Quand ce n’est pas vraiment nous qui parlons

Introjection et héritage relationnel invisible dans la communication

Introduction — « Je ne veux pas parler comme ça… et pourtant »

Il nous arrive de dire une phrase
et de nous entendre parler.

Le ton.
Les mots.
La posture.

Et quelque chose sonne faux.
Trop dur.
Trop exigeant.
Ou étrangement familier.

Parfois, ce n’est pas vraiment nous qui parlons.
C’est un modèle ancien qui s’exprime à travers nous.

En analyse transactionnelle, l’introjection désigne le processus par lequel nous intégrons :

• des règles

• des manières de parler

• des attitudes relationnelles

souvent sans les questionner.

Elle se forme tôt,
dans les premières relations significatives.

Nos premiers modèles de communication sont :

• ceux que nous avons entendus

• ceux que nous avons subis

• ceux qui ont organisé le lien

Même lorsque nous nous promettons :

Le corps et le système relationnel se souviennent.

Le Parent introjecté peut se manifester par :

• un ton normatif

• des exigences automatiques

• des jugements rapides

• des “il faut” non questionnés

Exemples intérieurs :

• « On ne parle pas comme ça »

• « Il faut se taire pour éviter les problèmes »

• « Être gentil, c’est s’adapter »

Nous croyons exprimer une opinion,
mais nous reproduisons une règle héritée.

Face aux modèles parentaux, nous faisons souvent l’un de ces deux choix :

Nous parlons :

• avec le même ton

• les mêmes exigences

• les mêmes silences

Même si cela nous fait souffrir.

Nous faisons l’inverse :

• trop doux

• trop permissif

• trop effacé

Mais l’inversion reste une réaction.
Pas un choix libre.

Lorsque les modèles introjectés ne sont pas reconnus :

• l’Adulte croit analyser

• mais applique une règle ancienne

• ou évite une peur héritée

L’Adulte est alors contaminé par le Parent introjecté.

C’est ce qui explique :

• la rigidité

• la certitude

• l’impression de “savoir ce qui est juste”

L’introjection peut nous pousser à :

• parler comme nous avons été parlés

• nous taire comme on nous a fait taire

• exiger comme on a exigé de nous

La relation actuelle devient le théâtre du passé.

Reconnaître une introjection ne consiste pas à :

• blâmer les parents

• refaire l’histoire

• chercher des coupables

Se libérer de l’introjection, ce n’est pas effacer le passé.
C’est :

• identifier ce qui ne nous convient plus

• questionner les règles héritées

• choisir consciemment notre posture

La maturité relationnelle commence lorsque nous cessons de parler par héritage et commençons à parler par choix.

Lorsque l’introjection est reconnue :

• la parole s’assouplit

• le ton change

• l’écoute devient plus réelle

Nous ne rejetons pas nos modèles.
Nous les remettons à leur juste place.

Conclusion — Parler depuis soi, enfin

Si certaines phrases sortent sans que vous les choisissiez,
si certains silences vous échappent,
si certains tons vous surprennent…

Ce n’est pas une faute.
C’est un héritage.

Et tout héritage peut être :

• regardé

• trié

• transformé

La communication mature ne consiste pas à renier d’où nous venons,
mais à ne plus laisser le passé parler à notre place.

Communication dysfonctionnelle 

Pour approfondir les mécanismes de la communication dysfonctionnelle :

• Quand notre Adulte est contaminé

• Pourquoi nous croyons être rationnels alors que nous réagissons

• Les jeux psychologiques : quand la communication devient un piège

• Pourquoi comprendre ne suffit pas pour changer ?

• Communication pertinente : dire ce qui est juste, pas ce qui est confortable

Pour aller plus loin dans la Communication dysfonctionnelle

Ces mécanismes s’expriment différemment selon les contextes relationnels :

Chapitre : La Communication dysfonctionnelle dans le Couple

Chapitre : La Communication dysfonctionnelle dans le Travail

Chapitre : La Communication dysfonctionnelle en Public