer d’un mental automatique à une réflexion plus consciente, plus incarnée et plus ajustée.

La première étape consiste à ralentir.

Lorsque le mental prend la main, il va souvent très vite.

Il interprète.
Il anticipe.
Il conclut.
Il cherche une explication.
Il veut comprendre immédiatement.
Il veut parfois reprendre le contrôle.

Ralentir permet de créer un espace entre la pensée automatique et la réponse.

Vous pouvez vous demander :

Qu’est-ce que je suis en train de conclure ?
Est-ce que je suis en train de penser automatiquement ou de réfléchir consciemment ?
Est-ce que je cherche à comprendre, ou est-ce que je cherche à contrôler ?

Cette étape ne bloque pas la pensée.

Elle lui redonne de la conscience.

Le corps donne souvent des informations que le mental ne perçoit pas immédiatement.

Lorsque le Culbuto Cognitif® prend trop de place, la personne peut parler de ce qu’elle ressent sans vraiment le sentir.

Revenir au corps permet de réintroduire une information essentielle.

Vous pouvez vous demander :

Qu’est-ce que mon corps signale maintenant ?
Où est-ce que je ressens une tension ?
Est-ce que je suis fermé, tendu, agité, figé ou contracté ?
Est-ce que je respire librement ?
Est-ce que mon corps dit autre chose que mon mental ?

Le corps ne donne pas toujours une réponse immédiate.

Mais il aide à sortir d’une compréhension uniquement mentale.

Une émotion non nommée peut rester confuse.

Une émotion trop analysée peut rester à distance.

Nommer permet de créer un lien plus clair entre le mental et le ressenti.

Vous pouvez vous demander :

Qu’est-ce que je ressens vraiment ?
Est-ce de la peur ?
De la frustration ?
De la tristesse ?
De la colère ?
De la honte ?
De la tension ?
De l’inquiétude ?

Nommer ne signifie pas expliquer.

Nommer signifie d’abord reconnaître.

Le Culbuto Cognitif® cherche souvent à comprendre l’émotion.

Le rééquilibrage commence lorsque la personne accepte aussi de la sentir, de la nommer et de l’accueillir.

Dans les relations, le mental peut construire très vite une explication sur ce que l’autre pense, ressent ou veut dire.

Mais cette explication peut être incomplète.

Rééquilibrer le Culbuto Cognitif®, c’est apprendre à vérifier au lieu de rester seul avec son interprétation.

Vous pouvez vous demander :

Qu’est-ce que j’imagine de l’autre ?
Est-ce que je l’ai vérifié ?
Qu’est-ce que l’autre a réellement dit ?
Qu’est-ce que je suis en train d’ajouter ?
Est-ce que je réponds à ce qu’il dit, ou à ce que j’interprète ?

Dans certains cas, une simple reformulation peut tout changer :

“Si je comprends bien, ce que tu ressens, c’est…”
“Est-ce que je t’ai bien compris ?”
“Est-ce que je suis en train d’interpréter ?”

Le mental devient alors un outil de clarification, et non plus seulement une machine à conclure.

Lorsque la pensée est ralentie, que le corps est écouté, que l’émotion est nommée et que l’interprétation est vérifiée, une réponse plus ajustée devient possible.

Vous pouvez alors choisir de :

• reformuler ;
• poser une question ;
• exprimer un ressenti ;
• nommer un besoin ;
• demander une clarification ;
• ralentir l’échange ;
• reconnaître une émotion ;
• différer une réponse ;
• sortir d’une boucle mentale ;
• agir plus simplement.

Le but n’est pas d’avoir la réponse parfaite.

Le but est de répondre depuis un système plus complet.

Pas seulement depuis la tête.

Mais depuis une meilleure articulation entre pensée, corps, émotion, besoin, relation et action.

Rééquilibrer le Culbuto Cognitif® demande de l’entraînement.

Au début, revenir au corps ou à l’émotion peut sembler peu naturel.

La personne peut avoir l’impression de perdre du temps.

Elle peut se dire :

“Je sais déjà ce que je pense.”
“Je veux comprendre vite.”
“Je veux trouver la solution.”

Mais le rééquilibrage ne consiste pas à penser plus vite.

Il consiste à écouter plus largement.

Peu à peu, la personne apprend à ne plus se fier uniquement à son explication mentale.

Elle apprend à intégrer :

• ce qu’elle pense ;
• ce qu’elle ressent ;
• ce que son corps signale ;
• ce que la relation montre ;
• ce que la situation demande ;
• ce qu’elle peut essayer autrement.

C’est ainsi que la pensée automatique peut devenir une réflexion plus consciente.

En vous

Le rééquilibrage du Culbuto Cognitif® peut vous aider à :

• sortir de certaines boucles mentales ;
• mieux reconnaître vos émotions ;
• écouter davantage votre corps ;
• identifier vos besoins réels ;
• distinguer pensée automatique et réflexion consciente ;
• réduire la suranalyse ;
• retrouver plus de clarté intérieure ;
• transformer une compréhension intellectuelle en expérience plus incarnée.

Dans vos relations

Dans vos relations, ce rééquilibrage peut permettre de :

• mieux écouter l’autre ;
• moins interpréter trop vite ;
• vérifier avant de conclure ;
• répondre au vécu, pas seulement aux mots ;
• accueillir une émotion sans vouloir immédiatement l’expliquer ;
• être plus présent dans l’échange ;
• créer moins de malentendus ;
• développer une compréhension plus sensible et plus relationnelle.

Dans votre vie professionnelle

Dans votre vie professionnelle, le Culbuto Cognitif® peut devenir une ressource très puissante lorsqu’il est rééquilibré.

Il peut vous aider à :

• analyser avec plus de justesse ;
• décider avec plus de recul ;
• mieux lire les situations humaines ;
• communiquer plus clairement ;
• ajuster vos réponses ;
• sortir du perfectionnisme mental ;
• écouter les signaux faibles ;
• relier logique, intuition, ressenti et action.

Le mental reste une force.

Mais il devient plus pertinent lorsqu’il n’est plus seul aux commandes.

Un premier échange peut déjà vous aider à mettre de la clarté sur ce qui se passe.

Vous n’avez pas besoin de tout analyser seul(e).

Lorsque le mental prend beaucoup de place, il peut devenir difficile de distinguer :

• ce que vous pensez ;
• ce que vous ressentez ;
• ce que votre corps signale ;
• ce que vous interprétez ;
• ce que la situation demande réellement ;
• ce qui relève d’une pensée automatique ;
• ce qui pourrait devenir une réflexion plus consciente.

Un accompagnement peut vous aider à ralentir, clarifier et rééquilibrer votre fonctionnement.

Parfois, il suffit de commencer par :

• identifier les boucles mentales qui reviennent souvent ;
• comprendre ce que votre mental cherche à protéger ;
• distinguer pensée automatique et réflexion consciente ;
• remettre le corps et les émotions dans l’observation ;
• vérifier certaines interprétations ;
• retrouver une réponse plus ajustée.

Le but n’est pas d’arrêter de penser.

Le but est de retrouver un équilibre plus juste entre votre pensée, votre ressenti, votre corps, vos besoins et vos actions.

Échange confidentiel — Gratuit — Sans engagement

Durée : 20 minutes

Un temps simple, sans pression, pour comprendre ce qui se joue dans votre fonctionnement et identifier un premier levier d’évolution.

Est-ce que penser beaucoup est un problème ?

Non.

Penser beaucoup n’est pas un problème en soi.

La pensée peut être une ressource précieuse pour analyser, organiser, comprendre, anticiper ou décider.

Elle devient plus limitante lorsqu’elle prend toute la place et coupe la personne de son corps, de ses émotions, de ses besoins ou de son expérience directe.

Le problème n’est donc pas de penser.

Le problème apparaît lorsque le mental prend la main sur l’ensemble du système.

Quelle est la différence entre penser et réfléchir ?

Penser peut être automatique.

Les pensées apparaissent, tournent, anticipent, interprètent, justifient ou cherchent à reprendre le contrôle.

Réfléchir demande davantage de recul, de conscience et de discernement.

Réfléchir permet de vérifier ses interprétations, d’écouter ce qui se passe en soi, de tenir compte du corps, des émotions, des besoins et de choisir une réponse plus ajustée.

Le Culbuto Cognitif® ne critique pas la réflexion.

Il montre ce qui se passe lorsque la pensée automatique prend trop de place.
 

Peut-on rééquilibrer le Culbuto Cognitif® ?

Oui.

Le but n’est pas de supprimer le mental.

Le but est de lui redonner une place plus juste.

Ce rééquilibrage peut passer par :

• le ralentissement de la pensée automatique ;
• le retour au corps ;
• l’écoute des émotions ;
• la reconnaissance des besoins ;
• la vérification des interprétations ;
• l’expérimentation de réponses nouvelles ;
• le passage d’une compréhension mentale à une compréhension plus incarnée.

Pourquoi est-ce difficile de s’en rendre compte seul ?

Parce que le mental peut valider ses propres interprétations.

Lorsqu’une explication paraît logique, cohérente ou bien construite, elle peut donner l’impression d’être juste.

Mais une explication mentale peut rester partielle si elle n’est pas vérifiée avec :

• le corps ;
• l’émotion ;
• le besoin ;
• la réalité concrète ;
• la relation ;
• ou le retour de l’autre.

C’est ce qui peut créer une illusion de compréhension.

On croit avoir compris, alors qu’une partie importante de l’expérience n’a pas encore été ressentie, vérifiée ou intégrée.

Le Culbuto Cognitif® concerne-t-il les perfectionnistes ?

Oui, très souvent.

Les personnes perfectionnistes, exigeantes, anxieuses ou très responsables peuvent beaucoup passer par le mental.

Penser, anticiper, analyser et contrôler peuvent devenir des manières de réduire l’incertitude, d’éviter l’erreur ou de garder une impression de maîtrise.

Le Culbuto Cognitif® permet alors de comprendre comment le mental peut devenir une stratégie de sécurité.

Comprendre suffit-il pour changer ?

Pas toujours.

Comprendre est important.

Mais une prise de conscience peut rester intellectuelle si elle ne descend pas dans le corps, l’émotion, le besoin, la relation ou l’action.

La transformation demande souvent de passer de :

“Je sais pourquoi je fonctionne comme cela.”

à :

“Je ressens ce qui se passe, je comprends ce que cela protège, et j’expérimente une réponse différente.”

Le Culbuto Cognitif® fait partie des Culbutos® de Fonctionnement.

Il représente une partie mentale du système qui peut prendre la main lorsque la personne cherche à comprendre, analyser, anticiper ou contrôler.

Pour replacer ce modèle dans l’ensemble de l’univers CULBUTOs®, vous pouvez lire :

➡️ JE SUIS CULBUTOs® : comprendre les Modèles Symboliques qui éclairent vos fonctionnements, vos comportements, votre corps et votre transformation

Cet article permet de comprendre comment plusieurs Culbutos® peuvent coexister en nous : certains liés au fonctionnement, d’autres au comportement, au corps, aux ressources, aux dimensions existentielles ou aux horizons d’accomplissement.

Le problème n’est pas que vous pensez.

Le problème n’est pas que vous analysez.

Le problème n’est pas que vous cherchez à comprendre.

La pensée est une ressource précieuse.

Mais lorsque le mental prend toute la place, il peut vous éloigner de ce que vous ressentez vraiment.

Le Culbuto Cognitif® permet de rendre visible ce mécanisme.

Il montre comment une partie de vous peut chercher la sécurité dans l’analyse, l’explication, l’anticipation ou le contrôle mental.

Le chemin n’est pas d’arrêter de penser.

Le chemin est de rééquilibrer.

Réapprendre à sentir.
Réécouter le corps.
Nommer les émotions.
Reconnaître les besoins.
Vérifier les interprétations.
Transformer la pensée automatique en réflexion consciente.

C’est lorsque le mental retrouve sa juste place que la compréhension peut devenir plus vivante, plus incarnée et plus transformatrice.