Coaching & Thérapies® – Sortir de l’auto-sabotage et des blocages
Introduction
Vous savez ce que vous devriez faire.
mais vous ne le faites pas.
ou vous commencez…
puis vous arrêtez
ou vous avancez…
puis quelque chose vous freine
Comme si une partie de vous voulait avancer
et une autre vous retenait
c’est ça, l’auto-sabotage
CONSEIL DU COACH
L’auto-sabotage n’est pas un manque de volonté
c’est un fonctionnement
Ce que vous vivez aujourd’hui
Vous avez peut-être l’impression :
de tourner en rond
de ne pas aller au bout des choses
de répéter les mêmes erreurs
malgré vos efforts
malgré votre motivation
malgré votre compréhension
Et ça peut devenir frustrant
Ce qui se répète
Vous avez peut-être déjà vécu :
des débuts motivés
puis un ralentissement
puis un abandon
ou :
des décisions…
puis des hésitations…
puis un retour en arrière
Comme si :
vous reveniez toujours au même point
C’est ce que nous détaillons ici :
- Coaching & Thérapies® – Sortir des schémas répétitifs et des blocages
CONSEIL DU THÉRAPEUTE
Ce qui se répète n’est jamais un hasard
c’est un mécanisme qui se rejoue
Pourquoi vous vous auto-sabotez
Ce n’est pas contre vous.
C’est une tentative de protection
Une partie de vous veut avancer
changer
réussir
évoluer
Une autre partie veut sécuriser
éviter l’échec
éviter le rejet
rester dans le connu
Et ces deux dynamiques créent :
un conflit interne
CONSEIL DU THÉRAPEUTE
Vous n’êtes pas incohérent(e)
vous êtes en conflit intérieur
Le mécanisme : le Cycle Invisible®
Vous ressentez une tension
vous voulez changer
vous essayez
vous bloquez
vous vous adaptez
vous revenez au point de départ
le cycle recommence
Modèle
Le Double Verrou®
Même quand vous voulez avancer…
quelque chose vous retient
Verrou interne
- peur
- doute
- émotions
croyances
Verrou externe
- environnement
- attentes
- contraintes
- regard des autres
Résultat :
vous restez bloqué(e)
Modèle
CONSEIL DU COACH
Vous ne manquez pas de motivation
vous êtes verrouillé(e) à deux niveaux
❌ Pourquoi vos efforts ne suffisent pas
Vous essayez :
de vous motiver
de vous discipliner
de vous pousser
mais :
ça ne tient pas dans le temps
Pourquoi ?
Parce que vous travaillez sur le comportement
pas sur le mécanisme
Ce que nous faisons ensemble
L’objectif n’est pas de vous “forcer” à changer.
mais de transformer ce qui vous bloque
Identifier vos schémas
repérer ce qui se répète
comprendre les déclencheurs
Comprendre vos mécanismes
voir ce qui se joue
mettre du sens
identifier les conflits internes
Lever les blocages
sortir des freins invisibles
apaiser les tensions internes
Retrouver du mouvement
avancer de manière plus fluide
retrouver de la cohérence
notamment si vous ressentez un blocage global,
comme détaillé ici :
- Coaching & Thérapies® – Sortir du sentiment de blocage et avancer
Ce qui change
vous avancez plus facilement
vous allez au bout des choses
vous vous sentez plus aligné(e)
Vous ne luttez plus contre vous-même
vous avancez avec vous
Pour qui
vous vous auto-sabotez
vous vous sentez bloqué(e)
vous répétez les mêmes situations
et vous avez déjà essayé… sans réussir à changer durablement
Pour approfondir
- Coaching & Thérapies® – Sortir des schémas répétitifs et des blocages
- Coaching & Thérapies® – Apaiser l’anxiété et sortir des peurs
- Coaching & Thérapies® – Réguler le stress et les émotions
- Coaching & Thérapies® – Retrouver confiance en vous et en vos capacités
FAQ
Pourquoi je me sabote alors que je veux avancer ?
Parce qu’une partie de vous cherche à vous protéger.
Est-ce que ça peut vraiment changer ?
Oui, si on agit sur les mécanismes en profondeur.
SIGNATURE
Comprendre sans transformer enferme
Transformer sans comprendre fait rechuter
