S’adapter socialement sans se suradapter
Toute relation sociale implique une part d’adaptation.
Mais lorsque l’adaptation devient permanente,
elle se transforme en suradaptation.
La suradaptation sociale : une protection
La suradaptation vise à :
-
éviter le rejet
-
maintenir l’harmonie
-
rester accepté(e)
Elle n’est pas un défaut,
mais une stratégie de sécurité.
CONSEIL DU THÉRAPEUTE
La suradaptation sociale protège le lien,
mais elle fragilise le rapport à soi.
Réduire la suradaptation sans rompre
Réduire la suradaptation peut commencer par :
-
moins anticiper
-
moins expliquer
-
écouter ses signaux internes
-
accepter de ne pas être validé(e)
CONSEIL DU COACH
Moins vous vous adaptez excessivement,
plus le groupe peut s’ajuster à vous.
Pour aller plus loin
Pour approfondir :
Pour découvrir l’approche globale :
