Introduction

Certaines personnes semblent naturellement tournées vers :

• l’harmonie ;
• la stabilité ;
• la sécurité relationnelle ;
• la coopération ;
• l’écoute ;
• le maintien du lien.

Elles aiment :

• aider ;
• soutenir ;
• apaiser ;
• créer des relations sécurisantes ;
• préserver l’équilibre ;
• éviter les tensions inutiles.

Leur énergie est souvent :

• calme ;
• rassurante ;
• stable ;
• bienveillante ;
• profondément relationnelle.

Elles apportent autour d’elles :

• de l’apaisement ;
• de la continuité ;
• de la douceur relationnelle ;
• de l’écoute ;
• une présence sécurisante.

Mais derrière cette stabilité peuvent aussi se cacher :

• une peur du conflit ;
• une difficulté à poser des limites ;
• une tendance à s’oublier ;
• une hyperadaptation relationnelle ;
• une peur de la rupture ou du rejet.

Chez Coaching & Thérapies®, nous représentons cette dynamique à travers un modèle pédagogique symbolique :

Le Culbuto Vert®

Un modèle inspiré des approches DISC / 4 Couleurs permettant de comprendre certaines dynamiques humaines liées à l’harmonie, à la sécurité relationnelle et au besoin de stabilité émotionnelle.

Le Culbuto Vert® représente une dynamique humaine orientée vers :

• la stabilité ;
• l’écoute ;
• la coopération ;
• la continuité ;
• l’apaisement ;
• la sécurité relationnelle.

Il aime généralement :

• prendre soin ;
• soutenir ;
• maintenir des relations stables ;
• préserver l’équilibre ;
• éviter les conflits ;
• créer un climat rassurant.

Il fonctionne souvent davantage :

• par recherche d’harmonie ;
• par besoin de sécurité ;
• par lien relationnel ;
• par coopération ;
• par adaptation

que par confrontation ou besoin de domination.

Lorsqu’il est équilibré, le Culbuto Vert® possède des qualités remarquables.

Il sait accueillir, entendre et rassurer les autres.

Sa stabilité émotionnelle apporte souvent de la sécurité autour de lui.

Il s’investit profondément dans les relations importantes pour lui.

Il favorise naturellement les dynamiques harmonieuses et collaboratives.

Le Culbuto Vert® a souvent besoin :

• de stabilité ;
• de sécurité relationnelle ;
• d’harmonie ;
• de relations fiables ;
• de continuité émotionnelle ;
• d’un environnement prévisible et sécurisant.

Il supporte difficilement :

• les conflits ;
• les tensions relationnelles ;
• les ruptures brutales ;
• les changements trop rapides ;
• les relations instables ;
• les confrontations agressives.

Comme toute dynamique humaine, le Culbuto Vert® possède aussi certaines vulnérabilités.

Le conflit peut être vécu comme une menace relationnelle importante.

Préserver le lien peut parfois devenir plus important que se respecter soi-même.

Il peut progressivement s’ajuster excessivement aux besoins des autres.

Le refus peut être associé à une peur du rejet ou de la rupture.

À force de préserver les autres, il peut perdre le contact avec ses propres besoins.

Le Culbuto Vert® apporte souvent :

• de la douceur ;
• de la stabilité ;
• de l’écoute ;
• de la fidélité ;
• une présence sécurisante.

Il aime généralement :

• les relations profondes ;
• les liens durables ;
• les échanges calmes ;
• les relations rassurantes ;
• les environnements émotionnellement stables.

Mais certaines difficultés peuvent apparaître :

• difficulté à exprimer certains désaccords ;
• peur de décevoir ;
• tendance à éviter les confrontations ;
• suradaptation relationnelle ;
• difficulté à se positionner clairement.

Derrière son besoin d’harmonie se cache souvent une question beaucoup plus profonde :

Le Culbuto Vert® peut inconsciemment chercher dans la relation :

• de la sécurité ;
• de la stabilité ;
• de l’acceptation ;
• un sentiment d’appartenance émotionnelle.

Lorsque cette sécurité intérieure reste fragile, son équilibre peut devenir fortement dépendant :

• de la qualité du lien ;
• de l’absence de conflit ;
• de la validation relationnelle ;
• du maintien de l’harmonie.

Exprimer un désaccord peut parfois être vécu comme :

• un risque de tension ;
• une menace relationnelle ;
• une possibilité de rejet ;
• une perte d’harmonie ;
• une rupture émotionnelle.

L’adaptation devient alors une manière de :

• préserver le lien ;
• maintenir la stabilité ;
• éviter certaines tensions ;
• conserver une forme de sécurité relationnelle.

Le Culbuto Vert® illustre parfaitement un principe fondamental :

Nous conservons souvent les stratégies relationnelles qui nous ont autrefois permis de préserver le lien, l’acceptation ou la sécurité émotionnelle.

Même lorsque ces stratégies deviennent progressivement épuisantes.

Le changement ne consiste alors pas à devenir plus dur ou plus conflictuel.

Il consiste à :

• développer davantage de sécurité intérieure ;
• apprendre à poser des limites ;
• tolérer certains désaccords ;
• rester en relation sans s’effacer ;
• construire une stabilité plus profonde et plus autonome.

Son évolution ne consiste pas à perdre sa douceur ou sa capacité relationnelle.

Elle consiste à construire une stabilité intérieure suffisamment solide pour pouvoir rester lui-même dans la relation sans dépendre constamment de l’approbation ou de l’harmonie extérieure.

Lorsqu’il atteint cet équilibre, son énergie devient :

• plus stable ;
• plus affirmée ;
• plus libre ;
• plus profondément sécurisante.

Le Culbuto Vert® fait partie d’un ensemble plus large de modèles Les Culbutos® des Préférences Comportementales® inspirés des 4 Couleurs :

• Le Culbuto Rouge® - action et affirmation
• Le Culbuto Jaune® - relation et enthousiasme
• Le Culbuto Vert® - stabilité et harmonie
• Le Culbuto Bleu® - structure et précision
• Le Culbuto Lumineux® - conscience, souplesse et ajustement.

Chaque dynamique représente une manière particulière :

• de rechercher la sécurité ;
• d’entrer en relation ;
• de gérer les émotions ;
• de maintenir son équilibre intérieur.

• Pourquoi il est si difficile de changer
  Comprendre que le changement humain implique des mécanismes profonds.

• Le Culbuto Rouge®
  Comprendre les personnalités orientées vers l’action et le contrôle.

  Le Culbuto Vert®
  Comprendre les personnalités stables, coopératives et sécurisantes.
• Le Culbuto Bleu®
  Comprendre les personnalités analytiques et structurées.
• Le Culbuto Jaune®
  Comprendre les personnalités enthousiastes, créatives et relationnelles.

• Le Culbuto Lumineux®
  Comprendre les personnalités conscientes, souples et en ajustement.

• Fondements scientifiques des Culbuto DISC®
  Les bases scientifiques des modèles comportementaux inspirés des 4 Couleurs.

• Les Dynamiques de Sécurité Intérieure®
  Comprendre comment votre système recherche la sécurité.

Qu’est-ce que le Culbuto Vert® ?

Le Culbuto Vert® représente une préférence comportementale tournée vers l’écoute, la coopération, la stabilité relationnelle, l’apaisement et le maintien du lien.

Il ne définit pas toute la personne.

Il représente une partie de soi qui peut prendre davantage de place lorsqu’il s’agit de soutenir, rassurer, préserver l’harmonie, accompagner les autres ou éviter qu’une relation ne se dégrade.


Le Culbuto Vert® est-il une personnalité fixe ?

Non.

Le Culbuto Vert® n’est ni un diagnostic, ni une personnalité figée, ni une catégorie de personne.

Une même personne peut mobiliser son Culbuto Vert® dans une relation affective ou lorsqu’elle accompagne quelqu’un, puis s’appuyer davantage sur son Culbuto Rouge®, Bleu® ou Jaune® lorsque la situation demande de décider, structurer ou créer.

La préférence Verte® peut être plus spontanée dans certains contextes sans résumer l’ensemble du fonctionnement de la personne.


Quelles sont les principales forces du Culbuto Vert® ?

Le Culbuto Vert® peut apporter :

• de l’écoute ;
• de l’empathie ;
• de la patience ;
• de la stabilité ;
• de la loyauté ;
• une présence rassurante ;
• une capacité à apaiser les tensions ;
• un profond respect du rythme des autres ;
• une aptitude à coopérer ;
• une attention sincère à la qualité des relations.

Il est particulièrement précieux lorsqu’une situation demande de créer de la confiance, de soutenir une personne, de faciliter le dialogue ou de maintenir une dynamique collective stable.


Quelles difficultés peuvent apparaître lorsque le Culbuto Vert® prend trop de place ?

Lorsque cette préférence devient trop dominante, la personne peut :

• éviter les désaccords ;
• avoir du mal à dire non ;
• ne pas exprimer ses besoins ;
• retarder une décision pour ne déplaire à personne ;
• s’adapter excessivement ;
• prendre en charge les émotions des autres ;
• accepter trop longtemps une situation insatisfaisante ;
• privilégier la paix apparente à une parole nécessaire ;
• s’oublier pour préserver le lien ;
• accumuler silencieusement de la frustration.

Le souci de l’harmonie peut alors conduire à maintenir une relation calme en apparence, mais de moins en moins juste intérieurement.


Le Culbuto Vert® cherche-t-il toujours à éviter les conflits ?

Pas nécessairement.

Le Culbuto Vert® préfère généralement la coopération, le dialogue et l’apaisement à l’affrontement direct.

Il peut donc chercher à prévenir les tensions ou à trouver un compromis.

Mais éviter systématiquement le conflit peut devenir une difficulté lorsqu’un désaccord, une limite ou une injustice a besoin d’être clairement nommé.

Le Culbuto Vert® équilibré ne recherche pas le conflit, mais il apprend à ne plus sacrifier sa parole ou ses besoins pour l’éviter.


Pourquoi le Culbuto Vert® peut-il avoir du mal à dire non ?

Dire non peut être vécu comme un risque pour la relation.

Une partie de soi peut craindre :

• de décevoir ;
• de blesser ;
• d’être rejetée ;
• de paraître égoïste ;
• de provoquer une tension ;
• de perdre sa place ;
• de ne plus être considérée comme disponible, gentille ou fiable.

La personne peut alors accepter une demande alors qu’elle ressent intérieurement de la fatigue, de la frustration ou un besoin de se protéger.

Le Culbuto Vert® consiste à découvrir qu’une limite claire ne détruit pas nécessairement le lien.

Elle peut au contraire le rendre plus juste et plus durable.


Le Culbuto Vert® peut-il s’oublier dans les relations ?

Oui.

Parce qu’il accorde beaucoup d’importance aux émotions, aux besoins et au bien-être des autres, il peut progressivement placer ses propres besoins au second plan.

La personne peut devenir très attentive à ce qui est attendu d’elle, tout en ayant davantage de difficulté à identifier :

• ce qu’elle veut ;
• ce qu’elle ne veut plus ;
• ce qui la fatigue ;
• ce qui lui déplaît ;
• ce dont elle aurait elle-même besoin.

Cet oubli de soi n’est pas toujours conscient.

Il peut être devenu une manière habituelle de préserver le lien et de maintenir un environnement relationnel calme.


Le Culbuto Vert® est-il toujours calme et patient ?

Non.

Il peut donner cette impression parce qu’il cherche souvent à apaiser, contenir ou éviter l’escalade.

Mais derrière ce calme extérieur peuvent parfois se trouver :

• de la frustration ;
• de la colère retenue ;
• de la fatigue ;
• une peur du conflit ;
• un sentiment de ne pas être entendu ;
• une accumulation de renoncements ;
• une difficulté à exprimer ce qui ne lui convient plus.

Lorsqu’il retient trop longtemps ce qu’il ressent, le Culbuto Vert® peut finir par se fermer, se retirer, devenir passivement opposant ou réagir plus fortement que prévu.


Comment le Culbuto Vert® fonctionne-t-il dans les relations ?

Dans les relations, il peut apporter :

• de la douceur ;
• de l’attention ;
• de la constance ;
• de la disponibilité ;
• une grande capacité à écouter ;
• une volonté de comprendre ;
• un climat sécurisant ;
• un souci de préserver le lien.

Mais il peut aussi avoir tendance à :

• ne pas exprimer ses désaccords ;
• faire passer les besoins de l’autre avant les siens ;
• rester trop longtemps dans une relation déséquilibrée ;
• attendre que l’autre devine ce qu’il ressent ;
• prendre sur lui pour éviter une tension ;
• confondre amour, disponibilité et sacrifice.

Il gagne alors à apprendre qu’une relation saine peut accueillir une parole claire, une limite et un désaccord.


Comment le Culbuto Vert® fonctionne-t-il au travail ?

Dans le monde professionnel, il peut être particulièrement à l’aise pour :

• soutenir une équipe ;
• écouter les collaborateurs ;
• faciliter la coopération ;
• apaiser les tensions ;
• accompagner les changements ;
• créer un climat de confiance ;
• fidéliser les relations ;
• prendre soin de la qualité humaine du travail.

Il peut toutefois rencontrer davantage de difficultés lorsqu’il faut :

• recadrer fermement ;
• annoncer une décision impopulaire ;
• gérer un conflit ouvert ;
• défendre sa propre charge de travail ;
• refuser une demande ;
• faire respecter une limite ;
• prendre une décision rapidement sans obtenir l’accord de tous.

Il peut alors développer une affirmation plus claire sans renoncer à son sens de l’écoute.


Quelle est la différence entre le Culbuto Vert® et le Culbuto Sur-Adapté® ?

Le Culbuto Vert® décrit une préférence comportementale tournée vers l’écoute, la coopération et l’harmonie relationnelle.

Le Culbuto Sur-Adapté® décrit une stratégie relationnelle de protection dans laquelle une partie de soi s’ajuste constamment aux attentes, aux émotions et aux besoins des autres pour préserver le lien.

Un Culbuto Vert® peut écouter parce qu’il valorise naturellement la relation.

Un Culbuto Sur-Adapté® peut écouter, accepter ou s’effacer parce qu’il craint le rejet, le conflit ou la perte de sa place.

Le comportement visible peut sembler proche, mais sa fonction intérieure est différente.


Quelle est la différence entre le Culbuto Vert® et le Culbuto Sauveur® ?

Le Culbuto Vert® aime soutenir, accompagner et prendre soin de la relation.

Le Culbuto Sauveur® aide excessivement afin de préserver sa valeur, son utilité ou sa place auprès de l’autre.

Un Culbuto Vert® peut proposer son aide tout en respectant l’autonomie de la personne.

Un Culbuto Sauveur® peut se sentir responsable de résoudre les difficultés de l’autre, parfois sans demande explicite et au détriment de ses propres besoins.

La différence se situe notamment dans la liberté d’aider et dans la capacité à laisser l’autre agir par lui-même.


Quelle est la différence entre le Culbuto Vert® et le Culbuto Invisible® ?

Le Culbuto Vert® cherche principalement à préserver la coopération et la qualité du lien.

Le Culbuto Invisible® réduit sa présence pour éviter le jugement, le conflit ou l’exposition.

Un Culbuto Vert® peut être discret tout en restant engagé dans la relation.

Un Culbuto Invisible® cherche davantage à ne pas être trop vu, à ne pas déranger ou à ne pas prendre de place.

Le Culbuto Vert® privilégie le lien.

Le Culbuto Invisible® cherche surtout la sécurité par l’effacement.


Le Culbuto Vert® peut-il ressentir de la colère ?

Oui.

La colère peut apparaître lorsque ses limites ne sont pas respectées, lorsque ses efforts ne sont pas reconnus ou lorsqu’il a accepté trop longtemps une situation qui ne lui convenait pas.

Mais cette partie de soi peut avoir du mal à reconnaître ou à exprimer sa colère, car elle l’associe parfois :

• au conflit ;
• à la rupture ;
• au rejet ;
• à l’agressivité ;
• à la perte de contrôle ;
• au risque de blesser l’autre.

La colère peut alors être minimisée, retenue ou transformée en fatigue, retrait, tristesse ou ressentiment.

Le Culbuto Vert® gagne à reconnaître que la colère peut aussi signaler une limite, un besoin ou une valeur importante.


Pourquoi le Culbuto Vert® peut-il attendre que les autres devinent ses besoins ?

Parce qu’exprimer directement un besoin peut lui donner l’impression de déranger, d’imposer quelque chose ou de risquer un refus.

Il peut donc espérer que l’autre remarque spontanément sa fatigue, sa déception ou son besoin de soutien.

Lorsque cela ne se produit pas, la personne peut se sentir incomprise ou insuffisamment considérée.

Son chemin consiste à apprendre à formuler plus clairement :

• ce qu’elle ressent ;
• ce dont elle a besoin ;
• ce qu’elle demande ;
• ce qu’elle accepte ;
• ce qu’elle refuse.

Exprimer un besoin ne garantit pas qu’il sera satisfait, mais cela permet de sortir progressivement de l’attente silencieuse.


Comment le Culbuto Vert® peut-il poser des limites sans se durcir ?

Il peut apprendre à formuler une limite de manière claire, simple et respectueuse.

Par exemple :

• reconnaître la demande de l’autre ;
• exprimer ce qui est possible ou non ;
• expliquer brièvement son besoin ;
• ne pas multiplier les justifications ;
• accepter que l’autre puisse être déçu ;
• rester présent sans revenir immédiatement sur sa décision.

Poser une limite ne signifie pas devenir froid ou indifférent.

Cela permet de rester en relation sans se sacrifier.


Comment le Culbuto Vert® peut-il mieux prendre soin de lui-même ?

Il peut notamment apprendre à :

• identifier ses besoins avant de répondre à ceux des autres ;
• vérifier sa disponibilité réelle ;
• dire non sans attendre d’être épuisé ;
• reconnaître sa colère et ses frustrations ;
• demander du soutien ;
• exprimer ses désaccords plus tôt ;
• ne pas confondre paix et silence ;
• accepter de décevoir parfois ;
• choisir les relations dans lesquelles la réciprocité est possible ;
• s’accorder la même attention qu’il offre aux autres.

L’objectif n’est pas de devenir moins généreux, mais d’inclure pleinement sa propre personne dans la relation.


Quelles autres préférences peuvent compléter le Culbuto Vert® ?

Le Culbuto Rouge® peut l’aider à s’affirmer, décider, poser des limites et agir plus directement.

Le Culbuto Bleu® peut lui permettre de clarifier les faits, structurer une décision et ne pas rester uniquement centré sur l’équilibre émotionnel.

Le Culbuto Jaune® peut apporter davantage de spontanéité, de mouvement et d’ouverture à de nouvelles possibilités.

Le Culbuto Lumineux® représente la capacité à mobiliser ces différentes préférences selon les besoins réels de la situation.


Comment accompagner un Culbuto Vert® sans renforcer son effacement ?

Il est important de ne pas confondre sa disponibilité avec une absence de besoins.

Un accompagnement ajusté peut l’aider à :

• identifier ce qu’il ressent réellement ;
• différencier ses besoins de ceux des autres ;
• reconnaître ses limites ;
• exprimer un désaccord ;
• prendre une décision sans attendre l’accord général ;
• tolérer la déception de l’autre ;
• retrouver une place plus visible ;
• développer une sécurité intérieure moins dépendante de l’harmonie extérieure.

L’objectif n’est pas de lui apprendre à devenir plus dur.

Il s’agit de lui permettre de rester profondément relationnel sans disparaître dans la relation.


Quel est le chemin de transformation du Culbuto Vert® ?

Son chemin consiste à passer :

• de l’harmonie à tout prix à une relation plus authentique ;
• de l’effacement à une présence assumée ;
• du silence protecteur à une parole claire ;
• de la peur du conflit à la capacité de traverser un désaccord ;
• de l’aide automatique à un soutien librement choisi ;
• de la dépendance à l’approbation à une sécurité intérieure plus autonome ;
• du maintien du lien à tout prix à la construction d’une relation réellement réciproque.

Le Culbuto Vert® ne perd alors ni sa douceur, ni son écoute, ni sa capacité d’apaisement.

Il apprend à rester en relation sans s’effacer, à poser des limites sans rompre et à prendre soin du lien sans cesser de prendre soin de lui-même.

Le Culbuto Vert® s’appuie sur plusieurs champs de recherche :

• les modèles DISC / 4 Couleurs ;
• la théorie de l’attachement ;
• les neurosciences relationnelles ;
• la régulation émotionnelle ;
• les dynamiques d’adaptation relationnelle ;
• les mécanismes de sécurité intérieure.

• William Moulton Marston — travaux fondateurs du DISC.
• John Bowlby — Théorie de l’attachement.
• Stephen Porges — Théorie polyvagale.
• Carl Rogers — relation d’aide et sécurité relationnelle.
• Big Five — recherches sur les traits de personnalité

Le Culbuto Vert® représente une dynamique profondément tournée vers :

l’harmonie ;
la stabilité ;
la sécurité relationnelle ;
la coopération ;
la douceur ;
le maintien du lien.

Il montre comment une partie de soi cherche naturellement à :

préserver les relations ;
écouter ;
rassurer ;
soutenir ;
apaiser les tensions ;
maintenir un équilibre émotionnel suffisamment stable.

Sa force réside dans sa capacité :

d’écoute ;
d’empathie ;
de patience ;
de stabilité ;
de loyauté ;
d’apaisement ;
de présence sécurisante.

Mais il révèle aussi que derrière cette douceur peuvent parfois se cacher :

une peur du conflit ;
une difficulté à poser des limites ;
une tendance à s’oublier ;
une peur de décevoir ;
une difficulté à exprimer sa colère ou ses désaccords ;
certaines insécurités relationnelles plus profondes.

Son véritable chemin de transformation consiste alors à construire une sécurité intérieure suffisamment stable pour :

rester en relation sans s’effacer ;
exprimer ses besoins sans attendre que les autres les devinent ;
poser des limites sans peur excessive du rejet ;
dire non sans se sentir coupable ;
traverser un désaccord sans craindre immédiatement la rupture ;
prendre soin du lien sans cesser de prendre soin de soi.

Et lorsque cet équilibre se construit, le Culbuto Vert® devient une formidable force :

d’apaisement ;
de stabilité ;
de coopération ;
de profondeur relationnelle ;
de sécurité émotionnelle ;
de présence authentique ;
et de transformation profondément humaine.

Certaines personnes passent leur vie à :

• préserver l’équilibre ;
• éviter les tensions ;
• prendre soin des autres ;
• maintenir les relations ;
• s’adapter pour que tout reste calme et harmonieux.

Et derrière cette douceur peuvent parfois se cacher :

• une difficulté à dire non ;
• une peur du conflit ;
• une tendance à s’oublier ;
• une fatigue émotionnelle silencieuse ;
• un besoin profond de sécurité relationnelle.

Un accompagnement peut vous aider à :

• développer une sécurité intérieure plus stable ;
• apprendre à poser des limites sans culpabilité ;
• retrouver votre place dans les relations ;
• exprimer davantage vos besoins et vos émotions ;
• construire des relations plus équilibrées et plus sécurisantes.

20 min – gratuit – confidentiel – sans engagement.