Je suis Culbuto®
Par quoi commencer pour comprendre ce qui se joue en vous… et transformer durablement votre vie
Introduction
Vous avez peut-être déjà eu cette impression :
- de tourner en rond,
- de répéter les mêmes schémas,
- de réagir d’une manière que vous ne souhaitez pas,
- de comprendre intellectuellement ce qui se passe… sans réussir à changer,
- de revenir toujours au même point.
Vous savez que quelque chose se joue en vous.
Vous sentez que :
- votre perception influence ce que vous voyez,
- vos pensées orientent vos interprétations,
- votre corps réagit automatiquement,
- vos émotions s’imposent à vous,
- vos relations reproduisent certains équilibres,
- votre histoire continue d’influencer le présent.
Et vous vous posez peut-être cette question essentielle :
Par quoi commencer ?
C’est précisément à cette question que répond :
Je suis Culbuto®
Une cartographie intégrative des principaux modèles pédagogiques de Coaching & Thérapies® qui vous permet de comprendre comment perception, cognition, corps, émotions, habitudes et relations interagissent pour façonner votre expérience du monde… et votre capacité à changer durablement.
L’idée centrale du modèle
Je suis Culbuto® repose sur une idée fondamentale :
Vous êtes toujours déjà plusieurs Culbutos à la fois.
Votre expérience quotidienne résulte de l’interaction permanente entre :
- votre perception,
- vos pensées,
- votre corps,
- vos émotions,
- vos automatismes,
- vos relations,
- votre histoire,
- votre système nerveux.
Lorsque vous rencontrez une difficulté, ce n’est généralement pas un seul mécanisme qui est en jeu.
Plusieurs dimensions interagissent simultanément.
- Vous percevez la situation à travers certains filtres.
- Votre pensée l’interprète.
- Votre corps réagit.
- Une émotion apparaît.
- Vos automatismes se déclenchent.
- Vos relations réactivent certains équilibres.
- Votre système vous ramène vers ce qui vous est familier.
Comprendre cette interaction change profondément votre manière de vous observer.
Vous n’êtes pas « le problème ». Vous êtes un système vivant composé de mécanismes qui interagissent entre eux.
LA FORMULE GLOBALE DU MODÈLE
Perception → Pensée → Corps → Émotions → Réactions → Habitudes → Relations → Répétitions → Transformation
Pourquoi ce modèle est si important
La plupart des personnes sentent qu’elles tournent en rond.
Elles se disent :
- « Je comprends… mais je n’arrive pas à changer. »
- « Je retombe toujours dans les mêmes schémas. »
- « Mon corps réagit trop vite. »
- « Mes émotions me dépassent. »
- « Je réfléchis beaucoup. »
- « Mes relations reproduisent toujours les mêmes difficultés. »
Le modèle Je suis Culbuto® permet de relier ces expériences en une seule cartographie cohérente.
Il aide à répondre à trois questions essentielles :
- Qu’est-ce qui se joue en moi ?
- Quels mécanismes sont actuellement les plus actifs ?
- Par quel levier commencer pour changer ?
-
La cartographie des principaux Culbutos®
Le Culbuto VR®
Vous percevez la réalité à travers des filtres, des biais et des représentations internes.
➡️ Voir :
Le Culbuto Cognitif®
Votre pensée analyse, interprète et construit des explications.
➡️ Voir :
Le Culbuto Corporel®
Votre corps détecte, réagit, protège et exprime avant même que votre pensée n’intervienne.
➡️ Voir :
Le Culbuto Émotionnel®
Les émotions apparaissent spontanément et influencent vos réactions.
➡️ Voir :
Le Culbuto Intérieur®
Vous revenez naturellement vers votre équilibre habituel et vos schémas familiers.
➡️ Voir :
Le Culbuto Relationnel®
Vos interactions avec les autres recréent souvent des équilibres relationnels connus.
➡️ Voir :
Le Culbuto aux Yeux dans le Dos®
Une partie de vous reste tournée vers le passé.
➡️ Voir :
Le Culbuto face à la Montagne®
Votre système amplifie parfois les obstacles.
➡️ Voir :
Le Culbuto dans le Bocal®
Vos idéaux et vos comparaisons peuvent devenir une prison invisible.
➡️ Voir :
Le Culbuto Lumineux®
Le fait d’éclairer les autres peut aussi vous transformer intérieurement.
➡️ Voir :
Le Culbuto en Alerte®
Votre système nerveux reste mobilisé en permanence.
➡️ Voir :
Le Culbuto Débordé®
Votre système reçoit plus qu’il ne peut intégrer.
➡️ Voir :
Le Culbuto Figé®
Votre organisme suspend temporairement le mouvement.
➡️ Voir :
Le Culbuto Apaisé®
Votre système retrouve progressivement sécurité, régulation et stabilité.
➡️ Voir :
Vous êtes toujours plusieurs Culbutos à la fois
Dans la réalité, vous n’êtes jamais un seul Culbuto.
Vous êtes souvent plusieurs Culbutos simultanément.
Par exemple :
- vous percevez une situation à travers vos filtres (Culbuto VR®) ;
- vous l’interprétez mentalement (Culbuto Cognitif®) ;
- votre corps réagit automatiquement (Culbuto Corporel®) ;
- une émotion surgit (Culbuto Émotionnel®) ;
- votre système reste en vigilance (Culbuto en Alerte®) ;
- la charge s’accumule (Culbuto Débordé®) ;
- vous vous bloquez (Culbuto Figé®) ;
- vos habitudes vous ramènent au connu (Culbuto Intérieur®) ;
- vos relations recréent les mêmes dynamiques (Culbuto Relationnel®).
Comprendre cela change profondément votre regard sur vous-même.
Vous n’êtes pas « défaillant ». Vous êtes un système complexe dans lequel plusieurs mécanismes interagissent en permanence.
Par quel levier commencer ?
C’est la question centrale du modèle.
Toutes les personnes ne commencent pas au même endroit.
Certaines ont d’abord besoin de :
- calmer leur système nerveux ;
- mieux comprendre leurs émotions ;
- écouter leur corps ;
- clarifier leurs pensées ;
- modifier leurs habitudes ;
- transformer leurs relations ;
- intégrer leur histoire.
Le modèle Je suis Culbuto® vous aide à identifier :
- quel mécanisme est actuellement le plus actif ;
- ce qu’il cherche à vous signaler ;
- par quel levier commencer pour retrouver plus de liberté intérieure.
-
Les grandes portes d’entrée du changement
Commencer par le corps
Lorsque le système nerveux est trop activé, la régulation corporelle devient souvent la priorité.
Commencer par les émotions
Lorsque les émotions prennent toute la place, il devient essentiel d’apprendre à vous gérer face à elles.
Commencer par la pensée
Lorsque le mental tourne en boucle, clarifier vos interprétations peut être déterminant.
Commencer par les habitudes
Lorsque les automatismes dominent, de nouvelles pratiques peuvent modifier progressivement votre fonctionnement.
Commencer par les relations
Lorsque les interactions sont au cœur de la difficulté, transformer les dynamiques relationnelles devient un levier majeur.
Commencer par la sécurité intérieure
Lorsque tout votre système reste en vigilance, restaurer un sentiment de sécurité constitue souvent la base du changement.
Ce que ce modèle change concrètement
Le modèle Je suis Culbuto® vous aide à :
- mieux comprendre ce qui se joue en vous ;
- cesser de vous juger ;
- identifier les mécanismes les plus actifs ;
- choisir un point d’entrée adapté ;
- retrouver davantage de cohérence ;
- transformer durablement vos schémas.
LA QUESTION ESSENTIELLE
Vous n’avez pas besoin de tout changer en même temps. Vous avez besoin d’identifier par où commencer.
Le lien avec les Modèles Propriétaires de Coaching & Thérapies®
Les Culbutos® constituent des modèles pédagogiques simples et visuels.
Ils permettent de rendre accessibles des mécanismes complexes.
Ils s’appuient ensuite sur des modèles plus intégratifs et professionnels, notamment :
- Les Dynamiques de Sécurité Intérieure®
- Le Double Système Cognitif-Émotionnel®
- Le Cycle Invisible®
- La Boussole des Dynamiques Intérieures®
Autrement dit :
Les Culbutos® expliquent simplement ce que vous vivez. Les Modèles Propriétaires montrent comment transformer durablement ce que vous vivez.
Faire le point sur votre situation
Si vous avez l’impression :
- de tourner en rond ;
- de répéter les mêmes schémas ;
- de comprendre sans réussir à changer ;
- de vous sentir parfois en alerte, débordé(e) ou figé(e) ;
- de ne pas savoir par où commencer ;
un accompagnement peut vous aider à identifier les mécanismes les plus actifs chez vous et à construire un chemin de transformation cohérent, profond et durable.
20 min – Gratuit – Sans engagement – Échange confidentiel
Conclusion
Je suis Culbuto® rappelle une réalité fondamentale :
Vous êtes un système vivant dans lequel perception, pensée, corps, émotions, habitudes et relations interagissent en permanence.
Comprendre cette cartographie change profondément votre manière de vous observer.
Vous cessez de vous réduire à vos difficultés.
Vous découvrez que derrière vos réactions se trouvent des mécanismes compréhensibles.
Et vous pouvez enfin répondre à la question essentielle :
Par quoi commencer pour changer durablement ?
FAQ
Que signifie « Je suis Culbuto® » ?
Que plusieurs mécanismes influencent simultanément votre perception, vos réactions et vos comportements.
Dois-je travailler tous les Culbutos à la fois ?
Non. L’objectif est d’identifier le ou les mécanismes les plus actifs et de choisir un point d’entrée pertinent.
Quel Culbuto est le plus important ?
Cela dépend de votre situation actuelle. Chaque modèle éclaire une dimension spécifique du fonctionnement humain.
Ce modèle est-il destiné à tout le monde ?
Oui. Il constitue une cartographie pédagogique universelle des principaux mécanismes du changement humain.
Pourquoi ce modèle est-il si puissant ?
Parce qu’il relie en une vision cohérente la perception, la pensée, le corps, les émotions, les habitudes, les relations et la transformation profonde.
