CHOISIR MA VIE : aligner ce qui compte pour moi et équilibrer mes Domaines de Vie
Passer de ce que je sais de moi à des choix qui rendent ma vie plus cohérente dans son ensemble
EXTRAIT DE L’ARTICLE
Je peux savoir ce qui compte pour moi.
Connaître mes valeurs.
Sentir quelle personne j’ai envie de devenir.
Avoir une idée assez claire de la vie que j’aimerais vivre.
Et pourtant, une autre question finit nécessairement par apparaître :
comment faire en sorte que la vie que je mène corresponde davantage à la vie que je souhaite réellement choisir ?
C’est ici que commence CHOISIR MA VIE.
Choisir ma vie ne consiste pas à tout maîtriser.
Il s’agit davantage de chercher une cohérence entre :
ce sur quoi ma vie repose,
la manière dont je vis concrètement,
ce que je crois,
ce qui compte pour moi,
la personne que je veux être,
ce que j’ai envie d’apporter,
ce à quoi je souhaite appartenir,
le sens que je donne à mon existence
et :
la place que j’accorde aux différents Domaines de ma Vie.
Deux grands mouvements deviennent alors essentiels :
ALIGNER MA VIE
et :
ÉQUILIBRER MA VIE
MA VIE PERSONNELLE s’organise autour de trois PILIERS
Ces trois PILIERS correspondent à trois mouvements différents et complémentaires :
PILIER 1 — PENSER MA VIE
Me connaître, prendre du recul et donner du sens à ma vie.
Qui suis-je aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui compte réellement pour moi ?
Quelle vie ai-je envie de vivre ?
À quoi ai-je envie d’appartenir, de contribuer et de donner du sens ?
PENSER MA VIE
PILIER 2 — CHOISIR MA VIE
Faire des choix qui rendent ma vie davantage cohérente avec ce qui compte pour moi.
Ce PILIER repose sur deux grands fondamentaux :
ALIGNER MA VIE
Mettre davantage en cohérence les différents niveaux de ma vie — de mes FONDEMENTS à ma SPIRITUALITÉ.
ÉQUILIBRER MA VIE
Donner une place suffisamment juste à mes différents Domaines de Vie.
PILIER 3 — LIBÉRER MA VIE
Me libérer de ce qui continue à m’empêcher de vivre davantage la vie que je souhaite.
Lorsque la difficulté relève de mon fonctionnement personnel :
Lorsque la difficulté se construit surtout dans mes interactions :
Choisir ma vie ne signifie pas pouvoir choisir tout ce qui m’arrive
Je ne choisis pas :
ma naissance,
une grande partie de mon histoire,
certaines contraintes,
les décisions des autres,
certaines pertes,
certains événements
ou :
tout ce que la vie peut placer sur mon chemin.
Mais l’absence de maîtrise totale ne signifie pas :
l’absence de choix.
Entre :
« Je peux tout contrôler »
et :
« Je ne peux rien choisir »
existe souvent un espace beaucoup plus réaliste :
la marge de choix qui m’appartient réellement.
Choisir ma vie consiste notamment à reconnaître cette marge.
Parfois elle est grande.
Parfois beaucoup plus étroite.
Mais elle peut concerner :
ce que j’accepte,
ce que je refuse,
ce à quoi je donne du temps,
ce que je protège,
ce que je privilégie,
ce à quoi je renonce,
les relations que je nourris,
la direction dans laquelle j’avance
ou :
la manière dont je souhaite habiter ce qui m’arrive.
PENSER MA VIE et CHOISIR MA VIE ne répondent pas à la même question
Avant de choisir :
j’ai besoin de pouvoir penser ma vie.
Qu’est-ce qui compte pour moi ?
Qui suis-je aujourd’hui ?
Que suis-je devenu(e) ?
Qu’est-ce qui me ressemble encore ?
Qu’est-ce qui ne me ressemble plus ?
Quelles valeurs ai-je envie de préserver ?
Quel sens ai-je envie de donner à mon existence ?
C’est la fonction de :
Mais penser ne suffit pas toujours.
À un moment, une autre question arrive :
qu’est-ce que je choisis de faire de ce que je sais maintenant de moi ?
C’est précisément la fonction de :
CHOISIR MA VIE
Passer :
de la réflexion
à :
une direction de vie davantage choisie.
CHOISIR MA VIE repose sur deux fondamentaux
Une vie peut manquer de cohérence de deux manières très différentes.
Elle peut être :
désalignée.
Ce que je vis ne correspond pas suffisamment :
à mes besoins,
à mes valeurs,
à mon identité,
à ma mission,
à mon sens
ou :
à ce qui compte profondément pour moi.
Mais une vie peut également être :
déséquilibrée.
Un domaine prend tellement de place que les autres deviennent progressivement :
secondaires,
négligés,
sacrifiés
ou :
presque inexistants.
Choisir ma vie demande donc de regarder :
verticalement : suis-je suffisamment aligné(e) ?
et :
horizontalement : ma vie est-elle suffisamment équilibrée ?
Ces deux questions donnent naissance aux deux fondamentaux de ce PILIER :
ALIGNER MA VIE
et :
ÉQUILIBRER MA VIE
ALIGNER MA VIE : de mes FONDEMENTS à ma SPIRITUALITÉ
Aligner ma vie ne signifie pas faire en sorte que :
tout soit parfait.
Il s’agit plutôt de réduire certains écarts entre :
ce que je ressens,
ce dont j’ai besoin,
ce que je crois,
ce que je dis être important,
la personne que je veux être
et :
la manière dont je vis réellement.
Cette cohérence peut être observée à plusieurs niveaux :
FONDEMENTS → ENVIRONNEMENT → COMPORTEMENTS → CAPACITÉS → CROYANCES & VALEURS → IDENTITÉ → MISSION → APPARTENANCE → SENS → SPIRITUALITÉ
Chaque niveau pose une question différente.
Et une difficulté située à un niveau peut parfois créer :
un décalage dans l’ensemble de la vie.
FONDEMENTS : sur quoi ma vie repose-t-elle ?
Avant les grandes questions existentielles :
il y a ce qui permet à ma vie de tenir.
Mes fondements constituent ce socle.
Ils interrogent notamment :
ce dont j’ai profondément besoin,
ce qui me stabilise,
ce qui me nourrit,
ce qui est indispensable à mon fonctionnement
et :
ce que je ne peux pas durablement sacrifier sans déséquilibrer l’ensemble.
Une vie peut sembler réussie extérieurement et pourtant reposer sur :
des fondements devenus trop fragiles.
ENVIRONNEMENT : où et avec qui est-ce que je vis ?
Notre environnement influence profondément :
ce que nous pouvons faire,
notre énergie,
nos habitudes,
nos possibilités
et :
la manière dont nous nous sentons au quotidien.
Mon lieu de vie.
Mon travail.
Mes contraintes.
Les personnes qui m’entourent.
Mon rythme.
Mes espaces.
Une question simple peut alors apparaître :
mon environnement soutient-il suffisamment la vie que je souhaite vivre ?
COMPORTEMENTS : ce que je fais correspond-il à ce qui compte pour moi ?
Nous pouvons déclarer :
« Ma santé est importante. »
et ne jamais nous arrêter.
Dire :
« Ma famille est prioritaire. »
et lui consacrer très peu de temps.
Affirmer :
« J’ai besoin de liberté. »
et organiser notre existence uniquement autour de la sécurité.
L’alignement ne se mesure donc pas seulement :
à ce que nous pensons.
Il apparaît aussi :
dans ce que nous faisons réellement.
CAPACITÉS : ai-je suffisamment développé ce dont j’ai besoin pour vivre mes choix ?
Je peux vouloir :
changer de direction professionnelle,
prendre davantage ma place,
avoir des relations différentes,
m’exprimer,
créer,
transmettre,
diriger,
entreprendre
ou :
vivre davantage en autonomie.
Mais certains choix nécessitent :
des capacités que je dois encore développer.
Choisir une direction ne signifie donc pas :
être déjà prêt(e) à tout.
CROYANCES & VALEURS : ce que je crois soutient-il ou contredit-il ce que je veux vivre ?
Nos valeurs indiquent :
ce qui compte.
Nos croyances participent à ce que nous considérons :
possible,
impossible,
acceptable,
dangereux,
souhaitable
ou :
réaliste.
Je peux vouloir davantage de liberté tout en croyant :
« La sécurité passe avant tout. »
Vouloir m’affirmer tout en pensant :
« Si je déçois, je risque de perdre l’autre. »
Vouloir changer tout en étant convaincu(e) :
« À mon âge, c’est trop tard. »
Choisir ma vie demande donc parfois de constater :
qu’une partie de moi veut avancer pendant qu’une autre cherche encore à me protéger.
IDENTITÉ : quelle personne ai-je envie d’être à travers mes choix ?
Nous ne choisissons pas seulement :
des actions.
Nous choisissons aussi progressivement :
la personne que nous sommes en train de devenir.
Un choix professionnel.
Une relation.
Une limite.
Un engagement.
Un renoncement.
Peuvent tous contenir une question identitaire :
« Est-ce que cette manière de vivre me ressemble ? »
Cette réflexion rejoint directement L’ALIGNEMENT IDENTITAIRE® :
la cohérence entre :
ce que je ressens,
ce que je pense,
ce que je crois,
ce que je choisis
et :
la manière dont je vis.
MISSION : qu’est-ce que j’ai envie d’apporter ?
Une mission de vie n’a pas besoin :
d’être spectaculaire.
Elle peut être :
transmettre,
créer,
prendre soin,
éduquer,
accompagner,
entreprendre,
construire,
protéger,
inventer
ou :
contribuer.
La question devient :
qu’est-ce que j’ai envie de faire de ce que je suis ?
APPARTENANCE : à qui et à quoi ai-je envie d’être relié(e) ?
Nous appartenons :
à une famille,
à un couple,
à des groupes,
à une génération,
à un métier,
à une culture,
à une communauté
ou :
à certaines valeurs collectives.
Mais appartenir ne signifie pas :
disparaître.
Une vie suffisamment alignée cherche aussi à répondre à cette question :
comment rester relié(e) sans cesser d’être moi-même ?
SENS : pourquoi est-ce que je fais tout cela ?
Il arrive que tout semble fonctionner.
Un travail.
Une maison.
Une organisation.
Des activités.
Des relations.
Et pourtant :
« Pourquoi est-ce que je fais tout cela ? »
La question du sens apparaît lorsque nous cherchons :
une direction,
une cohérence,
une raison suffisamment importante de consacrer :
du temps,
de l’énergie,
des choix
et :
une partie de notre vie à quelque chose.
SPIRITUALITÉ : dans quoi ai-je envie d’inscrire mon existence ?
La spiritualité :
n’est pas une obligation.
Pour certains, elle sera :
religieuse.
Pour d’autres :
philosophique,
humaniste,
contemplative,
écologique,
symbolique
ou :
reliée au vivant.
Et certaines personnes :
n’en ressentiront aucun besoin particulier.
La question peut simplement devenir :
existe-t-il pour moi quelque chose de plus vaste que ma seule existence individuelle auquel j’ai envie de me relier ?
Être aligné(e) ne signifie pas que tous ces niveaux doivent dire exactement la même chose
Nous évoluons.
Nos priorités changent.
Notre identité se transforme.
Notre mission peut évoluer.
Nos croyances peuvent être réinterrogées.
Ce qui faisait sens à trente ans peut ne plus suffire à cinquante.
L’alignement n’est donc pas :
une position définitive.
Il est plutôt :
un ajustement vivant entre ce que je suis, ce que je vis et ce que je veux devenir.
ÉQUILIBRER MA VIE : faire une place suffisamment juste à mes différents Domaines de Vie
Une autre difficulté apparaît parfois.
Ma vie peut être :
très alignée dans un domaine
et pourtant :
globalement déséquilibrée.
Je peux adorer mon travail…
et ne plus avoir de vie de couple.
Être totalement engagé(e) auprès de ma famille…
et ne plus avoir de place pour moi.
Avoir une vie sociale intense…
et ne jamais réellement me retrouver seul(e).
Prendre soin de tout le monde…
et m’oublier progressivement.
Équilibrer ma vie consiste donc à regarder :
la place réelle occupée par chacun de mes Domaines de Vie.
MA VIE PERSONNELLE
Il existe une partie de ma vie qui :
m’appartient directement.
Mon temps.
Mon corps.
Mes besoins.
Mes envies.
Mes projets.
Ma réflexion.
Mon repos.
Mon développement.
Choisir ma vie suppose aussi de pouvoir me demander :
quelle place reste réellement pour moi dans ma propre existence ?
MA VIE DE COUPLE
Le couple peut être :
une ressource,
un engagement,
un espace de partage,
un lieu d’intimité
et :
une partie importante de notre existence.
Mais il ne devrait pas nécessairement devenir :
toute notre existence.
Inversement, certaines vies deviennent tellement occupées par ailleurs que :
le couple n’y trouve progressivement plus de place.
MA VIE FAMILIALE
Nos enfants.
Nos parents.
Nos proches.
Nos responsabilités familiales.
La famille peut demander :
beaucoup de présence,
beaucoup d’énergie
et parfois :
beaucoup de renoncements.
La question devient alors :
quelle place ai-je envie de lui donner sans que tout le reste disparaisse ?
MA VIE PROFESSIONNELLE
Le travail occupe une place considérable dans nos vies.
Il peut apporter :
des ressources,
une identité,
de la reconnaissance,
du plaisir,
de la stimulation,
un sentiment d’utilité
ou :
une mission.
Mais il peut également :
absorber progressivement tout le reste.
Une vie professionnelle réussie ne garantit donc pas :
une vie globalement équilibrée.
MA VIE SOCIALE
Nous avons également besoin :
de liens,
d’amitiés,
de rencontres,
de groupes,
de moments partagés,
de reconnaissance
ou :
d’appartenance sociale.
Ce besoin peut être très différent selon les personnes.
L’équilibre n’est donc pas :
une norme identique pour tous.
Équilibrer ma vie ne signifie pas partager mon temps en cinq parts égales
Une vie équilibrée n’est pas :
20 % personnel
20 % couple
20 % famille
20 % travail
20 % social.
La réalité humaine ne fonctionne pas ainsi.
À certaines périodes :
un jeune enfant demande énormément de temps.
Un projet professionnel devient prioritaire.
Un proche a besoin de nous.
Une formation demande un investissement temporaire.
Une séparation réorganise toute la vie.
L’équilibre est donc :
dynamique.
La question n’est pas :
« Tout est-il égal ? »
mais davantage :
« La répartition actuelle de ma vie me convient-elle suffisamment et reste-t-elle compatible avec ce qui compte pour moi ? »
Un déséquilibre temporaire n’est pas nécessairement un problème
Il existe des périodes où :
nous choisissons consciemment un déséquilibre.
Préparer un examen.
Lancer une entreprise.
Accompagner un proche malade.
Accueillir un enfant.
Traverser une transition.
Pendant quelque temps :
un domaine peut légitimement prendre davantage de place.
La difficulté apparaît davantage lorsque :
ce déséquilibre devient permanent,
qu’il n’est plus réellement choisi,
que plusieurs domaines importants disparaissent
ou :
que nous ne nous reconnaissons plus dans la vie ainsi organisée.
ALIGNER et ÉQUILIBRER répondent à deux questions différentes
Je peux être :
aligné(e) mais déséquilibré(e).
Mon travail correspond exactement :
à mes valeurs,
à mon identité,
à ma mission.
Mais il absorbe :
mes soirées,
mes week-ends,
mon couple,
ma vie personnelle
et :
mes relations.
À l’inverse, je peux avoir :
une vie apparemment équilibrée mais peu alignée.
Du temps pour :
le travail,
la famille,
les amis,
les loisirs.
Mais une impression persistante demeure :
« cette vie ne me ressemble pas vraiment ».
Choisir ma vie suppose donc de regarder les deux axes ensemble :
ALIGNER MA VIE
Est-ce que ce que je vis correspond suffisamment à qui je suis et à ce qui compte pour moi ?
ÉQUILIBRER MA VIE
Est-ce que la place donnée à mes différents Domaines de Vie me convient suffisamment ?
CHOISIR signifie aussi ARBITRER
Il existe une réalité parfois difficile à accepter :
je ne peux pas tout choisir simultanément.
Chaque choix utilise :
du temps,
de l’énergie,
des ressources,
de l’attention
et :
de la disponibilité.
Choisir un engagement ferme parfois :
d’autres possibilités.
Choisir davantage de liberté peut diminuer :
une part de sécurité.
Choisir une carrière très exigeante peut réduire :
certaines disponibilités.
Choisir d’être présent pour sa famille peut conduire :
à renoncer à certaines opportunités.
Choisir une direction suppose donc parfois de se demander :
à quoi suis-je prêt(e) à renoncer pour donner davantage de place à ce qui compte réellement ?
Le renoncement n’est pas toujours :
l’échec du choix.
Il peut être :
sa conséquence.
Ce qui est juste aujourd’hui ne le sera pas forcément demain
Choisir ma vie ne signifie pas :
la choisir une fois pour toutes.
Nous changeons.
Nos besoins évoluent.
Nos relations changent.
Notre travail change.
Notre corps change.
Nos responsabilités changent.
Notre vision de la vie change.
Un équilibre qui convenait autrefois peut :
ne plus convenir aujourd’hui.
Une direction qui avait du sens peut :
ne plus en avoir suffisamment.
Changer un choix ne signifie donc pas nécessairement :
se renier.
Cela peut parfois signifier :
redevenir cohérent avec la personne que je suis devenue.
Quand je sais ce que je veux… mais que je ne parviens pas à le vivre
C’est ici que se trouve une frontière importante.
Je peux avoir :
pensé ma vie,
clarifié ce qui compte,
choisi une direction,
identifié ce que j’aimerais aligner,
repéré ce que je voudrais rééquilibrer…
et pourtant :
ne pas réussir à le faire.
Une peur.
Une blessure.
Une expérience traumatique.
Une loyauté.
Un schéma répétitif.
Une difficulté personnelle.
Une dynamique relationnelle.
Peuvent continuer à me ramener :
vers ce que je ne veux pourtant plus vivre.
À ce moment-là, la question n’est plus seulement :
« Quelle vie est-ce que je choisis ? »
Elle devient :
« Qu’est-ce qui m’empêche encore de vivre davantage la vie que j’ai choisie ? »
C’est précisément la fonction du troisième grand PILIER :
LIBÉRER MA VIE
avec notamment :
et :
FAQ - CHOISIR MA VIE
Choisir ma vie signifie-t-il tout changer ?
Non.
Il peut s’agir :
de conserver beaucoup de choses
et :
d’en modifier quelques-unes devenues essentielles.
Quelle différence entre PENSER MA VIE et CHOISIR MA VIE ?
PENSER MA VIE permet de mieux identifier :
qui je suis,
ce qui compte,
ce que je veux,
ce qui donne du sens.
CHOISIR MA VIE interroge davantage :
la manière de traduire cette compréhension dans l’organisation réelle de mon existence.
Quelle différence entre ALIGNER MA VIE et ÉQUILIBRER MA VIE ?
ALIGNER MA VIE regarde la cohérence verticale entre :
mes FONDEMENTS et ma SPIRITUALITÉ.
ÉQUILIBRER MA VIE regarde la répartition horizontale entre :
mes différents Domaines de Vie.
Une vie peut être :
alignée mais déséquilibrée,
ou :
équilibrée mais insuffisamment alignée.
Une vie équilibrée signifie-t-elle consacrer autant de temps à tout ?
Non.
L’équilibre dépend :
de votre âge,
de vos besoins,
de vos priorités,
de vos responsabilités
et :
de la période de vie que vous traversez.
Est-il normal qu’un domaine devienne prioritaire pendant quelque temps ?
Oui.
Un déséquilibre temporaire peut être :
parfaitement choisi et cohérent.
La question est surtout de savoir :
s’il reste choisi et s’il correspond encore à ce qui compte pour vous.
Puis-je être très satisfait(e) dans un domaine et pourtant avoir l’impression que ma vie ne va pas ?
Oui.
Une réussite importante dans un domaine :
ne compense pas nécessairement tout ce qui manque ailleurs.
C’est précisément l’intérêt de regarder :
la vie dans son ensemble.
Pourquoi puis-je savoir ce que je veux et ne pas parvenir à le choisir réellement ?
Parce qu’un choix conscient peut rencontrer :
des peurs,
des automatismes,
des blessures,
des croyances,
des loyautés
ou :
des dynamiques relationnelles.
C’est alors que la question commence à se déplacer de :
CHOISIR MA VIE
vers :
LIBÉRER MA VIE.
Le regard du Coach & Thérapeute
Lorsque quelqu’un me dit :
« Je ne sais plus si la vie que je mène est vraiment celle que je veux »
je ne commence pas par lui dire :
ce qu’il devrait changer.
Je cherche d’abord à regarder l’ensemble.
Qu’est-ce qui fonctionne déjà ?
Qu’est-ce qui compte réellement ?
Qu’est-ce qui prend beaucoup de place ?
Qu’est-ce qui n’en a presque plus ?
À quel niveau existe le décalage ?
Les fondements ?
L’environnement ?
Les comportements ?
Les capacités ?
Les croyances et les valeurs ?
L’identité ?
La mission ?
L’appartenance ?
Le sens ?
La spiritualité ?
Puis :
dans quels Domaines de Vie ce décalage apparaît-il ?
Vie personnelle ?
Couple ?
Famille ?
Travail ?
Vie sociale ?
Parce qu’il existe une grande différence entre :
changer sa vie
et :
identifier précisément ce qui mérite réellement d’être changé.
Parfois :
la direction est juste,
mais l’équilibre ne l’est plus.
Parfois :
l’équilibre semble correct,
mais la direction ne correspond plus.
Et parfois :
je sais parfaitement ce que je voudrais… mais quelque chose continue à m’en empêcher.
C’est cette distinction qui permet de savoir si l’enjeu est davantage de :
PENSER MA VIE,
CHOISIR MA VIE
ou :
LIBÉRER MA VIE
Et vous : quelle vie choisissez-vous réellement aujourd’hui ?
Si vous regardez votre vie telle qu’elle existe :
et non telle que vous aimeriez la décrire…
Que raconte-t-elle ?
À quoi consacrez-vous :
votre temps ?
Votre énergie ?
Votre attention ?
Qu’est-ce qui occupe :
le plus de place ?
Qu’est-ce qui n’en a :
presque plus ?
Votre vie correspond-elle suffisamment :
à vos valeurs ?
À vos besoins ?
À votre identité ?
À ce que vous souhaitez apporter ?
À ce qui donne du sens ?
Et lorsque vous regardez vos différents Domaines :
lequel prend aujourd’hui trop de place ?
lequel en manque ?
lequel souhaitez-vous préserver ?
lequel avez-vous envie de retrouver ?
Et surtout :
si vous pouviez choisir un peu davantage votre vie aujourd’hui, qu’est-ce que vous choisiriez différemment ?
Pour aller plus loin
Pour commencer par réfléchir à la vie que vous souhaitez
Pour regarder votre vie de couple
Pour regarder votre vie familiale
Pour réfléchir à votre vie professionnelle
Pour regarder votre vie sociale
Lorsque quelque chose continue à vous freiner personnellement
Lorsque la difficulté se construit surtout dans vos relations
Faites le premier pas
Vous savez peut-être déjà :
ce que vous voulez préserver,
ce que vous ne voulez plus,
ce que vous aimeriez changer
ou :
la direction vers laquelle vous voudriez avancer.
Mais il peut être plus difficile de distinguer :
ce qui doit être aligné,
ce qui mérite d’être rééquilibré,
ce qui relève réellement d’un choix
et :
ce qui continue à vous freiner malgré vos choix.
Un premier échange peut permettre de regarder votre vie dans son ensemble et de clarifier :
où se situe aujourd’hui votre véritable enjeu.
Faites le premier pas en réservant un moment d’échange gratuit
Faire le point sur votre situation et comprendre ce qui vous bloque vraiment
20 min – Gratuit – Confidentiel – Sans engagement
