Changer sa place dans une relation est rarement anodin.
Cela touche à l’équilibre du lien, aux rôles établis, aux attentes implicites.
Beaucoup de personnes ressentent un malaise à cette idée :
changer sa place semble impliquer d’imposer quelque chose à l’autre.
Pourtant, il est possible de se repositionner
sans entrer dans le rapport de force.
Les places relationnelles ne sont pas choisies consciemment
Dans de nombreuses relations, chacun occupe une place
qui s’est installée progressivement.
Cette place peut être :
-
celle qui comprend
-
celle qui s’adapte
-
celle qui soutient
-
celle qui évite le conflit
-
celle qui porte
Souvent, cette place a été nécessaire à un moment donné.
CONSEIL DU THÉRAPEUTE
Si une place relationnelle s’est installée,
ce n’est pas par hasard,
mais parce qu’elle a permis au lien de tenir.
Pourquoi changer de place crée des résistances
Changer de place modifie l’équilibre relationnel.
Même si ce changement est juste, il peut provoquer :
-
de l’incompréhension
-
des réactions défensives
-
une peur de perdre ses repères
-
un sentiment de menace
Ces résistances ne signifient pas que le changement est mauvais,
mais qu’il bouscule un système établi.
Quand l’autre s’adapte à votre ancienne place
L’autre s’est souvent ajusté à la place que vous occupiez.
Changer revient à lui demander, implicitement,
de s’ajuster à son tour.
CONSEIL DU COACH
Changer sa place n’est pas imposer un rôle à l’autre,
c’est cesser de tenir un rôle qui ne vous convient plus.
Imposer ou se repositionner : une différence essentielle
Imposer consiste à :
-
exiger
-
forcer
-
contraindre
-
contrôler
Se repositionner consiste à :
-
ajuster sa posture
-
modifier ses réponses
-
poser des limites
-
être plus aligné(e)
Le changement commence par soi
Changer sa place commence rarement par un discours.
Il commence par :
-
ce que vous acceptez ou non
-
ce que vous faites différemment
-
ce que vous ne portez plus seul(e)
Ce changement silencieux est souvent plus puissant
que toute tentative d’imposition.
CONSEIL DU THÉRAPEUTE
Un repositionnement cohérent n’a pas besoin d’être imposé.
Il se ressent dans la durée.
Pourquoi le changement de place fait parfois peur
Changer de place peut activer :
-
la peur de décevoir
-
la crainte du conflit
-
l’angoisse de perdre le lien
-
le sentiment de devenir “dur(e)”
Ces peurs sont compréhensibles,
car la place occupée était souvent liée à la sécurité relationnelle.
Ce qui se passe quand la place change en douceur
Lorsque le repositionnement est progressif et aligné :
-
la relation se rééquilibre
-
les responsabilités se redistribuent
-
la fatigue relationnelle diminue
-
le respect mutuel augmente
Certaines relations s’ajustent naturellement.
D’autres révèlent leurs limites.
CONSEIL DU COACH
Une relation qui ne supporte pas votre ajustement
vous demandait peut-être de rester figé(e).
La sécurité intérieure comme clé du repositionnement
Il est très difficile de changer sa place
sans sécurité intérieure suffisante.
Cette sécurité permet :
-
de tolérer les réactions de l’autre
-
de rester stable sans se rigidifier
-
de ne pas revenir à l’ancienne place par peur
-
de tenir le changement dans le temps
Quand un accompagnement devient soutenant
Un accompagnement peut être utile si :
-
vous sentez que votre place ne vous convient plus
-
vous avez peur d’imposer en changeant
-
vous revenez toujours à l’ancien rôle
-
vous êtes épuisé(e) par la relation
L’objectif n’est pas de vous apprendre à vous imposer,
mais de vous aider à occuper une place plus juste, sans violence relationnelle.
Pour aller plus loin
Pour approfondir :
-
Quand le conflit devient un signal plutôt qu’un problème
-
Pourquoi certaines relations activent davantage nos mécanismes
-
Comment se respecter sans se fermer dans la relation
Pour découvrir l’approche globale :
Comment changer sans se violenter : une approche transversale, intégrative et holistique de l’accompagnement
