Coaching & Thérapies® – Sortir de la dépendance affective et retrouver votre équilibre
Introduction
Vous avez besoin de l’autre.
- pour vous rassurer
- pour vous sentir bien
- pour vous sentir exister
Et quand l’autre s’éloigne :
- vous doutez
- vous vous inquiétez
- vous vous sentez mal
Comme si :
votre équilibre dépendait de la relation
CONSEIL DU COACH
La dépendance affective n’est pas un manque d’amour
c’est un manque de sécurité intérieure
Ce que vous vivez aujourd’hui
Vous avez peut-être l’impression :
- de trop vous attacher
- de trop donner
- de ne pas réussir à vous détacher
Et parfois :
- vous avez peur de perdre
- vous avez besoin d’être rassuré(e)
- vous vous oubliez
pour maintenir la relation
Pourquoi vous êtes dépendant(e)
Ce n’est pas un défaut.
c’est un fonctionnement
Un besoin de sécurité
vous avez besoin d’être rassuré(e)
de vous sentir aimé(e)
pour vous sentir bien
Une peur de perdre
- peur d’être seul(e)
- peur d’être abandonné(e)
qui pousse à s’accrocher
Une difficulté à exister seul(e)
vous vous définissez à travers la relation
ce qui renforce la dépendance
Le cercle de la dépendance affective
vous vous attachez
vous avez besoin de l’autre
vous avez peur de perdre
vous vous adaptez
vous vous oubliez
et la dépendance se renforce
CONSEIL DU THÉRAPEUTE
Plus vous cherchez à sécuriser la relation
plus vous vous perdez
Le Double Verrou Invisible®
Un blocage à deux niveaux
À l’intérieur :
- peur
- manque de sécurité
- attachement
À l’extérieur :
- relation
- comportement de l’autre
- dynamique
Et c’est leur combinaison qui crée :
la dépendance
C’est ce que nous appelons :
Le Double Verrou Invisible®
Modèle
Le Double Verrou Invisible®
Le lien avec les relations toxiques
La dépendance affective peut vous maintenir dans des relations qui ne vous conviennent pas.
même quand vous souffrez
comme expliqué ici :
❌ Pourquoi vous n’arrivez pas à vous détacher
Vous avez peut-être essayé :
- de prendre du recul
- de vous raisonner
- de partir
mais :
vous revenez
Pourquoi ?
Parce que le lien est émotionnel
pas rationnel
Ce que nous faisons ensemble
L’objectif n’est pas de couper brutalement.
mais de vous reconstruire
Comprendre votre attachement
mettre du sens
sortir du flou
Retrouver votre sécurité intérieure
vous sentir plus stable
moins dépendant(e)
Reprendre votre place
vous respecter
poser vos limites
Créer des relations plus équilibrées
moins de dépendance
plus de liberté
en lien avec :
- Coaching & Thérapies® – Retrouver confiance en vous et en vos capacités
Ce qui change
vous vous sentez plus solide
vous dépendez moins
vous êtes plus libre
Vous ne vous perdez plus
vous vous retrouvez
Pour qui
vous avez du mal à vous détacher
vous avez peur de perdre
vous vous oubliez dans la relation
et vous souhaitez retrouver votre autonomie
Pour approfondir
- Coaching & Thérapies® – Se libérer des relations toxiques
- Coaching & Thérapies® – Sortir des schémas répétitifs dans les relations
- Coaching & Thérapies® – Sortir de l’anxiété et des peurs
- Coaching & Thérapies® – Retrouver confiance en vous et en vos capacités
FAQ
Est-ce que la dépendance affective est grave ?
Non, mais elle peut faire souffrir fortement.
Est-ce que je peux m’en sortir ?
Oui, en travaillant sur votre sécurité intérieure.
SIGNATURE
Comprendre sans transformer enferme
Transformer sans comprendre fait rechuter
