Les États du Moi : Structure, Fonction, Contamination
Introduction : Pourquoi aller plus loin dans les États du Moi ?
Après avoir découvert les États du Moi (Parent – Adulte – Enfant), il existe un niveau plus technique mais fondamental pour comprendre réellement :
-
comment nous nous construisons,
-
comment nous réagissons,
-
d’où viennent nos blocages,
-
et comment libérer nos ressources internes.
Ce niveau s’appuie sur trois dimensions :
la structure,
la fonction,
la contamination.
Ces distinctions permettent une lecture beaucoup plus fine de la personnalité et deviennent essentielles en coaching, psychopraticien ou accompagnement.
1. La Structure : les “archives” internes
La structure décrit d’où viennent les contenus stockés dans chacun de nos États du Moi.
Le Parent (structural)
Contient l’intériorisation des figures parentales ou éducatives :
-
règles, croyances, modèles, interdits, permissions
-
gestes, intonations, attitudes, valeurs
-
messages contraignants (“Sois parfait”, “Sois fort”), etc.
Il provient du passé, enregistré tel quel, sans filtre.
L’Adulte (structural)
C’est l’état du Moi qui traite :
-
les données du présent,
-
les faits observables,
-
les décisions rationnelles.
Il n’enregistre pas le passé :
➡️ Il met à jour ses données en temps réel.
L’Enfant (structural)
Contient tout ce que l’enfant a vécu et ressenti :
-
émotions, besoins, stratégies de survie,
-
vulnérabilité, créativité, impulsions,
-
Enfant Libre, Adapté, Rebelle, Petit Professeur.
L’Enfant est le lieu de notre mémoire affective.
Pourquoi la structure est essentielle ?
Parce qu’elle explique nos réactions automatiques :
« Ce n’est pas moi adulte aujourd’hui qui réagit… mais mon Parent Critique de 8 ans, ou mon Enfant blessé de 5 ans. »
Comprendre la structure
= comprendre l’origine des réactions.
2. La Fonction : comment ces États du Moi s’expriment
La fonction décrit comment nous utilisons chaque état du Moi dans le quotidien.
Autrement dit :
“À quoi sert-il, comment se manifeste-t-il, comment agit-il ?”
Le Parent Fonctionnel
Parent Normatif Fonctionnel
-
donne un cadre sain,
-
fixe des règles claires,
-
protège des dangers réels.
Parent Nourricier Fonctionnel
-
soutient, encourage, rassure,
-
offre de la chaleur humaine.
Le Parent Dysfonctionnel
❌ Parent Normatif Critique
-
dur, jugeant, dévalorisant.
❌ Parent Nourricier Surprotecteur
-
étouffe, empêche l’autonomie.
L’Adulte Fonctionnel
C’est la posture idéale :
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lucidité, recul, choix conscient,
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analyse des faits,
-
présence authentique.
L’Adulte fonctionnel régule Parent et Enfant.
L’Enfant Fonctionnel
Enfant Libre
-
spontané, vivant, créatif.
Enfant Adapté
-
coopératif, respectueux des règles, flexible.
L’Enfant Dysfonctionnel
❌ Enfant Adapté Soumis
-
peur, dépendance, auto-effacement.
❌ Enfant Rebelle
-
opposition, colère automatique.
❌ Petit Professeur Manipulateur
-
stratégies inconscientes pour obtenir attention / amour.
Pourquoi la fonction est essentielle ?
Parce qu’elle nous montre ce que l’on fait réellement avec ces parties internes :
➡️ soutien ou pression ?
➡️ créativité ou manipulation ?
➡️ autonomie ou dépendance ?
3. La Contamination : quand l’Adulte n’est plus libre
La contamination est l’un des concepts les plus puissants de l’AT avancée.
Elle décrit les moments où l’Adulte perd son objectivité car il est envahi par le Parent ou l’Enfant.
L’AT distingue 3 grands types :
1️⃣ Contamination Parentale
L’Adulte adopte comme vrais des messages hérités (Parent Normatif ou Nourricier) sans vérification.
Exemples :
-
“Il faut toujours être parfait.”
-
“On ne peut faire confiance à personne.”
-
“Je dois être utile pour être aimé.”
➡️ L’Adulte ne remet plus en question ces croyances.
2️⃣ Contamination Enfantine
Les émotions et besoins de l’Enfant prennent le contrôle.
Exemples :
-
“Si quelqu’un est en retard, c’est qu’il m’abandonne.”
-
“Je suis nul, je n’y arriverai jamais.”
-
“Si on me critique, c’est la catastrophe.”
➡️ L’Adulte prend des décisions basées sur les peurs émotionnelles.
3️⃣ Double contamination
C’est le cas le plus profond :
➡️ Parent négatif + Enfant blessé prennent simultanément le dessus.
Exemple :
-
“Je dois être parfait sinon on me rejettera.”
Cette double contamination peut enfermer dans :
-
anxiété,
-
dépendance affective,
-
sabotage,
-
perfectionnisme extrême,
-
relations toxiques.
Comment revenir à un Adulte clair ?
Entrez votre texte ici
Identifier l’état du Moi dominant
Nommer Parent / Enfant soulage déjà 30 % de la charge émotionnelle.
Poser une question Adulte
« Quels sont les faits ici et maintenant ? »
« Quelle est la réalité, indépendamment de mon histoire ? »
Réinstaller l’Adulte fonctionnel
Avec :
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respiration,
-
recentrage,
-
reformulation,
-
questionnement des croyances.
C’est LE travail fondamental de toute transformation relationnelle.
CONSEIL DU COACH AT
Quand une émotion est trop forte ou une croyance trop rigide,
demandez-vous :
"Est-ce vraiment l’Adulte qui parle ?”
Si la réponse est “non”…
alors respirez, reculez d’un pas intérieur,
et laissez votre Adulte revenir aux commandes.
Communication, estime, décisions -
tout devient plus clair lorsque l’Adulte reprend sa place.
Conclusion
Comprendre structure – fonction – contamination permet d’aller bien plus loin que la simple découverte des États du Moi.
Cela offre :
-
une lecture fine des réactions humaines,
-
une compréhension profonde des mécanismes internes,
-
un levier puissant pour la transformation,
-
un outil essentiel pour coachs et thérapeutes.
La liberté intérieure naît quand l’Adulte reprend sa place,
libéré des contaminations du passé.
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