SENS DE LA VIE : comment retrouver une direction lorsque je ne sais plus pourquoi j’avance ?
Il arrive que nous continuions à avancer…
sans savoir très clairement :
pourquoi.
Nous travaillons.
Nous assumons nos responsabilités.
Nous prenons des décisions.
Nous organisons nos journées.
Nous poursuivons parfois des objectifs que nous avions choisis plusieurs années auparavant.
Et pourtant…
une question commence à apparaître :
« Tout cela pour quoi ? »
Ce sentiment peut survenir après une difficulté.
Mais pas seulement.
Il peut également apparaître lorsque beaucoup de choses semblent aller relativement bien.
Un travail.
Une famille.
Une certaine stabilité.
Des réussites.
Des projets.
Et malgré tout :
quelque chose ne résonne plus comme avant.
Nous ne savons pas nécessairement ce qui manque.
Nous savons surtout que continuer exactement de la même manière ne suffit plus.
La question du sens commence souvent ici.
Non pas nécessairement dans une grande crise existentielle.
Mais dans un décalage progressivement ressenti entre :
la vie que nous menons
et
ce qui compte aujourd’hui réellement pour nous.
Qu’est-ce que donner du sens à sa vie ?
Le sens de la vie peut sembler être une immense question philosophique :
« Pourquoi sommes-nous ici ? »
Mais dans notre vie quotidienne, la question est souvent beaucoup plus concrète.
Elle ressemble davantage à :
Pourquoi est-ce que ce que je fais compte pour moi ?
Vers quoi ai-je envie d’aller ?
Qu’est-ce qui mérite mon temps et mon énergie ?
Qu’est-ce qui rend ma vie suffisamment cohérente à mes propres yeux ?
Le sens ne correspond donc pas nécessairement à une réponse unique.
Il peut apparaître lorsque plusieurs dimensions commencent à se rejoindre :
comprendre suffisamment ce que nous vivons,
savoir ce qui compte pour nous,
avoir une direction,
et sentir que notre existence s’inscrit dans quelque chose qui a de la valeur à nos yeux.
Le sens ne nous dit pas forcément :
où nous arriverons.
Il nous aide surtout à savoir :
pourquoi nous avançons dans cette direction plutôt que dans une autre.
Perdre le sens ne signifie pas nécessairement que quelque chose va mal
Nous pouvons parfois considérer la perte de sens comme un problème à supprimer rapidement.
Pourtant, elle peut aussi être un signal.
Quelque chose qui avait du sens auparavant…
n’en a peut-être plus autant aujourd’hui.
Un objectif.
Une relation.
Un métier.
Une manière de vivre.
Une ambition.
Un rôle.
Une définition de la réussite.
Nous avons évolué.
Mais notre vie n’a pas encore totalement suivi cette évolution.
Nous pouvons alors ressentir :
de l’ennui,
une forme de vide,
de la lassitude,
une perte de motivation,
une difficulté à nous projeter,
ou simplement cette impression :
« Je fais beaucoup de choses… mais je ne sais plus très bien ce qu’elles construisent. »
La perte de sens ne dit donc pas toujours :
« ma vie n’a aucun sens ».
Elle peut parfois dire :
« l’ancien sens ne me suffit plus ».
Ce qui avait du sens hier peut ne plus suffire aujourd’hui
À certaines périodes, notre direction semble évidente.
Étudier.
Trouver un travail.
Construire une famille.
Développer une activité.
Acheter une maison.
Faire grandir un projet.
Atteindre un certain niveau de sécurité.
Puis certains objectifs sont atteints.
Ou abandonnés.
Ou deviennent moins importants.
Et une question apparaît :
« Maintenant, quoi ? »
Ce moment peut être déroutant.
Parce que nous pensions parfois que l’objectif lui-même nous donnerait durablement le sentiment :
d’être arrivé.
Mais atteindre un objectif ne répond pas nécessairement aux questions :
Qu’est-ce qui compte maintenant ?
Qu’est-ce que j’ai envie de construire à partir d’ici ?
Quelle direction correspond encore à la personne que je suis devenue ?
Le sens n’est donc pas une récompense obtenue une fois pour toutes.
Il peut devoir être :
réinterrogé au fil de la vie.
Retrouver du sens commence souvent par retrouver ce qui compte
Lorsque nous ne savons plus où aller, notre premier réflexe peut être :
chercher immédiatement un nouvel objectif.
Une nouvelle activité.
Un nouveau projet.
Un nouveau métier.
Une nouvelle relation.
Mais avant de demander :
« Qu’est-ce que je vais faire ? »
il peut être utile de revenir à une question plus fondamentale :
« Qu’est-ce qui compte réellement pour moi aujourd’hui ? »
La liberté ?
La famille ?
La connaissance ?
La création ?
La transmission ?
La sécurité ?
L’autonomie ?
La beauté ?
La relation ?
La contribution ?
L’aventure ?
La simplicité ?
Les valeurs ne donnent pas nécessairement un programme de vie.
Mais elles donnent :
des repères.
Nous pouvons ne pas connaître précisément notre prochaine destination…
tout en sachant déjà davantage :
dans quelle direction nous ne voulons plus aller
et
ce que nous voulons préserver.
Le sens n’est pas la même chose que la mission
Les deux notions sont étroitement liées.
Mais elles ne posent pas exactement la même question.
La MISSION demande davantage :
« Qu’est-ce que j’ai envie d’apporter à travers ce que je suis ? »
Le SENS demande :
« Pourquoi cela compte-t-il profondément pour moi ? »
Je peux avoir une mission…
sans avoir encore clarifié pourquoi cette mission est si importante.
Et je peux ressentir profondément ce qui donne du sens à ma vie…
sans avoir besoin d’en faire :
un métier,
une œuvre,
ou une grande mission.
Le sens peut se trouver dans :
une relation,
un engagement,
une transmission,
une manière d’aimer,
une présence,
une création,
une responsabilité assumée,
une manière d’habiter sa vie.
Il ne doit pas nécessairement être spectaculaire.
Une vie pleine n’est pas nécessairement une vie qui a du sens
Nous pouvons remplir nos journées.
Multiplier les activités.
Accumuler des objectifs.
Répondre à des sollicitations.
Être constamment occupés.
Et pourtant ressentir :
un manque de direction.
Être occupé répond à :
« Qu’est-ce que je fais ? »
Le sens répond davantage à :
« Pourquoi est-ce important que je le fasse ? »
C’est une différence fondamentale.
Une vie peut être :
très remplie
et
très pauvre en sens.
À l’inverse, une vie relativement simple peut être vécue comme profondément signifiante.
La question n’est donc pas nécessairement :
« Est-ce que j’en fais suffisamment ? »
Mais :
« Ce que je fais nourrit-il suffisamment ce qui compte pour moi ? »
Nous pouvons aussi poursuivre des directions qui ne nous appartiennent plus
Certaines directions nous ont été transmises.
Réussir.
Être raisonnable.
Faire carrière.
Fonder une famille.
Ne jamais dépendre de personne.
Être utile.
Ne jamais abandonner.
Ces directions peuvent parfaitement nous correspondre.
Mais elles peuvent également avoir été adoptées :
par loyauté,
par habitude,
pour être reconnus,
pour rassurer quelqu’un,
pour appartenir,
ou simplement parce que nous n’avions jamais pensé qu’une autre voie était possible.
L’article Vos racines vous construisent. Trouvez l’équilibre permet précisément d’explorer cette différence entre ce que nous avons reçu et ce que nous choisissons aujourd’hui de conserver.
Retrouver du sens peut donc parfois commencer par reconnaître :
« Cette direction avait du sens dans mon histoire… mais elle n’est peut-être plus entièrement la mienne aujourd’hui. »
Comprendre son histoire ne signifie pas devoir lui trouver une raison
C’est une distinction importante.
Lorsque nous cherchons du sens, nous pouvons être tentés de donner une explication à tout.
« Cela devait m’arriver. »
« Cette souffrance avait forcément un but. »
« Tout arrive pour une raison. »
Mais certaines expériences sont simplement :
douloureuses,
injustes,
absurdes,
ou profondément difficiles.
Nous n’avons pas besoin de leur attribuer une intention cachée pour continuer à vivre.
La question peut être différente :
non pas :
« Pourquoi cela devait-il arriver ? »
mais :
« Maintenant que cela fait partie de mon histoire, qu’est-ce que je choisis d’en faire ? »
C’est une distinction particulièrement importante dans la pensée de Viktor Frankl, qui a consacré une grande partie de son travail à la question du sens et à la possibilité de trouver une orientation même lorsque certaines circonstances ne peuvent plus être changées.
Donner du sens ne consiste donc pas à justifier toute souffrance.
Il peut consister à retrouver :
une possibilité de choix dans ce qui vient après.
Le sens se construit souvent entre ce qui compte, ce qui nous met en mouvement et la direction que nous choisissons
Lorsque nous avons le sentiment que notre vie a du sens, plusieurs dimensions peuvent se rejoindre.
Ce qui compte vraiment pour moi
Nos valeurs.
Nos besoins.
Nos priorités.
Les personnes, les engagements ou les dimensions de notre vie auxquelles nous voulons réellement donner de la place.
Le sens commence souvent lorsque nous pouvons reconnaître :
« Cela compte suffisamment pour moi pour que je ne veuille plus le perdre de vue. »
Ce qui me met en mouvement
Nous pouvons savoir intellectuellement ce qui est important…
sans pour autant ressentir d’élan.
Certaines activités, relations, projets ou causes réveillent en nous :
de l’intérêt,
du désir,
de la curiosité,
de l’énergie,
une envie de participer ou de créer.
Ce qui nous met en mouvement ne définit pas à lui seul le sens de notre vie.
Mais cela peut nous indiquer :
où quelque chose reste vivant en nous.
La direction que je choisis
Le sens devient plus concret lorsque ce qui compte et ce qui nous anime commencent à orienter nos décisions.
Une direction n’est pas nécessairement un plan définitif.
Elle peut simplement être :
un cap,
une priorité,
un engagement,
un premier choix.
Nous pouvons ne pas savoir exactement où nous arriverons…
tout en sachant davantage :
dans quelle direction nous souhaitons avancer.
Lorsque ces trois dimensions se rejoignent
Quand je relie :
ce qui compte profondément pour moi,
ce qui me met en mouvement,
et
la direction que je choisis,
le sens peut redevenir plus vivant.
Il ne s’agit plus seulement de comprendre ma vie.
Il s’agit progressivement de :
l’orienter.
Retrouver du sens ne consiste pas forcément à tout changer
Lorsque nous ressentons une perte de sens, nous pouvons imaginer qu’il faudrait :
quitter notre travail,
changer de vie,
partir ailleurs,
tout recommencer.
Parfois, un grand changement est nécessaire.
Mais pas toujours.
Il arrive aussi que le sens revienne lorsque nous modifions :
nos priorités,
notre manière d’utiliser notre temps,
certaines relations,
notre implication,
la place donnée à nos valeurs,
ou notre manière d’habiter ce que nous faisons déjà.
Une même activité peut avoir un sens très différent selon la manière dont elle est vécue.
La question devient alors :
« Qu’est-ce qui devrait changer pour que cette vie me ressemble davantage ? »
Et pas nécessairement :
« Comment puis-je tout quitter ? »
Le sens apparaît souvent dans la relation entre nos valeurs et nos choix
Nous pouvons savoir ce qui compte pour nous…
et vivre pourtant d’une manière qui lui laisse très peu de place.
Dire que la famille est essentielle…
et ne jamais être disponible.
Dire que la liberté est importante…
et organiser toute sa vie autour de la peur.
Dire que la création compte…
et ne jamais lui consacrer une heure.
Dire que la santé importe…
et continuellement sacrifier son équilibre.
Le problème n’est pas nécessairement :
de manquer de valeurs.
Il peut être :
de manquer d’espace pour les vivre.
Le sens devient alors très concret.
Il commence à apparaître lorsque nos choix permettent progressivement à certaines valeurs :
d’exister réellement dans notre quotidien.
L’article Vos choix déterminent votre chemin. Alignez-les prolonge directement cette réflexion.
Le lien avec les Niveaux Logiques : le sens dépasse ce que je fais
Lorsque nous perdons le sens de ce que nous faisons, il peut être utile de regarder :
à quel niveau se situe réellement la question.
Les Niveaux Logiques de Dilts distinguent notamment :
l’environnement,
les comportements,
les capacités,
les croyances et valeurs,
l’identité,
puis ouvrent vers des questions plus larges de finalité et d’appartenance à un système.
Dans l’approche Coaching & Thérapies®,
cette réflexion est prolongée par les dimensions Mission, Appartenance, Sens et Spiritualité.
Une personne peut chercher à changer :
son environnement,
son organisation,
ou certaines actions…
alors que la question réelle devient :
« Pourquoi est-ce que je fais tout cela ? »
Le travail de Robert Dilts aide précisément à distinguer ces niveaux de questionnement.
Les Niveaux Logiques de Dilts : comprendre les niveaux du changement
Parfois, nous n’avons donc pas besoin :
de faire davantage.
Nous avons besoin de comprendre :
à quoi ce que nous faisons est censé contribuer.
Le sens a aussi besoin de congruence
Il devient difficile de ressentir durablement du sens lorsque nous vivons très loin de ce qui compte pour nous.
Nous pouvons réussir extérieurement…
et ressentir intérieurement :
un décalage.
Nous pouvons répondre parfaitement aux attentes…
et avoir progressivement l’impression :
de ne plus être vraiment dans notre propre vie.
La notion de congruence, centrale dans l’approche de Carl Rogers, permet précisément de réfléchir à l’écart entre notre expérience intérieure et la manière dont nous vivons réellement.
Retrouver du sens peut alors consister moins à découvrir :
une nouvelle réponse
qu’à réduire progressivement l’écart entre :
ce qui compte profondément
et
la vie que nous menons.
Identité, Mission, Appartenance, Sens et Spiritualité
Dans le parcours PHILOSOPHIE DE VIE, le sens apparaît au croisement de plusieurs grandes questions.
Qui suis-je ?
Qu’est-ce que j’ai envie d’apporter à travers ce que je suis ?
À qui, à quoi et à quel monde suis-je relié ?
Pourquoi cela compte-t-il profondément pour moi ?
À quoi de plus vaste que moi ai-je éventuellement envie de relier mon existence ?
Ces dimensions ne constituent pas une hiérarchie scientifique universelle.
Dans l’approche Coaching & Thérapies®, elles permettent de distinguer plusieurs questions existentielles différentes mais complémentaires.
Nous pouvons ainsi connaître notre identité…
sans savoir encore où aller.
Avoir une mission…
sans savoir pourquoi elle compte autant.
Appartenir…
sans savoir quel sens nous donnons à cette appartenance.
Et nous pouvons donner du sens à notre vie…
sans nécessairement avoir de démarche spirituelle.
Sens de la vie et spiritualité : est-ce la même chose ?
Non.
Une vie peut avoir beaucoup de sens sans référence spirituelle.
Le sens peut venir :
des relations,
des valeurs,
de la transmission,
d’un métier,
d’un engagement,
de la création,
des enfants,
du vivant,
de la connaissance,
d’une œuvre,
de la manière dont nous voulons vivre.
La spiritualité introduit une question supplémentaire :
« Est-ce que mon existence se relie, pour moi, à quelque chose de plus vaste ? »
Cela peut concerner :
une religion,
une tradition,
la nature,
l’humanité,
la conscience,
le vivant,
une forme de transcendance,
ou une expérience intérieure difficile à réduire aux seules préoccupations individuelles.
Mais cette dimension reste personnelle.
Le sens n’exige pas la spiritualité.
Et la spiritualité ne dispense pas :
de construire concrètement une vie qui ait du sens.
7 questions pour retrouver une direction
Lorsque nous ne savons plus pourquoi nous avançons, nous pouvons commencer par ne pas chercher immédiatement :
la grande réponse.
Quelques questions peuvent déjà remettre du mouvement.
1. Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi aujourd’hui ?
Pas il y a dix ans.
Pas ce qui devrait compter.
Aujourd’hui.
2. Qu’est-ce qui a cessé d’avoir le même sens ?
Un objectif ?
Une relation ?
Une manière de réussir ?
Un rôle ?
Une priorité ?
3. Qu’est-ce qui me donne encore le sentiment d’être profondément vivant ?
Une activité ?
Une personne ?
Une création ?
Une transmission ?
Un environnement ?
4. Où est-ce que j’utilise actuellement mon énergie sans comprendre pourquoi ?
Certaines obligations continuent parfois longtemps après que leur raison d’être a disparu.
5. Qu’est-ce que j’ai envie de préserver ?
Le sens n’est pas uniquement tourné vers ce que nous voulons construire.
Il peut également venir de :
ce que nous voulons protéger.
6. Qu’est-ce que j’aimerais davantage apporter ?
À une personne.
À une famille.
À un projet.
À un groupe.
À la société.
Au vivant.
7. Quel petit choix rendrait ma vie légèrement plus cohérente dès maintenant ?
Nous n’avons pas toujours besoin d’une révolution.
Parfois :
une direction commence par un premier choix suffisamment juste.
Le regard du Coach & Thérapeute
Dans un accompagnement, je ne cherche pas à donner à une personne :
le sens de sa vie.
Personne ne peut décider de l’extérieur :
ce qui doit compter profondément pour quelqu’un.
Le travail consiste davantage à explorer :
ce qui avait du sens auparavant,
ce qui a changé,
les valeurs de la personne,
les directions qu’elle poursuit encore par habitude,
les attentes auxquelles elle répond,
les rôles qu’elle continue d’habiter,
ses besoins,
ses appartenances,
ses choix,
et ce qu’elle souhaite désormais davantage faire exister.
Parfois, la personne ne manque pas réellement :
de sens.
Elle manque plutôt :
de place,
de temps,
de liberté,
ou de sécurité
pour vivre ce qui a déjà du sens pour elle.
Dans d’autres situations, une ancienne direction s’est réellement terminée.
Il ne s’agit alors pas de la réparer à tout prix.
Il peut être nécessaire d’accepter un temps :
de ne pas encore savoir.
Car entre :
un sens qui ne nous correspond plus
et
un nouveau sens qui n’est pas encore suffisamment clair,
il existe parfois une période de transition.
Une période inconfortable.
Mais également :
un espace dans lequel une nouvelle direction peut commencer à apparaître.
Conclusion : retrouver du sens ne signifie pas trouver une réponse définitive
Nous cherchons parfois :
LE sens de notre vie.
Comme s’il existait une réponse unique.
Définitive.
Valable pour toujours.
Mais le sens peut évoluer avec nous.
Ce qui comptait à 20 ans…
ne sera pas nécessairement identique à 40, 60 ou 80 ans.
Certaines valeurs restent.
D’autres priorités apparaissent.
Certaines directions s’achèvent.
D’autres deviennent possibles.
Retrouver du sens ne signifie donc peut-être pas :
« comprendre définitivement pourquoi je suis là ».
Cela peut commencer plus simplement par :
« Qu’est-ce qui compte suffisamment pour moi aujourd’hui pour que j’aie envie d’orienter ma vie dans cette direction ? »
Nous n’avons pas toujours besoin de connaître :
tout le chemin.
Mais nous avons souvent besoin de sentir :
pourquoi le prochain pas mérite d’être fait.
Pour poursuivre votre réflexion
Retrouver du sens s’inscrit dans un chemin plus large : comprendre ce qui vous a construit, clarifier qui vous êtes, reconnaître ce qui compte profondément et choisir plus consciemment la direction que vo souhaitez donner à votre vie.
IDENTITÉ : qui suis-je au-delà de mes rôles, de mon histoire et de ce que l’on attend de moi ?
MISSION DE VIE : qu’est-ce que j’ai envie d’apporter à travers ce que je suis ?
APPARTENANCE : comment être relié aux autres sans cesser d’être moi-même ?
SPIRITUALITÉ : quelle place donner dans ma vie à ce qui me dépasse ?
PHILOSOPHIE DE VIE : se connaître, choisir et donner du sens à sa vie
Vos racines vous construisent. Trouvez l’équilibre
Vos choix déterminent votre chemin. Alignez-les
Les Niveaux Logiques de Dilts : comprendre les niveaux du changement
Et si vous preniez le temps de retrouver ce qui mérite réellement votre énergie ?
Lorsque nous avons longtemps avancé :
par habitude,
par devoir,
par peur,
ou simplement parce qu’une direction paraissait autrefois évidente,
il peut devenir difficile de distinguer :
ce que nous voulons encore
de
ce que nous continuons simplement à poursuivre.
Un accompagnement peut aider à remettre de la clarté entre :
identité,
valeurs,
besoins,
choix,
mission,
appartenance
et sens.
Faites le premier pas en réservant un moment d’échange gratuit.
Un temps pour comprendre ce qui ne résonne plus aujourd’hui et faire apparaître progressivement :
une direction qui mérite à nouveau que vous avanciez.
20 min – Gratuit – Confidentiel – Sans engagement
