Thème - système nerveux autonome

Découvrez le MBSR de Jon Kabat-Zinn : programme de 8 semaines, Body Scan, méditation, mouvements conscients, stress, émotions, douleur, précautions et recherches scientifiques.

Que dit la science sur le Body Scan ? Interoception, attention, stress, douleur, cerveau, effets, limites et précautions de cette pratique de Pleine Conscience.

Découvrez le rôle du nerf vague dans la communication entre le cerveau et le corps : interoception, système nerveux autonome, émotions, digestion, adaptation et santé.

Découvrez comment l’accumulation des adaptations au stress peut progressivement dérégler le cerveau, le système nerveux, les hormones, l’immunité, le sommeil et le métabolisme.

Découvrez l'interoception : comment le cerveau perçoit les signaux internes du corps pour guider les émotions, l'équilibre, les décisions, l'adaptation et la santé.

Découvrez comment l’homéostasie pousse votre cerveau et votre système nerveux à revenir vers ce qui est familier, même lorsque ce fonctionnement vous fait souffrir. Comprenez pourquoi vous retournez spontanément au connu et comment une transformation durable devient possible.