Pourquoi nous croyons être rationnels alors que nous réagissons
L’illusion de l’Adulte libre dans la communication
Introduction — « Pourtant, je réfléchis avant de parler… »
Nous avons souvent cette conviction :
« Je sais ce que je fais. »
« Je suis rationnel. »
« Je réfléchis avant de parler. »
Et pourtant, après coup :
-
nous regrettons nos mots
-
nous nous sentons rigides
-
nous ne comprenons pas pourquoi l’échange a dérapé
Croire que nous sommes rationnels n’est pas la preuve que nous le sommes.
La rationalité n’est pas l’absence d’émotion
Nous confondons souvent :
-
rationalité
-
calme apparent
-
discours structuré
CONSEIL DU COACH
Parler calmement ne signifie pas parler en Adulte.
On peut être très calme… et profondément réactif.
La rationalité véritable implique :
-
de percevoir l’émotion
-
sans qu’elle dicte la réponse
Pourquoi la réaction se déguise si bien en raisonnement
Parce que notre réaction a une logique interne
Une réaction émotionnelle :
-
s’appuie sur une croyance
-
s’organise autour d’un récit
-
“fait sens” pour nous
La cohérence interne donne l’illusion de la rationalité.
Parce que nous confondons certitude et lucidité
Plus nous sommes certains :
-
plus nous argumentons
-
plus nous cherchons à convaincre
-
moins nous écoutons
CONSEIL DU THERAPEUTE
La certitude n’est pas un signe de lucidité.
Elle est souvent le signe d’une défense active.
Ce qui se passe réellement quand nous “réagissons”
Lorsque nous réagissons :
-
une émotion est activée
-
une mémoire relationnelle s’invite
-
une peur ancienne colore la situation
La réponse précède la réflexion consciente.
Nous ne choisissons pas encore.
Nous défendons.
L’Adulte contaminé : quand penser n’est plus discerner
Dans ces moments :
-
l’Adulte est envahi
-
par le Parent introjecté (règles, jugements)
-
ou par l’Enfant blessé (peur, besoin, insécurité)
Nous pensons analyser le présent
avec des outils du passé.
Pourquoi la prise de conscience est si difficile
Parce que :
-
nous nous identifions à notre raisonnement
-
remettre en question notre logique est insécurisant
-
reconnaître une réaction donne l’impression de perdre du contrôle
CONSEIL DU COACH
Il est souvent plus rassurant d’avoir raison
que d’avoir conscience.
Les signes que nous sommes en réaction (et non en choix)
Nous pouvons nous alerter lorsque :
-
nous cherchons à convaincre à tout prix
-
nous interprétons sans vérifier
-
nous nous sentons tendus intérieurement
-
nous avons besoin que l’autre reconnaisse notre point
L’urgence de convaincre est souvent une urgence émotionnelle.
Retrouver une véritable position Adulte
Accepter de ne pas savoir immédiatement
La posture Adulte commence par :
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le ralentissement
-
le doute fécond
-
la curiosité
Séparer le ressenti de l’analyse
CONSEIL DU THERAPEUTE
BOUSSOLE INTÉRIEURE :
Ressentir n’est pas décider.
Analyser n’est pas réagir.
L’Adulte écoute :
-
l’émotion
-
sans la laisser gouverner
Ce que cette lucidité change dans la communication
Lorsque nous distinguons réaction et choix :
-
la parole s’assouplit
-
l’écoute devient possible
-
le rapport de force diminue
Nous n’avons plus besoin d’avoir raison
pour rester en lien.
Conclusion — La rationalité véritable commence par l’humilité
Si vous avez parfois l’impression :
-
d’être logique
-
tout en étant tendu
-
convaincu
-
inflexible
Ce n’est pas un échec.
C’est un signal.
Le signal que :
-
quelque chose vous touche
-
une croyance est activée
-
l’Adulte a besoin d’être décontaminé
La maturité relationnelle ne consiste pas à ne jamais réagir,
mais à savoir quand nous réagissons —
et à ne plus confondre cela avec de la rationalité.
Communication dysfonctionnelle
Pour approfondir les mécanismes de la communication dysfonctionnelle :
Pour aller plus loin dans la Communication dysfonctionnelle
Ces mécanismes s’expriment différemment selon les contextes relationnels :
Chapitre : La Communication dysfonctionnelle dans le Couple
Chapitre : La Communication dysfonctionnelle dans le Travail
Chapitre : La Communication dysfonctionnelle en Public
