Alcool : Comprendre pourquoi il est si difficile d’arrêter de boire

Vous avez peut-être déjà essayé.

Réduire.

Faire une pause.

Ne boire que le week-end.

Ne plus boire seul.

Ne plus boire en semaine.

Ne prendre qu’un verre.

Vous promettre que cette fois, c’est décidé.

Et pourtant, malgré votre volonté, quelque chose vous ramène vers l’alcool.

• Un stress.
• Une fatigue.
• Une soirée.
• Une tension.
• Une solitude.
• Une contrariété.
• Une envie de vous détendre.
• Un besoin d’oublier.

Un moment où vous vous dites : “Juste un verre.”

Puis le cycle recommence.

Ce n’est pas forcément spectaculaire au début.

Cela peut même sembler très ordinaire.

• Un verre pour se détendre.
• Un verre pour dormir.
• Un verre pour décompresser.
• Un verre pour être plus à l’aise.
• Un verre pour supporter la fin de journée.
• Un verre pour ne plus penser.

Mais, progressivement, l’alcool peut devenir plus qu’une boisson.

Il devient une réponse.

Une solution rapide.

Un régulateur émotionnel.

Une béquille invisible.

Une manière de calmer quelque chose à l’intérieur.

Et c’est souvent pour cela qu’il est si difficile d’arrêter.

Parce que vous n’essayez pas seulement d’arrêter l’alcool.

Vous essayez aussi, parfois sans le savoir, d’arrêter une stratégie qui vous aidait à tenir.

L’alcool occupe une place particulière dans notre société.

Il est présent dans les repas, les fêtes, les anniversaires, les mariages, les soirées, les apéritifs, les moments professionnels, les vacances, les rituels familiaux.

Il accompagne les moments de joie.

Mais aussi les moments de stress.

Il est parfois associé à la convivialité, à la détente, au plaisir, au courage, à la fête, à la réussite, à la virilité, à la féminité, à l’élégance, à la tradition.

C’est précisément ce qui rend la dépendance à l’alcool si difficile à reconnaître.

Parce que l’alcool est partout, il peut être difficile de savoir quand il prend trop de place.

La personne peut se dire :

“Je ne bois pas plus que les autres.”
“Je ne suis pas alcoolique.”
“Je travaille.”
“J’ai une famille.”
“Je ne bois pas le matin.”
“Je ne bois que du vin.”
“Je ne bois que le soir.”
“Je peux arrêter quand je veux.”
“Ce n’est pas si grave.”

Mais la dépendance à l’alcool ne commence pas toujours par une image caricaturale.

Elle commence souvent de manière plus subtile.

Lorsque l’alcool devient nécessaire pour changer d’état intérieur.

Beaucoup de personnes ne boivent pas seulement pour le goût, la fête ou le plaisir.

Elles boivent pour modifier ce qu’elles ressentent.

L’alcool peut servir à :

• se détendre,
• dormir,
• se désinhiber,
• oser parler,
• ne plus penser,
• calmer l’anxiété,
• supporter la solitude,
• réduire la pression,
• oublier une journée difficile,
• se sentir plus léger,
• échapper à la tristesse,
• remplir un vide intérieur,
• se couper d’une douleur ancienne.

L’alcool agit alors comme une réponse rapide à un état interne difficile à traverser.

Il devient une solution de régulation.

Le problème, c’est que cette solution ne construit pas une vraie stabilité intérieure.

Elle produit un soulagement provisoire.

Puis la tension revient.

Et parfois, elle revient plus forte.

C’est l’un des pièges les plus fréquents.

Après une journée tendue, l’alcool donne l’impression de relâcher.

Le corps se détend.

Le mental ralentit.

La pression baisse.

La personne se dit :

“Ça me fait du bien.”

Mais si ce geste devient systématique, le cerveau apprend :

“Pour redescendre, j’ai besoin d’alcool.”

La détente ne vient plus de l’intérieur.

Elle dépend d’un produit.

Certaines personnes boivent pour favoriser l’endormissement.

L’alcool peut donner l’impression d’aider à s’endormir plus vite.

Mais il peut aussi perturber la qualité du sommeil, fragmenter la nuit, favoriser les réveils, aggraver la fatigue du lendemain et entretenir le besoin de recommencer.

La personne ne dort pas forcément mieux.

Elle s’assomme.

Puis elle se réveille fatiguée.

Et cette fatigue peut elle-même relancer l’envie de boire le soir suivant.

L’alcool désinhibe.

Il peut donner l’impression d’être plus sociable, plus drôle, plus courageux, plus ouvert.

Mais lorsque la personne a besoin d’alcool pour être en relation, un autre problème apparaît.

Elle peut perdre confiance dans sa capacité naturelle à exister avec les autres.

L’alcool devient alors une fausse sécurité relationnelle.

Il ne règle pas la peur du regard.

Il la contourne.

Parfois, l’alcool ne sert pas à aller mieux.

Il sert à ne plus sentir.

• Ne plus sentir la solitude.
• Ne plus sentir la honte.
• Ne plus sentir la tristesse.
• Ne plus sentir l’échec.
• Ne plus sentir le vide.
• Ne plus sentir la colère.
• Ne plus sentir l’anxiété.
• Ne plus sentir le corps.
• Ne plus sentir l’histoire.

L’alcool devient un anesthésiant.

Il éteint temporairement ce qui demande pourtant à être écouté.

Beaucoup de personnes pensent :

“Je devrais avoir plus de volonté.”

“Je manque de discipline.”

“Je suis faible.”

“Je n’ai qu’à arrêter.”

Mais l’addiction à l’alcool ne se résume pas à une question de volonté.

Elle implique plusieurs niveaux :

• le corps,
• le cerveau,
• les émotions,
• les habitudes,
• les associations inconscientes,
• l’environnement,
• les relations,
• l’histoire personnelle,
• le système nerveux,
• la honte,
• la peur du manque.

Lorsque ces niveaux sont installés, la volonté seule peut s’épuiser.

Vous pouvez vouloir sincèrement arrêter.

Et pourtant être rattrapé par :

• une impulsion,
• un automatisme,
• un craving,
• un contexte social,
• une tension corporelle,
• une émotion trop forte,
• une fatigue profonde,
• un sentiment de vide,
• une peur de ne pas y arriver.

Ce n’est pas que vous ne voulez pas.

C’est que votre système intérieur a appris à utiliser l’alcool comme solution.

Et il faut lui apprendre autre chose.

Il est utile de distinguer addiction et dépendance.

L’addiction concerne surtout la perte de contrôle.

Vous pouvez vous dire :

“Je ne bois qu’un verre.”

Puis en boire plusieurs.

Vous pouvez décider de ne pas boire.

Puis boire quand même.

Vous pouvez constater des conséquences.

Puis recommencer.

Vous pouvez vouloir arrêter.

Mais quelque chose vous ramène vers l’alcool.

L’addiction se reconnaît souvent à cette phrase intérieure :

“Je sais que cela me fait du mal, mais je n’arrive pas à m’arrêter durablement.”

La dépendance concerne davantage l’adaptation du corps et du cerveau.

Le corps s’habitue à l’alcool.

Il peut le réclamer.

L’arrêt ou la réduction peut provoquer des symptômes de manque.

Selon les personnes, cela peut se manifester par :

• sueurs,
• tremblements,
• anxiété,
• irritabilité,
• troubles du sommeil,
• malaise,
• agitation,
• palpitations,
• nausées,
• envies fortes,
• besoin urgent de boire.

Lorsque la dépendance physique est installée, l’arrêt brutal peut être dangereux.

Dans ce cas, il est essentiel de demander un avis médical.

Dans l’univers Coaching & Thérapies®, la dépendance à l’alcool peut être comprise comme un Cycle Invisible®.

Ce cycle vous maintient parce qu’il se répète souvent sans être pleinement vu.

Vous voyez le verre.

Mais vous ne voyez pas toujours ce qui l’appelle.

Vous voyez la consommation.

Mais pas toujours la tension intérieure qui la précède.

Vous voyez la rechute.

Mais pas toujours la boucle complète.

Le cycle commence rarement avec l’alcool.

Il commence avec un état interne.

• Stress.
• Fatigue.
• Vide.
• Ennui.
• Solitude.
• Anxiété.
• Pression.
• Tristesse.
• Colère.
• Honte.
• Frustration.
• Agitation.
• Sensation d’être trop rempli.
• Sensation d’être trop vide.

Cette tension peut être consciente ou non.

Parfois, vous ne vous dites même pas :

“Je vais boire parce que je suis mal.”

Vous vous dites simplement :

“Un verre me ferait du bien.”

L’envie apparaît.

Elle peut être liée à :

• une heure de la journée,
• une fin de travail,
• un repas,
• un lieu,
• une personne,
• une émotion,
• une contrariété,
• une habitude,
• une pensée,
• une odeur,
• une bouteille disponible.

L’impulsion peut être accompagnée de justifications :

• “Je l’ai mérité.”
• “Juste aujourd’hui.”
• “Ce n’est pas grave.”
• “Je vais gérer.”
• “Je commence demain.”
• “Je ne bois pas tant que ça.”
• “J’ai besoin de décompresser.”

Le geste a lieu.

Le verre est servi.

La première gorgée arrive.

Le corps reconnaît le rituel.

Le cerveau anticipe le soulagement.

Parfois, l’apaisement commence avant même que l’alcool n’agisse réellement.

Parce que le système a déjà associé le geste au soulagement.

L’alcool modifie l’état intérieur.

La pression baisse.

Le mental ralentit.

Les émotions semblent moins fortes.

La solitude pèse moins.

Le corps se relâche.

La personne se sent temporairement mieux.

C’est ce soulagement qui rend le cycle si puissant.

Car le cerveau apprend :

tension intérieure → alcool → soulagement.

L’effet passe.

La réalité revient.

Parfois avec :

• culpabilité,
• fatigue,
• honte,
• maux de tête,
• regrets,
• promesses non tenues,
• conflits,
• angoisse,
• mauvais sommeil,
• perte de confiance en soi.

Cette nouvelle tension peut devenir un nouveau déclencheur.

La personne boit pour calmer la tension.

Puis la consommation crée une autre tension.

Et le cycle continue.

Toutes les personnes ne boivent pas de la même manière.

L’alcool peut prendre des formes très différentes selon les histoires et les contextes.

C’est l’une des formes les plus fréquentes.

La journée se termine.

La tension retombe.

Le corps est fatigué.

Le mental veut couper.

Le verre devient un sas.

Un passage entre le jour et la nuit.

Entre le travail et la maison.

Entre les responsabilités et le relâchement.

Mais lorsque ce sas devient indispensable, l’alcool prend une fonction centrale.

Certaines personnes boivent surtout avec les autres.

Elles ne boivent pas forcément seules.

Mais dès qu’il y a une soirée, un repas, un événement, elles perdent le contrôle.

Elles peuvent se dire :

“Je ne suis pas dépendant, je ne bois qu’en société.”

Pourtant, si l’alcool devient nécessaire pour être à l’aise, rire, parler, oser ou appartenir au groupe, il mérite d’être interrogé.

L’alcool caché est souvent associé à la honte.

Boire seul.

Cacher les bouteilles.

Minimiser.

Mentir sur les quantités.

Effacer les traces.

Se promettre que personne ne saura.

Ce comportement n’est pas un signe de mauvaise personne.

C’est souvent le signe que la personne est déjà en conflit intérieur.

Une partie d’elle sait que quelque chose ne va plus.

Mais une autre partie a encore besoin de boire.

Certaines personnes utilisent l’alcool non pas pour faire la fête, mais pour tenir.

• Tenir la pression.
• Tenir le travail.
• Tenir la famille.
• Tenir une douleur.
• Tenir un rôle.
• Tenir une image.
• Tenir quand elles sont épuisées.

L’alcool devient alors une stratégie de survie émotionnelle.

Après une frustration, une dispute, une blessure, une journée difficile ou un sentiment d’échec, l’alcool peut devenir une compensation.

Comme si le verre disait :

“Tu as souffert, tu as droit à un réconfort.”

Le problème est que ce réconfort peut devenir une prison.

Une addiction n’est jamais seulement une addiction.

Elle raconte souvent une tentative de régulation.

Certaines personnes boivent pour remplir.

Remplir un silence.

Remplir une solitude.

Remplir une absence.

Remplir une vie qui semble trop plate.

Remplir un manque affectif.

L’alcool donne alors l’impression d’une présence.

Mais il ne répare pas le vide.

Il le recouvre.

L’alcool peut sembler calmer l’anxiété.

Il ralentit temporairement le mental.

Il détend.

Il donne une impression de pause.

Mais lorsque l’anxiété est régulièrement calmée par l’alcool, le système intérieur n’apprend pas à se réguler autrement.

L’alcool devient une sécurité extérieure.

Et l’anxiété peut revenir plus forte lorsque l’effet disparaît.

Certaines personnes boivent pour fuir la honte.

Honte de soi.

Honte du passé.

Honte d’une blessure.

Honte d’un échec.

Honte d’une consommation déjà installée.

Mais l’alcool peut créer une nouvelle honte.

La personne boit pour oublier la honte.

Puis elle a honte d’avoir bu.

Et cette honte relance le cycle.

L’alcool peut devenir une forme de compagnie.

Il accompagne les soirées seules.

Il réchauffe.

Il remplit.

Il donne l’impression d’un réconfort disponible.

Mais si l’alcool remplace le lien, il peut renforcer l’isolement.

L’alcool peut aider à se sentir plus acceptable.

Plus drôle.

Plus ouvert.

Plus courageux.

Plus détendu.

Mais si la personne a besoin d’alcool pour se sentir légitime avec les autres, elle renforce l’idée qu’elle ne suffit pas telle qu’elle est.

Certaines personnes très exigeantes avec elles-mêmes utilisent l’alcool comme seul espace de relâchement.

Toute la journée, elles tiennent.

Elles contrôlent.

Elles font face.

Le soir, l’alcool devient le moment où elles s’autorisent enfin à lâcher.

Mais ce lâcher-prise dépend alors d’un produit.

Lorsque des traumas sont présents, l’alcool peut servir à anesthésier.

Il peut éloigner des souvenirs, des sensations, une hypervigilance, une douleur intérieure ou une tension corporelle.

Dans ce cas, l’arrêt de l’alcool peut faire remonter ce qui était tenu à distance.

Un accompagnement adapté est alors essentiel.

La rechute ne signifie pas que vous êtes faible.

La rechute signifie souvent que le Cycle n’est pas encore suffisamment compris, sécurisé et transformé.

• Si l’alcool servait à dormir, il faut reconstruire le sommeil autrement.
• S’il servait à calmer l’anxiété, il faut apprendre une autre régulation.
• S’il servait à supporter la solitude, il faut travailler le lien et la présence à soi.
• S’il servait à relâcher la pression, il faut trouver un autre sas.
• S’il servait à fuir la honte, il faut travailler la honte.

Sinon, l’arrêt devient une privation.

Et le système cherche à revenir à la solution connue.

Certaines situations continuent d’appeler l’alcool.

• Fin de journée.
• Repas.
• Solitude.
• Dispute.
• Vacances.
• Stress.
• Fatigue.
• Récompense.
• Fête.
• Échec.
• Ennui.
• Retour à la maison.

Tant que ces déclencheurs ne sont pas repérés, ils agissent dans l’ombre.

Lorsque la dépendance physique est installée, la rechute peut être liée au manque.

Ce n’est pas seulement psychologique.

Le corps réclame ce à quoi il s’est habitué.

Dans ce cas, l’accompagnement médical peut être indispensable pour sécuriser le processus.

Après une rechute, beaucoup de personnes se jugent durement.

“Je suis nul.”
“Je n’y arriverai jamais.”
“Je suis faible.”
“C’est foutu.”

Cette honte crée une nouvelle tension.

Et cette tension peut relancer l’envie de boire.

La rechute doit être analysée, pas utilisée pour se détruire.

Sortir d’une dépendance à l’alcool demande souvent une approche globale.

Selon la situation, il peut être nécessaire d’associer :

• un médecin,
• un addictologue,
• un psychologue,
• un thérapeute,
• un accompagnement corporel,
• un soutien relationnel,
• un groupe d’entraide,
• une démarche de changement de vie.

Chez Coaching & Thérapies®, l’accompagnement peut aider à travailler les automatismes, les émotions, les déclencheurs, l’identité, la sécurité intérieure et la relation à soi.

Il est essentiel lorsqu’il existe :

• consommation quotidienne importante,
• symptômes de manque,
• antécédents de sevrage difficile,
• tremblements,
• sueurs,
• anxiété forte à l’arrêt,
• troubles du sommeil sévères,
• consommation ancienne,
• polyconsommation,
• fragilité psychique ou physique.

Le sevrage alcoolique doit parfois être encadré pour éviter les risques.

L’Hypnose peut accompagner :

• les automatismes de consommation,
• les envies,
• les associations inconscientes,
• le besoin de soulagement,
• la gestion des déclencheurs,
• la construction d’un état intérieur plus stable,
• la représentation de soi sans alcool.

L'Hypnothérapie peut aider à créer un espace entre l’envie et le geste.

Non pas par magie.

Mais en travaillant avec les mécanismes inconscients qui entretiennent le cycle.

Les TCC peuvent aider à repérer :

• les situations à risque,
• les pensées automatiques,
• les justifications,
• les comportements de rechute,
• les émotions déclenchantes,
• les stratégies alternatives.

Les TCC permettent de construire un plan concret.

La Programmation Neuro-Linguistique peut aider à travailler :

• les croyances,
• les représentations internes de l’alcool,
• les scénarios de rechute,
• les états ressources,
• l’identité sans alcool,
• les nouveaux choix comportementaux.

La PNL permet d’explorer comment la personne se représente intérieurement le verre, le manque, la détente, la liberté et la rechute.

La Pleine Conscience peut aider à traverser l’envie sans y obéir immédiatement.

Ressentir l’envie.

Observer sa montée.

Respirer.

Nommer.

Rester présent.

Comprendre qu’une envie est une vague.

Et qu’une vague finit par redescendre.

La Sécurité Intérieure® est centrale dans les addictions.

Car beaucoup de consommations existent pour calmer une insécurité interne.

L’objectif est de reconstruire une base plus stable en soi.

Une capacité à :

• se calmer sans alcool,
• se détendre sans alcool,
• dormir autrement,
• se relier autrement,
• traverser une émotion,
• habiter le silence,
• faire face à la solitude,
• retrouver de la confiance.

Arrêter l’alcool ne signifie pas seulement ne plus boire.

Cela signifie parfois retrouver des capacités qui avaient été confiées au produit.

• Se détendre.
• Dormir.
• Parler.
• Ressentir.
• Célébrer.
• Se reposer.
• Traverser une émotion.
• Être avec les autres.
• Être seul.
• Dire non.
• Vivre une soirée.
• Revenir à soi.

La vraie liberté n’est pas seulement :

“Je ne bois plus.”

La vraie liberté devient :

“Je n’ai plus besoin de boire pour être moi-même.”

Pour approfondir ce sujet, vous pouvez poursuivre avec les articles suivants.

• Addictions aux substances : comprendre ce qui se joue derrière la dépendance

Pour replacer l’alcool dans l’ensemble des dépendances aux produits.

• Le Cycle Invisible® des addictions aux substances

Pour comprendre la boucle tension, impulsion, consommation, soulagement, rechute.

• Craving : pourquoi l’envie de consommer peut devenir si forte

Pour mieux comprendre les envies irrépressibles.

• Tabac – pourquoi vous n’arrivez pas à arrêter de fumer

Pour comparer les mécanismes de dépendance physique, psychologique et comportementale.

• Cannabis : quand la fausse détente éloigne de soi

Pour comprendre les formes de protection, de fuite et de dissociation.

• Médicaments : comprendre les dépendances silencieuses

Pour explorer les dépendances installées autour du sommeil, de l’anxiété ou de la douleur.

• Anxiété : comprendre pourquoi votre système intérieur reste en alerte

Pour explorer le lien entre alcool, tension intérieure et besoin d’apaisement.

• La blessure de l’abandon : quand la peur de perdre l’autre prend trop de place

Pour comprendre pourquoi l’alcool peut devenir un faux réconfort.

• La Sécurité Intérieure® : Comment renforcer votre sécurité intérieure et retrouver un état interne plus stable

Pour reconstruire une base intérieure moins dépendante des régulations extérieures.

• Hypnose pour se libérer des dépendances, addictions et comportements répétitifs

Pour comprendre comment l’hypnose peut accompagner certains cycles addictifs.

• Coaching & Thérapies® : transformer durablement votre manière de vivre

Pour découvrir une approche globale du changement.

Parce que l’alcool n’est peut-être pas seulement une boisson dans votre vie.

Il peut être associé au soulagement, au sommeil, à la détente, à la sociabilité, à l’oubli ou à la réduction de l’anxiété.

Tant que ces fonctions ne sont pas remplacées ou transformées, l’arrêt peut être difficile.

Non.

La volonté peut aider, mais elle ne suffit pas toujours.

L’alcool peut impliquer des mécanismes biologiques, émotionnels, comportementaux et inconscients.

La difficulté à arrêter ne signifie pas que vous êtes faible.

Elle signifie qu’un cycle est installé.

Certains signes doivent alerter :

• vous buvez plus que prévu,
• vous avez du mal à réduire,
• vous pensez souvent à l’alcool,
• vous buvez pour vous calmer ou dormir,
• vous ressentez un manque quand vous ne buvez pas,
• vous continuez malgré les conséquences,
• vous cachez ou minimisez votre consommation,
• vous avez besoin d’alcool pour vous sentir normal.

Cela dépend de votre consommation, de votre histoire et de votre niveau de dépendance.

Si vous buvez beaucoup, quotidiennement, depuis longtemps, ou si vous avez des symptômes de manque, il est important de demander un avis médical avant d’arrêter brutalement.

Il peut l’être dans certaines situations, notamment lorsqu’une dépendance physique est installée.

Le sevrage alcoolique peut provoquer des symptômes importants et doit parfois être médicalement accompagné.

En cas de doute, consultez un médecin ou un addictologue.

Le soir est souvent le moment où la pression redescend.

La fatigue, les émotions de la journée, la solitude, le stress ou le besoin de décompression peuvent remonter.

L’alcool devient alors un sas de transition.

Le problème apparaît lorsque ce sas devient indispensable.

Parce que les déclencheurs sont encore actifs.

Une fatigue, une émotion, une soirée, une frustration ou une pensée peuvent réactiver l’ancien cycle.

La rechute ne signifie pas que vous êtes incapable.

Elle montre ce qui doit encore être compris et sécurisé.

L’Hypnose peut aider à travailler les automatismes, les associations inconscientes, les impulsions, les déclencheurs émotionnels et l’identité sans alcool.

Elle peut être utile dans une approche globale.
Mais elle ne remplace pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.

Cela dépend de votre situation.

Pour certaines personnes, l’arrêt total est nécessaire.

Pour d’autres, un travail de réduction ou de réévaluation peut être une étape.

Lorsque la dépendance est installée, la décision doit être prise avec prudence et parfois avec un professionnel de santé.

Vous pouvez vous reconnaître dans cet article si :

• vous vous promettez régulièrement de réduire,
• vous recommencez malgré vos décisions,
• vous buvez pour vous détendre, dormir ou oublier,
• vous avez du mal à passer une soirée sans alcool,
• vous minimisez votre consommation,
• vous cachez parfois ce que vous buvez,
• vous ressentez de la honte après avoir bu,
• vous avez besoin d’alcool pour être plus à l’aise,
• vous buvez davantage quand vous êtes stressé ou seul,
• vous avez peur de ne pas savoir vivre sans alcool,
• vous sentez que l’alcool prend plus de place que vous ne le voulez,
• vous aimeriez retrouver votre liberté intérieure.

Si c’est le cas, il ne s’agit pas de vous juger.

Il s’agit de comprendre le mécanisme.

L’alcool a peut-être été une tentative de solution.

Mais l'alcool n’est pas obligé de rester votre seule manière de vous apaiser.

L’alcool n’est pas toujours le problème de départ.

Il est parfois la réponse que votre système intérieur a trouvée pour calmer une tension, remplir un vide, relâcher une pression ou éviter une douleur.

Mais lorsqu’une réponse provisoire devient indispensable, elle finit par enfermer.

Sortir de l’alcool ne consiste pas seulement à retirer un verre.

C’est reconstruire une autre manière de vivre vos émotions, votre stress, vos soirées, vos relations, votre solitude, votre fatigue et votre présence à vous-même.

Tant que vous combattez uniquement l’alcool, vous restez face à la surface.

Lorsque vous comprenez ce qu’il vient apaiser, un autre chemin devient possible.

Un chemin plus libre.

Plus stable.

Plus conscient.

Plus vivant.

Si vous sentez que l’alcool prend trop de place dans votre vie, dans votre équilibre émotionnel ou dans vos relations, un accompagnement peut vous aider à faire le point.

Chez Coaching & Thérapies®, l’objectif n’est pas de vous culpabiliser.

L’objectif est de comprendre :

• votre relation à l’alcool,
• les automatismes en jeu,
• les déclencheurs,
• les émotions associées,
• la fonction que l’alcool occupe,
• les ressources à reconstruire,
• et les pistes d’accompagnement adaptées à votre situation.

Lorsque la dépendance physique ou le risque médical est présent, un avis médical ou addictologique est indispensable.

Mais un travail thérapeutique peut accompagner la transformation intérieure qui permet de ne pas seulement arrêter… mais de retrouver progressivement plus de liberté.

20 minutes.
Gratuit.
Confidentiel.
Sans engagement.

20 min – Gratuit – Confidentiel – Sans engagement