Thème - régulation émotionnelle

Vous traversez une difficulté sans toujours savoir comment la nommer ? Anxiété, peur, contrôle, honte, culpabilité, dépendance affective, relation toxique, épuisement… Cette page vous aide à reconnaître ce que vous vivez et à identifier la difficulté qui prend aujourd’hui le plus de place dans votre vie.

Ce n’est pas toujours ce qui s’est passé qui vous freine encore.
C’est parfois ce que cela a laissé en vous… et ce que vous redoutez désormais de revivre.

Se connaître, clarifier ce qui compte vraiment, faire des choix plus conscients et donner une direction à sa vie : construire sa philosophie de vie, c’est apprendre à vivre davantage en accord avec soi-même.

Vous contrôlez, évitez, anticipez, vous suradaptez ou vous fermez parfois sans vraiment savoir pourquoi ? Derrière ces réactions peuvent se cacher des stratégies de protection devenues automatiques : comprendre ce qu’elles cherchent à préserver permet de porter un autre regard sur ce qui se joue en vous.

Découvrez la Pleine Conscience : principes, neurosciences, MBSR, MBCT, méditation, émotions, stress et pratiques pour développer présence et discernement.

Découvrez le Body Scan, ou balayage corporel : une pratique de Pleine Conscience pour observer les sensations du corps, développer l’attention corporelle et mieux reconnaître ce qui se passe en soi.

Aimer ne suffit pas toujours pour construire un couple heureux. Entre votre histoire, celle de votre partenaire et ce que vous créez ensemble, découvrez comment penser, construire et faire évoluer votre relation à travers MOI • TOI • NOUS • LE CHEMIN®.

Découvrez ce qu’est réellement l’hypnose, son fonctionnement, les différences entre l’Hypnose Ericksonienne, l’Hypnose Conversationnelle, l’Hypnose Humaniste et les principales approches modernes. Un guide complet fondé sur les connaissances scientifiques et l’expérience clinique.

Pourquoi certaines réactions émotionnelles semblent-elles disproportionnées ? Comprendre les déclencheurs, blessures, traumas, système nerveux et automatismes relationnels.

Comprenez pourquoi il est si difficile d’arrêter l’alcool : dépendance, automatismes, anxiété, Cycle Invisible®, honte, solitude et régulation émotionnelle.

Pourquoi devient-on dépendant ? Découvrez les mécanismes des addictions (alcool, tabac, cannabis, médicaments…) et ce qui se joue en profondeur.

Smartphone, réseaux sociaux, notifications : comprenez les mécanismes de la cyberdépendance et comment retrouver présence, calme et liberté intérieure.