Comprendre ce qui abîme nos échanges… et ce qui permet d’en sortir
PILIER : LA COMMUNICATION DYSFONCTIONNELLE
Quand parler ne relie plus, mais fragilise la relation
MESSAGE CLÉ D’OUVERTURE
Nous ne communiquons pas mal par manque de techniques,
mais parce que nos peurs, nos blessures et
nos stratégies de survie
prennent la parole à notre place.
NIVEAU 1 — COMPRENDRE LA DYSFONCTION
Qu’est-ce qu’une communication dysfonctionnelle ?
Fonction : poser les bases, normaliser, donner des repères clairs
Ces articles répondent au “Qu’est-ce qui ne va pas ?”
Bref cadrage :
-
différence entre conflit, désaccord et dysfonction
-
place de l’impact émotionnel
- répétition des scénarios
1A — Articles socles
Les grands mécanismes de la communication dysfonctionnelle
Ce qui se joue concrètement dans nos échanges
TRANSITION
La Communication dysfonctionnelle
ne prend pas une seule forme.
Elle se décline en mécanismes reconnaissables, parfois subtils, souvent épuisants.
1B — Mécanismes dysfonctionnels
MÉCANISMES DE COMMUNICATION DYSFONCTIONNELLE
Fonction : reconnaître ce qui se joue concrètement
La communication confuse : quand le flou devient toxique
Les non-dits et le silence relationnel
La communication agressive et la violence verbale
Le passif-agressif : dire sans dire
PHRASE-PIVOT
Ces mécanismes ne sont pas des défauts de caractère,
mais des stratégies relationnelles apprises.
NIVEAU 1 BIS — COMMUNICATION INTERPERSONNELLE
Là où la dysfonction se vit au quotidien
DYSFONCTIONNEMENTS INTERPERSONNELS
DU QUOTIDIEN
Fonction : incarnation quotidienne, identification personnelle
Pourquoi n’osons-nous pas (toujours) dire les choses ?
Gentillesse, évitement et suradaptation relationnelle
Poser des limites sans culpabiliser
Quand préserver le lien abîme la relation
Dire oui quand nous pensons non
Les attentes implicites dans les relations
Quand nous prenons trop de responsabilités émotionnelles
Quand nous confondons compréhension et acceptation
Dire ce que nous ressentons sans accuser
La loyauté invisible dans nos relations
Quand la relation repose sur l’effort d’un seul
Se taire ou parler : discerner le bon moment
Le malaise relationnel : ce que nous ressentons sans pouvoir le nommer
L’inconfort relationnel : ce que nous cherchons à éviter à tout prix
SECTION TRANVERSALE - DE L’EXPRESSION À LA COMMUNICATION CONSCIENTE
Le seuil de maturité qui sépare le dysfonctionnement relationnel de la communication responsable
SECTION TRANSVERSALE — POURQUOI NOUS RESTONS BLOQUÉS (NIV 1 → 2)
Pourquoi ces schémas persistent-ils ?
DYSFONCTIONNEMENTS PAR SCHEMAS RECURRENTS
PAGE CHAPITRE
Pourquoi restons-nous bloqués dans nos façons (habituelles) de communiquer ?
Pourquoi nos schémas de communication se répètent ?
A. LE CERVEAU DE SURVIE
Notre cerveau préfère le connu à l’harmonieux
Pourquoi changer notre façon de communiquer nous fait peur ?
B. LES BLESSURES ACTIVÉES
Quand nos blessures parlent à notre place
Pourquoi certaines personnes déclenchent nos blessures plus que d’autres ?
C. L’ATTACHEMENT & LA DÉPENDANCE RELATIONNELLE
Pourquoi nous nous accrochons à des relations qui nous font souffrir ?
Quand la peur de perdre compte plus que la peur de souffrir
D. LE STRESS ET L’ÉTAT INTERNE
Le stress qui déforme notre manière de parler
Communication de survie : quand nous ne sommes plus vraiment présents
ARTICLE DE TRANSITION (NIV 1 → NIV 2)
NIVEAU 2 — QUAND LE “BIEN COMMUNIQUER” DEVIENT UN PIÈGE -
Quand vouloir bien communiquer devient une autre forme de dysfonctionnement
Fonction : différenciation, maturité, sortie des illusions
Ces articles montrent que certaines formes “saines” peuvent devenir dysfonctionnelles
TEXTE D’INTRODUCTION
Certaines formes de communication se présentent comme “saines”, mais deviennent, lorsqu’elles sont mal comprises, des moyens d’éviter, de lisser ou de nier le réel.
Les faux alliés de la Communication
MESSAGE CLÉ
La douceur n’est pas un critère de santé relationnelle.
La justesse l’est.
CHAPITRE TRANSVERSAL : QUI PARLE QUAND NOUS COMMUNIQUONS ?
PAGE CHAPITRE
Qui parle quand nous communiquons ?
Lecture transactionnelle des dysfonctionnements relationnels
ARTICLES SOCLES — LES ÉTATS DU MOI
De quelle partie de nous parlons-nous en relation ?
Parent, Adulte, Enfant : comprendre nos états relationnels
À quelle partie de l’autre nous adressons-nous vraiment ?
Quand un Adulte parle à un Enfant… sans le savoir
Pourquoi certaines conversations tournent toujours mal ?
Transactions simples, croisées et cachées
ARTICLES — JEUX PSYCHOLOGIQUES
Les jeux psychologiques : quand la communication devient un piège
Pourquoi nous rejouons les mêmes scénarios relationnels
Victime, Sauveur, Persécuteur : le triangle dramatique dans la communication
Comment nous changeons de rôle sans nous en rendre compte
ARTICLES — ÉTATS CONTAMINÉS
Quand notre Adulte est contaminé
Peurs, croyances et réactions automatiques dans la communication
Quand ce n’est pas vraiment nous qui parlons
Introjection et reproduction des modèles parentaux
Pourquoi nous croyons être rationnels alors que nous réagissons
L’illusion de l’Adulte contaminé
ARTICLE DE TRANSITION
Voir nos mécanismes ne suffit pas à les arrêter
(Pont direct vers : “Pourquoi comprendre ne suffit pas pour changer”)
NIVEAU 3 — SORTIR DES DYSFONCTIONNEMENTS (MATURITÉ RELATIONNELLE)
Ce qui permet de sortir de la Communication dysfonctionnelle
Sans recettes, sans masques, sans suradaptation
Fonction : repères de transformation (sans recettes)
Ces articles répondent au “vers quoi allons-nous ?”
INTRODUCTION
Sortir de la communication dysfonctionnelle
ne consiste pas à appliquer une méthode,
mais à changer de posture relationnelle.
Repères de maturité relationnelle
COMMUNICATION CONSCIENTE & MATURE
Dire les choses avec respect sans se censurer
Communication pertinente : dire ce qui est juste, pas ce qui est confortable
La maturité relationnelle : au-delà des techniques de communication (article signature du pilier)
Ce ne sont pas des “comment faire”,
ce sont des repères de transformation.
PHRASE STRUCTURANTE
Une communication devient saine
lorsqu’elle est responsable, incarnée
et capable de traverser l’inconfort.
5. CONTEXTES D’APPLICATION (chapitres)
La communication dysfonctionnelle selon les contextes
Fonction : précision, identification par situation
CHAPITRE 1 — Communication dysfonctionnelle dans le couple
La communication dysfonctionnelle dans le couple : quand l’intime complique la parole
PAGE CHAPITRE
La communication dysfonctionnelle dans le couple : quand l’intime complique la parole (page chapitre)
ARTICLES "COUPLE"
Quand préserver le couple abîme la relation
Dire non dans le couple sans culpabiliser
Les disputes répétitives : ce qui ne se dit jamais
Dépendance affective et communication dans le couple
Le passif-agressif dans le couple
Quand l’un porte tout émotionnellement dans la relation
Communication et sexualité : ce qui ne se dit pas dans le couple
ARTICLE PIVOT DU CHAPITRE "COUPLE"
CHAPITRE 2 — Communication dysfonctionnelle en milieu professionnel
Communication dysfonctionnelle au travail : quand se taire semble plus sûr que dire
PAGE CHAPITRE
Communication dysfonctionnelle au travail : quand se taire semble plus sûr que dire (page chapitre)
ARTICLE PIVOT DU CHAPITRE "PRO"
Quand bien communiquer devient une exigence professionnelle toxique
CHAPITRE 3 — Communication dysfonctionnelle en public
Parler en public quand la communication est désalignée
PAGE CHAPITRE
Communication dysfonctionelle en public (page chapitre)
ARTICLES "PUBLIC"
Pourquoi communiquer en public active autant de stress
Quand la peur du jugement empêche de communiquer
Communication désalignée : quand le message ne passe pas
Se suradapter à son public : une autre forme de silence
Communiquer en public depuis quelle partie de nous ? (AT)
ARTICLE PIVOT DU CHAPITRE "PUBLIC"
Dire quelque chose de vrai face à un groupe (article pivot du chapitre)
PHRASE DE TRANSITION
Après avoir reconnu les mécanismes de la communication dysfonctionnelle — dans nos relations, dans le couple, au travail et en public — nous pouvons réintroduire une parole plus juste. Non pas “par technique”, mais par maturité relationnelle.
6. ARTICLES DE SORTIE DU PILIER
VERS UNE COMMUNICATION CONSCIENTE, JUSTE ET INCARNÉE
Dire les choses avec respect sans se censurer
Communication pertinente : dire ce qui est juste, pas ce qui est confortable
La maturité relationnelle : au-delà des techniques de communication (article signature du pilier)
Ce ne sont pas des “comment faire”,
ce sont des repères de transformation.
7. ARTICLES PONTS — LIENS AVEC LES AUTRES PILIERS « QUOI »
Quand la communication révèle autre chose qu’elle-même
La communication dysfonctionnelle
n’est jamais une cause unique,
mais toujours un point d’entrée
vers une compréhension plus large.
ARTICLES "PONTS"
Communication dysfonctionnelle et peurs
Communication et blessures émotionnelles
Stress chronique et communication de survie
Dépendance affective et communication
Relations toxiques et communication dysfonctionnelle
Estime de soi, confiance et communication
Addictions relationnelles et impossibilité de communiquer
Traumas relationnels et communication fragmentée
Quand la communication dysfonctionnelle n’est que la partie visible
CONCLUSION
La communication comme révélateur, pas comme performance
CONCLUSION
La Communication dysfonctionnelle
n’est pas un échec personnel.
Elle est le langage de nos protections, de nos peurs
et de nos blessures.
La transformation ne passe pas par “mieux dire”,
mais par oser être plus juste, plus conscient
et plus responsable dans le lien.
PASSERELLE VERS LE MENU “COMMENT”
ENCADRÉ FINAL
C’est précisément ce travail de clarification intérieure,
de posture et de responsabilité relationnelle que
nous accompagnons…
