Pourquoi comprendre ne suffit pas pour changer ?
Le passage de la lucidité à la transformation relationnelle
Introduction — « Je sais… mais je fais toujours pareil »
Nous comprenons beaucoup de choses.
Nos mécanismes.
Nos blessures.
Nos peurs.
Nos automatismes.
Nous pouvons les nommer avec précision.
Les expliquer.
Les analyser.
Et pourtant…
dans les moments clés, nous réagissons encore comme avant.
Ce décalage entre compréhension et changement est l’une des plus grandes sources de découragement relationnel.
Comprendre apaise l’esprit, pas toujours le système
Comprendre agit principalement :
-
sur le mental
-
sur la cohérence intellectuelle
-
sur le sentiment de clarté
Mais nos façons de communiquer sont aussi :
-
corporelles
-
émotionnelles
-
neurologiques
REPÈRE ESSENTIEL
Nous ne changeons pas avec ce que nous comprenons,
mais avec ce que notre système peut intégrer en sécurité.
Nos schémas vivent ailleurs que dans la pensée
Les schémas relationnels :
-
se déclenchent sous stress
-
s’activent avant la réflexion
-
vivent dans le corps et le système nerveux
Ils ne demandent pas une explication supplémentaire,
mais une expérience différente.
Pourquoi la lucidité peut même renforcer l’impuissance
Lorsque nous comprenons sans pouvoir changer :
-
nous nous jugeons davantage
-
nous nous reprochons nos réactions
-
nous avons l’impression d’échouer
La lucidité sans transformation
peut devenir une nouvelle forme de pression.
Le mythe du “si je comprends, je changerai”
Nous avons appris à croire que :
-
la connaissance suffit
-
la volonté est centrale
-
l’effort règle tout
Mais dans la communication :
-
l’effort sous stress renforce les anciens réflexes
-
la volonté s’effondre face à la peur
Le changement ne se décrète pas.
Ce qui permet réellement le changement
La sécurité intérieure
Un système change lorsqu’il se sent :
-
suffisamment en sécurité
-
non menacé
-
accueilli
La répétition de micro-expériences nouvelles
Ce sont :
-
de petits actes différents
-
vécus sans danger
-
intégrés progressivement
Le système apprend que le nouveau est possible.
La présence plutôt que la performance
INVITATION
Le changement
commence lorsque nous cessons de vouloir “bien faire”
et commençons à être présents à ce qui se passe en nous.
Pourquoi vouloir “bien communiquer” bloque parfois la transformation
À ce stade, beaucoup cherchent :
-
des techniques
-
des méthodes
-
des règles
Mais ces outils peuvent devenir :
-
des masques
-
des stratégies de contrôle
-
des moyens d’éviter le vrai
C’est précisément ce que nous explorerons dans la suite.
Ce que cet article ouvre
Cet article marque un basculement :
Nous passons de :
-
« Je dois comprendre mieux »
à -
« Je dois changer mon rapport à la relation et à moi-même »
La transformation relationnelle commence ici.
Conclusion — Le changement n’est pas un effort de plus
Si comprendre ne suffit pas pour changer,
ce n’est pas parce que vous n’avez pas assez travaillé sur vous.
C’est parce que :
-
vos schémas vous protègent
-
votre système a besoin de sécurité
-
la transformation est expérientielle, pas seulement intellectuelle
Le chemin ne consiste plus à analyser davantage,
mais à cesser de se cacher derrière le “bien faire”.
C’est là que commence la suite du pilier.
Communication dysfonctionnelle
Pour approfondir les mécanismes de la communication dysfonctionnelle :
Pour aller plus loin dans la Communication dysfonctionnelle
Ces mécanismes s’expriment différemment selon les contextes relationnels :
Chapitre : La Communication dysfonctionnelle dans le Couple
Chapitre : La Communication dysfonctionnelle dans le Travail
Chapitre : La Communication dysfonctionnelle en Public
