JE SUIS CULBUTOs® : comprendre les Modèles Symboliques qui éclairent vos fonctionnements, vos comportements, votre corps et votre transformation

LE VIVANT CHERCHE L’ÉQUILIBRE.

Notre corps cherche à maintenir une température stable.
Notre système nerveux cherche à retrouver un sentiment de sécurité.
Nos émotions cherchent à signaler ce qui nous touche, nous menace ou nous mobilise.
Nos comportements cherchent souvent à réduire une tension, préserver un lien, éviter une douleur ou retrouver une forme de stabilité.

Cette recherche d’équilibre est au cœur du symbole du Culbuto®.

Un Culbuto® bascule, mais il ne reste pas couché.

Il vacille.
Il se déséquilibre.
Il cherche son centre.
Il revient vers une forme de stabilité.

Comme nous.

En biologie, cette tendance du vivant à maintenir ou retrouver un équilibre interne s’appelle L'HOMÉOSTASIE.

L’homéostasie explique pourquoi un système humain cherche souvent à revenir vers ce qu’il connaît.

Même lorsqu’un fonctionnement n’est plus idéal, il peut rester familier, prévisible ou sécurisant.

C’est pourquoi certaines réactions se répètent.

Le système ne revient pas toujours vers ce qui est bon pour lui.

Il revient souvent vers ce qui lui semble connu.

Mais l’être humain ne revient pas toujours exactement au même équilibre.

Il s’adapte.
Il compense.
Il anticipe.
Il mobilise parfois des ressources nouvelles.
Il modifie ses réponses.
Il apprend parfois à tenir debout autrement.

Cette capacité à retrouver une forme de stabilité par l’adaptation s’appelle L'ALLOSTASIE.

L’allostasie explique pourquoi un système humain peut évoluer.

Il ne revient pas seulement vers l’ancien équilibre.

Il peut progressivement construire une stabilité nouvelle.

C’est à partir de cette logique profonde — équilibre, déséquilibre, retour vers le connu, adaptation, mobilisation des ressources et transformation — que le symbole du Culbuto® prend tout son sens.

Le Culbuto® représente un système vivant qui cherche à tenir debout.

Parfois, il revient vers un ancien équilibre.

Parfois, il apprend à se stabiliser autrement.

Parfois, il mobilise de nouvelles ressources.

Parfois, il s’oriente vers une transformation plus profonde.

C’est ce double mouvement qui est au cœur de l’univers des Culbutos® :

• revenir vers une stabilité connue ;
• ou construire une stabilité nouvelle.

Les Culbutos® sont des Modèles Symboliques® développés par Coaching & Thérapies® pour représenter les différentes manières humaines de chercher l’équilibre, de se protéger, de s’adapter, de mobiliser des ressources, de se transformer et de s’accomplir.

Ils peuvent représenter :

• des mécanismes intérieurs ;
• des parties de nous qui prennent la main ;
• des comportements ;
• des réactions corporelles ;
• des stratégies de protection ;
• des états du système ;
• des ressources de transformation ;
• des mécanismes génériques du changement humain ;
• des manières d’habiter le monde ;
• des horizons d’accomplissement.

LES GRANDES FAMILLES DE L’UNIVERS CULBUTOS®

Le mot Culbuto® ne désigne pas un seul modèle.

Il désigne une grande famille de Modèles Symboliques® développés par Coaching & Thérapies®.

Chaque famille éclaire une dimension différente de l’expérience humaine.

Dans cet article, nous distinguerons huit grandes familles.

Les Culbutos® de Fonctionnement
Ils éclairent les mécanismes internes qui s’activent en nous : perception, pensée, émotions, mémoire, protections, représentations et réactions automatiques.

Les Culbutos® de Comportement
Ils montrent quelle partie de nous agit, réagit, communique ou prend la main dans une situation donnée.

Les Culbutos® du Corps
Ils permettent d’écouter ce que le corps exprime, retient, manifeste ou signale à travers ses sensations, ses tensions et ses réactions.

Les États Énergétiques du Système®
Ils représentent le niveau de disponibilité des ressources intérieures du système. Ils indiquent si ses ressources sont fortement diminuées, suffisamment restaurées ou pleinement disponibles pour entrer en mouvement.

Les Culbutos® Ressources
Ils représentent les appuis, les capacités, les forces et les leviers qui peuvent être mobilisés pour soutenir le Rééquilibrage®, la Traversée® et la transformation.

Les Modèles Génériques du Changement Humain® 
Ils ne sont pas toujours des Culbutos® au sens strict. Ils expliquent les grands mécanismes transversaux que les Culbutos® rendent visibles : répétitions, zones d’habitude, auto-sabotage, perception, projection, résistance et changements de niveau.

Les Culbutos Existentiels Spécifiques® 
Ils éclairent une manière plus globale d’habiter le monde, une position existentielle, une Île et un état d’évolution.

Les Culbutos® d’Accomplissement
Ils représentent les horizons vers lesquels le système peut grandir lorsqu’il devient plus stable, plus aligné et plus vivant.

Les Culbutos® ne sont ni des diagnostics, ni des catégories psychologiques, ni des théories scientifiques.

Ils ne servent pas à enfermer une personne dans une étiquette.

Ils servent à représenter, de manière simple et symbolique, certains mouvements du fonctionnement humain.

Ils permettent de rendre visibles des mécanismes souvent invisibles :

• protections ;
• automatismes ;
• réactions émotionnelles ;
• tensions corporelles ;
• habitudes ;
• stratégies relationnelles ;
• répétitions ;
• ressources ;
• chemins possibles de rééquilibrage ;
• chemins possibles de transformation ;
• horizons d’accomplissement.

Leur rôle est pédagogique.

Ils aident le client à mieux comprendre ce qui se passe en lui, sans réduire toute sa personne à un seul fonctionnement.

Ils permettent notamment de distinguer :

• une partie de soi qui prend la main dans un contexte donné ;
• un mécanisme intérieur qui se répète ;
• une réaction corporelle qui signale quelque chose ;
• une ressource qui peut être mobilisée ;
• une position existentielle plus globale ;
• un horizon d’accomplissement vers lequel le système peut évoluer.

Le "s" final de CULBUTOs® est donc important.

Il rappelle qu’en moi, plusieurs Culbutos® peuvent coexister.

Certains peuvent prendre la main dans un contexte donné.

Certains peuvent m’aider à mobiliser une ressource.

D’autres peuvent représenter une dynamique plus globale de mon rapport au monde.

D’autres encore peuvent indiquer un horizon d’accomplissement vers lequel mon système peut évoluer.

Le modèle JE SUIS CULBUTOs® repose sur une idée simple : un être humain ne change pas à partir de rien.

Il change toujours à partir d’un équilibre déjà existant.

Cet équilibre peut être confortable.
Il peut être inconfortable.
Il peut être ancien.
Il peut être défensif.
Il peut être construit autour d’une peur, d’une blessure, d’une habitude ou d’une stratégie de protection.

Mais pour le système, cet équilibre a souvent une fonction : il permet de tenir debout.

C’est ce que le symbole du Culbuto® permet de représenter.

Un Culbuto® ne tombe pas seulement.
Il cherche à revenir vers une forme de stabilité.

Cette stabilité peut être ancienne ou nouvelle.

C’est là que les notions d’homéostasie et d’allostasie deviennent essentielles.

L’homéostasie désigne la tendance d’un système vivant à maintenir ou retrouver une stabilité interne.

Dans l’expérience humaine, cela signifie qu’une personne peut revenir vers des réactions qu’elle connaît déjà, même si elles ne lui font plus vraiment du bien.

Cela peut expliquer pourquoi une personne revient parfois vers :

• une ancienne habitude ;
• une ancienne réaction ;
• une ancienne relation ;
• une ancienne manière de se protéger ;
• une ancienne façon de penser ;
• une ancienne posture corporelle ;
• une ancienne stratégie relationnelle.

Le système ne cherche pas toujours ce qui est idéal.

Il cherche d’abord ce qui est connu, prévisible ou sécurisant.

C’est pourquoi certains fonctionnements répétitifs peuvent être compris comme des tentatives de retour vers un équilibre ancien.

L’allostasie désigne la capacité à maintenir une forme de stabilité par l’adaptation.

Le système ne revient pas simplement à l’état précédent.

Il ajuste.
Il apprend.
Il mobilise des ressources.
Il crée de nouveaux repères.
Il développe progressivement une autre manière de fonctionner.

C’est ici que le modèle du Culbuto® devient particulièrement riche.

Un Culbuto® peut chercher à revenir vers son ancien équilibre.

Mais il peut aussi apprendre à se rééquilibrer autrement.

C’est toute la différence entre une répétition et une transformation.

Beaucoup de nos réactions automatiques peuvent être comprises comme des tentatives de retour à l’équilibre.

Dans un contexte donné, une partie de nous peut prendre la main sur le fonctionnement.

Ce n’est pas toute la personne qui est “comme cela”.

C’est une partie du système qui cherche à protéger, éviter, contrôler, préserver, compenser ou retrouver une forme de sécurité.

Une partie contrôlante cherche peut-être à réduire l’incertitude.

Une partie fuyante cherche peut-être à diminuer une surcharge.

Une partie masquée cherche peut-être à préserver le lien.

Une partie justificatrice cherche peut-être à protéger l’image de soi.

Une partie figée cherche peut-être à éviter un danger perçu.

Une partie sur-adaptée cherche peut-être à rester acceptée.

Une partie vigilante cherche peut-être à anticiper ce qui pourrait arriver.

Ces réactions ne sont pas toujours conscientes.

Elles peuvent être comprises comme des réponses homéostatiques : le système tente de revenir vers une forme de stabilité connue.

Mais la transformation commence lorsque le système découvre qu’il peut retrouver l’équilibre autrement.

C’est la dimension allostatique du changement : non plus seulement revenir à l’ancien équilibre, mais construire une nouvelle stabilité.

Dans les modèles Coaching & Thérapies®, cette distinction éclaire trois mouvements essentiels :

Le Rééquilibrage®
Il permet de mieux habiter son fonctionnement actuel, avec plus de conscience, de régulation et de stabilité.

La Traversée®
Elle ouvre vers une transformation plus profonde : une autre manière de percevoir, ressentir, choisir, agir et habiter le monde.

Les Culbutos® d’Accomplissement et Nos Modèles d’Accomplissement® 
Ils représentent les horizons vers lesquels le système peut évoluer lorsqu’il devient plus stable, plus aligné et plus vivant.

Le Culbuto® est un symbole simple.

Il vacille.
Il bascule.
Il se déséquilibre.
Il cherche à revenir vers une forme de stabilité.

Cette image ressemble profondément au fonctionnement humain.

Nous ne sommes pas immobiles.

Nous sommes traversés par des émotions, des pensées, des peurs, des envies, des besoins, des souvenirs, des tensions, des contradictions, des relations, des habitudes, des protections et des élans de changement.

Nous cherchons en permanence une forme d’équilibre.

Mais cet équilibre n’est pas toujours libre.

Il peut être ancien.
Il peut être répétitif.
Il peut être défensif.
Il peut être construit autour d’une peur.
Il peut être organisé autour d’une blessure.
Il peut être maintenu par une croyance profonde.
Il peut être renforcé par une zone d’habitude.

C’est ici que le modèle du Culbuto® devient utile.

Il permet de se demander :

• qu’est-ce qui me fait basculer ?
• quelle partie de moi prend la main ?
• comment est-ce que je cherche à me redresser ?
• quelle stratégie se déclenche automatiquement ?
• qu’est-ce que mon système essaie de protéger ?
• quel équilibre ancien est encore actif ?
• quelle ressource pourrait m’aider ?
• quelle nouvelle stabilité pourrait émerger ?
• quel mouvement devient possible : Rééquilibrage®, Traversée® ou Accomplissement® ?

Les Culbutos® ne jugent pas.

Ils donnent une forme visible à ce qui se répète, à ce qui protège, à ce qui se tend, à ce qui s’adapte, à ce qui résiste et à ce qui peut évoluer.

SCHÉMA — Le Culbuto®
Ce qui me fait tenir debout

Le Culbuto® permet de représenter les mouvements d’équilibre, de protection, d’adaptation, de ressource et de transformation.

Schéma montrant comment le Culbuto® symbolise un système vivant qui bascule, cherche à se protéger, revient parfois vers un ancien équilibre, mobilise des ressources et peut progressivement évoluer vers un rééquilibrage, une traversée ou un accomplissement.

Les Culbutos® ne servent pas à classer les personnes.

Ils ne remplacent pas une évaluation clinique, un diagnostic psychologique ou une approche scientifique de la personnalité.

Ils ne disent pas :

“Vous êtes comme ceci.”

Ils proposent plutôt :

“Voici un mouvement possible à observer.”

Une personne ne doit jamais être réduite à un Culbuto®.

Elle peut reconnaître en elle certains mouvements symboliques :

• se protéger ;
• contrôler ;
• éviter ;
• séduire ;
• se masquer ;
• se figer ;
• s’adapter ;
• se suradapter ;
• se justifier ;
• accuser ;
• fuir ;
• attendre ;
• guetter ;
• tenir bon ;
• mobiliser une ressource ;
• s’apaiser ;
• se transformer ;
• s’accomplir.

Mais ces mouvements ne sont qu’une partie du système.

Le modèle ne réduit pas la personne.

Il l’aide à observer ce qui s’active en elle, ce qui cherche à tenir debout, ce qui protège encore, ce qui peut évoluer et ce qui peut progressivement s’ouvrir.

SCHÉMA — Les niveaux de lecture des Culbutos®

Certains Culbutos® représentent des parties actives, d’autres des mécanismes, des ressources, des positions existentielles ou des horizons d’accomplissement.

Schéma présentant les différents niveaux de lecture des Culbutos® : parties de soi, mécanismes intérieurs, réactions corporelles, ressources, Culbutos Existentiels® et Culbutos® d’Accomplissement.

Une personne n’est jamais un seul Culbuto®.

Vous pouvez être très lucide dans un domaine, mais complètement en alerte dans un autre.

Vous pouvez être solide professionnellement, mais fragile affectivement.

Vous pouvez être calme avec certaines personnes, mais réactif avec d’autres.

Vous pouvez être autonome dans votre vie quotidienne, mais dépendant du regard extérieur dans certaines relations.

Selon le contexte, différentes parties de vous peuvent prendre la main.

Vous pouvez avoir en vous :

• un Culbuto® qui observe ;
• un Culbuto® qui contrôle ;
• un Culbuto® qui évite ;
• un Culbuto® qui se masque ;
• un Culbuto® qui cherche à plaire ;
• un Culbuto® qui se fige ;
• un Culbuto® qui veut comprendre ;
• un Culbuto® qui veut transformer ;
• un Culbuto® qui cherche simplement à se sentir en sécurité ;
• un Culbuto® qui mobilise une ressource ;
• un Culbuto® qui commence à s’accomplir autrement.

C’est pour cela que JE SUIS CULBUTOs® ne signifie pas :

“Je suis ce profil.”

Mais plutôt :

“Je suis un système vivant composé de plusieurs mouvements d’équilibre, de protection, d’adaptation, de ressource, de transformation et d’accomplissement.”

Un Culbuto® peut représenter :

• une stratégie de protection ;
• une manière de percevoir ;
• un état émotionnel ;
• une posture relationnelle ;
• une réaction corporelle ;
• un style comportemental ;
• une dynamique existentielle ;
• une ressource en développement ;
• une étape de transformation ;
• un horizon d’accomplissement.

L’enjeu n’est donc pas de trouver “le bon Culbuto®” qui vous résume.

L’enjeu est de comprendre quels Culbutos® s’activent dans quelles situations, ce qu’ils cherchent à préserver, quelle ressource peut les soutenir, et quelle évolution devient possible.

SCHÉMA — Plusieurs Culbutos® peuvent coexister en moi

Schéma montrant qu’une personne peut être traversée par plusieurs Culbutos® à la fois : perception, pensée, corps, émotions, comportements, relations, ressources, transformation et accomplissement.

Les Culbutos® ont été développés pour rendre plus accessibles certains mécanismes humains qui sont souvent abstraits.

Il est parfois difficile de comprendre ce qu’est :

• une stratégie de protection ;
• une partie de soi qui prend la main ;
• un biais de perception ;
• une réaction automatique ;
• une hyperadaptation ;
• une défense relationnelle ;
• une vigilance intérieure ;
• une répétition comportementale ;
• un état du système nerveux ;
• une zone d’habitude ;
• une ressource intérieure ;
• un changement de niveau 1 ;
• un changement de niveau 2 ;
• un horizon d’accomplissement.

Le langage symbolique permet de rendre ces mécanismes plus visibles.

Il donne une image.

Il crée une distance.

Il permet de dire :

“Là, ce n’est pas toute ma personne. C’est une partie de mon système qui fonctionne comme cela.”

Cette distance est précieuse.

Elle permet de sortir de la culpabilité.

Au lieu de penser :

“Je suis nul.”
“Je suis trop sensible.”
“Je suis incapable de changer.”
“Je recommence toujours les mêmes erreurs.”

La personne peut commencer à observer :

“Mon système cherche à se protéger.”
“Mon Culbuto® revient vers une ancienne zone d’habitude.”
“Une partie de moi essaie de maintenir un équilibre connu.”
“Une ressource peut peut-être être mobilisée.”
“Je peux apprendre à me rééquilibrer autrement.”

C’est là que commence le travail de Transformation.

À partir d’ici, nous pouvons entrer dans les grandes familles de l’univers CULBUTOs®.

Toutes ne parlent pas du même niveau.

Certaines familles permettent de comprendre les mécanismes internes.
D’autres permettent d’observer les comportements.
D’autres encore permettent d’écouter le corps, d’identifier les ressources, de comprendre les transformations existentielles ou de représenter les horizons d’accomplissement.

Cette distinction est essentielle.

Elle évite de confondre :

• une partie de soi qui prend la main dans une situation ;
• un mécanisme intérieur qui se répète ;
• une réaction corporelle qui signale quelque chose ;
• une ressource qui soutient l’évolution ;
• une position existentielle globale ;
• un horizon d’accomplissement.

Nous allons donc parcourir les principales familles de Culbutos® et de modèles associés, notamment :

• LES CULBUTOS® DE FONCTIONNEMENT ;
• LES CULBUTOS® DE COMPORTEMENT ;
• LES CULBUTOS® DU CORPS ;
• LES ÉTATS ÉNERGÉTIQUES DU SYSTÈME® ;
• LES CULBUTOS® RESSOURCES ;
• LES MODÈLES GÉNÉRIQUES DU CHANGEMENT HUMAIN® ;
• LES CULBUTOS EXISTENTIELS SPÉCIFIQUES® ;
• LES CULBUTOS® D’ACCOMPLISSEMENT.

Les Culbutos® de Fonctionnement permettent de représenter ce qui s’active à l’intérieur du système humain.

Ils ne décrivent pas d’abord ce que la personne fait à l’extérieur.

Ils cherchent à rendre visible ce qui se passe avant, pendant ou derrière l’action :

• la perception ;
• la pensée ;
• les émotions ;
• la mémoire ;
• les croyances ;
• les protections ;
• les tensions ;
• les états du système ;
• les représentations ;
• les réactions automatiques ;
• les tentatives de retour à l’équilibre.

Ils répondent à une question centrale :

Quel mécanisme intérieur est actif en moi ?

Dans cette famille, certains Culbutos® représentent une manière de percevoir.
D’autres représentent une manière de penser.
D’autres représentent une mémoire active, une émotion dominante, un état du système ou une stratégie de protection.

Ces Culbutos® sont précieux en accompagnement, car ils permettent au client de comprendre ce qui se passe en lui avant de chercher à changer ce qu’il fait.

Les Systèmes Intérieurs® permettent de représenter l’être humain comme un ensemble de dynamiques internes qui interagissent.

Une pensée influence une émotion.
Une émotion influence une tension corporelle.
Une tension corporelle influence une réaction.
Une réaction influence une relation.
Une relation influence à nouveau l’état intérieur.

Ce modèle aide à ne pas isoler artificiellement le mental, le corps, les émotions et les comportements.

Cette première famille explore les grandes dimensions qui interagissent en permanence à l'intérieur de nous.

Elle permet de mieux comprendre :

• notre manière de percevoir le monde ;
• nos raisonnements ;
• nos émotions ;
• les messages de notre corps ;
• notre équilibre intérieur ;
• notre fonctionnement relationnel.

Elle regroupe notamment :

• Le Culbuto Intérieur®
• Le Culbuto VR®
• Le Culbuto Cognitif®
• Le Culbuto Corporel®
• Le Culbuto Émotionnel®
• Le Culbuto Relationnel®

➡️ Voir le SOMMAIRE : Les Systèmes Intérieurs®

Le Culbuto Intérieur® permet d’explorer les mouvements internes du système.

Il représente ce qui se passe en soi avant que cela devienne visible à l’extérieur.

Il aide à observer :

• les tensions internes ;
• les contradictions ;
• les élans ;
• les résistances ;
• les protections ;
• les besoins ;
• les conflits entre différentes parties de soi ;
• les mouvements de retour vers l’ancien équilibre.

Le Culbuto Intérieur® permet de comprendre que le changement ne se joue pas seulement dans les comportements visibles.

Il commence souvent dans ce qui s’organise à l’intérieur : ce qui hésite, ce qui retient, ce qui protège, ce qui veut avancer, ce qui a peur, ce qui cherche à tenir debout.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Intérieur® – pourquoi vous revenez toujours au même point.

Le Culbuto VR® montre que nous ne percevons pas toujours le réel tel qu’il est.

Nous le percevons à travers des filtres, des attentes, des souvenirs, des émotions, des croyances et des interprétations.

Il représente la manière dont notre système construit une réalité intérieure.

Dans une situation donnée, ce n’est pas seulement l’événement qui nous fait basculer.

C’est aussi la manière dont notre système le perçoit, le traduit et l’interprète.

Le Culbuto VR® est directement lié au Système de Traduction du Réel Humain®.

Il permet de comprendre pourquoi deux personnes peuvent vivre la même situation de manière très différente.

➡️ Voir :

• Le Culbuto VR® – pourquoi vous vivez dans une réalité construite.

Le Culbuto Cognitif® représente la partie mentale du système qui cherche à comprendre, analyser, anticiper, interpréter ou garder le contrôle.

Il est particulièrement présent lorsque la personne pense beaucoup, mais reste parfois coupée de son corps, de ses émotions, de ses besoins ou de ce qu’elle ressent vraiment.

Il ne critique pas la réflexion.

Il montre ce qui se passe lorsque le mental automatique prend la main, au point de remplacer parfois l’expérience vécue par l’analyse, l’explication ou la rationalisation.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Cognitif® – pourquoi vous pensez beaucoup… mais restez parfois coupé de ce que vous ressentez

Le Culbuto Corporel® représente les réactions, les sensations et les mouvements du corps qui peuvent faire basculer le système.

Le corps peut se tendre, se contracter, s’agiter, se fatiguer, se figer ou se fermer avant même que la personne comprenne clairement ce qu’elle est en train de vivre.

Lorsque le Culbuto Corporel® prend la main, la personne peut ne plus réagir depuis l’ensemble d’elle-même, mais depuis un corps momentanément mobilisé par la tension, la peur, la surcharge, l’inconfort ou le besoin de protection.

Cette réaction corporelle n’est pas un problème à supprimer.

Elle signale souvent quelque chose d’important : une limite dépassée, un besoin de sécurité, une émotion encore difficile à identifier, une surcharge, une mobilisation persistante ou une demande de régulation.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Corporel® – comprendre ce que votre corps exprime, retient ou cherche à vous signaler

Le Culbuto Émotionnel® représente les mouvements émotionnels qui peuvent faire basculer le système.

Une émotion peut modifier la perception, influencer la pensée, transformer la posture corporelle et orienter le comportement.

Lorsque le Culbuto Émotionnel® prend la main, la personne peut ne plus réagir depuis l’ensemble d’elle-même, mais depuis une émotion devenue momentanément dominante.

Cette émotion n’est pas un problème à supprimer.

Elle signale souvent quelque chose d’important : un besoin, une limite, une peur, une blessure, une valeur touchée ou une demande de régulation.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Émotionnel® – comprendre vos émotions et apprendre à vous réguler face à elles

Le Culbuto Relationnel® représente les réactions automatiques qui s’activent dans le lien.

Il montre comment une relation peut réveiller des stratégies de protection : se rapprocher, s’éloigner, plaire, contrôler, se taire, se justifier, fuir, attaquer ou se fermer.

Dans une relation, ce n’est pas seulement “moi” qui réagis.

C’est parfois une partie relationnelle de mon système qui prend la main pour préserver le lien, éviter le rejet, garder une place ou se protéger d’une blessure.

Le Culbuto Relationnel® aide à comprendre pourquoi certaines relations reviennent toujours au même équilibre.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Relationnel® : pourquoi vos relations reviennent toujours au même équilibre

Les Culbutos des États du Système® permettent de représenter les moments où une personne ne fonctionne pas de la même manière selon son niveau de sécurité, de fatigue, de stress ou de régulation.

Ils ne définissent pas la personne.

Ils indiquent l’état momentané depuis lequel elle perçoit, ressent, pense, agit et entre en relation.

Un même individu peut ainsi passer d’un état

• apaisé ;
• débordé ;
• figé ;
• en alerte ;
• fermé ;
• ouvert ;
• hypercontrôlant ;
• évitant ;
• disponible ;
• saturé.

puis retrouver progressivement davantage d’apaisement et de stabilité.

Ils permettent de comprendre que nous ne réagissons pas de la même manière selon notre niveau de sécurité, de fatigue, de stress ou de régulation.

Ces états ne définissent pas la personne.,Ils indiquent l’état dans lequel son système se trouve à un moment donné.

Cette famille aide à reconnaître ces différents états afin de mieux les comprendre et les réguler.

Elle comprend notamment :

• Le Culbuto en Alerte®
• Le Culbuto Débordé®
• Le Culbuto Figé®
• Le Culbuto Apaisé®

➡️ Voir le SOMMAIRE : Les Culbutos des États du Système®

Le Culbuto en Alerte® représente un système qui se mobilise pour détecter, anticiper ou éviter un danger réel ou perçu.

Cette vigilance peut modifier la perception, accélérer la pensée, augmenter les tensions corporelles et orienter l’attention vers ce qui pourrait menacer la sécurité.

Lorsque le Culbuto en Alerte® prend la main, la personne peut ne plus réagir depuis l’ensemble d’elle-même, mais depuis un système momentanément organisé autour de la surveillance, de l’anticipation ou de la protection.

Cet état d’alerte n’est pas un problème à supprimer.

Il signale souvent quelque chose d’important : un sentiment d’insécurité, une menace perçue, une expérience ancienne réactivée, une incertitude difficile à supporter ou un besoin de retrouver des repères plus sécurisants.

➡️ Voir :

• Le Culbuto en Alerte® - Comprendre l’hypervigilance et retrouver davantage de sécurité intérieure

Le Culbuto Débordé® représente un système qui ne parvient plus à absorber, organiser ou réguler l’ensemble des sollicitations auxquelles il est confronté.

La charge peut devenir trop importante sur le plan émotionnel, mental, corporel, relationnel ou sensoriel.

Lorsque le Culbuto Débordé® prend la main, la personne peut ne plus réagir depuis l’ensemble d’elle-même, mais depuis un système momentanément saturé par le trop-plein, l’urgence ou la perte de marge intérieure.

Ce débordement n’est pas un problème à supprimer.

Il signale souvent quelque chose d’important : une accumulation de sollicitations, des limites dépassées, un manque de récupération, une surcharge émotionnelle ou un besoin de réduire ce que le système doit encore contenir.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Débordé® - Comprendre la surcharge intérieure, le trop-plein et la perte de régulation

Le Culbuto Figé® représente un système qui suspend momentanément le mouvement, l’action ou l’expression lorsqu’une situation paraît trop menaçante, trop intense ou impossible à résoudre.

Le corps peut se bloquer, la pensée se ralentir, les émotions devenir difficiles à identifier et l’action sembler inaccessible.

Lorsque le Culbuto Figé® prend la main, la personne peut ne plus réagir depuis l’ensemble d’elle-même, mais depuis un système momentanément organisé autour de l’immobilisation, de l’inhibition ou de la sidération.

Cet état de figement n’est pas un problème à supprimer.

Il signale souvent quelque chose d’important : une impossibilité perçue d’agir, un danger trop intense, un conflit intérieur, une surcharge devenue insupportable ou un besoin de retrouver suffisamment de sécurité avant de pouvoir se remettre en mouvement.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Figé® - Comprendre les blocages, la sidération et l’inhibition intérieure

Le Culbuto Apaisé® représente un système qui retrouve progressivement davantage de sécurité, de régulation et de stabilité intérieure.

La perception devient moins menaçante, le corps peut relâcher une partie de ses tensions, les émotions deviennent plus accessibles et la pensée retrouve davantage de souplesse.

Lorsque le Culbuto Apaisé® est présent, la personne peut à nouveau réagir depuis une plus grande partie d’elle-même, plutôt que depuis l’urgence, la surcharge, la vigilance ou le figement.

Cet apaisement ne signifie pas l’absence de difficulté ou d’émotion.

Il indique que le système dispose de suffisamment de sécurité intérieure pour ressentir, réfléchir, choisir, agir et entrer en relation sans être entièrement dominé par une réaction de protection.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Apaisé® - Comprendre comment votre système retrouve davantage de sécurité intérieure et de stabilité

Nous ne réagissons jamais directement à la réalité.

Nous réagissons à la représentation que nous nous en faisons.

Les Culbutos® des Représentations® concernent la manière dont nous construisons notre réalité intérieure.

Nous ne réagissons pas seulement à ce qui se passe. Nous réagissons à ce que nous comprenons, interprétons, anticipons ou imaginons de ce qui se passe.

Cette famille est particulièrement liée au Culbuto VR®, au Culbuto Cognitif®, au Système de Traduction du Réel Humain® et aux filtres d’interprétation. Elle explore les différentes représentations mentales qui influencent notre manière de voir le monde, les autres et nous-mêmes.

Elle comprend notamment :

• Le Culbuto VR®
• Le Culbuto Cognitif® 
• Le Culbuto du Passé®
• Le Culbuto dans son Bocal®
• Le Culbuto face à la Montagne®
• Le Culbuto aux Yeux dans le Dos®

➡️ Voir le SOMMAIRE : Les Culbutos® des Représentations®

Le Culbuto VR® montre que nous ne percevons pas toujours le réel tel qu’il est.

Nous le percevons à travers des filtres, des attentes, des souvenirs, des émotions, des croyances et des interprétations.

Il représente la manière dont notre système construit une réalité intérieure.

Dans une situation donnée, ce n’est pas seulement l’événement qui nous fait basculer.

C’est aussi la manière dont notre système le perçoit, le traduit et l’interprète.

Le Culbuto VR® est directement lié au Système de Traduction du Réel Humain®.

Il permet de comprendre pourquoi deux personnes peuvent vivre la même situation de manière très différente.

➡️ Voir :

• Le Culbuto VR® – pourquoi vous vivez dans une réalité construite.

Le Culbuto Cognitif® représente la partie du système envahie par des pensées répétitives, insistantes ou contrôlantes.

Le mental cherche à comprendre, anticiper, vérifier, expliquer, organiser ou garder la maîtrise de ce qui se passe.

Les pensées peuvent alors occuper une place croissante.

Elles tournent en boucle.

Elles imaginent différents scénarios.

Elles cherchent des réponses, des certitudes ou des garanties impossibles à obtenir complètement.

Lorsque le Culbuto Cognitif® prend la main, la personne peut rester enfermée dans l’analyse, la rumination ou le besoin de contrôle, au point de mettre de côté ses émotions, ses sensations corporelles, ses besoins et ce qu’elle ressent réellement.

Le mental ne se contente plus d’éclairer l’expérience.

Il cherche à la diriger, à la contenir ou à la remplacer.

Le Culbuto Cognitif® permet ainsi de comprendre pourquoi penser davantage ne permet pas toujours de retrouver l’équilibre.

Parfois, le système a moins besoin d’une nouvelle explication que de retrouver un contact plus direct avec le corps, les émotions et l’expérience vécue.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Cognitif® – pourquoi vous pensez beaucoup… mais restez parfois coupé de ce que vous ressentez

Le Culbuto du Passé®  représente la partie du système qui reste influencée par des expériences anciennes.

Il montre comment le passé peut continuer à agir dans le présent, parfois sans souvenir clair, mais à travers des réactions, des peurs, des tensions, des évitements ou des répétitions.

Le passé ne revient pas toujours sous forme d’image ou de mémoire consciente.

Il peut revenir sous forme de :

• peur ;
• honte ;
• méfiance ;
• tension corporelle ;
• réaction disproportionnée ;
• évitement ;
• répétition relationnelle ;
• impression de revivre quelque chose.

Le Culbuto du Passé® aide à comprendre qu’une réaction actuelle peut parfois être portée par une ancienne protection encore active.

➡️ Voir :

• Le Culbuto du Passé® – comprendre comment votre passé continue parfois d’agir dans votre présent

Le Culbuto dans son Bocal® représente l’enfermement dans une représentation limitée du monde.

Il montre comment une personne peut vivre depuis une carte du monde devenue trop étroite, sans toujours s’en rendre compte.

Le bocal peut être fait de croyances, d’habitudes mentales, d’idéaux rigides, de comparaisons, de peurs ou de certitudes intérieures.

La personne croit parfois voir le réel.

Mais elle voit surtout le réel à travers une représentation devenue familière.

Le Culbuto dans son Bocal® permet de poser une question essentielle :

Et si ce n’était pas le monde qui était fermé, mais la représentation depuis laquelle je le regarde ?

➡️ Voir :

• Le Culbuto dans son Bocal® : quand l’idéal devient une prison invisible

Le Culbuto face à la Montagne® représente les situations qui paraissent immenses, impossibles ou écrasantes depuis un certain état intérieur.

Il ne parle pas seulement de l’obstacle.

Il parle aussi de la manière dont le système évalue cet obstacle.

Une difficulté peut paraître beaucoup plus grande lorsque la personne est fatiguée, en alerte, figée, débordée ou déjà fragilisée.

Le Culbuto face à la Montagne® aide à distinguer :

• l’obstacle réel ;
• l’obstacle perçu ;
• l’état intérieur depuis lequel on regarde la situation.

➡️ Voir :

• Le Culbuto face à la Montagne® — pourquoi de petits obstacles vous paraissent parfois insurmontables

Le Culbuto aux Yeux dans le Dos® représente la partie du système qui avance tout en restant tournée vers le passé.

Il montre comment certaines expériences anciennes peuvent continuer à orienter la perception, les réactions, les choix ou les relations.

La personne avance, mais une partie d’elle reste attentive à ce qui a déjà eu lieu, à ce qui a blessé, à ce qui a manqué ou à ce qui pourrait se répéter.

➡️ Voir :

• Le Culbuto aux Yeux dans le Dos® – Pourquoi vous avancez en restant tourné vers votre passé.

Les Culbutos des Stratégies de Protection Psychique® représentent les manières dont le système cherche à se défendre face à ce qu’il perçoit comme menaçant, douloureux, incertain ou trop intense.

En effet, lorsque certaines réalités deviennent difficiles à regarder, notre esprit peut mettre en place différentes stratégies destinées à préserver notre équilibre psychique.

Ces stratégies peuvent prendre la forme :

• du contrôle ;
• de l’évitement ;
• de la justification ;
• du mensonge à soi-même ;
• de la projection ;
• du retrait ;
• de l’hyperadaptation ;
• du masquage émotionnel.

Elles ne sont pas forcément conscientes.

Elles ne sont pas forcément mauvaises.

Elles ont souvent été utiles à un moment donné.

Mais lorsqu’elles deviennent automatiques, elles peuvent enfermer la personne dans des répétitions.

Cette famille explore ces mécanismes de protection. Elle comprend notamment :

• Le Culbuto Truche®
• Le Culbuto dans son Bocal® 
• Le Culbuto Amnésique®
• Le Culbuto Minimisateur®
• Le Culbuto Rationalisateur®
• Le Culbuto Lucide®

➡️ Voir le SOMMAIRE : Les Culbutos des Stratégies de Protection Psychique®

Le Culbuto Truche® représente la partie du système qui biaise, détourne ou réorganise le réel pour rendre une situation plus supportable.

Comme l’autruche qui cache symboliquement sa tête dans le sable, il cherche à ne pas regarder directement ce qui dérange, déstabilise ou menace l’équilibre intérieur.

Il peut sélectionner certains éléments de la situation, en écarter d’autres, déplacer l’attention ou construire une version du réel plus facile à vivre.

Lorsque le Culbuto Truche® prend la main, la personne peut percevoir une partie de ce qui se passe tout en évitant ce qui l’obligerait à ressentir, décider, se positionner ou remettre en question un équilibre connu.

Cette manière de détourner le regard n’est pas toujours consciente.

Elle peut permettre de préserver une relation, d’éviter une confrontation, de repousser une décision difficile ou de ne pas rencontrer immédiatement une réalité devenue trop inconfortable.

Le Culbuto Truche® aide ainsi à comprendre comment le système peut continuer à fonctionner en aménageant le réel, sans pour autant pouvoir durablement faire disparaître ce qui cherche à être reconnu.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Truche® – quand vous détournez ou réorganisez le réel pour ne pas voir ce qui vous dérange

Le Culbuto dans son Bocal® représente l’enfermement dans une représentation limitée du monde.

Il montre comment une personne peut vivre depuis une carte du monde devenue trop étroite, sans toujours s’en rendre compte.

Le bocal peut être fait de croyances, d’habitudes mentales, d’idéaux rigides, de comparaisons, de peurs ou de certitudes intérieures.

La personne croit parfois voir le réel.

Mais elle voit surtout le réel à travers une représentation devenue familière.

Le Culbuto dans son Bocal® permet de poser une question essentielle :

Et si ce n’était pas le monde qui était fermé, mais la représentation depuis laquelle je le regarde ?

➡️ Voir :

• Le Culbuto dans son Bocal® : quand l’idéal devient une prison invisible

Le Culbuto Amnésique® représente la partie du système qui met progressivement de côté certains éléments de l’expérience.

Il ne s’agit pas forcément d’un oubli total.

La personne peut oublier une prise de conscience, une limite qu’elle voulait poser, une décision qu’elle avait prise, un signal corporel ou les conséquences d’une situation déjà vécue.

Lorsque le Culbuto Amnésique® prend la main, ce qui avait été compris peut devenir moins accessible, comme si le système revenait progressivement vers son ancien fonctionnement.

Cet oubli n’est pas toujours volontaire.

Il peut permettre d’éviter un inconfort, de préserver une relation, de ne pas remettre en question une habitude ou de retrouver rapidement un équilibre familier.

Le Culbuto Amnésique® aide ainsi à comprendre pourquoi certaines prises de conscience semblent parfois disparaître dès que la tension émotionnelle s’apaise.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Amnésique® – pourquoi vous oubliez parfois ce que vous aviez pourtant compris

Le Culbuto Minimisateur® représente la partie du système qui réduit l’importance de ce qui est vécu, ressenti ou observé.

Il peut atténuer la gravité d’une situation, la portée d’un comportement, l’intensité d’une émotion, les conséquences d’une répétition ou l’importance d’un besoin.

La personne peut alors se dire :

« Ce n’est pas si grave. »
« Je dramatise sûrement. »
« Cela va passer. »
« D’autres vivent bien pire. »

Lorsque le Culbuto Minimisateur® prend la main, la personne peut rester éloignée de ce que la situation lui fait réellement vivre et de ce qu’elle aurait besoin de reconnaître, de protéger ou de transformer.

Cette minimisation n’est pas seulement un refus de voir.

Elle peut permettre de maintenir le lien, d’éviter une décision difficile, de continuer à tenir ou de ne pas affronter immédiatement une réalité devenue trop inconfortable.

Le Culbuto Minimisateur® aide à comprendre pourquoi certaines situations restent longtemps inchangées, alors même que leurs effets sont déjà perceptibles.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Minimisateur® – pourquoi vous réduisez parfois l’importance de ce qui vous fait pourtant souffrir

Le Culbuto Rationalisateur® représente la partie du système qui construit des explications logiques, cohérentes ou acceptables pour rendre une situation plus supportable.

Il cherche à expliquer pourquoi un comportement était nécessaire, pourquoi une relation doit continuer, pourquoi une décision ne peut pas être prise ou pourquoi une réaction serait entièrement justifiée.

Lorsque le Culbuto Rationalisateur® prend la main, l’explication peut progressivement remplacer l’exploration de ce qui est réellement ressenti.

La personne comprend, argumente et justifie, mais peut rester éloignée de sa peur, de sa colère, de sa tristesse, de sa honte, de ses besoins ou de ses contradictions.

Cette rationalisation n’est pas forcément mensongère.

Les arguments peuvent contenir une part de vérité tout en protégeant le système d’une autre vérité plus inconfortable.

Le Culbuto Rationalisateur® permet ainsi de distinguer une explication qui éclaire réellement l’expérience d’une explication qui aide surtout à ne pas la ressentir ou à ne pas remettre en question l’ancien équilibre.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Rationalisateur® – quand les explications logiques vous éloignent de ce que vous ressentez réellement

Le Culbuto Lucide® représente la partie du système capable de regarder ce qui se passe avec davantage de clarté, sans détourner, minimiser ou recouvrir immédiatement l’expérience par une explication.

Il peut reconnaître les faits, les émotions, les réactions corporelles, les besoins, les protections et les répétitions qui sont réellement présents.

La lucidité ne consiste pas seulement à comprendre intellectuellement.

Elle suppose de pouvoir relier ce que la personne pense, ce qu’elle ressent, ce que son corps signale, ce qu’elle fait et les conséquences de ce qu’elle vit.

Lorsque le Culbuto Lucide® devient plus présent, la personne peut observer ses fonctionnements sans se confondre avec eux et sans chercher immédiatement à les justifier ou à les combattre.

Cette lucidité ne signifie pas tout savoir ni ne plus avoir de protections.

Elle permet plutôt de reconnaître ce qui est actif, ce que cela cherche à préserver et ce qui ne peut plus continuer exactement de la même manière.

Le Culbuto Lucide® ouvre ainsi un espace essentiel entre la réaction automatique et la possibilité de choisir, de se rééquilibrer ou de transformer plus profondément son fonctionnement.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Lucide® – voir plus clairement ce qui se joue en vous pour pouvoir choisir autrement

Les Culbutos des Stratégies Relationnelles de Protection® représentent différentes parties de soi susceptibles de prendre la main dans une relation afin de préserver le lien, l’image de soi, la place, l’identité ou le sentiment de sécurité.

Ces Culbutos® ne définissent jamais la personne entière.

Une même personne peut se masquer dans une relation, chercher à plaire dans une autre, s’effacer, fuir une confrontation ou tenter de reprendre le contrôle lorsqu’elle se sent davantage menacée.

Ces stratégies ne sont pas nécessairement conscientes.

Elles ont souvent été apprises parce qu’elles ont permis, à un moment donné :

• de rester aimé ou accepté ;
• d’éviter une punition, un rejet ou un conflit ;
• de préserver une relation importante ;
• de protéger une partie plus vulnérable de soi ;
• de conserver sa place ;
• de retrouver un sentiment de sécurité.

Elles peuvent prendre la forme du mensonge, du masque, de la séduction, de l’adaptation, de l’effacement, de la fuite, de la justification, du sauvetage, de la manipulation, du contrôle ou de l’accusation.

La question centrale devient alors :

Quelle partie de moi cherche actuellement à se protéger dans cette relation, et que tente-t-elle de préserver ?

Cette famille comprend un modèle-cadre et quatre grands mouvements :

Modèle-cadre

• Le Culbuto Relationnel®

Premier mouvement — Protéger ce que je montre de moi

• Le Culbuto Menteur®
• Le Culbuto Masqué®
• Le Culbuto Travesti®
• Le Culbuto Justificateur®

Deuxième mouvement — Préserver le lien et conserver sa place

• Le Culbuto Séducteur®
• Le Culbuto Caméléon®
• Le Culbuto Transformiste®
• Le Culbuto Sur-Adapté®
• Le Culbuto Sauveur®
• Le Culbuto Invisible®

Troisième mouvement — Éviter la confrontation ou retrouver une protection

• Le Culbuto Fuyant®
• Le Culbuto Victime®

Quatrième mouvement — Reprendre la maîtrise de la relation

• Le Culbuto Manipulateur®
• Le Culbuto Contrôlant®
• Le Culbuto Accusateur®

➡️ Voir le SOMMAIRE :

• Les Culbutos des Stratégies Relationnelles de Protection®

Le Culbuto Relationnel® représente la partie de soi qui s’active dans le lien avec les autres.

Il permet de comprendre comment une relation peut réveiller un besoin d’être aimé, accepté, reconnu, sécurisé ou préservé du rejet.

Lorsque Le Culbuto Relationnel® prend la main, une partie de soi peut chercher à préserver le lien en se masquant, en plaisant, en s’adaptant, en se rendant indispensable, en disparaissant, en fuyant ou en tentant de contrôler ce qui se passe.

Le Culbuto Relationnel® n’est donc pas une stratégie particulière parmi les autres.

Il constitue le modèle-cadre permettant de comprendre dans quelle dynamique relationnelle les différentes stratégies de protection peuvent s’activer.

Il invite à se demander :

Qu’est-ce que cette relation réveille en moi ?

Quelle partie de moi prend la main ?

Que cherche-t-elle à préserver dans le lien ?

➡️ Voir :

• Le Culbuto Relationnel® : pourquoi vos relations reviennent toujours au même équilibre

Ces Culbutos® cherchent à contrôler ce qui devient visible dans la relation.

Ils permettent de cacher certains faits, certains ressentis ou certaines dimensions de soi afin d’éviter le jugement, le rejet, la honte ou la remise en question.

Le Culbuto Menteur® représente la partie de soi qui cache, modifie ou arrange certains éléments de la réalité afin d’éviter une conséquence, de préserver son image ou de protéger quelque chose de plus vulnérable.

Le mensonge ne sert pas toujours à tromper volontairement l’autre.

Il peut permettre d’éviter une punition, une honte, une confrontation, un rejet ou la perte d’une relation importante.

Lorsque Le Culbuto Menteur® prend la main, la personne peut ne pas se sentir suffisamment en sécurité pour dire ce qu’elle pense, ce qu’elle ressent, ce qu’elle a fait ou ce qu’elle souhaite réellement.

Cette stratégie peut apporter un soulagement immédiat.

Mais elle peut également créer une distance entre soi, l’autre et la réalité de la relation.

Le Culbuto Menteur® aide ainsi à comprendre ce que le mensonge cherche à protéger avant de seulement le condamner.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Menteur®

Le Culbuto Masqué® représente la partie de soi qui montre une image différente de ce qu’elle ressent ou vit intérieurement.

La personne peut paraître calme alors qu’elle se sent inquiète, souriante alors qu’elle souffre, solide alors qu’elle se sent fragile ou disponible alors qu’elle aurait besoin de se retirer.

Lorsque Le Culbuto Masqué® prend la main, le masque permet souvent de préserver le lien, d’éviter le jugement, de ne pas inquiéter ou de rester acceptable dans la relation.

Ce masque n’est pas nécessairement une volonté de tromper.

Il peut être devenu une manière automatique de ne pas exposer ce qui semble trop fragile, trop intense ou insuffisamment accepté.

Le Culbuto Masqué® permet ainsi d’observer l’écart entre ce qui est montré à l’extérieur et ce qui cherche à être reconnu à l’intérieur.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Masqué®

Le Culbuto Travesti® représente la partie de soi qui se présente sous une forme adaptée, acceptable ou socialement attendue, parfois au détriment de ce qui est plus authentique.

Il ne cache pas seulement une émotion ou une fragilité.

Il peut présenter une identité d’adaptation construite pour répondre aux attentes, préserver le lien ou éviter le rejet.

Le Culbuto Travesti® éclaire notamment les mécanismes de Faux Self, d’hyperadaptation, de rôle social ou d’identité de substitution.

Lorsque cette partie de soi prend la main, la personne peut progressivement être reconnue pour une identité qui lui permet de rester acceptée, mais dans laquelle elle ne se sent pas pleinement elle-même.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Travesti®

Le Culbuto Justificateur® représente la partie de soi qui explique continuellement ses choix, ses réactions ou ses comportements afin de préserver son image dans la relation.

La personne peut rappeler le contexte, préciser ses intentions ou montrer pourquoi elle ne pouvait pas agir autrement.

Lorsque Le Culbuto Justificateur® prend la main, l’explication peut progressivement remplacer la reconnaissance de ce qui s’est réellement passé et des effets produits sur l’autre.

Les arguments avancés ne sont pas nécessairement faux.

Mais ils deviennent une stratégie de protection lorsqu’ils servent principalement à éviter la honte, la culpabilité, la critique ou la reconnaissance de sa propre part.

Le Culbuto Justificateur® permet ainsi de distinguer :

une explication qui aide à comprendre ;

et :

une justification qui protège l’image de soi et empêche de reconnaître les conséquences de son comportement.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Justificateur®

Ces Culbutos® cherchent principalement à rester aimés, acceptés, reconnus ou intégrés.

Ils adaptent la manière d’être, de se présenter ou d’agir afin de réduire le risque de rejet, d’abandon ou de perte de la relation.

Le Culbuto Séducteur® représente la partie de soi qui cherche à plaire, attirer, valoriser ou captiver l’autre afin de préserver le lien et de se sentir acceptée.

La séduction ne concerne pas uniquement la relation amoureuse.

Elle peut passer par l’humour, le charme, la gentillesse, la disponibilité, la valorisation de l’autre ou la recherche constante d’approbation.

Lorsque le Culbuto Séducteur® prend la main, la personne peut orienter son comportement vers une question implicite :

« Comment dois-je être pour que l’autre m’apprécie, me reconnaisse ou reste en relation avec moi ? »

Cette capacité à créer du lien peut être une véritable ressource.

Mais lorsqu’elle devient automatique, la personne risque de dépendre du regard de l’autre et de mettre de côté ses besoins, ses limites ou ses désaccords.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Séducteur®

Le Culbuto Caméléon® représente la partie de soi qui adapte sa manière d’être aux personnes, aux contextes et aux attentes relationnelles.

La personne peut modifier son comportement, son langage, ses opinions, ses émotions visibles ou ses préférences afin de rester en accord avec son environnement.

Lorsque le Culbuto Caméléon® prend la main, l’adaptation permet souvent de réduire les tensions et de préserver l’appartenance.

Cette capacité peut être utile et témoigner d’une grande sensibilité au contexte.

Mais lorsqu’elle devient excessive, la personne peut progressivement perdre le contact avec ce qu’elle souhaite, pense ou ressent réellement.

Le Culbuto Caméléon® aide ainsi à distinguer une adaptation souple et choisie d’une adaptation automatique conduisant à s’effacer pour rester accepté.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Caméléon®

Le Culbuto Transformiste® représente la partie de soi qui change de personnage selon les personnes, les situations ou les attentes.

Avec certains interlocuteurs, la personne peut paraître affirmée.

Avec d’autres, elle devient discrète, soumise, séductrice, performante ou protectrice.

Lorsque Le Culbuto Transformiste® prend la main, la personne ne modifie pas seulement quelques comportements.

Elle peut donner l’impression de devenir quelqu’un de différent afin de conserver sa place ou d’éviter une rupture du lien.

Cette plasticité peut être une ressource d’adaptation.

Mais lorsqu’elle devient automatique, elle peut créer une confusion intérieure : la personne ne sait plus toujours quelle manière d’être correspond réellement à ce qu’elle ressent et à ce qu’elle souhaite incarner.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Transformiste®

Le Culbuto Sur-Adapté® représente la partie de soi qui s’ajuste constamment aux attentes, aux émotions, aux besoins ou aux réactions des autres, parfois jusqu’à perdre progressivement le lien avec elle-même.

Il cherche souvent à préserver la relation, éviter le conflit, être accepté ou ne pas déranger.

Lorsque Le Culbuto Sur-Adapté® prend la main, la personne peut devenir très attentive à ce que les autres ressentent ou attendent, tout en accordant de moins en moins de place à ses propres besoins.

Le problème n’est pas l’adaptation.

La difficulté apparaît lorsque celle-ci devient tellement importante que la personne s’éloigne de ses limites, de ses émotions et de ce qui est réellement juste pour elle.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Sur-Adapté® – pourquoi vous vous adaptez tellement aux autres que vous vous éloignez progressivement de vous-même

Le Culbuto Sauveur® représente la partie de soi qui s’occupe excessivement des autres afin de préserver sa valeur, son utilité ou sa place dans la relation.

La personne peut aider, conseiller, anticiper les besoins, intervenir ou chercher des solutions avant même que l’autre ait formulé une demande.

Lorsque Le Culbuto Sauveur® prend la main, la personne peut se sentir responsable du bien-être, des choix ou de l’évolution de ceux qui l’entourent.

Aider est une ressource relationnelle précieuse.

Mais lorsque l’aide devient une stratégie automatique, la personne peut négliger ses propres besoins, s’épuiser ou attendre implicitement d’être reconnue en retour.

Le Culbuto Sauveur® permet ainsi de distinguer le soutien librement choisi d’une aide utilisée pour sécuriser sa valeur ou sa place auprès de l’autre.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Sauveur®

Le Culbuto Invisible® représente la partie de soi qui cherche à passer inaperçue afin d’éviter le jugement, le conflit, l’exposition ou la confrontation.

La personne peut parler peu, ne pas exprimer ses besoins, minimiser sa présence ou attendre que les autres prennent les décisions.

Lorsque Le Culbuto Invisible® prend la main, disparaître symboliquement permet de réduire le risque d’être critiqué, rejeté, attaqué ou considéré comme dérangeant.

Cette discrétion peut être une qualité.

Mais lorsqu’elle devient une protection automatique, la personne peut progressivement renoncer à sa place, à sa parole et à ses besoins.

Le Culbuto Invisible® aide ainsi à comprendre qu’une partie de soi peut avoir appris que le meilleur moyen de rester en sécurité consiste à ne pas être trop vue.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Invisible®

Ces Culbutos® cherchent à diminuer rapidement l’exposition, la tension ou le sentiment de danger relationnel.

Ils tentent de retrouver une forme de sécurité en s’éloignant de la situation ou en attendant davantage de l’intervention des autres.

Le Culbuto Fuyant® représente la partie de soi qui cherche à s’éloigner des situations, des échanges ou des émotions susceptibles de provoquer une tension relationnelle.

La fuite peut être visible : partir, interrompre une conversation ou éviter une personne.

Elle peut également être plus discrète : changer de sujet, reporter, se rendre indisponible, se réfugier dans une activité ou se couper de ses ressentis.

Lorsque Le Culbuto Fuyant® prend la main, l’éloignement procure souvent un soulagement immédiat.

Mais ce qui n’a pas été abordé peut rester actif et revenir dans la relation.

S’éloigner peut être nécessaire face à un danger réel.

Le Culbuto Fuyant® permet donc de distinguer un retrait protecteur et choisi d’un évitement automatique empêchant durablement de se positionner.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Fuyant®

Le Culbuto Victime® représente la partie de soi qui se protège en mettant en avant son impuissance, sa fragilité ou son incapacité à agir seule.

Cette appellation ne remet jamais en question la réalité des violences, des injustices ou des préjudices qu’une personne peut avoir subis.

Une personne réellement victime n’est pas responsable de ce qui lui a été infligé.

Le modèle symbolique concerne la stratégie relationnelle qui consiste à attendre principalement que l’autre décide, intervienne, protège, répare ou assume à sa place.

Lorsque Le Culbuto Victime® prend la main, la personne peut se sentir privée de possibilités d’action et dépendre fortement de la réponse extérieure.

Ce Le Culbuto Victime® aide à reconnaître la souffrance tout en recherchant progressivement la part de pouvoir d’action qui peut être retrouvée.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Victime®

Lorsque l’insécurité augmente, certaines parties de soi cherchent davantage à influencer, orienter ou contrôler ce qui se passe.

Elles tentent de diminuer l’incertitude en agissant sur l’autre, sur les règles de la relation ou sur la répartition de la responsabilité.

Le Culbuto Manipulateur® représente la partie de soi qui cherche à influencer indirectement les décisions, les émotions ou les comportements de l’autre afin d’obtenir un résultat.

Plutôt que d’exprimer clairement ce qu’elle souhaite, la personne peut utiliser la culpabilisation, la flatterie, le silence, la pression émotionnelle ou une présentation partielle de la réalité.

Lorsque le Culbuto Manipulateur® prend la main, l’autre devient progressivement un moyen de retrouver une forme de sécurité, de contrôle ou de pouvoir dans la relation.

Cette stratégie peut apparaître lorsque la personne ne se sent pas suffisamment en sécurité pour formuler une demande directe, recevoir un refus ou montrer sa vulnérabilité.

Le Culbuto Manipulateur® invite ainsi à reconnaître ce qui est réellement recherché et ce qui pourrait être demandé plus directement.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Manipulateur®

Le Culbuto Contrôlant® représente la partie de soi qui cherche à maîtriser les situations, les règles, les décisions ou les comportements des autres afin de diminuer son insécurité.

La personne peut anticiper, vérifier, organiser, surveiller, corriger ou imposer un cadre pour limiter les imprévus.

Lorsque le Culbuto Contrôlant® prend la main, la sécurité semble dépendre de la capacité à empêcher les choses d’échapper à sa maîtrise.

Le contrôle peut être une ressource lorsqu’il permet d’organiser ou de protéger.

Mais lorsqu’il devient automatique ou rigide, il peut réduire la liberté de l’autre et rendre toute incertitude difficilement supportable.

Le Culbuto Contrôlant® aide ainsi à comprendre ce que la maîtrise cherche à sécuriser et quelles ressources permettraient de développer davantage de confiance et de souplesse.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Contrôlant®

Le Culbuto Accusateur® représente la partie de soi qui déplace la responsabilité vers l’extérieur afin de ne pas être confrontée à sa propre vulnérabilité, à son impuissance ou à sa part dans la situation.

La personne peut rechercher un responsable, insister sur les torts de l’autre ou considérer que sa propre réaction est entièrement provoquée par ce qui lui a été fait.

Lorsque le Culbuto Accusateur® prend la main, l’attention se concentre principalement sur les erreurs et les comportements de l’autre.

Les besoins non exprimés, les choix personnels et les possibilités d’action deviennent alors plus difficiles à reconnaître.

L’accusation peut parfois nommer une injustice ou une responsabilité réelle.

Elle devient une stratégie de protection lorsqu’elle empêche durablement la personne de retrouver sa propre capacité à choisir, à se positionner et à agir.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Accusateur®

Ces Culbutos® ne constituent pas des catégories de personnes.

Ils représentent différentes parties de soi susceptibles de prendre la main selon le contexte, la relation, les enjeux et le niveau de sécurité intérieure.

Une même personne peut être Caméléon® dans son environnement professionnel, Invisible® dans sa famille, Contrôlante® dans son couple et Fuyante® lorsqu’un conflit devient trop intense.

Plusieurs stratégies peuvent également se succéder dans une même relation.

Une partie de soi peut d’abord se masquer, chercher ensuite à plaire, se justifier, tenter de contrôler la situation, accuser l’autre, puis fuir lorsque la tension devient trop importante.

L’enjeu n’est donc pas de se demander :

« Quel Culbuto® suis-je ? »

Mais plutôt :

« Quelle partie de moi prend actuellement la main ? »

« Que cherche-t-elle à préserver ? »

« Quelle autre manière d’être en relation deviendrait possible si je me sentais davantage en sécurité ? »

Notre cerveau cherche constamment à anticiper les dangers et à préserver notre sécurité.

Les Culbutos des Stratégies de Vigilance® représentent différentes parties de soi qui cherchent à repérer, surveiller, interpréter ou anticiper ce qui pourrait constituer un danger.

Ces parties de soi ne définissent jamais la personne entière.

Elles peuvent devenir plus présentes dans certains contextes, certaines relations ou certaines périodes de vie, notamment lorsque la sécurité intérieure diminue ou qu’une expérience ancienne semble pouvoir se répéter.

La vigilance est une capacité utile.

Elle permet de repérer un risque, de détecter une incohérence, de protéger ce qui compte, de se préparer ou d’explorer ce qui pourrait arriver.

Mais lorsqu’elle devient permanente, elle peut maintenir la personne dans une attention constante à la menace, fatiguer le corps, envahir la pensée et rendre le repos ou la confiance plus difficiles.

Une même personne peut ainsi :

• avancer tout en restant tournée vers le passé ;
• percevoir un obstacle comme immense ;
• capter le moindre changement dans son environnement ;
• rechercher des indices ;
• douter des intentions de l’autre ;
• surveiller les accès ;
• rester en attente d’un signe ;
• imaginer le pire ;
• ou partir reconnaître ce qui l’attend.

La question centrale devient alors :

Quelle partie de moi reste actuellement en vigilance, et que cherche-t-elle à repérer, prévenir ou protéger ?

Cette famille comprend quatre grands mouvements.

Premier mouvement — Regarder le présent depuis ce qui a déjà été vécu

• Le Culbuto aux Yeux dans le Dos®
• Le Culbuto face à la Montagne®

Deuxième mouvement — Détecter et interpréter les signes

• Le Culbuto Radar®
• Le Culbuto Détective®
• Le Culbuto Méfiant®

Troisième mouvement — Surveiller et protéger

• Le Culbuto Vigile®
• Le Culbuto Sentinelle®
• Le Culbuto Guetteur®

Quatrième mouvement — Anticiper ce qui pourrait arriver

• Le Culbuto Catastrophiste®
• Le Culbuto Éclaireur®

➡️ Voir le SOMMAIRE :

• Les Culbutos des Stratégies de Vigilance®

Ces Culbutos® montrent comment une partie de soi peut évaluer une situation actuelle à partir d’expériences anciennes, d’une peur déjà connue ou d’un état intérieur qui amplifie la difficulté perçue.

Le Culbuto aux Yeux dans le Dos® représente la partie de soi qui avance tout en restant tournée vers ce qui s’est déjà produit.

Elle surveille le présent à partir du passé.

Une ancienne blessure, une trahison, un échec ou une situation douloureuse peut ainsi continuer à orienter l’attention, les choix et les réactions.

Lorsque Le Culbuto aux Yeux dans le Dos® prend la main, la personne peut chercher dans le présent les signes annonçant que l’histoire risque de recommencer.

Elle avance, mais une partie de son attention reste mobilisée par ce qu’elle redoute de revivre.

Cette vigilance peut permettre d’éviter certaines répétitions.

Mais lorsqu’elle devient permanente, elle peut empêcher de rencontrer pleinement ce qui est différent aujourd’hui.

Le Culbuto aux Yeux dans le Dos® invite ainsi à se demander :

Est-ce que je réagis à ce qui se passe maintenant, ou à ce que cette situation me rappelle ?

➡️ Voir :

• Le Culbuto aux Yeux dans le Dos® – Pourquoi vous avancez en restant tourné vers votre passé.

Le Culbuto face à la Montagne® représente la partie de soi qui perçoit une difficulté comme immense, écrasante ou presque impossible à traverser.

Il ne parle pas seulement de l’obstacle réel.

Il montre aussi comment l’état intérieur depuis lequel nous regardons cet obstacle peut modifier sa taille apparente.

Lorsque Le Culbuto face à la Montagne® prend la main, une tâche, une décision ou une confrontation peut sembler beaucoup plus menaçante, notamment lorsque la personne est déjà fatiguée, fragilisée, en alerte ou débordée.

La vigilance se concentre alors sur :

• tout ce qui pourrait mal se passer ;
• les efforts qui seront nécessaires ;
• les risques d’échec ;
• les conséquences possibles ;
• ce que la personne craint de ne pas pouvoir supporter.

Le Culbuto face à la Montagne® aide ainsi à distinguer :

l’obstacle réel ;

l’obstacle perçu ;

et l’état intérieur depuis lequel il est observé.

• Le Culbuto face à la Montagne® — pourquoi de petits obstacles vous paraissent parfois insurmontables

Ces Culbutos® cherchent à capter ce qui pourrait annoncer un changement, une incohérence, une menace ou une intention cachée.

Le Culbuto Radar® représente la partie de soi qui capte rapidement les changements et les signaux présents dans son environnement.

Elle peut être particulièrement attentive :

• au ton de la voix ;
• aux expressions du visage ;
• aux silences ;
• aux variations d’humeur ;
• aux gestes ;
• aux changements d’attitude ;
• à tout ce qui semble inhabituel.

Lorsque le Culbuto Radar® prend la main, l’attention se dirige spontanément vers ce qui pourrait annoncer une tension, un rejet, une difficulté ou un danger.

Cette sensibilité peut être une véritable ressource.

Elle permet parfois de percevoir très tôt ce qui est en train de changer.

Mais lorsqu’elle devient permanente, la personne peut rester continuellement mobilisée et attribuer une signification menaçante à des signaux parfois ambigus.

Le Culbuto Radar® aide ainsi à distinguer une perception fine du contexte d’une détection automatique de la menace.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Radar®

Le Culbuto Détective® représente la partie de soi qui recherche activement des indices afin de comprendre ce qui se passe réellement.

Il ne se contente pas de capter les signaux.

Il les analyse, les compare, les relie et tente d’en tirer une conclusion.

Lorsque le Culbuto Détective® prend la main, la personne peut revenir sur certains détails, confronter différentes versions ou chercher à découvrir :

• ce qui n’est pas dit ;
• ce qui pourrait être caché ;
• ce qui paraît incohérent ;
• ce que l’autre pense réellement ;
• ce qui explique un changement de comportement.

Cette capacité d’investigation peut soutenir le discernement.

Mais lorsqu’elle devient envahissante, la recherche d’indices peut entretenir le doute et rendre toute explication insuffisante.

Le Culbuto Détective® invite alors à se demander :

Est-ce que je cherche à comprendre ce qui se passe, ou à obtenir une certitude absolue que la situation ne peut pas me donner ?

➡️ Voir :

• Le Culbuto Détective®

Le Culbuto Méfiant® représente la partie de soi qui accorde difficilement sa confiance afin d’éviter d’être trompée, déçue, utilisée ou blessée.

Elle peut douter des paroles, des intentions ou de la fiabilité de l’autre.

Lorsque Le Culbuto Méfiant® prend la main, la personne peut garder une distance, rechercher des preuves, tester la relation ou attendre longtemps avant de se montrer pleinement.

Cette prudence peut être ajustée lorsqu’une situation comporte de véritables incohérences ou lorsque la confiance a déjà été trahie.

Mais lorsqu’elle devient automatique, elle peut transformer toute incertitude en menace et empêcher la relation de devenir suffisamment sécurisante pour que la confiance puisse se construire.

Le Culbuto Méfiant® aide ainsi à distinguer :

une prudence fondée sur ce qui est réellement observé ;

et :

une méfiance généralisée qui maintient l’autre à distance avant même qu’il ait pu montrer sa fiabilité.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Méfiant®

Ces Culbutos® restent attentifs à ce qui pourrait franchir une limite, menacer un espace important ou annoncer qu’une intervention devient nécessaire

Le Culbuto Vigile® représente la partie de soi qui surveille les accès et contrôle ce qui peut entrer dans son espace.

Il vérifie, filtre et protège.

Lorsque Le Culbuto Vigile® prend la main, la personne peut devenir particulièrement attentive à ceux qui s’approchent, à ce qu’ils demandent, à ce qu’ils pourraient prendre ou à la manière dont ils risquent de franchir ses limites.

Cette vigilance peut soutenir la protection de soi et la capacité à poser un cadre.

Mais lorsqu’elle devient rigide, toute proximité peut être perçue comme une intrusion possible.

Le Culbuto Vigile® aide ainsi à distinguer :

une limite protectrice et ajustée ;

d’un contrôle permanent des accès qui empêche aussi certaines relations sécurisantes de se développer.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Vigile®

Le Culbuto Sentinelle® représente la partie de soi qui veille durablement sur ce qui lui paraît important, fragile ou menacé.

Il garde une position.

Il reste attentif.

Il se tient prêt à donner l’alerte ou à intervenir si quelque chose change.

Lorsque Le Culbuto Sentinelle® prend la main, la personne peut avoir le sentiment qu’elle ne doit jamais relâcher complètement sa surveillance.

Elle peut veiller sur une relation, une famille, une équipe, une personne vulnérable ou un équilibre qu’elle craint de voir disparaître.

Cette capacité à protéger peut être précieuse.

Mais lorsqu’elle devient permanente, la personne peut se sentir responsable de tout ce qui pourrait arriver et ne plus s’autoriser à se reposer.

Le Culbuto Sentinelle® invite alors à se demander :

Qu’est-ce que je crois devoir protéger sans interruption ?

Que redouté-je qu’il arrive si je relâche momentanément ma vigilance ?

➡️ Voir :

• Le Culbuto Sentinelle®

Le Culbuto Guetteur® représente la partie de soi qui reste en attente d’un signe, d’un événement ou d’un changement annoncé.

Contrairement au Radar®, qui capte largement ce qui se passe, le Guetteur® concentre son attention sur quelque chose de particulier qu’il redoute ou espère voir apparaître.

Lorsque le Culbuto Guetteur® prend la main, une partie de l’attention reste tournée vers la suite :

• Quand cela va-t-il arriver ?
• Comment l’autre va-t-il réagir ?
• À quel moment faudra-t-il intervenir ?
• Quel signe confirmera ce que je pressens ?
• Quand pourrai-je enfin relâcher mon attention ?

Cette attente peut donner l’impression d’être préparé.

Mais elle peut aussi empêcher d’être pleinement présent à ce qui se passe maintenant.

Le Culbuto Guetteur® aide ainsi à comprendre pourquoi une partie de soi peut rester suspendue à un signe futur, comme si elle ne pouvait se détendre avant de savoir.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Guetteur®

Ces Culbutos® se projettent vers l’avenir afin de tenter de diminuer l’incertitude et de préparer la réponse à ce qui pourrait survenir.

Le Culbuto Catastrophiste® représente la partie de soi qui imagine rapidement les scénarios les plus défavorables afin de tenter de s’y préparer.

À partir d’un doute, d’un retard, d’un symptôme, d’un silence ou d’un imprévu, elle peut construire une succession de conséquences inquiétantes.

Lorsque Le Culbuto Catastrophiste® prend la main, une possibilité peut progressivement être ressentie comme si elle était déjà en train de devenir certaine.

La pensée cherche alors à anticiper :

• ce qui pourrait mal se passer ;
• ce que la personne risquerait de perdre ;
• ce qu’elle ne pourrait pas supporter ;
• les conséquences les plus graves ;
• les moyens d’éviter qu’il ne soit trop tard.

Cette anticipation peut donner l’impression d’être mieux préparé.

Mais elle peut également augmenter l’inquiétude et rendre plus difficile l’évaluation de ce qui est réellement probable.

Le Culbuto Catastrophiste® aide ainsi à distinguer :

un risque réel à prendre en compte ;

une possibilité parmi d’autres ;

et un scénario que la peur transforme en certitude.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Catastrophiste®

Le Culbuto Éclaireur® représente la partie de soi qui se projette en avant afin d’explorer ce qui pourrait arriver et de préparer le chemin.

Il ne cherche pas nécessairement à imaginer le pire.

Il observe les possibilités, repère les obstacles, identifie les ressources et rassemble les informations nécessaires avant de s’engager.

Lorsque Le Culbuto Éclaireur® prend la main, la personne peut chercher à :

• comprendre le terrain ;
• prévoir plusieurs possibilités ;
• identifier les difficultés ;
• préparer une réponse ;
• sécuriser les prochaines étapes ;
• éviter de s’engager à l’aveugle.

Cette capacité d’anticipation peut être une véritable ressource.

Elle permet d’avancer avec davantage de discernement et de préparation.

Mais lorsqu’elle devient excessive, la personne peut rester indéfiniment en reconnaissance, multiplier les scénarios et retarder le moment d’agir faute de disposer d’une sécurité absolue.

Le Culbuto Éclaireur® permet ainsi de distinguer :

une préparation qui aide à avancer ;

et :

une exploration sans fin utilisée pour éviter le passage à l’action.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Éclaireur®

Les Culbutos® des Stratégies de Vigilance® ne doivent pas être confondus avec Le Culbuto en Alerte®.

• Les Culbutos® des Stratégies de Vigilance® représentent les différentes manières dont une partie de soi cherche à détecter, surveiller, vérifier, protéger ou anticiper.
• Le Culbuto en Alerte® représente un état momentané dans lequel l’ensemble du système est fortement mobilisé par la perception d’un danger réel ou possible.

Les deux dimensions peuvent toutefois s’influencer.

Une stratégie de vigilance continuellement active peut contribuer à maintenir le système en alerte.

Inversement, lorsque le système se trouve déjà en alerte, les Culbutos Radar®, Détective®, Méfiant®, Guetteur® ou Catastrophiste® peuvent devenir plus présents.

La dynamique peut alors devenir :

Perception d’une menace → augmentation de la vigilance → multiplication des signes inquiétants → maintien de l’état d’alerte.

L’objectif n’est pas de supprimer toute vigilance.

Il est de retrouver une vigilance suffisamment souple pour s’activer lorsqu’elle est utile et se relâcher lorsque la sécurité devient suffisante.

Ces Culbutos® ne constituent pas des catégories de personnes.

Ils représentent différentes parties de soi susceptibles de prendre la main selon le contexte, les relations, les enjeux et le niveau de sécurité intérieure.

Une même personne peut avancer avec Les Yeux dans le Dos® dans une relation affective, activer son Radar® lorsqu’un changement apparaît, devenir Détective® face à une incohérence, puis Catastrophiste® lorsqu’elle ne parvient pas à obtenir de réponse.

Une autre peut être Sentinelle® auprès de sa famille, Vigile® dans son environnement professionnel et Éclaireur® lorsqu’elle prépare un nouveau projet.

Plusieurs stratégies peuvent également se succéder.

Une partie de soi peut d’abord capter un signe.

Une autre chercher à l’interpréter.

Une troisième commencer à surveiller.

Une quatrième imaginer les conséquences possibles.

L’enjeu n’est donc pas de se demander :

« Quel Culbuto® de vigilance suis-je ? »

Mais plutôt :

« Quelle partie de moi reste actuellement en vigilance ? »

« Que cherche-t-elle à détecter, protéger ou prévenir ? »

« Ce danger appartient-il au présent, au passé ou à ce que j’imagine pour l’avenir ? »

« Quels repères permettraient à cette partie de moi de relâcher progressivement sa surveillance ? »

Les Modèles Symboliques de Comportement® permettent de représenter des manières d’agir, de décider, de communiquer, d’entrer en relation et de prendre sa place.

Ils sont plus visibles que les Culbutos® de fonctionnement, car ils se manifestent souvent dans les comportements extérieurs.

Les Culbutos® comportementaux ne doivent pas être confondus avec les grands Culbutos® existentiels.

Les premiers parlent davantage de la manière dont une personne agit ou interagit.

Les seconds parlent davantage de ce qui organise profondément son rapport au monde, au lien, à la sécurité, à la valeur, à la liberté, à l’identité ou à la paix intérieure.

Les Culbutos® des Préférences Comportementales® représentent différentes parties de soi qui privilégient certaines manières d’agir, de décider, de communiquer, de résoudre un problème ou d’entrer en relation.

Ils ne décrivent pas des personnalités fixes.

Ils ne signifient pas qu’une personne serait définitivement « bleue », « rouge », « verte » ou « jaune ».

Une même personne peut mobiliser plusieurs préférences comportementales selon :

• la situation ;
• les personnes présentes ;
• l’objectif poursuivi ;
• le rôle qu’elle occupe ;
• son niveau de sécurité intérieure ;
• les ressources dont elle dispose ;
• le degré d’urgence ou d’incertitude.

Le mot préférence indique qu’une manière d’agir peut être plus spontanée, plus familière ou plus facilement accessible à un moment donné.

Cette préférence n’est pas une obligation.

Elle peut évoluer, s’assouplir et être complétée par d’autres manières de faire.

Une partie de soi peut ainsi chercher à :

• structurer et sécuriser ;
• décider et avancer ;
• écouter et préserver le lien ;
• imaginer et ouvrir de nouvelles possibilités ;
• ou mobiliser plusieurs préférences de manière plus souple et ajustée.

La question centrale devient alors :

Quelle préférence comportementale une partie de moi mobilise-t-elle dans cette situation, et cette manière d’agir est-elle réellement adaptée à ce qui se passe ?

Cette famille comprend notamment :

• Le Culbuto Bleu®
• Le Culbuto Rouge®
• Le Culbuto Vert® 
• Le Culbuto Jaune®
• Le Culbuto Arc-en-Ciel®

➡️ Voir le SOMMAIRE :

• Les Culbutos® des Préférences Comportementales®

Le Culbuto Bleu® représente la partie de soi qui privilégie la structure, l’analyse, l’organisation et la recherche de fiabilité.

Elle cherche à comprendre avant d’agir.

Elle observe les faits, vérifie les informations, organise les étapes et tente de réduire les erreurs ou les imprévus.

Lorsque Le Culbuto Bleu® prend la main, la personne peut chercher à :

• clarifier la situation ;
• recueillir des informations ;
• établir une méthode ;
• prévoir les étapes ;
• respecter un cadre ;
• contrôler la qualité ;
• sécuriser les décisions ;
• agir avec précision.

Cette préférence peut constituer une ressource précieuse lorsqu’une situation demande de la rigueur, de la préparation, de la prudence ou de la constance.

Mais lorsqu’elle devient trop dominante, la personne peut :

• analyser longtemps avant de décider ;
• rechercher trop de garanties ;
• avoir du mal à agir dans l’incertitude ;
• se montrer très exigeante envers elle-même ou les autres ;
• accorder davantage d’importance à la méthode qu’à la situation réelle ;
• retarder l’action par peur de l’erreur.

Le Culbuto Bleu® n’a donc pas besoin de renoncer à sa capacité d’analyse.

Il peut apprendre à distinguer :

ce qui demande réellement d’être vérifié ;

et :

ce qui peut être expérimenté sans disposer de toutes les réponses.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Bleu® – comprendre votre préférence pour la structure, l’analyse et la fiabilité

Le Culbuto Rouge® représente la partie de soi qui privilégie l’action, la décision, l’affirmation et l’obtention de résultats.

Elle cherche à avancer, à trancher, à relever les défis et à agir directement sur la situation.

Lorsque Le Culbuto Rouge® prend la main, la personne peut chercher à :

• décider rapidement ;
• prendre les commandes ;
• fixer une direction ;
• affirmer une position ;
• résoudre le problème ;
• dépasser un obstacle ;
• mobiliser les autres ;
• obtenir un résultat concret.

Cette préférence peut être particulièrement utile lorsqu’une situation demande du courage, de la rapidité, de la détermination ou une capacité à prendre position.

Mais lorsqu’elle devient trop dominante, la personne peut :

• agir avant d’avoir suffisamment écouté ;
• imposer son rythme ;
• devenir impatiente ;
• percevoir l’hésitation comme une faiblesse ;
• négliger certaines émotions ou certains besoins ;
• privilégier le résultat au détriment de la relation ;
• devenir trop frontale ou directive.

Le Culbuto Rouge® n’a pas besoin de perdre sa force d’action.

Il peut apprendre à associer l’affirmation au discernement et à se demander :

Est-ce le moment d’avancer, ou celui d’écouter davantage avant d’agir ?

➡️ Voir :

• Le Culbuto Rouge® – comprendre votre préférence pour l’action, la décision et l’affirmation

Le Culbuto Jaune® représente la partie de soi qui privilégie la créativité, l’enthousiasme, la spontanéité et l’ouverture aux possibilités.

Elle aime explorer, imaginer, relier les idées et découvrir de nouvelles manières d’agir.

Lorsque le Culbuto Jaune® prend la main, la personne peut chercher à :

• proposer de nouvelles idées ;
• ouvrir des perspectives ;
• créer du mouvement ;
• transmettre de l’enthousiasme ;
• improviser ;
• expérimenter ;
• sortir des habitudes ;
• relier des éléments qui semblaient séparés.

Cette préférence peut être particulièrement précieuse lorsqu’une situation demande de l’innovation, de la souplesse, de l’inspiration ou une capacité à imaginer d’autres solutions.

Mais lorsqu’elle devient trop dominante, la personne peut :

• se disperser ;
• commencer plusieurs choses sans les terminer ;
• se détourner rapidement de ce qui devient répétitif ;
• sous-estimer certaines contraintes ;
• éviter l’inconfort par la nouveauté ;
• manquer de continuité ;
• confondre l’idée avec sa réalisation.

Le Culbuto Jaune® n’a pas besoin de réduire sa créativité.

Il peut apprendre à donner une forme, un rythme et une continuité à ce qui l’enthousiasme.

La question devient alors :

Comment transformer cette possibilité inspirante en une action concrète et durable ?

➡️ Voir :

• Le Culbuto Jaune® – comprendre votre préférence pour la créativité, l’enthousiasme et l’exploration

Le Culbuto Vert® représente la partie de soi qui privilégie l’écoute, la coopération, la stabilité relationnelle et la recherche d’harmonie.

Elle accorde une grande importance à la qualité du lien, au respect du rythme de chacun et à la possibilité d’avancer ensemble.

Lorsque Le Culbuto Vert® prend la main, la personne peut chercher à :

• écouter les différents points de vue ;
• apaiser les tensions ;
• soutenir les autres ;
• préserver la coopération ;
• maintenir un climat sécurisant ;
• prendre soin de la relation ;
• favoriser le consensus ;
• éviter de brusquer ou d’exclure.

Cette préférence peut constituer une ressource précieuse lorsqu’une situation demande de l’empathie, de la patience, de la médiation ou une attention particulière aux relations humaines.

Mais lorsqu’elle devient trop dominante, la personne peut :

• éviter les désaccords ;
• avoir du mal à dire non ;
• retarder une décision pour ne déplaire à personne ;
• privilégier la paix apparente à l’expression de ce qui ne convient pas ;
• s’effacer ;
• prendre en charge les émotions des autres ;
• rester dans une situation qui ne lui correspond plus.

Le Culbuto Vert® n’a pas besoin de renoncer à sa capacité à créer du lien.

Il peut apprendre qu’une relation suffisamment solide peut aussi accueillir :

• une limite ;
• un désaccord ;
• une décision difficile ;
• une parole claire ;
• une affirmation de soi.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Vert® – comprendre votre préférence pour l’écoute, la coopération et l’harmonie relationnelle

Le Culbuto Arc-en-Ciel® représente la partie de soi capable de mobiliser plusieurs préférences comportementales avec davantage de conscience, de souplesse et d’ajustement.

Il ne remplace ni Le Culbuto Bleu®, ni Le Culbuto Rouge®, ni Le Culbuto Vert®, ni Le Culbuto Jaune®.

Il permet de reconnaître ce que chacune de ces préférences peut apporter :

• le Bleu® pour analyser, structurer et sécuriser ;
• le Rouge® pour décider, s’affirmer et agir ;
• le Vert® pour écouter, coopérer et préserver le lien ;
• le Jaune® pour imaginer, explorer et ouvrir de nouvelles possibilités.

Lorsque Le Culbuto Arc-en-Ciel® prend la main, la personne ne réagit plus uniquement depuis la préférence qui lui est la plus familière.

Elle peut observer ce que la situation demande réellement, mobiliser une autre couleur ou associer plusieurs préférences dans une même réponse.

Elle peut, par exemple, utiliser le Bleu® pour comprendre une situation, le Vert® pour écouter les personnes concernées, le Jaune® pour imaginer de nouvelles possibilités, puis le Rouge® pour choisir et passer à l’action.

Le Culbuto Arc-en-Ciel® ne représente pas une préférence supérieure aux autres.

Il symbolise un niveau plus intégré de flexibilité comportementale : la capacité à élargir son répertoire de réponses sans perdre son identité ni renoncer à ses préférences naturelles.

Il invite ainsi à se demander :

Quelle préférence ai-je spontanément tendance à mobiliser ?

De quelle couleur cette situation a-t-elle réellement besoin ?

Quelles préférences pourrais-je associer pour construire une réponse plus ajustée ?

➡️ Voir :

• Le Culbuto Arc-en-Ciel® – mobiliser vos différentes préférences comportementales avec davantage de souplesse et d’ajustement

Les Culbutos® des Préférences Comportementales® ne constituent pas quatre profils fermés.

Ils représentent différentes parties de soi qui peuvent devenir plus présentes selon ce que la situation demande.

Une même personne peut par exemple :

• mobiliser son Culbuto Bleu® pour préparer un projet ;
• activer son Culbuto Rouge® lorsqu’une décision urgente doit être prise ;
• s’appuyer sur son Culbuto Vert® pour accompagner une personne en difficulté ;
• solliciter son Culbuto Jaune® pour imaginer une nouvelle solution ;
• devenir plus Culbuto Arc-en-Ciel® lorsqu’elle parvient à combiner plusieurs préférences de manière ajustée.

La préférence la plus spontanée n’est pas toujours celle dont la situation a besoin.

Une personne très Bleu® peut parfois avoir intérêt à expérimenter avant de tout comprendre.

Une personne très Rouge® peut avoir besoin de ralentir et d’écouter.

Une personne très Verte® peut devoir poser une limite claire.

Une personne très Jaune® peut gagner à structurer et à finaliser.

L’enjeu n’est donc pas de se demander :

« Quelle couleur suis-je ? »

Mais plutôt :

« Quelle préférence une partie de moi mobilise-t-elle spontanément ? »

« Qu’est-ce que cette préférence apporte à la situation ? »

« Que risque-t-elle de négliger lorsqu’elle devient trop dominante ? »

« Quelle autre préférence pourrait compléter ma manière d’agir ? »

Les Culbutos® des Préférences Comportementales®  ne doivent pas être confondus avec Les Culbutos® des Stratégies Relationnelles de Protection®.

Une préférence comportementale décrit principalement la manière dont une partie de soi aime agir ou interagir.

Une stratégie de protection décrit ce que cette partie de soi tente de préserver lorsqu’elle se sent menacée ou insuffisamment sécurisée.

Par exemple :

• un Culbuto Vert® peut écouter parce qu’il valorise naturellement la coopération ;
• un Culbuto Sur-Adapté® peut écouter et acquiescer parce qu’il craint de perdre le lien ;
• un Culbuto Rouge® peut prendre une décision parce que la situation demande de l’affirmation ;
• un Culbuto Contrôlant® peut décider pour tout le monde afin de réduire son insécurité ;
• un Culbuto Jaune® peut utiliser l’humour par spontanéité ;
• un Culbuto Séducteur® peut utiliser l’humour pour obtenir l’approbation de l’autre ;
• un Culbuto Bleu® peut vérifier une information par souci de fiabilité ;
• un Culbuto Détective® peut multiplier les vérifications parce qu’il redoute qu’une réalité lui soit cachée.

Le comportement visible peut parfois sembler proche.

Mais l’intention intérieure et la fonction du comportement ne sont pas les mêmes.

Cette distinction est essentielle pour comprendre ce qui prend réellement la main.

Les Culbutos® des Préférences Comportementales® représentent différentes parties de soi qui privilégient certaines manières d’agir, de décider, de communiquer et d’entrer en relation.

Le Culbuto Bleu®  structure, analyse et sécurise.

Le Culbuto Rouge® décide, affirme et agit.

Le Culbuto Vert® écoute, relie et apaise.

Le Culbuto Jaune® imagine, explore et crée du mouvement.

Le Culbuto Arc-en-Ciel® mobilise ces différentes préférences avec davantage de souplesse et d’ajustement.

Aucune préférence n’est supérieure aux autres.

Chacune possède :

• des ressources ;
• des limites ;
• des contextes dans lesquels elle est particulièrement utile ;
• et des situations dans lesquelles elle peut avoir besoin d’être complétée.

L’objectif n’est pas de changer de couleur ni de devenir quelqu’un d’autre.

Il est d’élargir progressivement sa liberté comportementale :

ne plus agir uniquement comme une partie de soi a l’habitude de le faire, mais pouvoir mobiliser la réponse la plus ajustée à la situation.

Voir, choisir, agir… ou laisser faire

Après les préférences comportementales, cette deuxième famille explore une autre dimension essentielle du comportement humain :

Que faisons-nous lorsque nous voyons, comprenons ou pressentons qu'une situation mérite une réponse de notre part ?

En effet, comprendre une situation ne conduit pas automatiquement à agir.

Entre ce que nous percevons et ce que nous faisons réellement, il existe de nombreux mécanismes psychologiques.

Nous pouvons :

• détourner le regard ;
• rester spectateurs ;
• garder le silence ;
• laisser une situation perdurer ;
• ou, au contraire, choisir d'agir.

Les Culbutos® de la Responsabilité® illustrent cette progression.

Ils ne cherchent pas à culpabiliser.

Ils invitent chacun à réfléchir à la manière dont il choisit de se positionner face à ce qu'il voit, comprend ou ressent.

Le Culbuto Truche® représente la partie du système qui détourne le regard lorsqu’une réalité devient dérangeante, inconfortable ou trop difficile à reconnaître.

Il peut percevoir certains signes, pressentir qu’une situation pose problème ou sentir intérieurement que quelque chose ne va pas, tout en évitant de regarder pleinement ce qui se passe.

Lorsque Le Culbuto Truche® prend la main, la personne peut déplacer son attention, écarter certains faits, banaliser ce qu’elle observe ou se concentrer sur autre chose afin de préserver momentanément son équilibre intérieur.

Ce détournement du regard n’est pas toujours volontaire.

Il peut permettre d’éviter une confrontation, de préserver une relation, de repousser une décision difficile ou de ne pas rencontrer immédiatement les conséquences de ce qui devrait être reconnu.

Le Culbuto Truche® n’est donc pas à confondre avec une personne qui ne voit rien.

Il représente une partie de soi qui peut percevoir quelque chose, mais qui ne dispose pas encore de suffisamment de sécurité, de ressources ou de disponibilité intérieure pour le regarder pleinement.

Il aide ainsi à comprendre que la responsabilité commence parfois par un premier mouvement simple :

accepter de regarder ce qui dérange, sans encore savoir exactement quoi en faire.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Truche® – quand une partie de vous détourne le regard pour ne pas voir ce qui dérange

Le Culbuto Fuyard® représente la partie du système qui cherche à s’éloigner d’une situation pour ne pas avoir à l’affronter, à s’y positionner ou à en assumer les conséquences.

Il peut fuir physiquement, mais aussi émotionnellement, relationnellement ou mentalement.

La personne peut quitter la situation, changer de sujet, reporter une conversation, devenir indisponible, se réfugier dans une activité ou éviter les personnes concernées.

Lorsque le Culbuto Fuyard® prend la main, l’éloignement peut procurer un soulagement immédiat.

La tension diminue.

Le conflit paraît momentanément évité.

La personne retrouve une impression de sécurité ou de liberté.

Mais ce retrait ne transforme pas nécessairement ce qui se joue.

La situation peut rester inchangée, se répéter ou devenir plus difficile à affronter avec le temps.

La fuite n’est pas toujours une faiblesse.

Elle peut être une protection nécessaire lorsqu’un danger est réel, qu’une limite est franchie ou que le système ne possède pas encore les ressources suffisantes pour faire face.

Le Culbuto Fuyard® aide donc à distinguer deux mouvements :

s’éloigner pour se protéger d’une situation réellement dangereuse ;

ou s’éloigner pour ne pas avoir à reconnaître, décider ou agir face à une situation qui demande un positionnement.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Fuyard® – quand vous vous éloignez pour ne pas avoir à faire face

Le Culbuto Spectateur® représente la partie du système qui observe ce qui se passe sans s’impliquer réellement.

Il voit.

Il écoute.

Il comprend parfois très bien les enjeux.

Mais il reste en retrait, comme si la situation concernait principalement les autres ou devait se résoudre sans lui.

Lorsque le Culbuto Spectateur® prend la main, la personne peut se sentir extérieure à ce qui arrive, même lorsque ses choix, son silence, sa présence ou son absence d’action produisent eux aussi des effets.

Cette posture peut permettre de préserver une distance émotionnelle, d’éviter une prise de risque, de ne pas se sentir exposé ou de ne pas avoir à choisir entre plusieurs positions inconfortables.

Observer peut être une étape précieuse.

Cela permet de prendre du recul, de comprendre une situation et de ne pas agir sous l’impulsion.

Mais rester uniquement spectateur peut aussi maintenir une forme de passivité lorsque la situation demande une parole, une décision, une limite ou une action.

Le Culbuto Spectateur® aide ainsi à poser une question essentielle :

« Suis-je réellement extérieur à cette situation, ou ma manière de rester en retrait participe-t-elle aussi à ce qui se passe ? »

➡️ Voir :

• Le Culbuto Spectateur® – quand vous regardez ce qui se passe sans vous impliquer vraiment

Le Culbuto Témoin® représente la partie du système qui accepte de voir, de reconnaître et de nommer ce qui se passe.

Il ne détourne plus le regard.

Il ne s’éloigne pas immédiatement.

Il ne se contente plus d’observer depuis l’extérieur.

Il commence à reconnaître intérieurement :

« J’ai vu. »

« J’ai compris. »

« Je sais que cela existe. »

Lorsque le Culbuto Témoin® devient actif, la personne peut mettre des mots sur une situation, reconnaître ses effets et sortir progressivement du déni, de l’évitement ou de l’indifférence apparente.

Cette reconnaissance constitue une étape importante de la responsabilité.

Elle permet de rendre visible ce qui était tu, minimisé ou laissé dans l’ombre.

Mais témoigner ne signifie pas encore nécessairement agir.

Le Culbuto Témoin® peut reconnaître une situation sans savoir comment intervenir, sans disposer des ressources nécessaires ou sans être encore prêt à assumer les conséquences d’un positionnement.

Il se distingue ainsi du Culbuto Complice® :

le Culbuto Témoin® voit, reconnaît et peut nommer ;

le Culbuto Complice® sait, mais laisse faire ou participe au silence.

Le Culbuto Témoin® ouvre donc un passage essentiel entre l’observation passive et la responsabilité active :

reconnaître ce qui se passe avant de pouvoir choisir ce que l’on décide d’en faire.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Témoin® – voir, reconnaître et nommer ce qui se passe avant de choisir comment agir

Le Culbuto Complice® représente la partie du système qui sait, perçoit ou comprend ce qui se passe, mais qui laisse faire, se tait ou continue à participer à une situation qu’elle ne souhaite pourtant pas réellement soutenir.

Il ne cherche pas nécessairement à nuire.

Il peut rester silencieux pour éviter un conflit, préserver sa place, ne pas déplaire, ne pas se sentir isolé ou ne pas avoir à assumer les conséquences d’une prise de position.

Lorsque le Culbuto Complice® prend la main, la personne peut reconnaître intérieurement qu’une situation ne lui convient pas, tout en continuant à l’entretenir par son silence, son retrait ou son absence de positionnement.

Cette complicité n’est pas toujours consciente.

Elle peut se manifester par le fait de ne rien dire, de ne pas intervenir, de suivre le mouvement ou de considérer que la responsabilité appartient uniquement aux autres.

Le Culbuto Complice® aide ainsi à comprendre qu’une absence d’action peut parfois produire des effets et participer au maintien d’une situation.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Complice® – quand votre silence ou votre laisser-faire contribue à maintenir ce qui ne vous convient pas

Le Culbuto Réactif® représente la partie du système qui agit principalement en réponse à ce qui vient de se produire.

Il réagit à une parole, une décision, une frustration, une menace, une injustice, une pression ou un événement inattendu.

Lorsque le Culbuto Réactif® prend la main, la personne peut agir rapidement sous l’effet de l’émotion, de l’urgence ou de la tension, sans toujours disposer du recul nécessaire pour choisir pleinement sa réponse.

Cette réaction n’est pas nécessairement inadaptée.

Elle peut permettre de se protéger, de poser une limite, de répondre à une situation urgente ou de sortir d’une passivité devenue trop coûteuse.

Mais lorsque la réaction devient automatique, elle peut être davantage dirigée par ce qui arrive que par la direction que la personne souhaite réellement prendre.

Le Culbuto Réactif® permet ainsi de distinguer une réaction immédiate d’une réponse choisie, consciente et ajustée.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Réactif® – quand vous agissez sous l’effet de ce qui arrive plutôt que depuis une réponse pleinement choisie

Le Culbuto Osé® représente la partie du système qui accepte de se positionner et d’entrer dans l’action.

Il ose dire, demander, refuser, décider, intervenir, prendre sa place ou rendre visible ce qui ne peut plus rester uniquement intérieur.

Lorsque le Culbuto Osé® devient actif, la personne ne se contente plus d’observer, de savoir ou de réagir.

Elle choisit d’assumer une réponse et de poser un acte, même lorsque celui-ci comporte une part d’inconfort, d’incertitude ou de risque relationnel.

Oser ne signifie pas agir sans peur.

Cela signifie pouvoir agir malgré la peur, sans attendre que toutes les hésitations aient disparu.

Le Culbuto Osé® aide ainsi à comprendre que la responsabilité commence parfois par un premier positionnement concret : dire ce que l’on voit, reconnaître sa part, poser une limite ou accomplir une action devenue nécessaire.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Osé® – choisir de vous positionner et d’agir malgré l’inconfort ou l’incertitude

Le Culbuto Proactif® représente la partie du système qui ne se contente pas de répondre aux événements une fois qu’ils se sont produits.

Il observe, anticipe, prépare, choisit une direction et agit en amont pour influencer ce qui peut encore l’être.

Lorsque le Culbuto Proactif® devient actif, la personne cherche à reconnaître les conséquences possibles de ses choix, à mobiliser les ressources nécessaires et à poser des actions cohérentes avant que la situation ne devienne urgente.

La proactivité ne consiste pas à tout prévoir ni à tout contrôler.

Elle consiste à ne pas abandonner systématiquement son pouvoir d’action aux circonstances.

Le Culbuto Proactif® permet ainsi de passer d’une logique de réaction à une logique d’anticipation, de préparation et de responsabilité choisie.

Il aide la personne à se demander :

« Que puis-je faire maintenant pour ne pas subir entièrement ce qui pourrait arriver ensuite ? »

➡️ Voir :

• Le Culbuto Proactif® – anticiper, préparer et agir avant que la situation ne vous impose sa propre direction

Le Culbuto Créactif® représente la partie du système capable d’agir avec créativité, souplesse et discernement face à une situation qui ne peut pas être résolue par une réponse habituelle.

Il ne se contente pas de reproduire ce qui a déjà été tenté.

Il explore d’autres possibilités, relie des ressources différentes, modifie son angle de vue et construit une réponse nouvelle.

Lorsque le Culbuto Créactif® devient actif, la personne peut sortir de l’opposition entre subir et contrôler.

Elle cherche une manière d’agir qui tienne compte du réel, des autres, de ses limites, de ses valeurs et des effets qu’elle souhaite produire.

La créativité ne signifie pas improviser sans repères.

Elle suppose de rester suffisamment présent, régulé et flexible pour adapter son action à ce que la situation demande réellement.

Le Culbuto Créactif® représente ainsi une responsabilité plus mature : non seulement répondre de sa part et de ses choix, mais inventer une réponse plus juste lorsque les anciennes solutions ne suffisent plus.

➡️ Voir :

• Le Culbuto Créactif® – agir avec créativité et flexibilité pour construire une réponse nouvelle et ajustée

Cette série rappelle une idée essentielle de Coaching & Thérapies® :

Comprendre est indispensable.

Mais comprendre ne suffit pas toujours.

La Transformation commence souvent au moment où nous acceptons de passer :

• de la prise de conscience,
• au choix,
• puis à l'action.

Les Culbutos de la Responsabilité® ne proposent donc pas une morale.

Ils proposent une réflexion.

Ils invitent chacun à se demander :

Quel est aujourd'hui mon prochain petit pas ?

Grandir, se différencier, coopérer… puis devenir véritablement autonome

Après les préférences comportementales et la responsabilité, cette troisième famille explore une autre dimension fondamentale du développement humain :

Comment grandissons-nous au cours de notre vie ?

Grandir ne consiste pas uniquement à prendre de l'âge.

Nous pouvons devenir adultes sur le plan biologique tout en restant très dépendants affectivement.

À l'inverse, certaines personnes deviennent très indépendantes… sans jamais apprendre à construire des relations véritablement libres et équilibrées.

La maturité ne s'acquiert donc pas en un jour.

Elle se construit progressivement.

Elle passe par différentes étapes.

Certaines sont nécessaires.

D'autres peuvent devenir des pièges lorsqu'elles se prolongent.

Les Culbutos® de la Maturité® proposent une représentation pédagogique de cette évolution.

Ils n'ont pas vocation à classer les individus.

Ils montrent simplement que chacun peut, selon les situations de sa vie, fonctionner davantage dans une étape que dans une autre.

L'objectif n'est pas de « devenir parfait ».

L'objectif est de développer progressivement davantage de liberté intérieure, de responsabilité et de qualité relationnelle.

Une progression plutôt qu'une classification

Nous ne sommes jamais définitivement un

• Culbuto Dépendant®,
• Culbuto Contre-dépendant,
• Culbuto Indépendant®,
• Culbuto Interdépendant®,
• Culbuto Autonome®.

Ces modèles représentent des étapes de développement.

Selon les domaines de notre vie, nous pouvons nous situer à des niveaux différents.

Nous pouvons être très autonomes dans notre vie professionnelle tout en restant dépendants dans certaines relations affectives.

Cette collection propose donc une lecture dynamique du développement humain.

Le Culbuto Dépendant® représente la première étape du développement.

À ce stade, l'équilibre dépend largement des autres.

Le regard, l'approbation, l'aide ou la présence d'autrui deviennent indispensables pour se sentir en sécurité.

Cette dépendance est parfaitement normale chez le jeune enfant.

Elle devient plus problématique lorsqu'elle persiste durablement à l'âge adulte.

Le Culbuto Dépendant® rappelle que toute autonomie commence par une période de dépendance.

➡️ Voir l'article : Le Culbuto Dépendant®

Le Culbuto Contre-dépendant® constitue souvent la deuxième grande étape.

Pour se construire, il éprouve le besoin de s'opposer.

Il affirme son identité en disant :

« Je ne veux plus dépendre. »

Cette étape est particulièrement visible pendant l'adolescence.

Elle est souvent indispensable.

Mais certaines personnes y restent durablement.

Elles continuent à se définir contre :

• leurs parents ;
• leur hiérarchie ;
• les règles ;
• les institutions ;
• ou toute forme d'autorité.

Leur opposition devient alors un mode de fonctionnement.

➡️ Voir l'article : Le Culbuto Contre-dépendant®

Le Culbuto Indépendant® a appris à fonctionner seul.

Il sait prendre des décisions.

Il assume ses responsabilités.

Il apprécie son autonomie d'action.

Cependant, cette indépendance peut parfois devenir une protection.

Certaines personnes refusent de demander de l'aide.

Elles craignent inconsciemment que dépendre à nouveau signifie perdre leur liberté.

Le Culbuto Indépendant® représente donc une étape importante… mais pas encore l'aboutissement du développement.

➡️ Voir l'article : Le Culbuto Indépendant

Le Culbuto Interdépendant® découvre une nouvelle manière d'être en relation.

Il comprend que coopérer n'est pas redevenir dépendant.

Au contraire.

Il choisit librement de travailler avec les autres.

Chacun apporte ses compétences.

Chacun prend sa part de responsabilité.

Chacun contribue au projet commun.

L'interdépendance ne diminue pas l'autonomie.

Elle l'enrichit.

➡️ Voir l'article : Le Culbuto Interdépendant®

Le Culbuto Autonome® représente, dans notre modèle, un niveau supplémentaire de développement.

Il ne se contente plus de coopérer.

Il peut :

• être seul sans souffrir de solitude ;
• être avec les autres sans perdre sa liberté ;
• demander de l'aide sans se sentir diminué ;
• offrir son aide sans chercher à contrôler ;
• co-construire sans s'effacer ;
• collaborer sans se dissoudre dans le groupe.

Son autonomie ne repose plus sur l'isolement.

Elle repose sur une sécurité intérieure suffisamment solide pour rester libre dans toutes les formes de relation.

Il ne choisit plus entre indépendance et relation.

Il peut vivre pleinement les deux.

➡️ Voir l'article : Le Culbuto Autonome®

Grandir, ce n'est pas seulement devenir indépendant

Dans notre culture, la maturité est souvent associée à l'indépendance.

Pourtant, devenir véritablement adulte ne consiste pas uniquement à savoir se débrouiller seul.

La véritable maturité consiste à pouvoir :

• vivre des relations choisies plutôt que subies ;
• coopérer sans perdre son identité ;
• assumer sa responsabilité sans contrôler celle des autres ;
• construire avec autrui sans dépendre de lui.

Autrement dit :

La maturité ne consiste pas à avoir besoin de moins en moins des autres. Elle consiste à pouvoir être avec eux librement, sans perdre qui vous êtes.

Les Culbutos® des Choix Comportementaux Conscients® représentent différentes parties de soi qui ne réagissent plus seulement depuis une préférence spontanée, une habitude ou une stratégie de protection.

Elles choisissent plus consciemment la qualité de présence, d’action et de contribution qu’elles souhaitent incarner.

Ces Culbutos® ne constituent pas un niveau moralement supérieur.

Ils montrent ce qui peut devenir possible lorsque nous disposons de suffisamment de conscience, de sécurité intérieure et de liberté pour nous demander :

Qu’est-ce que je souhaite faire exister autour de moi par ma manière d’agir ?

Cette future famille comprend notamment :

• Le Culbuto Lumineux®

Le Culbuto Lumineux® représente la partie de soi qui choisit consciemment d’éclairer, d’encourager, d’inspirer ou de soutenir les autres.

Il ne cherche pas à briller à leur place.

Il cherche plutôt à faire émerger ce qui peut grandir, s’ouvrir ou se révéler en eux.

Lorsque Le Culbuto Lumineux® prend la main, la personne peut choisir :

• de transmettre ce qu’elle a compris ;
• d’encourager un mouvement ;
• de révéler une possibilité ;
• de soutenir une transformation ;
• d’apporter davantage de confiance, d’espoir ou de clarté ;
• de contribuer à quelque chose qui dépasse son seul intérêt personnel.

Cette lumière ne transforme pas uniquement celui qui la reçoit.

Le fait d’aider une autre personne à reconnaître ses ressources, de lui transmettre une compréhension ou de contribuer à son élévation peut également nous élever et nous transformer profondément.

Dans la logique symbolique de ce modèle, ce que nous envoyons dans l’univers agit aussi sur nous et peut nous revenir.

Le Culbuto Lumineux® ne représente donc ni une préférence comportementale spontanée, ni une posture moralement supérieure.

Il représente un choix comportemental conscient : celui de décider ce que nous souhaitons faire circuler autour de nous par notre présence, nos paroles et nos actes.

Il invite ainsi à se demander :

Quelle lumière puis-je choisir d’apporter autour de moi ?

Et comment le fait d’éclairer les autres me transforme-t-il à mon tour ?

➡️ Voir l'article : 

• Le Culbuto Lumineux® : pourquoi éclairer les autres vous élève et vous transforme profondément

Le corps n’est pas un simple support.

Il participe pleinement au fonctionnement humain.

Il ressent, signale, compense, alerte, retient, exprime et parfois parle lorsque les mots ne sont pas encore disponibles.

Nos Modèles Symboliques du Corps® permettent d’explorer ce que le corps manifeste à travers :

• les tensions ;
• les sensations ;
• la fatigue ;
• les blocages ;
• les crispations ;
• les réactions somatiques ;
• les signaux internes.

Cette collection rassemble plusieurs modèles complémentaires.

Le Culbuto Corporel® permet de représenter la manière dont le corps cherche lui aussi à tenir debout.

Il peut porter ce que la personne n’arrive pas encore à dire.

Il peut montrer une surcharge.

Il peut exprimer une protection.

Il peut révéler une tension entre ce que la personne vit, ce qu’elle pense, ce qu’elle ressent et ce qu’elle s’autorise à montrer.

Cette dimension corporelle est essentielle, car la transformation humaine ne se joue pas uniquement dans la compréhension mentale.

Elle implique aussi la régulation du corps et du système nerveux.

Le Culbuto Corporel® permet de comprendre comment certaines adaptations psychiques s'expriment progressivement dans la posture, les tensions, les habitudes corporelles et la manière d'habiter son propre corps.
Lire  : 

• Le Culbuto Corporel®

Les Dialogues du Corps® permettent d’ouvrir une écoute symbolique de ce que le corps exprime.

Ils ne remplacent pas un avis médical.

Ils ne prétendent pas expliquer tous les symptômes.

Ils permettent simplement d’explorer ce que le corps peut signaler dans une approche globale de la personne.

Les Dialogues du Corps® permettent dexplorer le langage symbolique du corps et les messages qu'il peut parfois inviter à entendre lorsque les mots deviennent insuffisants.
Lire :

• Les Dialogues du Corps®

Une représentation pédagogique des grandes régions du corps et des grandes questions existentielles qu'elles peuvent parfois refléter.
Lire :

• Les Cartes Corporelles®

Comprendre comment certaines expériences importantes continuent parfois d'influencer durablement notre manière de ressentir, de réagir et d'habiter notre corps.
Lire :

• Le Corps Mémoire®

Explorer les traces que certaines expériences de vie peuvent laisser dans notre manière de respirer, de marcher, de nous protéger ou d'entrer en relation.
Lire. :

• Les Empreintes du Corps®

Découvrir comment le corps développe parfois des stratégies d'adaptation pour maintenir un équilibre face au stress, aux blessures émotionnelles ou aux contraintes prolongées.
Lire  :

• Les Adaptations Corporelles®

Une vision globale du corps comme système dynamique, en interaction permanente avec les émotions, le cerveau, les relations, l'environnement et le sens que nous donnons à notre existence.
Lire :

• Le Corps comme Système Vivant®

Les Modèles des Ressources pour votre Transformation® ont vocation à rassembler les appuis, les capacités et les ressources qui soutiennent le changement.

Ils permettent de ne pas rester uniquement centré sur les protections, les blocages ou les répétitions.

Une transformation ne consiste pas seulement à comprendre ce qui dysfonctionne.

Elle suppose aussi de développer des ressources.

Les Ressources Intérieures

Certaines ressources concernent la vie intérieure :

• sécurité intérieure ;
• présence ;
• ancrage ;
• discernement ;
• capacité à ressentir ;
• capacité à se réguler ;
• capacité à choisir ;
• capacité à revenir vers soi.

Les Ressources Relationnelles

D’autres ressources concernent le lien :

• savoir dire non ;
• poser une limite ;
• demander du soutien ;
• exprimer un besoin ;
• rester soi dans la relation ;
• se relier sans se perdre ;
• reconnaître ce qui appartient à soi et ce qui appartient à l’autre.

Les Ressources de Transformation

Enfin, certaines ressources soutiennent directement le changement :

• traverser l’inconfort ;
• rester présent face à l’incertitude ;
• sortir de la zone d’habitude ;
• expérimenter une nouvelle réponse ;
• maintenir une direction ;
• accepter un temps de désorganisation ;
• construire une stabilité nouvelle.

Cette famille peut devenir une passerelle entre les Culbutos®
qui protègent et les modèles qui aident à évoluer.

Articles à venir :

• La Motivation® : hisser la voile de l’élan intérieur
• La Volonté® : tenir une direction sans se durcir
• La Ténacité® : continuer sans confondre inconfort et impossibilité
• La Patience® : laisser le changement s’intégrer dans le temps
• L’Énergie de Transformation® : retrouver la vitalité nécessaire au changement
• Les États Ressources® : savoir retrouver en soi ce qui soutient le changement
• L’Entourage Ressource® : bien s’entourer pour soutenir votre transformation
• Le Discernement® : choisir ce qui soutient vraiment votre évolution Les ancres à relever et les amarres à larguer

Articles à venir :

• Les Ancrages de Rappel® : pourquoi vous revenez vers l’ancien équilibre alors que vous voulez changer
• Les Croyances qui retiennent l’évolution
• Les Loyautés invisibles qui empêchent de larguer les amarres
• Les Relations "rappel" qui vous rappellent vers l’ancien vous
• Les Rôles anciens qui maintiennent l’identité passée
• Les habitudes émotionnelles qui ramènent vers l’ancien équilibre
• L’ancien port : pourquoi il est difficile de partir même quand on veut changer
• Relever l’ancre : quitter une ancienne zone d’habitude sans se brusquer ) et (Qu’est-ce qui le retient encore dans son ancien équilibre ? 

Quand une partie "frein" du Système est tres active, comme par exemple : 

• Un Culbuto Cognitif® peut avoir besoin de ressources corporelles, émotionnelles et sensorielles pour ne pas rester uniquement dans l’analyse.
• Un Culbuto en Alerte® peut avoir besoin de sécurité intérieure, de régulation et d’apaisement.
• Un Culbuto Sur-Adapté® peut avoir besoin de limites, de discernement et d’un entourage plus soutenant.
• Un Culbuto du Passé® peut avoir besoin de patience, d’intégration et d’un travail sur les anciens ancrages.
• Un Culbuto Attaché à ses Croyances® peut avoir besoin de relever l’ancre d’une ancienne représentation devenue trop étroite.
• Un Culbuto Amarré à ses Loyautés® peut avoir besoin de larguer progressivement les amarres qui le maintiennent dans un rôle ancien.) - sur la base de ce visuel joint

Les Modèles Génériques du Changement Humain® éclairent les mécanismes transversaux que l’on retrouve dans de nombreuses situations.

Ils ne sont pas tous des Culbutos®.

Mais ils expliquent ce que les Culbutos® rendent visible.

Ils permettent de comprendre pourquoi une personne peut :

• rester bloquée malgré ses prises de conscience ;
• s’auto-saboter ;
• rester attachée à une zone d’habitude ;
• se focaliser sur les obstacles ;
• projeter sur l’autre ;
• avancer en regardant derrière ;
• croire qu’elle voit le réel tel qu’il est ;
• répéter les mêmes scénarios relationnels ;
• confondre compréhension et transformation.

Ces modèles génériques servent de pont entre les mécanismes humains et les représentations symboliques.

Ils permettent de mieux comprendre ce qui se joue derrière les bascules du Culbuto®.

Voir : 

• Introduction aux mécanismes du Changement Humain 
  Pourquoi vous n’arrivez pas à changer (même quand vous le voulez)
• Pourquoi vous vivez dans une illusion (et prenez votre perception pour la réalité)
• Les mécanismes invisibles qui vous empêchent de changer
• Vos difficultés relationnelles et sociales : comprendre ce qui se joue avec les autres (et pourquoi ça se répète)
   

Les Modèles Spécifiques de la Transformation Humaine® comprennent notamment les grands Culbutos® existentiels.

Ces Culbutos® représentent des manières profondes d’habiter le monde.

Ils ne décrivent pas seulement un comportement.

Ils éclairent une orientation existentielle : une manière de chercher la sécurité, la valeur, le lien, la liberté, la reconnaissance, la paix, la force, la cohérence ou l’équilibre.

Les 9 modèles existentiels® de Coaching & Thérapies® :

Parmi eux, on retrouve notamment :

• Le Culbuto Exigeant®
• Le Culbuto Sauveur®
• Le Culbuto Performant®
• Le Culbuto Sensible®
• Le Culbuto Observateur®
• Le Culbuto Vigilant®
• Le Culbuto Enthousiaste®
• Le Culbuto Leader®
• Le Culbuto Pacificateur®

Chaque Culbuto® existentiel porte une question profonde.

Par exemple :

• Comment être suffisamment bien ?
• Comment être aimé pour soi ?
• Comment être reconnu sans devoir réussir ?
• Comment être libre sans être rejeté ?
• Comment être soi sans craindre ?
• Comment se sentir en sécurité ?
• Comment rester vivant et libre ?
• Comment être fort sans nier sa vulnérabilité ?
• Comment exister sans perdre le lien ni la paix ?

Ces Culbutos® ne sont pas des types fixes.

Ils sont des représentations de grandes dynamiques humaines.

Dans l’univers des Culbutos®, il est essentiel de distinguer :

Le Culbuto®
et
L’Île des Culbutos®.

Le Culbuto® représente la personne, ou plus précisément un mode de fonctionnement symbolique.

L’Île représente le monde existentiel que ce Culbuto® habite.

Autrement dit :

• le Culbuto® est celui qui vit, ressent, réagit, cherche l’équilibre ;
• l’Île est la représentation du monde dans laquelle il évolue.

L’Île peut contenir :

• des zones de sécurité ;
• des zones d’habitude ;
• des frontières ;
• des ports ;
• des chemins ;
• des falaises ;
• des marécages ;
• des ressources ;
• des dangers perçus ;
• des trésors ;
• des passages possibles.

Cette distinction est fondamentale.
Lire :

• Les Îles des Culbutos® : comprendre les îles existentielles qui structurent nos manières d'habiter le monde

Une personne ne se réduit pas à son Île.

Mais elle peut apprendre à mieux comprendre le monde intérieur dans lequel elle évolue.

Le Rééquilibrage® correspond à un Changement de Niveau 1.

Il ne s’agit pas forcément de quitter son monde intérieur.

Il s’agit d’apprendre à mieux l’habiter.

Le Culbuto® apprend à :

• mieux se réguler ;
• mieux comprendre ses réactions ;
• ajuster ses comportements ;
• poser des limites ;
• reconnaître ses besoins ;
• identifier ses automatismes ;
• assouplir certaines croyances ;
• développer plus de sécurité intérieure ;
• retrouver une stabilité plus juste.

Le Rééquilibrage® est souvent une étape essentielle.

Il permet de passer d’un fonctionnement automatique à un fonctionnement plus conscient.

Il ne transforme pas nécessairement toute la structure du système.

Mais il permet de moins subir ses bascules.

La Traversée® correspond à un Changement de Niveau 2.

Elle ne consiste pas seulement à mieux gérer un fonctionnement existant.

Elle ouvre vers une autre manière de percevoir, ressentir, choisir, agir et se relier.

La Traversée® peut commencer lorsque l’ancien équilibre ne suffit plus.

Quelque chose en soi comprend que la zone d’habitude, même familière, ne permet plus de vivre pleinement.

Traverser, ce n’est pas abandonner brutalement tout ce que l’on connaît.

C’est progressivement découvrir une autre Île possible.

Une autre manière d’être au monde.

Une autre relation à soi, aux autres, à la sécurité, au lien, à la liberté et à l’identité.

Les Modèles d’Accomplissement de votre Transformation® ne sont pas des Culbutos® au sens strict.

Ils représentent plutôt des horizons d’évolution.

Ils montrent vers quoi un système humain peut tendre lorsqu’il devient plus stable, plus aligné et plus vivant.

La Sécurité Intérieure®

La Sécurité Intérieure® représente la capacité à se sentir plus stable en soi, même lorsque l’extérieur reste incertain.

Elle ne signifie pas absence de difficulté.

Elle signifie que le système développe une base plus solide pour traverser ce qui arrive.

L’Alignement Identitaire®

L’Alignement Identitaire® représente une plus grande cohérence entre ce que la personne ressent, pense, choisit, exprime et incarne.

Il permet de sortir de certaines identités d’adaptation pour habiter plus pleinement ce qui est juste pour soi.

L’Équilibre Relationnel®

L’Équilibre Relationnel® représente la capacité à rester en lien sans se perdre, à poser des limites sans rompre, à aimer sans se suradapter et à exister sans s’effacer.

Le Système Aligné®

Le Système Aligné® représente une forme d’intégration plus globale.

Les pensées, les émotions, le corps, les comportements, les relations et les choix deviennent progressivement plus cohérents entre eux.

Et bientôt bien d'autres (en écriture) comme :

• La Liberté Intérieure®
• La Cohérence Intérieure®
• L’Ancrage Intérieur®
• La Stabilité Émotionnelle®
• L’Autonomie Relationnelle®
• La Présence à Soi®
• L’Estime Intérieure®
• Le Sentiment d’Unité Intérieure®
• L’Apaisement Profond®
• La Fluidité Intérieure®
• L’Alignement Relationnel®
• Le Sens Intérieur®
• La Conscience de Soi®
• L’Intégration Intérieure®
• La Solidité Intérieure®
• L’Accomplissement Humain®

Ces modèles répondent à une question importante :

Que devient le Culbuto® lorsqu’il n’est plus seulement occupé à se protéger ?

Il peut commencer à :

• se sentir plus stable intérieurement ;
• mieux reconnaître ce qui est juste pour lui ;
• vivre des relations plus équilibrées ;
• sortir de certaines répétitions ;
• habiter son identité avec plus de cohérence ;
• agir depuis un système moins défensif ;
• s’orienter vers une transformation plus intégrée.

Le but n’est pas de supprimer le Culbuto®.
 

Le but est de lui permettre de trouver un équilibre plus vivant.
 

Les Culbutos® sont des modèles symboliques.

Ils ne sont pas des théories scientifiques.

Mais certains mécanismes qu’ils représentent peuvent être éclairés par la psychologie, les neurosciences, les sciences cognitives, les sciences du comportement, les théories de l’attachement et les approches du changement humain.

Par exemple :

• Le Culbuto VR® peut être éclairé par la perception, les biais cognitifs et le traitement prédictif du cerveau ;
• Le Culbuto du Passé® peut être éclairé par la mémoire autobiographique, la mémoire émotionnelle et la reconsolidation ;
• Le Culbuto dans son Bocal® peut être éclairé par les croyances centrales, la rigidité cognitive et la flexibilité psychologique ;
• Le Culbuto face à la Montagne® peut être éclairé par l’évaluation cognitive, la catastrophisation et le sentiment d’efficacité personnelle ;
• Le Culbuto Travesti® peut être éclairé par le Faux Self, l’hyperadaptation et la construction identitaire ;
• Le Culbuto Vigilant® peut être éclairé par la neuroception, la détection de la menace et les mécanismes de sécurité intérieure.

Cette articulation est importante.

Elle permet de dire :

la science éclaire les mécanismes ; les Culbutos® les rendent visibles de manière symbolique et pédagogique.

Les fondements scientifiques permettent de mieux comprendre les processus.

Les modèles symboliques permettent de les représenter, de les nommer et de les observer dans l’expérience vécue.

Cette cartographie peut être utilisée de plusieurs manières.

Pour mieux comprendre vos réactions

Vous pouvez commencer par observer les Culbutos® qui s’activent lorsque vous êtes stressé, blessé, déstabilisé, critiqué, rejeté, fatigué ou sous pression.

Quel Culbuto® prend le relais ?

Celui qui contrôle ?
Celui qui fuit ?
Celui qui se masque ?
Celui qui se justifie ?
Celui qui aide ?
Celui qui se fige ?
Celui qui veut comprendre ?
Celui qui veut plaire ?
Celui qui surveille ?

Pour mieux comprendre vos relations

Vous pouvez observer les Culbutos® qui apparaissent dans vos liens.

Celui qui veut être aimé.
Celui qui veut être reconnu.
Celui qui veut éviter le conflit.
Celui qui veut garder le contrôle.
Celui qui a peur d’être rejeté.
Celui qui préfère disparaître.
Celui qui séduit pour rester en lien.
Celui qui donne trop pour ne pas perdre sa place.

Pour mieux comprendre votre corps

Vous pouvez observer comment votre corps participe à vos bascules.

Se tend-il ?
Se ferme-t-il ?
S’agite-t-il ?
Se fige-t-il ?
Se fatigue-t-il ?
Vous coupe-t-il de vos émotions ?
Vous alerte-t-il avant même que vous compreniez ce qui se passe ?

Pour mieux comprendre votre transformation

Vous pouvez distinguer :

• ce qui relève d’un Rééquilibrage® ;
• ce qui relève d’une Traversée® ;
• ce qui relève d’une simple adaptation ;
• ce qui relève d’une transformation plus profonde.

Cette distinction évite de demander à une personne de transformer trop vite ce qui a d’abord besoin d’être sécurisé.

Il n’est pas nécessaire de tout comprendre d’un seul coup.

Vous pouvez commencer par une question simple :

“Quel Culbuto® reconnais-je le plus souvent en moi lorsque je perds mon équilibre ?”

Puis :

“Qu’essaie-t-il de protéger ?”

Et enfin :

“De quoi aurait-il besoin pour se rééquilibrer autrement ?”

Ces trois questions suffisent souvent à ouvrir un premier espace d’observation.

Le but n’est pas de se juger.

Le but est de mieux se comprendre.

• Nos Modèles Symboliques de Fonctionnement®
• Le Culbuto Intérieur®
• Le Culbuto VR®
• Le Culbuto Cognitif®
• Le Culbuto du Passé®
• Le Culbuto Travesti®
• Le Culbuto dans son Bocal®
• Le Culbuto face à la Montagne®
• Le Culbuto Relationnel®

• Nos Modèles Symboliques de Comportement®
• Le Culbuto Bleu®
• Le Culbuto Rouge®
• Le Culbuto Vert®
• Le Culbuto Jaune®
• Le Culbuto Lumineux®

• Nos Modèles Symboliques du Corps®
• Le Culbuto Corporel®
• Les Dialogues du Corps®
• Les Cartes Corporelles®
• Le Corps Mémoire®
• Les Empreintes du Corps®
• Les Adaptations Corporelles®
• Le Corps comme Système Vivant®

• Les 9 modèles existentiels® de Coaching & Thérapies®
• Le Culbuto Exigeant®
• Le Culbuto Sauveur®
• Le Culbuto Performant®
• Le Culbuto Sensible®
• Le Culbuto Observateur®
• Le Culbuto Vigilant®
• Le Culbuto Enthousiaste®
• Le Culbuto Leader®
• Le Culbuto Pacificateur®

• Les Îles des Culbutos®
• Rééquilibrage® ou Traversée® ?
• Le Rééquilibrage® : comprendre le changement de niveau 1 dans les territoires des Culbutos®
• La Traversée® : comprendre le changement de niveau 2 et le passage vers un autre territoire intérieur

• La Sécurité Intérieure®
• L’Alignement Identitaire®
• L’Équilibre Relationnel®
• Le Système Aligné®

A venir.... :
 

• La Liberté Intérieure®
• La Cohérence Intérieure®
• L’Ancrage Intérieur®
• La Stabilité Émotionnelle®
• L’Autonomie Relationnelle®
• La Présence à Soi®
• L’Estime Intérieure®
• Le Sentiment d’Unité Intérieure®
• L’Apaisement Profond®
• La Fluidité Intérieure®
• L’Alignement Relationnel®
• Le Sens Intérieur®
• La Conscience de Soi®
• L’Intégration Intérieure®
• La Solidité Intérieure®
• L’Accomplissement Humain®

• Comprendre la Transformation Humaine
• Homéostasie, sécurité et retour au connu
• Fondements Scientifiques des Biais®
• Fondements Scientifiques du Système de Traduction du Réel Humain®
• Faux Self, hyperadaptation et identité de substitution
• La Théorie de l’Attachement
• Sécurité Intérieure et Système Nerveux
• Neuroplasticité et Transformation Humaine

Un Culbuto® est un Modèle Symbolique développé par Coaching & Thérapies® pour représenter une manière humaine de chercher l’équilibre, de se protéger, de réagir, de s’adapter ou de se transformer.

Parce que le Culbuto® représente un système qui bascule, vacille, se déséquilibre, mais cherche toujours à retrouver une forme de stabilité. Il symbolise très bien les mouvements d’homéostasie, d’allostasie, de protection, de rééquilibrage et de transformation.

L’homéostasie correspond à la tendance à revenir vers un équilibre connu. L’allostasie correspond à la capacité à trouver une stabilité nouvelle par l’adaptation. Le Culbuto® représente symboliquement ces deux mouvements : revenir vers l’ancien équilibre ou apprendre à tenir debout autrement.

Non. Les Culbutos® ne sont ni des diagnostics, ni des catégories psychologiques, ni des profils cliniques. Ce sont des représentations pédagogiques destinées à rendre certains fonctionnements plus visibles.

Oui. Une personne peut reconnaître plusieurs Culbutos® en elle selon les situations, les relations, les émotions, le niveau de stress ou les périodes de vie.

Le Culbuto® représente un mode de fonctionnement symbolique. L’Île représente le monde existentiel que ce Culbuto® habite : ses repères, ses peurs, ses ressources, ses frontières, ses zones d’habitude et ses possibilités d’évolution.

Le Rééquilibrage® correspond à un changement de niveau 1 : mieux habiter son fonctionnement actuel. La Traversée® correspond à un changement de niveau 2 : découvrir une autre manière d’habiter le monde.

Les Culbutos® ne sont pas des théories scientifiques. Ils sont des modèles symboliques. En revanche, certains mécanismes qu’ils représentent peuvent être éclairés par la psychologie, les neurosciences, les sciences cognitives, les sciences du comportement et les théories du changement humain.

Ils servent à rendre visibles des fonctionnements souvent automatiques : protections, répétitions, réactions émotionnelles, stratégies relationnelles, blocages, tensions corporelles ou chemins de transformation. Ils permettent de mieux observer ce qui se joue sans réduire la personne à une étiquette.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Vous n’êtes pas un seul Culbuto®.

Vous êtes un système vivant.

Un système qui cherche l’équilibre.
Un système qui a appris à tenir debout.
À se protéger.
À se redresser.
À s’adapter.
À éviter certaines douleurs.
À préserver certains liens.
À revenir vers ce qui est connu.
À construire parfois une stabilité nouvelle.

Les Culbutos® permettent de regarder ces mouvements avec plus de clarté.

Ils donnent une forme à ce qui bascule.
Un langage à ce qui se répète.
Une image à ce qui cherche à se protéger.
Une direction à ce qui peut se transformer.

Ils ne disent pas qui vous êtes définitivement.

Ils vous aident à comprendre comment votre système fonctionne aujourd’hui, et comment il pourrait retrouver progressivement un équilibre plus libre, plus vivant et plus juste.

Dire “Je suis Culbuto®”, ce n’est pas se réduire à un modèle.

C’est commencer à observer les différentes parties de soi qui cherchent encore à tenir debout.

Et parfois, c’est précisément cette observation qui ouvre le chemin du Rééquilibrage®, de la Traversée® et de la transformation

C’est la question centrale du modèle.

Toutes les personnes ne commencent pas au même endroit.

Certaines ont d’abord besoin de :

• calmer leur système nerveux ;
• mieux comprendre leurs émotions ;
• écouter leur corps ;
• clarifier leurs pensées ;
• modifier leurs habitudes ;
• transformer leurs relations ;
• intégrer leur histoire.

Le modèle JE SUIS CULBUTOs® vous aide à identifier :

1. quel mécanisme est actuellement le plus actif ;
2. ce qu’il cherche à vous signaler ;
3. par quel levier commencer pour retrouver plus de liberté intérieure.

Les Culbutos® constituent des modèles pédagogiques simples et visuels.

Ils permettent de rendre accessibles des mécanismes complexes.

Ils s’appuient ensuite sur des modèles plus intégratifs et professionnels, notamment :

• Les Dynamiques de Sécurité Intérieure®
• Le Double Système Cognitif-Émotionnel®
• Le Cycle Invisible®
• La Boussole des Dynamiques Intérieures®

• L’Écosystème des Dynamiques Humaines®

Autrement dit :

Les Culbutos® expliquent simplement ce que vous vivez. Les Modèles Propriétaires montrent comment transformer durablement ce que vous vivez.

Si vous avez l’impression :

• de tourner en rond ;
• de répéter les mêmes schémas ;
• de comprendre sans réussir à changer ;
• de vous sentir parfois en alerte, débordé(e) ou figé(e) ;
• de ne pas savoir par où commencer ;

un accompagnement peut vous aider à identifier les mécanismes les plus actifs chez vous et à construire un chemin de transformation cohérent, profond et durable.

20 min – Gratuit – Sans engagement – Échange confidentiel