Traumatisme simple, complexe et développemental : comprendre les différences pour mieux se réparer
Introduction
Tous les traumatismes ne se ressemblent pas.
Les confondre empêche souvent une guérison réelle.
Identifier le type de traumatisme que vous avez vécu change radicalement votre compréhension… et votre chemin de réparation.
Pourquoi distinguer les types de traumatismes est essentiel
Même mot, réalités différentes
Deux personnes peuvent dire “je suis traumatisé”, tout en ayant :
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des symptômes différents
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des besoins thérapeutiques opposés
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des rythmes de guérison distincts
Le traumatisme simple
Définition
Traumatisme lié à un événement unique, identifiable,
vécu comme une menace extrême.
Exemples
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Accident
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Agression
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Annonce brutale
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Catastrophe
Manifestations
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Flashbacks
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Évitement
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Réactions de panique
À RETENIR
Un traumatisme simple est localisé,
mais peut rester actif des années.
Le traumatisme complexe
Définition
Résulte de situations répétées, souvent relationnelles, dans un climat d’insécurité durable.
Exemples
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Enfance instable
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Violence psychologique
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Relations toxiques prolongées
Impacts
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Estime de soi fragile
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Difficultés relationnelles
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Hypervigilance permanente
ERREUR FRÉQUENTE
❌ “Il n’y a pas eu de violence physique, donc ce n’est pas un traumatisme.”
✔️ La répétition et l’insécurité émotionnelle sont traumatiques.
Le traumatisme développemental
Définition
Traumatisme survenu pendant l’enfance, au moment où :
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le cerveau se structure
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l’identité se construit
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le lien d’attachement se forme
Ce qui a manqué
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Sécurité affective
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Co-régulation émotionnelle
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Validation des émotions
Conséquences à l’âge adulte
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Vide intérieur
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Peur de l’abandon
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Hyper-adaptation
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Difficulté à se sentir légitime
Comparatif synthétique
| Type | Origine | Impact principal |
|---|---|---|
| Simple | Événement unique | Réactions post-choc |
| Complexe | Répétition | Schémas relationnels |
| Développemental | Enfance | Construction du soi |
QUAND SE FAIRE AIDER ?
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Si vous ne savez pas “ce qui ne va pas”
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Si vous vous êtes toujours senti insécurisé
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Si aimer déclenche peur ou effondrement
CONSEIL DU THÉRAPEUTE
On ne guérit pas un traumatisme développemental
avec des outils conçus pour un choc unique.
Le cadre thérapeutique compte autant que la méthode.
EXERCICE PRATIQUE
Posez-vous ces questions :
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Ai-je un souvenir précis ou un malaise diffus ?
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Mes difficultés sont-elles surtout relationnelles ?
-
Ai-je toujours ressenti cette insécurité ?
CONCLUSION
Identifier votre type de traumatisme, c’est :
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sortir de la confusion
-
respecter votre rythme
-
choisir le bon chemin de réparation
