Ce que nous ressentons sans pouvoir le nommer
Introduction — Ce qui ne va pas… sans que nous sachions pourquoi
Quelque chose cloche.
Sans que nous sachions exactement quoi.
La relation continue,
les échanges aussi,
mais un inconfort persiste.
Un flottement.
Une tension légère.
Un malaise diffus.
Le malaise relationnel est souvent le premier signal d’une communication désalignée.
Qu’est-ce que le malaise relationnel ?
Le malaise relationnel est :
-
une impression de décalage
-
un inconfort émotionnel
-
une perte de fluidité dans le lien
Il n’est pas toujours lié à un événement précis.
Il se manifeste souvent avant que le problème soit clairement formulé.
REPÈRE ESSENTIEL
Le malaise est une information.
Même quand il est flou.
D’où vient ce malaise ?
Des non-dits
Ce qui n’est pas dit :
-
s’accumule
-
se fige
-
crée une tension invisible
Des attentes implicites
Nous attendons quelque chose… sans l’avoir exprimé.
La déception naît alors sans cause apparente.
Des ajustements silencieux
Nous nous adaptons :
-
pour ne pas déranger
-
pour ne pas perdre
-
pour maintenir une paix fragile
Le malaise est souvent le prix de cette adaptation.
Ce que le malaise relationnel nous fait vivre
Lorsque le malaise s’installe :
-
nous doutons
-
nous hésitons
-
nous devenons plus prudents
La relation devient moins spontanée.
Moins vivante.
Pourquoi nous avons du mal à le nommer
Parce qu’il est subtil
Le malaise n’est ni un conflit ni une crise.
Il est discret, diffus, insaisissable.
Parce que nous n’avons pas appris à lire ces signaux
Nous avons appris à réagir aux problèmes visibles,
pas aux déséquilibres émotionnels silencieux.
Parce que nous craignons d’en faire trop
REPERE
Nous préférons souvent douter de notre ressenti
que risquer de déranger la relation.
Le malaise relationnel et la communication dysfonctionnelle
Le malaise apparaît lorsque :
-
la parole n’est plus alignée
-
la relation n’est plus équilibrée
-
la vérité intérieure n’est plus dite
Il est souvent le symptôme d’une communication devenue prudente, floue ou contrainte.
Que faire de ce malaise ?
L’écouter plutôt que l’ignorer
Le malaise n’est pas un ennemi.
Il signale un besoin de réajustement.
Mettre des mots, même imparfaits
Dire :
-
« Quelque chose me gêne »
-
« Je me sens un peu à côté »
peut déjà faire bouger la relation.
INVITATION
Vous n’avez pas besoin d’une analyse parfaite
pour parler d’un malaise.
Le ressentir suffit.
Observer ce qui se répète
Le malaise revient souvent là où :
-
nos limites ne sont pas respectées
-
nos besoins ne sont pas entendus
Quand le malaise devient une boussole
En l’écoutant :
-
nous comprenons mieux ce qui se joue
-
nous sortons de la confusion
-
la relation peut se réajuster
Le malaise devient alors un guide, pas un obstacle.
Conclusion — Ce que nous savons sans le savoir
Le malaise relationnel n’est pas une faiblesse.
C’est une forme de lucidité.
Il nous parle de ce qui ne se dit pas encore.
L’ignorer, c’est prolonger la confusion.
L’écouter, c’est ouvrir la voie à une communication plus juste.
Pour aller plus loin dans la Communication dysfonctionnelle
Articles conseillés :
-
Page pilier : La Communication dysfonctionnelle
-
Article : Les non-dits et le silence relationnel
-
Article : La peur de déranger
- Article : Quand la relation repose sur l’effort d’un seul
